Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

hej hej heloł

Rudzik

i z ciekawostek - uda mam dziś mega widocznym cellu

a to ciekawe, dopiero co zayebiście prezentowały się w sukience

Pojechałaś z tym wyciskaniem na barki 25 kg ! Wow
A zdradź ile jesteś w stanie pompek męskich na raz zrobić?

No i ofkoz, żeby nie było, ja tu śledzę i monitoruję czas cały i zgrzytam z zazdrości

Nie przejmuj sie, ja sie poplakalam przy 12x invert rows z wysilku

Betkaa, no właśnie tak to z tymi moimi udami jest. Jednego dnia super, a następnego wstyd się pokazaćDobszz, że przynajmniej chłop mi szczerze powie, kiedy słabiej wyglądają, to się okryję bardziej

Betka, z tym wyciskaniem to wiesz... w końcówce stawki konkursowej jestem A co do pompkuff... To takich ładnych to myślę, że 10 13 ciągiem pójdzie. Bez przerywania więcej bym pociągnęła, ale wolę przerwać i technicznie lepiej zrobić.

Śledź, śledź... a ja czekam na Ciebie

Wrong, to taka głupia bezsilność jest, że nie mogie no! Stale czytam Twoje zmagania i widzę, że w chvj zawzięta jesteś

To jest najbardziej nienawistne cwiczenie <zaraz po podciaganiu na drazku> Polecam sie

Ja płaczę przy wejściach na ławkę z obciążeniem.

A co do porównywania się z innymi to w konkursie rok temu miałam najgorszy wynik w obwodach konkursowych i najlepsza chyba Terco robiła ich dwa razy więcej niż ja - myslałam, że będę gryzła lamperię z wściekłości.
Ale cóż to mnie uszlachetniło

aj tam, aj tam porownywanie- przeca nie wiecie jak kto co robi. ja sama strasznie kvrva wazna bylam, ciezary po 100kg, a jak z trenerem robie porzadnie to placz przy pompkach jest albo inverted rows.

Tyż prawda, a jak to po ambicji daje jak trzeba zmniejszyć obciążenie o połowę bo łokcie źle idą...

Ruda

Betka, z tym wyciskaniem to wiesz... w końcówce stawki konkursowej jestem A co do pompkuff... To takich ładnych to myślę, że 10 13 ciągiem pójdzie. Bez przerywania więcej bym pociągnęła, ale wolę przerwać i technicznie lepiej zrobić.

hmm cóż, wiedz, żem gorsza w wyciskaniu na barki

Nieźle jedziesz z pompkami Jestem ciekawa ile będzie na koniec konkursu

Z tym porównywaniem to więcej krzywdy, niż pożytku.
Betkaa,
___________________________________________________________________


DT/DA, 2.05.2012

MISKA
130 B/250 W/ 110 T

Warzywa: buraczki, cebula, pomidory, ogórki
Napoje: woda, kawa,
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C

AKTYWNOŚCI

-> trening, dzień 1
-> fitness + inne = 2 h

Dzień 1.
1. Przysiad 3 x 15
15 x 25 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

2. MC sumo 3 x 15
15 x 25 kg
15 x 30 kg
10 x 35 kg

4 x obwód
15x burpee (męskie pompki)
10x pompka (męskie)
10x K2E (do łokci daleko, ale czuję, że coraz łatwiej mi wysoko podciągać nogi)
= czas: 16:35było 14:48 min, ale też sporo damskich pompek

+ 5 min rowerek na rozluźnienie

1. przysiad - jak krew z nosa, rzyg się czaił od początku
2. MC - j.w. , ostatnie dwie serie dzieliłam na dwa, bo moc odeszła w siną dal.

Tu się zastanawiałam, czy nie odpuścić, ale chwilę się pokręciłam, odsapnęłam i stwierdziłam, że spróbuję.

3. obwód - wszystko szło opornie, zdecydowanie gorzej niż w zeszłym tygodniu. Jedyny plus - skończyłam

OD SIEBIE:
-> czuję się jakbym miała kaca/była przeziębiona, nawet apetyt mi zmalał Dookoła dużo angin i innych szkarlatyn, więc mam nadzieję, że to nie takie świństwo się szykuje
-> podczas treningu robiło się mnie słabo, więc wtedy pauzowałam. Być może to kwestia pogody. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie.
-> 30 min po treningu zmierzyłam ciśnienie i puls (120/76 - jak na mnie to podwyższone, puls 34 - nawet jak na mnie to niski)

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 15:23:08