dnp spalacz tluszczu

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7154 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52540

vegeo- widze że się w ciągnąłeś w dnp, plan masz git tylko to utrzymaj, ja jak zacząłem brałem po 300 a na zewnątrz +30 przerąbane zobaczysz reakcje kumpli i rodziny ale jak dasz rade to target jest twój POWODZENIA

...

vegeo

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1016 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41399

Dzień 5
300mg
Potliwość zwiększona, aczkolwiek w nocy bez zmian.
Dziś był trening, przed treningiem poszło 100g płatków+55g wpc+30g rodzynek
Trening normalny, w sumie to nie czuję jakiegoś mega zmęczenia po dnp- chyba, że dopiero się kumuluje i jeszcze nie klepie mocno.
Retencja duża, szczególnie na twarzy ją z rana odczuwam, w trakcie dnia jakby schodziła.
Micha z dziś :
3049kcal, 304g białko, 49g tłuszcze, 315g węglowodany
Zwierzęce białko na poziomie 2,4g, reszta z roślinek

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-06-16 13:37:21

2h później...
Fak ale gorąco, zjadłem 250g węgli i się rozpływam, ciepło masakratyczne

Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-06-16 16:01:32

...

lukasz5119

Ekspert

Szacuny 183 Napisanych postów 1313 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54994

Od 4 dni jestem na dawce 400mg. 3dni temu schodząc po schodach w nocy po jedzenie, wyebałem się i spadłem na dół i bardzo mocno stłukłem ( lub lekko pękła kość ) palucha u nogi i się lekko wk***iłem bo nie mogę za bardzo robić aerobów..:( Ale za 1-2 dni zacznę na spokojnie na rowerku :)
Co do dawki 400mg, jest to moja ostateczna dawka nic już na pewno nie będę podnosił i kombinował, zostaję na tej dawce do końca cyklu bez zwiększania!

-Samopoczucie jak najbardziej ok
-Mniejsze chęci na treningach i większe zmęczenie, w pewnym momęcie ma się ochotę j**nąć wszystkim i iść się położyć bo po prostu nie chce się ćwiczyć, ale jakoś daję radę ;)
-Pompa na treningach znikoma
-W pasie 92,5cm na czczo ( początek był 94cm ) więc ubytek 1,5cm jak na razie
-Sila na treningach nie spada
-Po nocy pościel do wymiany bo caluteńka mokra!

Jak na razie czuję się bardzo dobrze, samopoczucie rewelka :) W pasie jest na razie zauważalny drobny ubytek w cm :) Wizualnie sylwetka wydaje się na duży + mimo braków glikogenu i wypłaszczenia. Wczoraj pożarłem 2 paki dużych laysów + kebaba

Normalnie wołały do mnie w sklepie z półki i nie mogłem się powstrzymać

przygrzało mnie po tym konkretnie

Ale mimo to w pasie nic nie podskoczyło, nadal 92,5cm na czczo jest :) Tak więc tak jak już wspomniałem to jest moja ostateczna dawka nic więcej nie zwiększam tylko jadę już na tej stałej dawce 400mg do końca :)

Jak na razie ze skutków ubocznych jakie zauważyłem, to jest tylko taki że miejsca po strzałach dochodzą dłużej do siebie, poza tym wszystko jest super :)

...