SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Bamm Bamm / Blog/

    Post
    Trening dla początkujących

    może być te 25% ja bym zrezygnował z sera zółtego na rzecz polędwicy sopockiej, ser ma za dużo tłuszczu. życie studenta + siłownia... jeśli nie mieszkasz tak gdzie się uczysz to siłownia pójdzie się je...ć, takie jest moje osobiste zdanie :) chyba, że znajdziesz wsparcie wśród kolegów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 7/19/2009 8:05:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA O PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witamina-poza ogólnym kompleksem możesz dodać B-complex i Vit C No i zanim pomyślisz o suplementacji-zapewnij sobie ODPOWIEDNIĄ diete ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 7/4/2003 8:44:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki ale bic to nie wszystko nie wiem jak ruszy} klate .... (c

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 9:17:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ma sie co Je**ć :)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 12:19:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • odyniec46 nowe str 29,33

    Post
    Galeria Zdjęć

    no plecy sa jakies tam , c ***nia ze zdjeciami bo nie mam lepszego aparatu musicie poczekac :)

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2010 8:49:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe tez zaraz sie zbieram.. heh 1szy dzien wiosny ?! to ide jutro na wagary e.. i tak mam wolne to może utopie marzanne ? Ale mi wiosna - śnieg leży...byle do srody podobno ma byc 11 C wiec już ciesze na krótką kurtkę Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2005 12:31:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki Fitness - druga edycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacku na poziomie wiersza hasła jak piszesz wiadomosc na koncu masz link do buziek, kopiujesz poprzez ctrl c i wklejasz co tekstu albo jak juz bedziesz znał znaki wybierzesz je na klawiaturze a co do piłeczek to mam słabość do rugistów dlatego jednego trzymam w domu

    Odpowiedzi: 708 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 10:29:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19950 Data: 11/5/2007 7:50:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • no nie wiem marku c. czy jestes takim znawca skoro twierdzisz ze ser bialy to smiec. kolega jest w kadrze u fileborna i ten kaze mu jesc tak godz przed snem kostke sera bialego. wiec wole posluchac sie jego niz twoich glupot. Chyba nie wiesz co mówisz.Zresztą to Twoja kolejna wypowiedź dająca do myślenia.Spróbuj jeść tak jak powiedział Marek a [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19950 Data: 11/5/2007 8:07:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dawkowanie supli -

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym bialka nie dorzucal, mas zodpowiendia uilosc w diecie, wiec nie ma sensu;-) co do witamin, k2, d3, witamina c i b komplex

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 3/14/2018 3:37:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MATEO - pytanie o "Doping"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Boogi z drugiej strony masz jednak dorosłych ludzi, którzy chcą wziąść, ale mają małą wiedze o tym. Tutaj dostaniesz lepsze info niż na siłowni. Jest to najlepsze źródło informacji w Polskim i-necie, i wiele porad opiera sie zarówno na wiedzy teoretycznej, jak i praktycznej autorów, w przeciwnieństwie do tych wielu innych stron, powstających na [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8182 Data: 10/19/2002 10:11:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja vs stały ciężar

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat ćwicze juz 1 miesiąc na mase regularnego treningu ale w ogóle jeśli chodzi o to jak długo juz sie "bawie ciężarami" to juz jakieś pół roku tylko że to było tzw opieprzanie się a od kiedy ćwicze juz regularnie to bardzo szybko mi siła poszła np w wyciskaniu na klate w miesiąc więcej o 12! kg na maxa mój cel to masa moge [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2004 7:15:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Aha dajcie se spokoj z ta dieta przecież nikt nie bedzie chodził z waga i odliczał ile ma zjesc białka,wegli,tłuszczy nie bedzie odcinał 3/4 udka bo tyle ma zjesc akurat białka z kury jem tyle ile moge(jem w wyznaczonych godzinach i to co mam zjesc) jak juz nie moge pije odżywke wiem ze meta to wspomagacz a urosne od "papu" i prosze was [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 11/7/2007 4:54:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moja uwaga odnosiła się bardziej do CN lub SKD. Wspomniałem, że Kiefer stosuje Protein Back-Loading, ale jego przypadek jest nietypowy: a) jest na low-carb od dłuższego czasu b) ćwiczy sporadycznie (raz na 1-2 tygodnie), co sprawia, że jego spożycie węglowodanów jest zazwyczaj niskie c) używa źródeł tłuszczów nasilających ketogenezę (olej [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 8:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • CBL CN itp grupa wsparcia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra, w oparciu o to co napisaliście i co jeszcze doczytałem to wyszło mi coś takiego: IF 16/8 z oknem od 12 do 20 - z czasem np co 2 tyg. o godzinę będę skracał Pierwszy posiłek 12ta, drugi 16ta (przedtreningowy) 18-ta trening, 20-ta posiłek potreningowy. Dieta: 2400 kcal Białko-200 g Węgle -30g Tłuszcz - Reszta Produkty: mięso, jaja, tłuste [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2015 12:26:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • hehe a tak poza tym to powiedz c naprawde brałeś... i nie ściemniaj.. "Dwoe creatiny" hehe spoko w ciągu pół roku 5 cm jasne powidzenia hahaha, napisz co brałeś... pozdrawiam laleczko haha

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2004 2:35:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Zbanowany, a lipa to sluchac porad typa ktory sam sobie nie umie poradzic z impotencja alkoholizmem i depresja, a bierze sie za nieudolne proby doradzania innym. no cóż internet to takie dobro , gdzie trzeba umieć oddzielić ziarna od plew , piękna długonoga blondyna w rzeczywistości może okazać się śmierdzącym frustratem i to tylko od nas zależy [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 10:43:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • W piatek miał być ostatni trening ale jednak nie :) na weeknend wyjechałam nad jezioro. Aktywnie spedziłam te 2 dni. Pływałam w jeziorze i na kajaku.. :-) A dziś po treningu, trocciężko bo jestem bardzo zmęczona i mnie spaliło słońce :C Ale jakos dałam radę i nie było tak źle. Tylko dowiedziałam się, od trenera, że brakuję mi zawziętości jaką [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 7/21/2014 12:25:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tylko tren a trzy cykle: tren/prop, tren/npp/prop i tren/npp/master/prop, zawsze schodzę o połowę z teścia to raz, libido i tak mam kosmiczne, ale agresja prawie zupełnie ustępuje, z dodatków tylko Colon C oraz probiotyk, omega3, gaba, na głowę i koncentracje biorę lecytynę, i ze dwie osłonki na wątrobę, na spanie melatoninę, wszystko jest ok [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 8/5/2021 12:01:06 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 56)
  • pysk4ty Używał ktoś z Was trena na cyklu masowym? Mam na myśli kombinacje typu: 1. Tren ace + test 2. Tren ace + test + meta 3. Tren ace + test + npp 4. Tren ace + test + wino Każde z tych połączeń ma swoje profity Jeśli miał bym masować i cykl dość długi to postawił bym na długie estry u mnie fajnie się sprawdzało tren e test E/C deka pilnowanie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 8/8/2021 5:30:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 56)