Konkurs/ Ruda_29, podsum. str. 37

racja. Trening można robić w ciągu, a przerwy pojawiają się po combo ze sztangą. Męczy, fakt ale właśnie takie treningi powinny być.

Łączę się w bólu rąk

Ooooo Ruda, jakie fajne odciski Ja pocieszam sie tym, ze jak juz fest stwardnieja to i chwyt będzie lepszy

Dziewczyny, w sprawie konkursowo zniszczonych włosów Wywalcie wszelkie szampony, odżywki i balsamy z jedwabiem i silikonem, bo to ich sprawka w połączeniu z potem. Po szczegóły podbijcie do Owieczki, ona o tym rok temu pisała

DA, 14.05.2012

MISKA
130 B/150 W/ 100 T

*zjem troszku mniej masła i będzie 100g t
Warzywa: pomidor, brokuły, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, czosnek
Napoje: woda, kawa,
Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C

AKTYWNOŚCI

-> fitness + inne = 1 h

OD SIEBIE:
-> Następują małe zmiany i cięcia: -10g tłuszczu w DT i DNT.
-> psychicznie przygotowuję się na wprowadzenie protokołu, macerat brokułowy z odwarem siemnienno-ziołowym na pewno będzie przepyszny Startuję w poniedziałek, już się nie mogę doczekać

Jaki protokół na Ciebie czeka?

Estrogenowy

A propos włosów. Ja się już dawno od silikonów i sztuczności odcięłam. Mam nadzieję, że to chwilowe tylko sierszczenie Idę obczaić, co Owieczka pisała

Saida

Jaki protokół na Ciebie czeka?

A co, chciałaby coś dla siebie?

Tak się zastanawiam, bo mam wrażenie, że stoję trochę w miejscu i że mam fałdę dookoła lędźwi i w dole brzucha, ale to ocenisz jutro Ale bardziej Rudą z ciekawości pytałam

Ruda, kumpel mi też ostatnio powiedział, że włosy mi wypadają na potęgę, ale osobiście tego nie zauważyłam Też idę podczytać Owieczkę

O, widzę, że urozmaicenia się szykują, fajnie.
I dobrze wiedzieć z tym jedwabiem, dzięki, bo właśnie robię czystkę w kosmetykach.