SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/18/2013 11:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 8/18/2013 12:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl dopiero w planach?? rozpisz go na tyg jak to widzisz , ja c pomoge go skorygować i zaproponuje swoją opcje pct

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 1/16/2017 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu nie klepie?

    Post
    Doping

    W kapsułkach jest Lacidofil,a Lakcid na pewno należy przechowywać w temp 2-8 *C ponieważ taki napis widnieje na opakowaniu BTW Lacidofil także należy przechowywać w lodówce. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2003-12-03 21:01:29

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3517 Data: 12/3/2003 8:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • nie tylko z tego c oktos pisze tu czasem idzie sie posmiac ale takze z wyrazneo braku umiejetnosci logicznego rozumowaia co niektorch tez :P

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 14655 Data: 8/21/2009 6:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedyne co mi przychodzi do glowy by dorzucic do arsenalu to witamina c i e

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 6/19/2011 11:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    eliasz, jeżeli faktycznie prowadzisz taki tryb życia, jak mówisz, to na tym bym się skupił - pigułami tego nie "wyleczysz", a możesz jeszcze sobie zrobić "kuku". Piszesz, że nie możesz zmienić trybu życia - zmień to, co możesz. Jak masz zapieprz w pracy, nie wysypiasz się, żyjesz w ciągłym stresie, to to ewidentnie nie są [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 6/20/2011 9:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na zbicie kortyzolu ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    W obszernym artykule w dziale "Doping" na temat kortyzolu znalazłem cos takiego (to oczywiście niewielki wycinek): Naturalne sposoby obniżania Oto lista naturalnych środków obniżających kortyzol : wapno magnez vit C Aminokwasy głownie glutamina , tauryna , bcaa , arginina , betaina , glykocjamina Węglowodany (zwłaszcza złożone) i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 6/21/2011 9:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    2 zestawy Ci wystarczą w zupełności, w zestawie C robić na nogi prostowanie to nie ma sensu zaczynać :-) Weź se jakiegoś gotowca i będzie git. Co do cardio - 15 minut po treningu to mało. Jeżeli robisz redu to zrobiłbym 30-40 minut minimum.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 11/5/2016 3:17:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Ok, zdecydowałem się na: a. TCM Olimp - tutaj pytanie - jak dawkować, czy 300 caps starczy na cykl 5-6 tygodniowy? b. BCAA Mega Caps Olimp c. Carbo Olimp I pytanie - ZMA zwykle, apteczne, czy obojętne, bo rozumiem, że w celu lepszej regeneracji?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 3/18/2008 9:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety, nie dodałem nic do w/w treningu jak narazie i wczoraj zrobiłem trening A. I niestety wydaje mi się, że Martwy ciąg jest przeze mnie błednie wykonywany. Powinien być angażowany najszerszy grzbietu (a pomimo, że bardzo starałem się go zaangażować w treningu to niestety nie odczuwałem jego pracy) i w efekcie dzisiaj czuję jedynie zakwasy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 877 Data: 12/21/2010 10:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • znalazłem takie cudo : Co to jest serwatka ? Serwatka jest płynem powstającym podczas procesu przetwarzania mleka w ser i kazeinę. Stanowi ona 85 do 90% objętości mleka zużywanego do produkcji serów dojrzewających 1 kg sera = 9 L serwatki Zachowuje ok. 55% wartości odżywczych mleka (rozpuszczalne białka, laktozę, mikroelementy i witaminy) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 3/8/2004 5:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • qczysxxxdziennik300 spratan czyli trening domowy

    Post
    Trening dla początkujących

    to co napisałeś to nie "dieta" stosuj się przynajmniej do 10zasad żywieniowych! Bo to co jesz, na forum nazywamy "śmieciami" ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 3/27/2008 7:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • b-12

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Enzym zawierający kobalt, wit. B12; katalizuje między innymi syntezę protoporfiryn i metioniny, przekształcanie kwasu foliowego do kwasu folinowego oraz reakcję izomeryzacji kwasu metylomalonowego. Bierze udział w regulacji wzrostu i podziałów komórek, syntezie DNA, procesach syntezy i metylacji mieliny. Ponieważ wit. B12 bardzo słabo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 1/30/2008 3:07:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wystającą górą brzucha....

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj ćwiczenia na 'vacuum', mi brzuch na masie wystawał niech bardziej niż zwykle, zacząłem ćwiczyć dziennie 'vacuum' (próżnię) i była różnica stojąc bez wciągania brzucha, czyli "naturalna" postawa. PS. to serio wygląda jak bubble gut kulturystów ;c Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 12:45:16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 4/6/2016 12:43:42 PM Liczba szacunów: 2
  • RUNĄŁ SAMOLOT PREZYDENTA RP

    Post
    Sztuki Walki

    yelonki: a) *******isz jak putłuczony b) *******isz jak potłuczony c) *******isz jak potłuczony

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 14235 Data: 4/13/2010 9:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. FBW 23 lata, 180 wzrostu, 60kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Po rozmowie ze znajomym proponuje mi drobne zmiany: Dzień A: Plecy: Podciąganie sztangi w siadzie Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Barki: Wyciskanie sztangielek Triceps: Wyciskanie francuskie Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem Brzuch: Skłony w leżeniu płasko Dzień B: Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/11/2015 11:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • e-lite..wiem ze pytanie ktore zadam Ci odpowiesz ze zalezy to od tego co zawiera ,,micha,, ale... jezeli moglbys to prosze podaj jakikolwiek cykl ktory : a) da mi tylko miesien b) spadki po nim beda znikome ( dieta gra i suple rowniez jak nalezy ) c) wystapi tzw ,,budowa miesnia,, a nie ,,przybieranie na masie,, o co mi chodzi DZIEKI Z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 7/13/2007 10:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Najmniej szkodliwy jest Oxandrolone i to on jest najdrozszy i najtrudniej dostepny,z SPA o oryginale zapomnij,podobno IP robi prawdziwy,ale jakos to do mnie nie dociera. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14856 Data: 3/8/2003 12:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy sobie wprowadzisz za jakiś czas, aktualnie na diecie i treningu bedzie super progres. Możesz teraz dodać np Wit c, D, omega 3 i bedzie git

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 566 Data: 5/22/2019 5:01:54 PM Liczba szacunów: 0