SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • kuba lepiej juz nic nie wstawiaj wiem ze trudno jest zmiejszyc rozdzielczosc, no i tyle tam szczegołów ze napewno by nam to utrudniło życie gdyby bylo troche mniejsze... po c*** takie cos jak nie widac efektu ogolnego bo musze ogladac po kawałku jakbym puzle składał. Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-12-07 00:19:54

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 00:17:31 Liczba szacunów: 0
  • z dupy w sensie osłonki a nie dawkowanie ph esseliv 3x dziennie po 3 tabletki Hepatil 1-2 miesiące po cyklu witaminy i minerały omega 3 cynk witamina c magnez czosnek witamina b6 a te mzb wywal bo będzie tego za dużo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 2011-07-29 17:45:57 Liczba szacunów: 0
  • Carbo po obiedzie i gainer najlepiej świadczy o twojej "diecie" I jeszcze białko 3 x 20 g do każdego posiłku?! Jesz coś w ogóle - skoro musisz aż tyle dawać prochu??? Bez jedzenia niewiele osiągniesz. Mi z samej diety wychodzi > 2.7 g / kg m.c. białka. Dopracuj to, a nie kupuj odżywki. To, że 3 kg przybyło nic nie znaczy. Takie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 2011-07-29 21:36:43 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/obwody-t506096.html . Ja nie wiem c o ty robisz ze tak malo przybrles na obwodach ale chyba nie cwiczysz %)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 17:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Dostales go od WODYNA czy skads wziales? A moze to: Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 20:29:55 Liczba szacunów: 0
  • serser18 - skl nie ma efektów jeżeli chodzi o sylwetkę, bo nie wiem czy zauważyłeś ale: a)jest ektomorfikiem b}nie ma odpowiedniej diety c)ćwiczy głównie na siłę (choć tu masa też powinna iść, ale patrz pkt.B) = główne powody jego słabo rozwiniętej muskulatury Ale nie ma można kogoś demotywować! Jeżeli chce ćwiczyć to niech to robi, lepsze to [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 22:45:06 Liczba szacunów: 0
  • nie dałeś editnąć żadnych fot nie będzie, filmiki są PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 13:55:09 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "tu się zgadzam. Tylko nie pisz do mnie jak do wegetarianina . Ja się dopiero nad tym zastanawiam". nie wiem w którym momencie napisałem do Ciebie jak do wegetarianina ja tez nie jestem wegetarianinem jestem miesożercą i taki pozostane bo bez miesa nie moge sie poprostu obejść. argumentem przeciw sportowcą amatorą ( zwłaszcza tych z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-09 00:45:28 Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm - czy warto ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Beny 179 czy ty masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem ? strasznie sobie duzo dopowiadasz- najpierw pisałeś ze cie nazwałem wegetarianinem, teraz ze JA przytaczam argumenty wyssane z palca, a czy wiesz człowieku co to cudzysłów?!C Hyba nie bardzo zresztą to prawda ze mięso zwiera owe witaminy i mikroelementy.Podałeś przykładsoczewicy no to [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9318 Data: 2009-09-14 00:11:35 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 8.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser biały półtłusty, rodzynki, migdały, żurawina suszona, jogurt 3. cyc indyczy, ryż brązowy, sałatka (rukola, pomidor, ogór) 4. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19490 Data: 2013-10-09 10:54:28 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 9.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser biały półtłusty, rodzynki, migdały, żurawina suszona, jogurt 3. cyc indyczy, makaron, pomidory, śmietana 12% 4. kaszka Mleczny Start, rodzynki TRENING [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19490 Data: 2013-10-10 22:43:12 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 15.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. pierogi z serem białym od babci :-} 4. gruszka x2 TRENING 5. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19490 Data: 2013-10-16 08:50:00 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 21.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. cyc kurzy, ryż brązowy, sałatka (sałata masłowa, papryka, ogór, rzodkiewki, pomidor) 4. jabłko [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 19490 Data: 2013-10-22 08:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na najbliższy czas: Trening 1 (klatka/plecy) A1 wyciskanie hantli na lekkim skosie 10/8/8/6/6/4 A2 podciąganie podchwytem 8/8/8/6/6/6 B1 wyciskanie płasko (bardzo szeroki uchwyt) 10/8/8/6 B2 wiosłowanie jednorącz hantlą/sztangą 10/8/8/6 C1 rozpiętki w bramie 12/12/12 (+ w po 12 powt. połówki do upadku) C2 przenoszenie 12/12/12 (+ w po 12 [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 17:21:06 Liczba szacunów: 0
  • droga groove, preparaty, ktore zazywam (i zazywalam) regularnie to: wapn, magnez, cynk, vit C. Teraz doszlo zelazo, z powodu niezbyt dobrych wynikow krwi. Postanowilam stabilizowac wage powoli. Ten tydz jem 1600kcal, nastepny 1700kcal, kolejny 1800kcal... Nie wiem na jakim etapie kalorycznym powinnam sie zatrzymac, aby utrzymac wage i jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 2008-01-09 11:01:50 Liczba szacunów: 0
  • c.d ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b38d78c1cde438382efb930cbb8ec15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a6e7871787a4498ade440757f964484.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7fbac4174174fa78d1998ad0628185b.jpg

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 13:12:27 Liczba szacunów: 0
  • slawas witam

    Post
    Po 35 roku życia

    trening na tydzień bieżący PLAN TRENINGU ZESTAW A ŁYDKI -KLATKA- BRZUCH- uda czworogłowe 1. WSPIECIA NA PALCE maszyna technogym na uda -wspiecia palce na krawedzi platformy 4-6* 20,20,10,10, 10,20 2. ROZPIETKI kciukami do siebie lezac na ławce skosnej 3* 15 3. WYCISKANIA NA SMITH MASZYNIE uchwyt sredni skosna ławka 4* 15,12-10 4. WYCISKANIA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2015-04-07 17:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Żadne leki panie zakup słój miodu , mleka , czosnku , omega 3 , i dużo witaminy C i kiwi i tego rodzaju owoców.2-3 dni i jesteś jak nowy , leki są najgorszym rozwiązaniem dla osób ćwiccych niestety.Osłabiają przez co katabolizm może wystąpić.

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 20:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Nie no leki mialem na mysli wlasnie czosnek,witamine C i jakis syrop na gardlo albo tabsy do ssania. Bo mam takie migdaly spuchniete jak kule armatnie...

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 20:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Ja rozumiem ze po wycince jestes i ogolnie nikt nie chce sie zalewac xD Ale jogurt C'MON ! Jak robisz nogi to mozesz zjesc wiecej nawet o 300 kcal , to sa nogi , " TO JE TYLE WARTOSCI ODZYWCZYCH CO RUDY 102 PALIWA " . Przy nogach zaczą bym nawet od 6 , twoj trening bardziej podpada pod definicje/wytrzymalosc . Niestety masa to 8-12 , [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-30 16:06:52 Liczba szacunów: 0