SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • narobić w gacie podczas walki/pobicia

    Post
    Sztuki Walki

    Szczerze mowiac malo intelektualny a dosc obrazowy temat. Gadki o sraniu w gacie jakos mi nie leza w C§S...

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19063 Data: 7/13/2006 2:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • narobić w gacie podczas walki/pobicia

    Post
    Sztuki Walki

    jakryc mówisz że ciężarowcy mają lewatywe przed zawodami ja trenuje w c****** podnoszenie ciężarów byłam na dziesiątkach zawodów i jeszcze lewatywy nie miałem ani kleks tym bardziej mi nie poszedł!!

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19063 Data: 7/18/2006 2:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w doborze saa

    Post
    Doping

    menelek ma racje bez diety bym za koks sie nie bral ,zrobisz sobie wiecej szkody niz pozytku, to nie wit C zreszta ja tez mozna przedawkowac :D ,na Twoim miejscu kase przeznaczona na koks wydalbym na suple. i bedzie git pozdro p.s omka rzecz swieta :) tylko cza wiedziec co i jak na niej tez idzie rzezbe zrobic uwierz mi

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 3/6/2009 12:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tussi i sudafed

    Post
    Doping

    też czytasz niedokładnie Dobra przejdę do żeczy... Nie wierzę w leki na kaszel i w fiormę efki tam zawartej + lukrecje czy inne gówna... Spróbuj zapdoać 75 mg arsanu (1,5tabletki) i daj do tego 200mg kofeiny bezwodnej -czyli takiej normalnej w tabletce nawet do kupienia być może w aptece... tylko nie mów żę ci tak JA doradziłem Dlaczego tak piszę?? A no dla tego ze pobudzenie/mobilizacja/nakręcenie/trzęsawki/dół/zero odczuć/itp/itd (dopasować do konkrentego organizmu i osoby) są nota bene "sajdem" EC... Dawka 20(25mg)E+200mg C (2-3x dziennie) zostałą wieleokrotnie KLINICZNIE określona jako optymalna do "zabawy" z pewnymi receptorami w kierunku utraty tłuszczu... Wystarczy przeszukać nawet to forum by znaleźć te badania... Chyba że mod usunął je przechodząć na drugie forum..nei pameitam bo to juz dano było. Z tussi też mam doświacczenie ale krótkie. Brałem nawet 10 tablet w porcji i czułem tylko dolegliwości żółądkowe nic poza tym. A to niby 150mg efki!! to juz nawet powiedziałbym niebezpieczna dawka. więc skoro po 25mg arsanu +kofa mialem niezłego powera chęć do działania itp to jezeli tussi to normalna efka to ja nie wiem co było w arsanie skoro 25 mg jego mnie rusza a 150mg z tussi nic... Znam też ludzi "w temacie" którzy jedzą tussi i chwalą. Ich prawo, ich spostrzeżenie i ich wybór. ja nie jem, bo wydaje mi się że ta sama substancja powinna działać identycznie bez znaczenia na to czy to produkt X czy Y.. Pozdro! TYLE Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-06-14 13:32:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 6/14/2008 1:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Obwód łydki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam 39...c(:

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 6:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai w Rzeszowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    C

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2010 6:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • trening FBW, staż dwa lata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    À gdybym zbudowal plan ABC , C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 10/21/2015 7:34:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa - dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki jestes typ budowy??jakie sobie przyjoles BTW na KMC?? 3 jaja kurze = btw 12,10,5,1 = 151 kcal 250 ml mleka 3,2% =btw 8,30, 7 ,12 = 155 kcal 1szklanka płatków kukurydzianych btw = 6,9,2,5,84 =366 kcal platki zmien na owsiane,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni,mozesz tez swiezy owoc Wartość ogólna 716 kcal śmiadanie II 12:00: 12:30 100g ryzu = btw =6,7,0,7,79=347 kcal 1 jabłko = btw =0,4 0,4 ,12= 44 kcal Wartość ogólna 391 kcal jablko daj np. do sniadania,do ryzu dodaj mieso,oliwe,warzywa Obiad 15:00 - 15:30 Zazwyczaj to co jest to jem ( zupy , dania mięsne , pierś z kurczaka , kurczak , wołowina) I tutaj nie jestem w stanie określic dokladnie co ile ma białka węglowodanów itd Wartość ogólna 500 kcal -optymalnie ale moze by ć więcej w zależności co jem bo czasami potrafie zjeść 400-500g pierśi z kurczaka przed treningiem 16:30 Kreatyna mono Nitrobolon II w 10 g 44 kcal tauryna Gainer mct 50 g btw 10,5g 1,4g 34g = 190 kcal 250 ml mleka 3,2% =btw 8,30, 7 ,12 = 155 kcal Wartość ogólna 389 kcal gainera wywal zjedz porzadny posilek np.ryz/kasza/makaron+mieso/jaja/ryba,warzywa i oliwa po treningu 19:00 Kreatyna mono Nitrobolon II w 10 g 44 kcal tauryna Gainer mct 50 g btw 10,5g 1,4g 34g = 190 kcal 250 ml mleka 3,2% =btw 8,30, 7 ,12 = 155 kcal Wartość ogólna 389 kcal gainera na wodzie i ta kolacja daj wczesniej,posilek potreningowy do godziny po treningu np.ryz/kasza+chude mieso/ryba Kolacja 21:00 Chleb 5 skibek 100g =btw 4,1 1.3 57= 280kcal Masło/margaryna 20g =btw 0,2 80 2=200-300 kcal Sałatka z pomidorów I ogórka zielonego = 100 kcal a to daj tak na 20min przed snem daj tu twarog z oliwa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 4/16/2009 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Depo 250mg/ml Galenika i Testosterone Enanthate 250mg/ml Aburaihan Iran

    Post
    Doping

    oba dobre i przetestowane :) btw uwazajcie przy lamaniu galeniki (tylko i wylacznie pilowac/uzywac specjalnego narzedzia ew sama gore rozbijac/zgniatac) poniewaz latwo stracic soczek =C

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2005 4:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Barcelona Czy Real

    Post
    Piłka Nożna

    Bodumaker porownaj go do Figo,C.Ronaldo o Joaquinie nie wspomnie Owszem podania sa 1 z najwazniszych elementow w pilce noznej ale Beckham nie posiada zaskakujacych podan jak np.Zizu Moze celnie podaje i dosrodkowuje ale wsystkie jego zagrania sa do przewidzenia To jedyne jego zalety.

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 16980 Data: 7/28/2005 2:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Barcelona Czy Real

    Post
    Piłka Nożna

    on zagrywa piłke dokładnie tam gdzie chce, podania nie musza być zaskakujące żeby były skuteczne. A mnie zaskakuje celność podań Beckhama. Zobaczcie sobie przegląd sezonu LM czy tez Premiership 1998/1999 i 1999/2000 a zobaczyłbyś że teraz takiego piłkarza już nie ma. C. Ronaldo gra wspaniale to samo Joaquin ale Beckham grjący na prawej pomocy to broń godna pozazdroszczenia

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 16980 Data: 7/28/2005 7:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny Tani dobry Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    na C*** Ci taki GAINER?CO MA 10 G BCZY 15 GRAM BIALKA NA 100 GRAMOW?TO GOWNO A NIE GAINER,,TYLKO CIE ZALEJE BIERZ TKAIE 25% BIALKA 30%

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 10/21/2010 2:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika walki "GÓRĄ"

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    "C Ruchem na siebie zgiętym nadgarstkiem Taras zaczyna rozginać palce przeciwnika. D Łokieć Tarasa przesuwa się do zewnętrznej krawędzi podłokietnika."

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2005 9:55:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Motta Kulturystyczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "naj***ć się i komuś"

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2006 10:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Załamanie metaboliczne? Pomocy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poszukaj lepszych lekarzy. tak, dieta oparta glownie o tluszcze moze byc dobrym odblokiem, lecz musisz być prowadzona przez profesjonalistę, a nie goscia na forum, ktory c***a się zna na cukrzycy, a zna ją ze słyszenia. mogę Ci powiedzieć, że dużo wody, dobry zestaw witamin i mineralow (szczegolnie magnez), duzo zielonej herbaty moze pomoc dodatkowo.... ogolnie duzo pic, mimo, że pewno masz uczucie wypełnienia.... mysle, ze woda moze duzo pomoc....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 9/15/2014 9:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze wzwodem

    Post
    Doping

    Estro masz do zbicia. Prolaktyna wysoko ale to chyba nie jest przyczyna bo nie ma z nią tragedii. Witaminę C suplementuj 3-5g dziennie na kortyzol Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-09-24 16:44:53

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12153 Data: 9/24/2015 4:43:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze wzwodem

    Post
    Doping

    Ja przy tym wyniku Testo nie mam szans zaruchac, ledwo mi drgnie. Wittmann c rozwiaze problem?

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12153 Data: 9/24/2015 8:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze wzwodem

    Post
    Doping

    Ciekawy temat sam mam teraz podobny problem po przejsciu z propa z trenem na samego długiego testa libido siadło. Prolka zbita nisko, estro w normie więc wszedłem na mostek z HCG i Provironu (jak przedtem na HCG zawsze miałem wysokie libido tak teraz jest bez zmian) Zrobiłem teraz bad. testosteronu całkowitego, ponownie estogenu, prolaktyny, progesteronu i kortyzolu (biorę 3 gr wit. C. Autorowi tematu dam znać jak już będę miał wyniki. Sytuacja jest bardzo podobna wiec po co sie faszerowa moze trzeba przyczyny szukac gdzie indziej. uzupełnij też wiek w profilu

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12153 Data: 10/8/2015 1:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy została mi już tylko bomba?

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Estetycznie wyglądająca sylwetka, przyrost mięśni (zwłaszcza pośladkowych, z reszty jestem zadowolona). ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: shin splints (jak kiedyś biegałam), okazjonalne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa WADY POSTAWY: niewielka hiperlordoza (stwierdzona u fizjoterapeuty) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ?: Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?: Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?: Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak - Glutamina, Kreatyna, BCAA, Odżywka białkowa izolat, Omega 3, Wit. D3 + K2, Magnez, Cynk, Witaminy z grupy B, Wit. C, Kolagen. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dieta zrównoważona od 4 lat, nigdy nie stosowałam żadnej diety odchudzającej, ani eliminacyjnej. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Od 2 miesięcy na redukcji: 1800 kcal - 120 g białka, 54 g tłuszczu, 209 g węgli. Śniadanie białkowo tłuszczowe, najczęściej jajka w różnych konfiguracjach, serek wiejski. Mięso lub ryba codziennie: sznycel z piersi z indyka, wołowina, tatar wołowy, stek z tuńczyka, łosoś, pstrąg, jednak ryby rzadziej. Wieprzowiny nie jem, kurczaka bardzo rzadko. Węgle to ryż, trendy lunche (mhammas, orkisz), kasza jęczmienna, jeśli mi się zdarzy chleb to ciemny razowy, pszennego nie jadłam już z 5 lat. Banany czasem po treningu. Tłuszcze, oliwa, olej kokosowy, czasem masło klarowane, masło orzechowe (95-100% zależy jakie znajdę). Czasem zjem jakieś wędliny, ale rzadko, najczęściej sucha krakowska pure (z lidla). CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę, Przy 1900-1950 kcal trzymam wagę, Masę robię na 2150 - 2300 kcal. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING: 1 dzień: 3-4 ćwiczenia na klatkę, 3 ćwiczenia na triceps, 3 ćwiczenia na biceps (4 serie, 8-12 powtórzeń) 2 dzień: 7 ćwiczeń na nogi/pośladki (4- 5 serii, 8-12 powtórzeń) Rozpiszę tylko tu, bo z tą partią mam problemy: Przysiad ze sztangą: 60 kg - 75 kg (przedziały podaję, bo jak mam dobry dzień i dużo siły to zrobię więcej, a jak mam słabszy to zrobię mniej, generalnie są to minimalne i maksymalne obciążenia). Suwnica: 160 kg - 220 kg Hip thrust: 60 kg - 65 kg Martwy ciąg sumo: 70 kg - 90 kg (klasyka nie robię, bo mi lędźwiowy siada po tym) Bułgary na smithcie: 40-50 kg (zakładając że sztanga na smitchcie waży 20 kg) Przyklęki na smitchcie: 40-50 kg Wykroki na smitchcie: 40-50 kg Uginanie na maszynie: tu nie podaję obciążeń, bo co siłownia i inna maszyna, to inne wartości, na jednej ponoć dźwigam 50 kg, a na innej maszynie 25 z bólem. Uginanie jednonóż na maszynie Wyprosty na maszynie Uginanie ze sztangielką: taka żeby mi spomiędzy stóp nie wypadła, ostatnio 18 kg Martwy ciąg jednonóż (sztangielka 16 kg, ale dlatego, że długo nie utrzymam w ręce cięższej) Odwodziciele na maszynie. Przysiad szeroki na podwyższeniach ze sztangielką (26 kg), na dwa razy (tak że raz schodzę do gleby i podnoszę się do połowy, a drugi raz już do końca) Przenoszenie na boki ze sztangą (25 kg) Odwodziciele na maszynie w różnych konfiguracjach Wykopy na wyciągu (15 kg na nogę, więcej nie dam rady, lędźwiowy siada) Odwodzenie na wyciągu (nie pamiętam, ale chyba mało z 5 kg) Dzień dobry Suwnica jednonóż Suwnica w różnym ustawieniu stóp, wąsko, szeroko, wysoko itd. Frogpress Klęczenie i podnoszenie się na smitch (nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa) Wykroki chodzone (ok. 20- 25 kg sztanga) Uginanie nogi na wyciągu (na dwójkę) Na maszynie do przywodzicieli siadam odwrotnie i przywodzę ciężar stopami (cieżar nieduży, dużo powtórzeń) Generalnie na tyłek przez te 4 lata zrobiłam chyba każde wymyślone na tym świecie ćwiczenie. Niektórych obciążeń nie pamiętam, przywiązuję wagę do tych najważniejszych. Próbowałam kiedyś ćwiczyć s tymi gumami co się je na uda naciąga, ale nie widziałam w tym większego sensu, bo nie utrudniało mi to niczego i gumy leżą w szafie, może nie umiałam ich prawidłowo użyć. 3 dzień: 3-4 ćwiczenia na plecy, 3 ćwiczenia na barki (4 serie, 8-12 powtórzeń) Ćwiczenia brzucha na każdym treningu. Zdjęcie mam tylko takie. /SFD/2019/9/20/24d0bf4a64d74ec1bda9af7e14e37c8e.jpg Zmieniony przez - Lalajita w dniu 2019-09-20 12:52:04

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 9/20/2019 12:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki z tego moral - j****c zachodnich specow od zywienia i zywnosci...

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15206 Data: 12/30/2005 6:53:17 PM Liczba szacunów: 0