SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    STANOFUSION Suplement diety 900 g Zawiera substancje słodzące Smak: Czerwona Pomarańcza Witaminy: / 100 g /dzienna porcja ZDS* Witamina C 801 mg 240 mg 300% Kwas foliowy 999,0 µg 300 µg 150% Składniki mineralne: / 100 g /dzienna porcja ZDS* Potas 134 mg 40 mg 2,0% * zalecane dzienne spożycie NO-BOOST-BLEND / 100 g /dzienna [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 5/11/2011 11:16:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU STANOFUSION

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    uważam ze BB nie jest potrzebny przy stosowaniu Stanofusion, zakup sobie lepiej więcej BCAA i WHEY C-6

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 5/31/2011 9:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • efekty po 6 miesiącach ćwiczen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dzięki za słowo otuchy bo już popadałem w depresje :C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11352 Data: 6/28/2013 8:29:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Zdjecia kolegi do oceny.

    Post
    Galeria Zdjęć

    buehehehehehehe!!! jedno co rzuca sie w oczy to ze to wielka sciema...zdjecia ktore tu sa wrzucone ...te z silki to zdjecia robione raczej przez fachowca...popatrzcie jak głębia ładnie ucwhycona...pozatym gosciu nie wyglada na polaka...rusek z pochodzenia albo cos z tych okolic...taki Vladimir z opuchnietą twarzyczką na dodatek(ciekawe od czego??) [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16282 Data: 3/15/2004 4:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniona dieta. Mam nadzieje ze ta opcja bedzie ok. Nie udalo mi sie zrobic w 100% wg Waszych oczekiwan ale ta wersja jest najbardziej blizsza wzorcowi - zdaje mi sie.. 1. 6.00 sniadanie platki owsiane 150g mleko 0.5% tluszczu 350ml rodzynki 10g oliwa 10g B - 20 T - 23 W - 118 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 10/7/2006 12:10:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 6.00 sniadanie platki owsiane 150g mleko 0.5% tluszczu 350ml rodzynki 10g oliwa 10g B - 20 T - 23 W - 118 // przydaloby sie wiecej bialka, jakis twarog czy cos mozesz zmiksowac z platkami 2. 9.30 II sniadanie JAJECZNICA: jaja kurze cale - 3 szt bialko jaja kurzego 100g pomidor 50g mleko 0.5% tluszczu 250ml oliwa z oliwek 10g B - 41 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 10/7/2006 12:20:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mialem kiedys naderwany miesien czworoglowy uda. kontuzja pojawila sie przy kozaczeniu na obcej silowni, kiedy chcialem pokazac jak sie robi przysiady na odbicie , dosalo do trzasku jakby ktos rwal przescieradlo. naderany miesnien goil sie kolo poł roku, przy astosowaniu hgh i sterydow. kolo 2 lat miesien nie byl w pelni sprawny, bolal i nadrywal [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7042 Data: 5/13/2008 4:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim najblizszym celem treningowym jest masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal nie wiem czy jestes ekto-endo mozesz dac ze startu 500 i bedzie ok po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) MOZESZ PIC DO SNIADANIA. witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 5/21/2007 11:40:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan od zawodowca !?!

    Post
    Trening dla początkujących

    Irokez jakich badan? lekarskich? hahaha ok.jak juz tak bardzo chcesz sie zaglebic w temat,to proponuje lekture dwoch pozycji: "SCIENCE and PRACTICE of STRENGTH TRAINING" by Vladimir M.Zatsiorsky. "SUPERTRAINING" by Mel C.Siff. aczkolwiek,raczej nie polecam. ciezki naukowy jezyk(pamietaj,ze ksiazka nie jest po polsku!) l rownie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 11/26/2007 8:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mrożenie nektaryn i brzoskwiń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowie ktos jeszcze ? jednak chcialbym pomrozic tylko nie wiem cyz lepiej w calosci czy krojone i czy wymaczać je przed zamrozeniem w tej wit c ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15011 Data: 7/14/2011 1:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB -placebo, czy nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    juz juz ... Creatine and beta -hydroxy-beta -methylbutyrate (HMB) were found to significantly increase net lean mass gains of 0.36 and 0.28%/wk and strength gains of 1.09 and 1.40%/wk (P < 0.05), respectively. Chromium, dehydroepiandrosterone, androstenedione, and protein did not significantly affect lean gain or strength. In conclusion, two [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12895 Data: 5/13/2005 9:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB -placebo, czy nie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj bulmastif, moja wypowiedz wczorajsza byla troche szydercza bo smieszyly mnie wywody niektorych forumowiczow, zdajesz sobie sprawe w jakim ekstremalnym stanie znajduje sie organizm przewd zawodami i dlatego bralem tak duze ilosci bo nie mialem pojecia o dawkowaniu(byl to nowy produkt). co wiecej zawsze kozystam z produktow olipu i mam gdzies [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 12895 Data: 5/14/2005 11:52:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 5 A sprint 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m drabinka 10ćwiczen po 5/6 serii szybkie przeskoki przez linie na boki 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek przeskoki na boki jednonóż 1x30sek na strone 1x30sek 1x30sek A zwykły sprint z zatrzymania bardziej chodziło o start B 10 ćwiczeni po 5/6 serii po 1,5/2min [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/16/2016 12:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    produkty mogą się trochę zmieniać ale mniej wjecej opisałem jak to będzie wyglądać do tego suplementacja: witamina c-1g po treningu przeważnie 2g na dzień witamina D3+K2narazie jedna tabletka 2000IU+100mcg w sezonie pewnie z większe o 1 lub 2 tabletki /SFD/Images/2016/7/16/7c3bb54873d04ac8af0f265799e9e786.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 7/16/2016 10:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    sobotni trening 10 A sprint 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m B drabinka 10ćwiczen po 5/6 serii C szybkie przeskoki przez linie na boki 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek D przeskoki na boki jednonóż 1x35sek na noge 1x35sek 1x35sek ogólnie słabo nogi mi się plątały

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 8/3/2016 9:53:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    A wyciskopodrzut 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg B Wyciskanie na płaskiej 10x42,5 10x52,5 10x62,5 8x67,5 6x72,5 C Podciąganie podchwytem 7xwaga ciała 7x 7x 7x D Szrugsy 20x20kg 20x20kg 20x20kg E Wznosy sztangielek na boki 10x10kg 10x10kg 10x10kg w nastepnym tyg w wyciskaniu na ławce schodze do 5 pow. w podciaganiu poszła siła zwjekszyłem o [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 8/21/2016 7:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    A Skok w dal z miejsca 1x 1x 1x 1x 1x B podrzut 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg C martwy ciag 10x75kg 10x85kg 10x95kg 10x105kg 10x115kg D przysiad bługarski 8x20kg na strone 8x20kg 8x20kg E plank 1x1min 1x1min 1x1min F Skakanka+wznosy łydek stojąc 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg 1x1min+20x60kg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 8/21/2016 7:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    A wybicie na nożyce 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg 5x42,5kg B wyciskanie wąsko 6x62,5kg 6x62,5kg 6x62,5kg 6x62,5kg C podciąganie chwytem neutralnym 7x 7x 6x 6x D plyo pompki 6x 6x 6x E Uginanie sztangi nachwytem+ francuz 15x30kg+15x30kg 15x30kg+12x30kg 10x30kg+6x30kg ugionanie i frncuz ciezkao nie do kończyłem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 8/21/2016 7:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETKA DO OCENY ---> cel M.A.S.A.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by bylo jakbys rozpisal swoje calkowite zapotrzebowanie BTW i podal gramture posilkow, ale jesli juz cos poprawiac, podczas gdy celem jest masa to: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + np jajko na twardo.wiecej białka czyt. z 3 jajka, wywal szynke , ser mozesz zostawic zawsze przynajmniej troche [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 9/4/2008 11:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • APS creatin nitre prosze o pomoc@@@@@@

    Post
    Odżywki i suplementy

    niema po co czytac opisu producenta, wystarczy spojrzec na sklad Proprietary Blend 3000mg: Creatine nitrate, Dicreatine malate, vitamin C bierz zwykla kreatyne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 4/7/2013 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0