SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Rozciaganie - gimnastyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja Wam powiem, robiłem tak: napoczątku "motylki" ( siad, stopy jak najbliżej kroku i łakciami dopychasz kolana do podłogi) jeśli umiesz to dodaj wymachy nóg w przód i w bok oraz najwazniejsze prbowanie/robienie sztagatu (...) po 3 tygodniah trnening c 2 dzień, nieraz mimo bólu brakowalo mi4 cm... Kiedy dosięgałem framugi ( jest 15-20 cm [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 2003-01-18 08:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2017-04-27 16:30:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze wzrostem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2017-04-29 17:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Można tu wrzucać ale jak ktoś chce założyć nie ma problemu-ale tu trzeba link podać. Kążdy może wziąć udział ale trzeba zaprezentować wtedy uniwersalne ć,które inni bez takiej siłowni ,jak Wy macie-też zrobią w domu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2020-03-18 18:42:22 Liczba szacunów: 1
  • Zacznij hcg 5000iu rozbite na 2x wbite co 3dni, i kolejne 5000iu rozbite na 3x wbite c 2 dni Jezeli jadra pozostana male to kontunuj hcg w czasie podawania hcg zacznij exemestane (dostepne w PL aptece) 25mg co 2dni Po zakonczeniu hcg mozesz zostac na exe ale zmniejszymy dawke i zaczniesz clomid 50mg na noc, przez minimum 4 tyg

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 2016-10-13 21:13:58 Liczba szacunów: 0
  • wakacjo legis - ma być krata na lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nawet usunąłbym węgle z pierwszego posiłku ;-) jeśli chodzi o lepsze źrodłą węgli to raczje skłaniałbym się ku roziazaniom takim jak ryż (nie tylko brązowy), ziemniaki, bataty, kasza gryczana (najlepiej niepalona), w dalszej perspektywie kasza jaglana, płatki owsiane. Uzupełnieniem węgli mogą być też owoce, ale raczje te mniej-fruktozowe. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2013-08-02 09:18:25 Liczba szacunów: 0
  • wakacjo legis - ma być krata na lata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nawet usunąłbym węgle z pierwszego posiłku ;-) jeśli chodzi o lepsze źrodłą węgli to raczje skłaniałbym się ku roziazaniom takim jak ryż (nie tylko brązowy), ziemniaki, bataty, kasza gryczana (najlepiej niepalona), w dalszej perspektywie kasza jaglana, płatki owsiane. Uzupełnieniem węgli mogą być też owoce, ale raczje te mniej-fruktozowe. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2013-08-02 09:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni głębokich brzucha i kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    a trenuj maksymalnie co drugi dzień. Też wszystko musi mieć czas na regenerację. b 15-20min jak się uwiniesz wystarczy w zupełności c ja bym je trenował po treningu niż przed. Przed jeszcze bardziej je oslabisz. d niekoniecznie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2019-06-15 13:30:07 Liczba szacunów: 1
  • Problem z Kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Preparaty z glukozaminą i chonidryną podobno nic nie dają.Lepsze są kolageny, chodźby zwykła żelatyna spożywcza i pietruszka( duża dawka witaminy C).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2012-02-10 19:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez wiekszej roznicy co wybierzesz , z tym ze przy białko + carbo bedziesz maił mozliwosc regulowania proporcjami b/w a co do diety to po co Ci az 260g przy Twojej wadze, wychodzi Ci az 3,5g b na kg.w.c...???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2012-04-11 10:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - teoretycznie zła, ale efektywna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj Nie laczy sie pomidora z ogorkiem /ogorek zawiera askorbinoze - enzym rozkladajacy witamine C/ jak i innymi warzywami/owocami bogatymi w w/w. Chude wedliny w ogole odrzuc. Jakiekolwiek wedliny, chyba, ze zrobisz je sam. Wedliny w skrajnych przypadkach to 50% solanki /woda z sola/ co zwieksza ich objetosc. Chleb razowy jak najbardziej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2011-02-17 17:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć Venn, zacznę od tego, że zaczynałem dokładnie w tym samym wieku jak Ty i to miło słyszeć o młodych adeptach ciężarów. Ocenię Twój plan, nie Ciebie. Nie czuj się urażony. Mam wrażenie, że ten plan jest niepoukładany. Jeżeli chcesz, żebyśmy Ci pomogli to na początku powiedz gdzie ćwiczysz oraz do jakiego sprzętu masz dostęp. Czy wystarcza Ci [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2019-08-21 14:13:26 Liczba szacunów: 0
  • ziomki z Arniego ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ranger: popieram SOG!. Mc Kondziu: sog Ali: sog za plecy, biceps, barki ogólnie za sylwetke! A i siłka za***ista Ali: łapka mi wygląda na większą niż 41cm...może to tylko wrażenie... Może zmierzysz ile masz w klacie? Kondziu: nie no suwnica - za***iście macie! Ile na tej suwnicy jest obciążenia?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 11817 Data: 2003-07-05 10:41:02 Liczba szacunów: 0
  • SP 80-konkurs

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale jak to mówi mój kierownk...: "biednemu to zawsze: wiatr w oczy, nóż w plecy i c*uj w dupę!"

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11321 Data: 2005-10-01 01:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Tening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuciłbym kaptury (szrugsy) z poniedziałku na wtorek do barków ale to kwestia gustu. Ponadto brakuje mi tutaj brzucha :c

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2014-03-17 21:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to zaczynamy: posiłek 1 dodaj źr białka (najlepiej z jajek, daj 1 całego banana a nie 2) posiłek 2 - 3 bułki razowe to za dużo, wymień polędwicę z piersi na schaba pieczonego/grillowaną pierś i wywal wafle ryżowe posiłek przed treningowy jest ok, możesz ew. dać więcej kuraka (do 150g) posiłek po treningu o 18 to kreta i ta dziwna odżywka, carbo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-04-04 15:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Co to ma byc???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Robi sie nie milo w tym poscie...To Pan C. mial przebadac ile dobrze pamietam... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2003-06-30 09:02:05 Liczba szacunów: 0
  • EFEDRYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wiem czy z tym dzieleniem tabletki to dobra sprawa. Powiedzmy "oprawa" tabl. tussipa ma chronić twój żołądek przed wrzodami choć ciutkę, a jak pozbawisz ją tej ochrony?Nie wiem nie jestem lekarzem, tylko studiuję farmację i jedyne co wiem to że ludzie przesadzają z tussi. Nikogo nie namawiam do brania, do takich czy innych dawek. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 11726 Data: 2001-11-09 21:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie. Aktualnie jestem po cyklu jak w temacie czyli 1 tabs mety z rana po przebudzeniu, pytacie o efekty ? 3 kg masy, trochę retencji ale po cyklu zastosowałem kreatyne 3 kapsułki ed i jak na razie (ok 1,5 tygodnia) wszystko się stabilnie trzyma. Siła= podskoczyła o jakieś 25%, wszytko się trzyma dzięki kreatynie. Apetyt= szczerze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7026 Data: 2008-07-10 20:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Styczen 2014 zaczela sie walka ze zbijanie Estro ( lecialo Letro taper) cykl test c 750 mg eq 1g prolaktyna w normie , libido tragedia troche estro zbilem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2adf80d41cbc406a9438607f6b7085b4.jpg Zmieniony przez - pejkiZks w dniu 2014-08-28 20:27:07

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7786 Data: 2014-08-28 20:23:46 Liczba szacunów: 0