...
Napisał(a)
OKI-22 jak ograniczyłeś kaloryczność to jak to ma się rozkręcić ??? bilans na zero dopiero z tego poziomu koryguj jak już będziesz miał maks stężenie
...
Napisał(a)
lece prawie 3000 kalori jeszcze dac wiecej? praca siedza aero nie krece, wegle wysoko.
zapotrzebowanie
wychodzi na zero lekko ponad 3000.
Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:44
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:17:28
zapotrzebowanie
wychodzi na zero lekko ponad 3000.
Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:44
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:17:28
...
Napisał(a)
Start DNP:
Waga: 92kg
Pas: 94cm
Dzień 1:
Dawka 100mg:
- Pas 93,5
- płytszy oddech
Dzień 2:
Dawka 200mg:
- zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech
- delikatne napady ciepła
- podczas aerobów znacznie większa potliwość
- po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać)
- samopoczucie bdb
Dzień 3:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Chęć na węglowodany masakryczna!!
- Podczas wysiłku fizycznego zwiększona potliwość
- Po dodaniu węgli na noc(40g) spanie bdb, 10godź przespane bez problemów.
- Potliwość podczas snu nie odczuwalna
- Brak zmęczenia
- Nie odczuwam żadnych spadków siły
- Pas 94,5cm
- Waga + 1,5kg
- Zauważalna retencja wody, szczególnie odczuwalna w pasie
- Samopoczucie bez zmian bdb
Dzień 4:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Tak jak wcześniej rowek wspomniał, biję cypionata z Alphy strzały nie bolały wgl, teraz napyerdalają na drógi/trzeci dzień jak bym bił propa undera hehe, ale da się przeżyć
- Nadal chęci na pożarcie węgli, szczególnie mam chęci na pieczywo!
- Wieczorem gorąc! dużo większy niż rano i w poprzedni dzień !!
- Temperatura ciała się podniosła do 37,5*
- Waga bez zmian między 93,5-94kg rano na czczo :)
- Samopoczucie bez zmian bdb
- W ciągu dnia jakoś specjalnie się nie pocę
- Brak zmęczenia
Waga: 92kg
Pas: 94cm
Dzień 1:
Dawka 100mg:
- Pas 93,5
- płytszy oddech
Dzień 2:
Dawka 200mg:
- zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech
- delikatne napady ciepła
- podczas aerobów znacznie większa potliwość
- po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać)
- samopoczucie bdb
Dzień 3:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Chęć na węglowodany masakryczna!!
- Podczas wysiłku fizycznego zwiększona potliwość
- Po dodaniu węgli na noc(40g) spanie bdb, 10godź przespane bez problemów.
- Potliwość podczas snu nie odczuwalna
- Brak zmęczenia
- Nie odczuwam żadnych spadków siły
- Pas 94,5cm
- Waga + 1,5kg
- Zauważalna retencja wody, szczególnie odczuwalna w pasie
- Samopoczucie bez zmian bdb
Dzień 4:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Tak jak wcześniej rowek wspomniał, biję cypionata z Alphy strzały nie bolały wgl, teraz napyerdalają na drógi/trzeci dzień jak bym bił propa undera hehe, ale da się przeżyć
- Nadal chęci na pożarcie węgli, szczególnie mam chęci na pieczywo!
- Wieczorem gorąc! dużo większy niż rano i w poprzedni dzień !!
- Temperatura ciała się podniosła do 37,5*
- Waga bez zmian między 93,5-94kg rano na czczo :)
- Samopoczucie bez zmian bdb
- W ciągu dnia jakoś specjalnie się nie pocę
- Brak zmęczenia
...
Napisał(a)
oki-22 jak masz tak jak lukasz5119 to jest dobrze ,jak już teraz zauważyłeś spadek wagi mimo retencji wody to dodaj węgli przed treningiem
...
Napisał(a)
Kwas Alfa Lipinowy 600mg
Magnez 1200mg
Witamina C 3000mg
Witamina E 1000IU
Selen 200mcg
Cynk 50mg
Tauryna 3g
Calcium 1200mg
Magnez 1200mg
Witamina C 3000mg
Witamina E 1000IU
Selen 200mcg
Cynk 50mg
Tauryna 3g
Calcium 1200mg
...
Napisał(a)
Dzięki Aras postaram się dokupić :)
Dzień 5:
Dawka 200mg:
- W nocy po dodaniu węgli 40g, może nie jakieś wielkie poty ale koszulka i kołdra była zawilgocona
- Pas na czczo 94-94,2cm
- Waga nadal bez zmian 93,5-94kg
- Ciepło
- Dzisiaj w ciągu dnia odczuwałem delikatne zmęczenie i jakoś tak chęci nie było do niczego
- Temperatura 37,5*
- Samopoczucie ogólnie bdb
- Mięśnie zaczynają się robić płaskie i ogólnie sylwetka na -, no ale wiadome tak ma być :)
- Widoczna i odczuwalna większa retencja szczególnie w pasie
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:20:48
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:21:45
Dzień 5:
Dawka 200mg:
- W nocy po dodaniu węgli 40g, może nie jakieś wielkie poty ale koszulka i kołdra była zawilgocona
- Pas na czczo 94-94,2cm
- Waga nadal bez zmian 93,5-94kg
- Ciepło
- Dzisiaj w ciągu dnia odczuwałem delikatne zmęczenie i jakoś tak chęci nie było do niczego
- Temperatura 37,5*
- Samopoczucie ogólnie bdb
- Mięśnie zaczynają się robić płaskie i ogólnie sylwetka na -, no ale wiadome tak ma być :)
- Widoczna i odczuwalna większa retencja szczególnie w pasie
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:20:48
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:21:45
Poprzedni temat
Insulina, jak się do tego zabrać?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Cykl meta + prop
Polecane artykuły