c

meme133 ty ***ancu *******ony...idioto...deblilu...na c*** odswiezasz kazdy temat w ktorym uzytkownicy wstawiaja zdjecia swoich silowni?! Slepy ****a jestes jaka data jest? Moim zdaniem koles powinien dostac bana bo odswieza juz gdzies 16 temat z kolei powiazany ze zdjeciami silowni.

Podejrzewa ??? Toz to gino jak c**j 99,9 % ... ja miałem 2 razy mniejsze i było tyle grzebania, ze ja zwątpiłem ze kiedykolwiek bym to spalił, wycinanie gruczołów zajeło moze 10 % czasu operacji. Nawet jesli to jest lipo to jest to nie do spalenia. Musiałby byc jakims zawodowcem, wezrec troche koksu i spasc ponizej 10 % bf, a i tak nie wiadomo czy by spadło.

NB2 tylko w DT przed i po treningu BCAA 1-2g/10kg m.c. przed treningiem kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano lub jak tam chcesz :)

Dzięki, dzisiaj w sumie spróbowałem Shocka przed bieganiem i było spoko, więcej energii i zwiększona wytrzymałość a Shock mnie niestety nie pompuje ani trochę ;P Teraz takie ostatnie pytanko, pewnie słyszeliście historie dziewczyny która zamówiła Produkt DNP i w którymś dniu zmarła ze względu na ten specyfik no i teraz mój brat wraz z mamą jak to wiadomo usłyszeli spalacz i "Zrób sobie badnia czy możesz tego używać" "Będziesz miał problemy ze zdrowiem" no i wiadomo troska. No i teraz w jaki sposób mogę im udowodnić że Lipo6 ten zwykły nie jest tym szkodliwym specyfikiem przez który moje zdrowie może się pogorszyć? Bo nie mam ochoty brać tego po kryjomu bo to mija się z celem. Jakoś zamawiałem odżywki z sfd.pl i nie było problemów że "zrób badnia" a teraz spalacz również z tej strony i "to złe" ^ ^. Historia jak z Dlaczego Ja no ale co zrobić, proszę o pomoc ;c

Nikt nie wie ? ;c

Z tego co sie orientuje to TAD'a z Solco w jednej kroplowce nie powinno sie podawac. Solco najlepiej z wit C np 3-4 ampy

brak wit A, E, D, K, C, mało wpania, potasu, selenu, kwasów omega 3. Tuńczyk góra 1 - 2 razy w tyg, nie napisałeś co chcesz osiągnac ani co trenujesz na przyszłosć - dieta w formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-19 19:01:17

"pie.rdol siłke , wal gaz " (c) Koniu151 dobra maksyma ogolnie staram sie unikac vódki ^^ Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-21 09:10:16

Summary of the High-Fat (or Anabolic) Diet The following is a nutshell summary of "The Anabolic Diet" by Dr. Mauro Di Pasquale, together with some additional info on low carb foods, as the list in the book is rather skimpy. To get full details and references, or find out about the finer points of the diet (e.g. competition diet procedures), I urge you to get the book - see at the end of this document. Feel free to send me feedback, additional info, your experience with the diet, warnings etc. I will update this document accordingly. Please note that I am not Dr. DiPasquale, and cannot answer detailed questions or give medical advice (I'm an engineer). Before you start on this diet * Get a complete physical, including blood work. Among other things, this will give you a baseline Cholesterol level. * This diet is not recommended for children or pregnant women. * This diet is controversial, use at your own risk! Additional information on potential problems Problems with low-fat diets * Low fat -> body goes into starvation mode, tries to hold on to fat, burn muscle instead. * When carbohydrate stores are exhausted, will burn protein first before switching to fat. * Carbohydrates can increase serotonin levels, cause sleepiness. (Based on other references - see below - serotonin may not be such a bad thing after all) * Insulin swings can provoke mood swings. * High insulin levels increase fat storage. * Can cause bloating, water retention. * Often, protein supplements are needed for the bodybuilder. * Low-fat foods are often much more expensive than the conventional version, and contain more "chemistry" / are highly processed. How the high-fat diet works (This is grossly simplified, for more details follow the links from this page and read the book ). During the week (Monday - Friday), you eat (by calories) about 55..60% fat, 30..35% protein, and no more than 30g of carbohydrates. The plentiful supply of fat causes a metabolic shift from primarily burning carbs to primarily burning fats. Insulin levels remains low (which increases GH release). Increased dietary fat is also linked to increased testosterone levels. Despite popular belief, the human body can run pretty well without carbs (otherwise Eskimos wouldn't be doing too well). During the weekend (Saturday - Sunday, about 24 to 48 hours), you eat a high carb, medium fat (30..40%), low protein (10..15%) diet. This causes an insulin spike. While this can increase fat deposits, it moves more nutrients into your muscles, and has an anabolic effect. The important thing is to switch back to the high fat / low carb mode before you put on too much fat. What are the benefits ? * Increased lean body mass without the use of illegal substances. * Maximize the effects of your own hormones. * Reduced cortisol levels -> reduced catabolism. * Increased energy level compared to low-fat diets. * Decrease body fat without increasing lean mass, e.g. lose 90% fat, 10% muscle instead of 60% fat / 40% muscle on most other diets. * Burning fat is less efficient -> increased metabolic rate. * Plentiful supply of protein. What about Cholesterol ? If you keep your fat intake somewhat balanced, i.e. not exclusively saturated fats, you should have no problem. For example, eggs tend to increase your HDL level (good Cholesterol). Your actual mileage may vary - test your Cholesterol level before you start. Getting started / tips * Eat 5 to 6 meals daily. * Eat something when you are hungry - don't wait. * Keep sodium intake reasonable, some meat products can be pretty high. * Drink enough water ! * This diet doesn't work if your fat intake goes too low (below about 40%). * Start at around 3000 calories per day (or 18*bw), then adjust up or down depending on your results and goals. * You may need to use a fiber supplement (watch out for hidden carbs). I eat salad with lunch and dinner, and never had any problem. * First week can be rough - stick with it. * Regularly check bodyfat percentage (for example using calipers). * During the weekend, be careful with foods with high glycemic index - they can wreak havoc on your insulin level, and switch you into fat storage mode more quickly. Low carb foods RTFL (read the f... labels). Try to get as much natural fiber as possible from salad or vegetables, while staying within the 30g carb target. The usual suspects: * Beef, Chicken etc. * Fish * Cheese * Butter * Any kind of oil Veggies: * Almonds (1oz = 5..6g) * Asparagus * Avocado (1/2 = 6g) * Broccoli * Cauliflower * Eggplant * Green beans * Lettuce * Mushrooms * Olives * Peanuts (1oz = 6g) * Red / green peppers (e.g. frozen "Melange a trois" from Trader Joe's) * Spinach * Sprouts * Tofu, soy milk * Zucchini Condiments: * Caesar salad dressing (e.g. Newman's own) * Oil and vinegar salad dressing * Mustard (e.g. Dijon from Trader Joe's) * Pickles * Sour cream For the sweet tooth: * Dole or Welsh no sugar added fruit pops (6g each) * Sugar free Jello + whipped cream (within reason) Supplements One of the nice things about this diet is that you won't have to spend much money on supplements. All you need is some vitamins, for example along these lines: * 1 Centrum * 500 mg Vitamin C * 800 i.u. Vitamin E * 50 mg Vitamin B formula * Some Calcium (at least that's what my teeth tell me). * Vitamin Z (that's sleep). The book also recommends Omega 3 fatty acids, e.g. from fish oil capsules. In general, it is a good idea to have some variety on the types of oils you eat. Caffeine can help burn fat (but only on a low carb / high fat diet). If you really want to get fancy and start mixing your own supplements, the book also includes some recommendation, but no quantities / dosages. MUSCLEHEDZ (tm) on the Anabolic Diet (cartoon, follow the link on that page for more...)

0,3 na kilogram masy:) a co do wody to czemu gotowana? zeby była mniej wartosciowa?:) (hehe o,3 na dzie....naparstek ogórka:))) wydawało mis ie ze woda jets wazna na ckd bo tyle białka troche zle wpływa na nerki. co sądzicie o tym zeby przyprawy były bardzo ostre? (pieprzne) przyspiesza to metabolizm?(i zimna-niewiele ponad 0stopni C -woda)

Jak długo trzymać cykl? Myśle kupić kapsułki bo są łatwe w użyciu. paka 360szt. W DNT 10g w DT 15g. Pierwszy tydz robić jakaś faze ładowania? Bo są różne szkoły i jak brałem 1 raz robiłem ładowania. Oraz jaką przerwe zrobić jakbym chciał nastepny cykl? Wystarczy 2msc? Czy można wrócic znów do cm3 czy inny produkt? Troche pytań, ale wole się teraz dopytać niż potem zmarnować cykl :) Co do suplementacji, może napisze co wgl z takich przyziemnych rzeczy zażywam. - Witaminy DOZ 1kaps dziennie - tran 1000mg dziennie (biore msc i 2 tyg przerwy i wznawiam) - magnes co 2 dni 1 kaps (czasem od kawy skacze nad okiem) - potas co 2 dni 1 kaps - calcium 1 rozpuszczam co 2 dni (czasem nie swedzi skóra lekarz mówił żebym wtedy pił wapno) - Wit C jak mnie cos bierze wypijam 1000mg Zmieniony przez - Marekbazel12345 w dniu 2017-01-28 13:58:09

to reraz ja mam jescze pytanie, jak długo trzebe jexdzić na rowerku, bo tylko do niego mam dostęp i czy rower nie rozwija mięsni?? Mam podobny problem, nogi mam dosy c umięśnione, ale i nie odtłuszczone, więc nie wygląda to sympatycznie, prosze mi doradzic jak długo i jak często jeździć na rowerze. Zaznaczam, że chodze na TBC, AErobox i taniec, co oznacza, ze 4 razy w tygodniu sie troche ruszam Proszę o odpowiedź i przepraszam, że sie doczepiłam do tematu pozdrawiam nutka

true możesz jeszcze brac witaminę C, i płukać Gargarinem. doraźnie coś przeciwbólowego. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-01-18 08:19:18

moze i ja cos napisze jeden z moich pierwszych postow w tym dziale, a moze pierwszy w ciagu ostatnich 6tyg. - 3 raz obecnie mam problemy z gardlem, za pierwszym razem bralem duomox (o ile dobrze napisalem) i ladnie przeszlo juz na drugi dzien bylo dobrze, nie wybralem do konca to moj bład, ale fakt faktem byłem <i nadal jestem niestety> na cyklu kreatynowym i poprostu przestalem go brac <gdzies po 3/4 opakowania>,zeby nie byc jeszcze bardziej oslabionym na treningach...bylo wszystko fajnie po nowym roku bol powrocil - tym razem oprocz standardu <Ca, vit.C, neo angin/strepsils, nurofen> przepisano mi Bactrim -> efekt ten sam, juz po wzieciu 6tab. lepiej sie czulem - ale tym razem wybralem wszystko do kocna, i caly tydzien siedzialem w domu Bylo fajnie tydzien bylem zdrowy, a w ten weekend znowu bol gardla powrocil, nie mam goraczki, i jakis innych objawow, tylko ten bol gardla najmocniejszy po przebudzeniu sie...no i co -> znowu lekarz , znowu nowy antbiotyk tym razem Curam 625mg...powiem tylko tyle ,ze 3 dzien go biore i czuje sie TAK JAK WCZESNIEJ - czyli znowu bol gardla ustał i wydaje mi sie ,ze jestem zdrowy...czy po raz 4-ty bedzie powtorka z rozgrywki? ps.do autora - to co Ci sie moze przydac/pomoc to takze czeste picie cieplych napojow (np. herbata z miodem i sokiem z cytryny ) ps2. kasa wydana po nowym roku na te wszystkie leki - to kasa,którą mialem odlozoną na moj przyszly cykl na marzec jestem lekko zly z tego powodu Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-18 10:24:12

no i poprawiło się...skonczylem antybiotyk, minelo kilka dni i od wczoraj znowu mam zaczerwienione gardło i znowu zaczyn bolec przy przelykaniu...szczerze - to juz mnue C*H* strzela nigdy nie mialem takich problemów, w poniedzialek albo nawet dzis pojde po skierowanie na wszystkie potrzebne mi badania...pomijaj juz fakt ze od grudnia , na to gardło wydałem naprawdę sporo $

dzieki za linki, przeczytam na pewno. :) Juz rozpisze dokladnie WSZYSTKO tak jak jest. Wiele zalezy od tego jak mam rozlozone zajecia na uczelni. 0. bialko przed cardio jesli jest tego dnia a) cardio (7 rano) b) bialko po cardio, thermo speed extreme, bcaa 1100 4 tabletki 1. 4 jajka (7.45-8.00) 2. 100g makreli i 50g orzechów 10.30 - 11.30 b) odżywka białkowa i idziemy na trening jeśli to dzień siłowni 13 - 14 przed treningiem bcaa c) odżywka białkowa po treningu i thermo speed przed obiadem 3. 200g piersi kurczaka + 200g nisko ww warzyw 15-16 4. 250g twarogu tłustego 19-20 5. odżywka białkowa + bcaa 3 tabletki 22-23 6. sen najpozniej o 23-24 slucham

F U C K! I znowu pisania....{{:-( cziken_xl - Ciekawe jak by było gdyby to ludzie nie mieli tak sprawnych dłoni i nie umieli mówić... Kto byłby (wydawałby się) mądrzejszy? ;D Byśmy se pewnie nory kopali i jedli szczury... Cóż... micah- Tak, chodzi o brutalnie. Jak Cię ciekawi to Ci odpowiem ;) Moje zdanie na temat ,, Lwa, który poluje na Gnu bądź zebry, bawoły, obojętnie. On wręcz morduje swoje ofiary, zjada żywcem, a jego zdobycz wszystko czuje, ból, pełne męczarnie, katusze. Jego tez potępisz?" Nie jego nie potępiam, bo po: 1 Lew jest mięsożercą. Więc żre tylko mięcho, a człowiek jest wszystkożerny więc może sobie wybrzydzać i wybierać w odróżnieniu od lwa... 2 Jak pewnie zauważyłeś ludzie są trochę lepiej... rozwinięci niż lwy i posiadają takie przyrządy i umiejętności, że mogą zabić te zwierzę na milion innych sposobów (w odróżnieniu od lwa który ma tylko pazury i kły) 3 Trudno by się było czepiać do jakiś słabo rozwiniętych plemion, które zabijają żeby przeżyć i ,,cokolwiek" włożyć do gara i dać chociażby dzieciom... Mimo, iż też mam takie wrażenie, że jesteśmy 100 lat za murzynami, to tak raczej nie jest %-) Ewolucja- pier*olenie }:-( Więc także naturalne w procesie ewolucji jest to, że ludzie się rozwijają i zanieczyszczają środowisko do tego stopnia, że przez smogi nic nie widać na ulicach (np. chiny) Więc czemu ludzie od tego odchodzą i zaczynają używać mniej szkodliwych źródeł chociażby prądu? Przecież tamto to normalny proces ewolucji. Dla czego się z tym po prostu nie pogodzą? comey- Jak masz do wyboru żreć tylko to co jest, żeby przeżyć a zdechnąć to chyba logiczne co by prawie każdy wybrał. Ale na szczęście wojna się skończyła ( i oby nigdy więcej jej nie było) Więc teraz nie musimy jeść psów. Więc mamy wybór. Janek96- Ale to mój temat :-|

paker ni wal głupot, mete 30 mg ed sie wali, 3 tabletki to lekaż każe wpie.r.d.a.l.a.c

koles bedzie bral po 2 albo 3 taby i c.h.u.j mu pojdzie, nie ma co sie oszczedzać.

Co do pierwszej czesci to działa tak zwana pamięć mięsniowa czyli łatwiej i szybciej wraca sie formy sprzed przerwy niż miało by sie zaczynac cwiczyc zupelnie od zera. Co do drugiej czesci to masz racje, przesada nie jest wskazana. O ile nadmiar witamin rozpuiszczalnych w wodzie np C jest dosc szybko usuwany z moczem to witaminy rozpuszczale w tluszczach (A,D,E,K) sa magazynowane i łatwiej o hiperwitaminoze. Inna sprawa ze wchłanianie witamin z preparatów syntetycznych jest zdecydowanie mniejszy niz ze źrodel naturalnych. pozdro