SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • oporny biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    da sie wytlumaczyc:-) wystarczy poczytac o biochemii i fizjologii ludzkiego organizmu. tkanka miesniowa nie zdazy sie zregenerowac, przez co mikrouszkodzenia nie zostana skompensowane w formie ich zregenerowania i nadbudowy, a co za tym idzie. A. bic sie nie zregeneruje i bedzie poglebiany mikrouraz, prowadzac to w prszylosci do urazu B. bic zdazy zregenerowac mikrouszkdzenia, ale nie bedzie fazy superkompensacji przez co bedzie trzymal obwod nie rozwijacac sie dalej. C. efekt wzrostu bedzie zludny wizualnie, poprzez ciagle katowanie bica, (nabieranie wody przez miesnien, nagromadzenie metabolitow) ktory tak naprawde nadal wymiarowo bedzie bez zmian. oczywiscie wszystko zalezy od objetosci treningu. bo mozna dac biceps 3 razy w tygodniu, a na jednej sesji zrobic jedno cw po 3 serje przykladowo, jak to ma sie w planach typu FBW:-)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 10/27/2013 5:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tramal-brać?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    heh, tez raz tak mialem, pani dala dwa szoty, w dzaslo i podniebienie i dobrala sie do nerwu ;/ malo nie umarlem z bolu a babka do mnie z glupimi oczami "nie powinien pan nic czuc" ;/ a na sam koniec dodala "no, faktycznie troszke zielony pan jest" ;) z dentystami nigdy nic nie wiadomo ;), be brave mietki! mnie tez to czeka w kilka tygodni ;C lacze sie w bolu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 1/8/2005 1:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy minerały mozna spokojnie dawać, moze nie całę kompleksy, ale warto, magnez, vitamina c, no i każdy ma niedobory wit D.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/18/2013 9:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli pojedyncze preparaty to C, D,z minerałów magnez

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/23/2013 12:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    No okej . :) Właśnie o to chodziło ;) Witamina C z rutonoskorbiunu owoców Witamina D z tranu ... (4 kasp) i z przetworów mleczynyc I magnez kupny w kasp . ;) Dzięki :)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/23/2013 12:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.vitamind3-cholecalciferol.com/vitamin-d-dosage.htm co dwa dni 5000 IU, wit c 1g, jak cos lapie to mzona dac wiecej, magnez jak nie masz niedoborów to ok 200mg (mowa o czystych jonach) bo nieraz widać opis tlenek magnezu 600mg tylko ze magnezu to tam jest z 50mg.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/23/2013 12:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie za dużo 1 g ? Witaminy C ? :) gdzieś czytałem że 1 g do bardzo dużo ? http://www.pabil.pl/Dokumenty/Zapotrzebowanie_na_witaminy.pdf Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-23 16:56:28

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2/23/2013 4:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Testopilin

    Post
    Doping

    no to fakt z.a.j.e.b.i.s.c.i.e drogo praktycznie 2 opakowania w cenie jedenej . . . ale co zrobic biore to co mam na stanie

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 7/7/2004 3:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch :S

    Post
    Iron Horse Series

    Michal.z i ronie88: jesli nie macie "kaloryfera" mimo niskiego BF, to po prostu brakuje wam masy miesniowej w tym rejonie, klania sie trening z duzymi obciazeniami i zakresem powtorzen 10-20 i trening 2 razy w tygodniu zamiast setek "brzuszkow" codziennie i dziwnych systemow treningowych. Potraktujcie ta grupe miesniowa jak kazda inna. Oczywiscie w warunkach dodatniego bilansu kalorycznego, czyli w okresie budowania masy. Mimo wszystko nie chce mi sie wierzyc, ze nie macie zarysow "kratki" przy niskim BF, kazdy zylasty chudzielec na ogol ma, nawet jesli nie cwiczy. Oczywiscie, jak wspomnial Marek.c, moga sie one roznic rozmiarami, ksztaltem i symetria, ale generalnie zawsze jest, i tylko ilosc BF determinuje ich widocznosc. PS. Zobaczcie w Galerii Zdjec post "Kumpel 2,5 roku cwiczen", to pomoze Wam zweryfikowac opinie o Waszym niskim poziomie tluszczu... Zmieniony przez - crash w dniu 2007-12-28 18:24:42

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 12/28/2007 5:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a wydalanie moczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    naturalne sposoby zmniejszanie m.in wody podskórnej <chociaz i tak nic nie zastąpi diuretyków, chociaż po nich można miec skórcze lub trumnę gratis>: - przyjmowanie dużej ilości płynów <herbatka z pokrzywy wskazana> - wit C <1g> i wit. b 150 mg potwierdzam to co napisał użytkownik wyżej, więcej pijesz więcej ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 9/23/2005 9:55:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat a Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja się zgodze z wami a kolega x coś tam>>>tępak wyborowy i analfabeta w dodatku... Boże skąd tacy ludzie się biorą?? aha już wiem to efekty wybuchu w Czarnobylu ;c Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-05-07 17:36:05

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 5/7/2007 5:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl na dragonie

    Post
    Doping

    szczęście to można mieć w totka. najbardziej to mnie w.k.u.r.w.i.a.j.ą wypowiedzi "specjalistów" typu: "to under i może im się tym razem więcej sypnęło i dlatego na Ciebie podziałało" hehehehehehe a w innym temacie wychwalają pod niebiosa inne undery typu atomic i phoenix. r.o.z.p.i.e.r.d.a.l.a.j.ą.c.e wręcz na miliony kawałków!!!!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 7/28/2009 10:16:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    witamina C z sfd jest spoko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 11/6/2015 11:12:26 PM Liczba szacunów: 1
  • biegi-plan treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli chodzi o ćwiczenia stosowane w bieganiu to najlepiej zrobisz jak spytasz o to swojego WF'istę. Ja miałem to szczęście że miałem wykwalifikowanego, który prowadził zaje biste treningi lekkiej atletyki Właśnie na takich treningach, robiliśmy dużo skipów A,B,C, tzw. interwały także się biegało, przypuśćmy ok 200-300m mocno, 100m wolno, org. dostawał niezłego kopa i wskakiwała większa przerzutka jak to On sam określał Nie pamietam co tak jeszcze robiliśmy bo to bylo juz ladny kawałek czasu temu... a, podbieganie pod górke tez bylo i zbieganie z niej, cwiczenie strartow z blokow itd. Twoj sensej od wuefu na 100% powie Ci co i jak, a jak jest sekcja lekkiej atletyki to wal tam i niech Cie trenuje pod kątem biegania pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 12/11/2008 8:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna czy Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biospec jak widzisz glutamina to nie saa predzej placebo Ja glutamine bralem jak mialem grype :) racja na choroby wirusowe swietny suplement razem z witamina C(z tego co pamietam glutamina oddaje szkilet do syntezy glutationu) w dawkach 2g co kilka godzin polecam, ale tylko w celach zdrowotnych inaczej nie. lepiej sobie kupic nowe rekawiczki treningowe :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 8/4/2004 10:35:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Skutki Uboczne

    Post
    Doping

    Skutki uboczne to spadki narazie nie cwicze 2 miechy i schudnalem sobie kur.wa jego ma.c

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 6/25/2004 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie naprawde dziekuje ze mi pomagacie , no tak nie ma warzyw , bo zapomniałem wpisać , z warzyw to tylko marchew i kalafior lubie , wiec jak coś to bedzie , jak nie to zawsze bede łykał Vita min Chela min Strong c-1000 gold omega 3 Jako tluszcze mam Oliwa z Oliwek +orzechy laskowe to gdzieś je wtykane do posiłków Później dam jeszcze jeden przykladowy dzien , panowie czy ten serniczek na szybko ujdzie na wieczór ? Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-26 11:20:52

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 8/26/2011 11:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    LINK DO ZDJECIA -> http://www.speedyshare.com/files/30116243/Dieta_PONIEDZIALKOWA.png Panowie Masakra , jak dziś przystąpiłem do robienia diety to sie poprostu załamałem . Ale po 20 min wyszedł mi jusz 1 dzień Więc tak Sniadanie Mleko 350 ml + Płatki 30g(Kukurydziane/owsiane/Kukurydziane/owsiane ) + Białko 10 +Vita min 1 kaps B 22 T 13 W 39 Kcal 359 Szkoła SHAKE z Płatki owsiane 50g+Białko 30g+orzechy wloskie 30g+ Chela min 1 kaps B 35 T 25 W 37 Kcal 500 Przed Treningiem Ryż 100g +Pierś 170 g + Warzywo (nie licze Btw warzywa ) B 45 T 3 W 80 Kcal 528 Po treningu Mass activator 60g +bialko 20g +oliwa 15g B 28 T 17 W 43 Kcal 452 Podwieczorek http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html + oliwa 15 + 1kaps Strong c 1000 B: 42 T: 28 W: 4 Kcal 330 Kolacja Serek wiejski 200g +chleb 80g B 25 T 15 W 46 Kcal 423 Nie liczyłem warzyw bo sam nie wiem co i kiedy kupie Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-31 11:59:14

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 8/31/2011 11:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na cyklu

    Post
    Doping

    dieta : 1. 100 owsianki , 9 białek jaj , 5 ml oliwy z oliwek 2. 150 gram ryby , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw trening 3. 30 gram izolatu 4. aeroby 5. 75 gram ryżu 6. 150 gram kurczaka , 300 gram ziemniaków , 100 gram warzyw 7. 30 gram izolatu 8. 150 gram wołowiny , 75 gram ryżu , 100 gram warzyw 9. 30 gram izolatu SUPLEMENTY: colon C przed sniadaniem i przed snem 5gram Animal Pak universala dwie saszetki dziennie do 1 i 4 posiłku -aspargin 3 x 2 tab -kalperos 1000mg do śniadania -vitamina b-complex 3 x 2 tab -zincteral forte 2 x 1 tab izolat bcaa met rx 5 przed i 5 po treningu fynamitze x-pand 5 przed i 5 po treningu CYKL 8 tyg: prop balkana 100mg eod winstroll illium 50mg eod

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 396 Data: 10/6/2013 10:30:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Cris Cyborg

    Post
    Scena MMA i K-1

    o kurna! Przez chwile zastanawiałem sie czy C i p ao nie przegrał z kobietą na jungle. Za mało chyba spie ostatnio Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-07 19:56:57

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 4/7/2006 7:56:32 PM Liczba szacunów: 0