c

Dzień 81 tydzień 12 DNT 27.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka III, IV 1 kromka chleba razowego, 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka, 30g masła orzechowego V 20g płatków owsianych, 1 kromka [...]

[ Lubię kaszke czy lubię płatki? Lubię WSZYSTKO :-}:-}:-}:-} No prawie. A dzisiaj mam dzień chleba razowego. Tak długo go nie jadłam :-) }:-(}:-( Wszystkożerna bestia %-) |-) I wiecznie głodna };-) No wszystkożerna to nie :-P Bo owoców morza czy podrobów inne niż wątroba nie ruszę :-) Dzień 82 tydzień 12 DT 28.08.2015 Miska: I 40g płatków [...]

Dzień 83 tydzień 12 DNT 29.08.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 20g rodzynek, pół jajka, 100g chudego twarogu, 150g borówki+maliny II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka III, IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, pół jajka, 150g [...]

Dzień 84 tydzień 12 DNT 30.08.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 20g rodzynek, 100g chudego twarogu, małe jabłko II 2 wafle ryżowe, 30g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, kiszona młoda kapusta III, IV 30g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, kiszona młoda kapusta, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, [...]

Dzień 85 tydzień 13 DT 31.08.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, 20g rodzynek, małe jabłko II 5 wafli ryżowych, 100g piersi z indyka, kiszona młoda kapusta III, IV 40g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego [...]

Jak Sylwia uzna, że jest co pokazać to pewnie wrzuci jakąś fotkę z soboty ;-) Z tym, że nie wiem czy wyjdę w bikini przy osobach startujących w MPJiW :-) Dzień 86 tydzień 13 DNT 01.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+cebula [...]

Wiec tak wygląda nasza dziewczynka po pozbyciu się nadmiaru fatu, teraz czas coś podorabiać. Głównie bareczki trochę mięsa potrzebują:) Dodam tylko, że te zdjęcie zostało zrobione po 1 tygodniu rotacji z ładowaniem. Po drugim tygodniu było mnie jeszcze mniej %-) Aktualnie leci czwarty tydzień masy z czego drugi tydzień na docelowym rozkładzie ;-) [...]

Dziękuję wszystkim :-) To dopiero początek /-)_ Aga lubi kaszkę więc masa powinna iść trochę lepiej .To cięzki sport i ten pierwszy sezon zawsze jest trudny.Ale każdy następny już łatwiejszy chyba że coś pokpimy.Aga i tak zrobiła wielki krok do przodu a reszta zależy od pracy i genu. Jutro się okaże jak idzie masa :-D 8-) Jaka będę się słuchać to [...]

Ale się pan pospinał @@-) Dzień 89 tydzień 13 DT 04.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, 120g truskawek II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata III, IV 4 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g [...]

Dzień 90 tydzień 13 DNT 05.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g płatków owsianych, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata III 40g płatków owsianych+ryż, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata, 30g masła orzechowego IV pizza :-PP V 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+sałata + [...]

Pozornie łatwe pozowanie daje w kość ;-) ale warto to wiedzieć wcześniej i hartować się :-) Chyba zacznę chodzić w szpilach po domu zamiast w kapciach %-) Dzień 92 tydzień 14 DNT 07.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III, IV 30g ryżu, 1 wafel ryżowy, [...]

Dzień 93 tydzień 14 DT 08.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, małe jabłko II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III, IV 30g ryżu, 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, [...]

Dzień 94 tydzień 14 DNT 09.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 100g chudego twarogu, 20g rodzynek, 150g malin II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidory III 4 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidory, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 150g chudego [...]

Dzień 95 tydzień 14 DT 10.09.2015 Miska: I 40g mąki żytniej, 5 białek i 2 żółtka jaj, 20g rodzynek, małe jabłko II 50g ryżu, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata III, IV 20g ryżu, 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V tosty :-D + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata [...]

Dzień 96-99 tydzień 13/14 DNT 11-14.09.2015 FIWE :-) Fantastyczna atmosfera i ludzie :-) Dzień 100 tydzień 14 DT 15.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V [...]

Dzień 101 tydzień 14 DT 16.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 50 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka III, IV 40 g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, pomidor+papryka, 30g masła orzechowego + woda, [...]

Dzień 106 tydzień 15 DNT 21.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: [...]

Dzień 107 tydzień 15 DT 22.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała III 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego IV 40g płatków jaglanych, 100g piersi z kurczaka, kapusta biała, 30g masła orzechowego V 40g [...]

Dzień 108 tydzień 15 DT 23.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych,100g chudego twarogu, 20g rodzynek, nektarynka II 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 5 białek i 2 żółtka jaj, 30g masła orzechowego + woda, [...]

Dzień 109 tydzień 15 DNT 24.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, kiwi II 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 150g chudego twarogu, 30g masła orzechowego + woda, kawa z [...]