SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    Ciężko już te dipy szły, A3 to jest najłatwiejsze z ćwiczeń pompkowych i jak dla mnie mniej wartościowe niż A2. W sumie dobrze, że niedługo będę robił inną wersje, to zamiast rąk trzymasz na krzesłach będę je miał tylko na podstawkach do pompek(spawanych). Mają one z 15cm wysokości. W sumie jak odjde do poziomu, który mi wystarczy, będę już [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13394 Data: 1/11/2015 5:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    Kupiłem dziś książkę Paul Wade '' C-mass ". Genialna, dużo cennych informacji.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13394 Data: 4/8/2015 6:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Alchemia Pharma - DECANABOL 200

    Post
    Doping - zdjęcia

    dobrze pisaliscie ze ta deka lipna jest. spylilem 3 butle co mialem dla zioma i ledwo go kopie. moze tam jakas deka jest ale malo. ziom na w****ie lekkiej na mnie, ale sie ciesze ze sam nie wbilem tego i c*** tam ile oni som na rynku, bo gowno robio

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 15118 Data: 9/19/2010 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie to rady i ciekawe wskazówki. Konkluzja ~ Nie jesteśmy odlani z jednej formy, kazdy jest inny i wyjątkowy. Forum jest by poszerzyć swoją wiedzę lecz nie można bazować tylko i głównie na "forum". Badania tak ale ewentualnie w trakcie cyklu. HCG nie potrzebne, strata kasy. Lepiej clomid i tomoksyfen. ZMA ma za dużo cynku a za mało magnezu i b6 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 5/19/2015 12:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:18 lat -Wzrost:182cm -Waga:77kg -Trening:4/7 dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2/23/2012 6:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Wędlina z indyka 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy 2.Filet z piersi kurczaka 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; IV 1.Banan [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2/25/2012 7:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 1.Jaja kurze 2.Białko jaj 2x 3.Płatki owsiane +15g 4.Banan 5.Jogurt Naturalny 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; II 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni 2.Tutaj będę dawał jakiś plaster jakiegoś chudego mięsa z dzika (mam tego spore zapasy) 3.Masło 4.Warzywa (na kanapki) Waga; kcal; B; W; T; III 1.Ryż długoziarnisty naturalny brązowy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 3/6/2012 11:52:17 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ponownie mam pytanie. Mianowicie w ciągłym stopniu stosuje dietę, bardzo się przykładam 0 luzu :) Aktualna waga 82-83 kg ,z obwodami też nie najgorzej...Niestety powoli dopada mnie wstręt do posiłków przez tą liczbę węglowodanów... chcę nawet powprowadzać w dietę pewne zmiany jednak nie wiem co najlepiej zmienić ,a co zostawić? Na dietę [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 5/3/2012 8:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz zmieniać ten posiłek spokojnie modyfikuja c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 5/4/2012 6:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze mowiac malo intelektualny a dosc obrazowy temat. Gadki o sraniu w gacie jakos mi nie leza w C§S...

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2006 2:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jakryc mówisz że ciężarowcy mają lewatywe przed zawodami ja trenuje w c****** podnoszenie ciężarów byłam na dziesiątkach zawodów i jeszcze lewatywy nie miałem ani kleks tym bardziej mi nie poszedł!!

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2006 2:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Masufka ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki za literówki, klawiatura jest rozklekotana, najbardziej podoba mi się ta z witaminą c (3x 500g) masakra

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/27/2010 9:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • brak postępów na jednej partii mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    trozke dziwny ten plan wiec doprecyzujmy aby mieć pewnosć że się rozumiemy. istnieje dzień (C) gdzie robisz tylko przysiad lub tylko płaska biceps+triceps ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 6/5/2017 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane błyskawiczne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    temat wielce ciekawy ! gazy jak najbardziej mogą byc wieksze po górskich , mniejsze po zwykłych oraz najmn. po błyskawicznych. Rothen i Willam - bravo. w temacie by zjadać węglowodany o nikim ind. glikem. macie racje - górskie sa najlepsze. płatki owsiane ( wymienione trzy rodzaje znacznie róznia sie od siebie ) zwykłe : ich prod. polega na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2006 7:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ciezko mi wybrac gdyz z czasem na roznie na te produkty reaguje : NO XPLODE - 1y kontakt z tego typu srodkami i totalne sponiewieranie. niezniszczalnosc po 1 miarce. 5/5 Labrada Supercharge - standard i nic wiecej. 3/5 DY NOX - stara wersja zjadlem ze 3 opakowania. pierwsze 2 robily siano z mozgu. pobudzenie, skupienie maxymalne. dziwnie sie [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:58:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa MASÓWKA + kilka pytań:]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak moge ci cos proponowac to rozpisz sobie planik na 3 dni np: -poniedziałek: klatka bic i tric -środa: nogi i przedramie -piatek: plecy barki o to cały planik: I dzien: -wyciskanie sztangi na skosie góra (klatka)4serie -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 4serie -rozpiętki (klatka) 4x7 SUPER SERIE A -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/26/2005 10:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ależ się rozpisał. Olej typy sylwetek. Chcesz schudnąć skutecznie i bezpiecznie licz kalorie, bądź na deficycie kalorycznym. Spalacze nie będą ci do niczego potrzebne. Zarzuc przed treningiem kawę i tyle. Na odporność cynk, witamina C D, biostymina

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 1/11/2018 8:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sniadanie 5 jajek 50g boczku 10g oleju kokosowego I ogorki Po treningu banan 2 posilek Karczek 250g makaron okolo 50g + warzywa Obiad Mielone wlasnej roboty oczywiscie okolo 250g + 50g makaronu Kolacja Udka z kurczaka okbez 250g bez wegli poniewaz wpadlo troche soku pomaranczowego (impreza rodzinna) Suplementacja: Witaminy I mineraly, wit [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2/25/2017 8:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Dzis odpoczywalem :) Jedyne co wlecialo to cardio 30 min wieczorem bo rano sie nie dupy ruszyc :D Lecz po 15 min biegu odcinek ledzwiowy mnie bolal (mialem z nim juz wczesniej problemy) bylem u fizjo kazal robic moblilizacje... teraz troche zaprzestalem I widocznie za bardzo, pozostale 15 min cardio zrobilem, pompki, boksowanie z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2/26/2017 8:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Dziś dość męccy dzień, ból pleców mobilizacje itd... co prawda nie jest on jakiś bardzo mocny ale dyskomfort jest. Dziś na wf znowu trening pod kulę, ćwiczenia z piłką lekarską, gumami oporowymi itd :) po szkole trening w domu... średnia intensywność ponieważ nie chciałem przesadzić z powodu tych pleców, po treningu już niby ciemno ale [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 3/8/2017 10:11:53 PM Liczba szacunów: 0