astok100
OKI-22 jak ograniczyłeś kaloryczność to jak to ma się rozkręcić ??? bilans na zero dopiero z tego poziomu koryguj jak już będziesz miał maks stężenie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
190
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2156
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
156
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15035
lece prawie 3000 kalori jeszcze dac wiecej? praca siedza aero nie krece, wegle wysoko.
zapotrzebowanie
wychodzi na zero lekko ponad 3000.
Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:44
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:17:28
zapotrzebowanie
wychodzi na zero lekko ponad 3000.
Zurek nie twierdze ze sie nie rozkreca, poprostu mysle ze jesli samopoczucie nie bedzie gorsze zwieksze dawke
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:12
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:12:44
Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2012-05-27 20:17:28
...
Napisał(a)
lukasz5119
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
1313
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54994
Start DNP:
Waga: 92kg
Pas: 94cm
Dzień 1:
Dawka 100mg:
- Pas 93,5
- płytszy oddech
Dzień 2:
Dawka 200mg:
- zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech
- delikatne napady ciepła
- podczas aerobów znacznie większa potliwość
- po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać)
- samopoczucie bdb
Dzień 3:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Chęć na węglowodany masakryczna!!
- Podczas wysiłku fizycznego zwiększona potliwość
- Po dodaniu węgli na noc(40g) spanie bdb, 10godź przespane bez problemów.
- Potliwość podczas snu nie odczuwalna
- Brak zmęczenia
- Nie odczuwam żadnych spadków siły
- Pas 94,5cm
- Waga + 1,5kg
- Zauważalna retencja wody, szczególnie odczuwalna w pasie
- Samopoczucie bez zmian bdb
Dzień 4:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Tak jak wcześniej rowek wspomniał, biję cypionata z Alphy strzały nie bolały wgl, teraz napyerdalają na drógi/trzeci dzień jak bym bił propa undera hehe, ale da się przeżyć
- Nadal chęci na pożarcie węgli, szczególnie mam chęci na pieczywo!
- Wieczorem gorąc! dużo większy niż rano i w poprzedni dzień !!
- Temperatura ciała się podniosła do 37,5*
- Waga bez zmian między 93,5-94kg rano na czczo :)
- Samopoczucie bez zmian bdb
- W ciągu dnia jakoś specjalnie się nie pocę
- Brak zmęczenia
Waga: 92kg
Pas: 94cm
Dzień 1:
Dawka 100mg:
- Pas 93,5
- płytszy oddech
Dzień 2:
Dawka 200mg:
- zdecydowanie płytszy i przyśpieszony oddech
- delikatne napady ciepła
- podczas aerobów znacznie większa potliwość
- po nocy bardzo niski cukier ( 67 - 3.7 ) ( problem ze snem, po 5godź snu się obudziłem i nie mogłem spać)
- samopoczucie bdb
Dzień 3:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Chęć na węglowodany masakryczna!!
- Podczas wysiłku fizycznego zwiększona potliwość
- Po dodaniu węgli na noc(40g) spanie bdb, 10godź przespane bez problemów.
- Potliwość podczas snu nie odczuwalna
- Brak zmęczenia
- Nie odczuwam żadnych spadków siły
- Pas 94,5cm
- Waga + 1,5kg
- Zauważalna retencja wody, szczególnie odczuwalna w pasie
- Samopoczucie bez zmian bdb
Dzień 4:
Dawka 200mg:
- Napady ciepła
- Tak jak wcześniej rowek wspomniał, biję cypionata z Alphy strzały nie bolały wgl, teraz napyerdalają na drógi/trzeci dzień jak bym bił propa undera hehe, ale da się przeżyć
- Nadal chęci na pożarcie węgli, szczególnie mam chęci na pieczywo!
- Wieczorem gorąc! dużo większy niż rano i w poprzedni dzień !!
- Temperatura ciała się podniosła do 37,5*
- Waga bez zmian między 93,5-94kg rano na czczo :)
- Samopoczucie bez zmian bdb
- W ciągu dnia jakoś specjalnie się nie pocę
- Brak zmęczenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
190
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2156
oki-22 jak masz tak jak lukasz5119 to jest dobrze ,jak już teraz zauważyłeś spadek wagi mimo retencji wody to dodaj węgli przed treningiem
...
Napisał(a)
Axell
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17898
lukasz5119 w jakiejk postaci wegle na noc bierzesz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
1313
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54994
Ja dawałem ryż biały, przez te dwa dni, ale dzisiaj dam płatki owsiane ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17898
jakas suplementacje do tego bierzesz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
1313
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54994
Kwas Alfa Lipinowy 600mg
Magnez 1200mg
Witamina C 3000mg
Witamina E 1000IU
Selen 200mcg
Cynk 50mg
Tauryna 3g
Calcium 1200mg
Magnez 1200mg
Witamina C 3000mg
Witamina E 1000IU
Selen 200mcg
Cynk 50mg
Tauryna 3g
Calcium 1200mg
...
Napisał(a)
Aras84
Ekspert
Szacuny
1226
Napisanych postów
26443
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
298508
q10 jeszcze możesz dodać
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
183
Napisanych postów
1313
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54994
Dzięki Aras postaram się dokupić :)
Dzień 5:
Dawka 200mg:
- W nocy po dodaniu węgli 40g, może nie jakieś wielkie poty ale koszulka i kołdra była zawilgocona
- Pas na czczo 94-94,2cm
- Waga nadal bez zmian 93,5-94kg
- Ciepło
- Dzisiaj w ciągu dnia odczuwałem delikatne zmęczenie i jakoś tak chęci nie było do niczego
- Temperatura 37,5*
- Samopoczucie ogólnie bdb
- Mięśnie zaczynają się robić płaskie i ogólnie sylwetka na -, no ale wiadome tak ma być :)
- Widoczna i odczuwalna większa retencja szczególnie w pasie
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:20:48
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:21:45
Dzień 5:
Dawka 200mg:
- W nocy po dodaniu węgli 40g, może nie jakieś wielkie poty ale koszulka i kołdra była zawilgocona
- Pas na czczo 94-94,2cm
- Waga nadal bez zmian 93,5-94kg
- Ciepło
- Dzisiaj w ciągu dnia odczuwałem delikatne zmęczenie i jakoś tak chęci nie było do niczego
- Temperatura 37,5*
- Samopoczucie ogólnie bdb
- Mięśnie zaczynają się robić płaskie i ogólnie sylwetka na -, no ale wiadome tak ma być :)
- Widoczna i odczuwalna większa retencja szczególnie w pasie
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:20:48
Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2012-05-28 21:21:45
Poprzedni temat
Insulina, jak się do tego zabrać?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
-
Następny temat
Cykl meta + prop
