SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Jezeli chodzi o białko i carbo polecam OLIMP(nr.1 w polsce przynajmiej ja tak sadze) P.S Najlepszy jest Olimp a na drugim miejscu Hi-tec A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 12/29/2003 3:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Soldier dzieki za komplement :-d A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 12/29/2003 3:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Soldier dzieki za komplement :-d P.S Ja tez cie lubie ,za to ze dobrze doradzasz!! A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 12/29/2003 3:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, a może to byc sprawa oddychania podczas gdy wypycham ? zatrzymuje powietrze i dopiero po wypchaniu ciężaru wuszczam, lub moze brak witamicy c?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 11/10/2014 4:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof Soszyński na UFC 102

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie to że nie lubie krzyśka bo nieźle świrował w Tufie i pewnie spoko gość cięzkie łapy ale Drwal moim zdaniem dużo lepszy fighter i też ma heavy hands i gdyby nie ta kontuzja co rok leczył to pewnie byłoby o nim głośno w UFC tylko te jego Cardio byle jakie mam nadzieje że teraz bedzie lepiej. W walce Thiago wyglądał bardzo dobrze dopóki nie zabrakło mu sił:) i w ostatniej walce z Majkiem C. też juz mu sił brakowało:) Może teraz w niższej wadze będzie dawał rade:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 8/24/2009 11:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Oczywiście orzechy włoskie raz w tygodniu, jedna sztuka," - pomyłka, miało być orzechy brazylijskie, ale nie mogę edytować, bo forum się krzaczy z jakiegoś powodu... Banan, pomarańcza, truskawki, kiwi - bardzo dobry wybór. Kiwi zawiera enzymy proteolityczne, co przy diecie wysokobiałkowej sprzyja efektywniejszemu trawieniu. Pomarańcza - dużo witaminy C, truskawki również. Banan, dość przyzwoite ilości potasu, wit. B6 a także magnezu. Owoce świeże zawierają zdecydowanie mniej cukru w tej samej ilości, gdyż owoce składają się w przeważającej części z wody - 80-90% - więc sama koncentracja cukru jest dość niska, zwykle nie przekracza 10g na 100g, średnio jakieś 5g cukrów prostych. Teraz, jak takie owoce pozbawi się wody to koncentracja cukru gwałtownie wzrasta. Suszone daktyle to jest prawie odpowiednik cukru stołowego, z tym że dużo gorszy stosunek cukrów prostych. Inne suszone owoce też nie są dużo lepsze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 4/28/2017 11:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, moja propozycja: 1.Creafusion - codziennie (tylko) rano porcja 10g na czczo (wtedy jedno opakowanie wystarczy na 7 tygodni) 2.Creapure monohydrate - bezpośrednio po treningu 5g razem z carbo 3.Carbo - 50-100g (najlepiej 1g/ kg m.c.) bezpośrednio po treningu 4.WHEY PRO MATRIX-2250g - 35-40g przed snem, dodatkowo do posiłku ubogiego w białko (dla uzupełnienia ewentualnych braków w diecie) 5.Tribusteron 60 - proponowałbym go włączyć pomiędzy cyklami kreatynowymi (dawkowanie 2x2 kaps. dziennie, rano na czczo i po treningu ew. przed snem) 6.Taurine - 2 kaps na 45-60 min przed i bezpośrednio po treningu) 7.Super whey gainer - uzupełnienie kalorii oraz białka i węgli w diecie, np porcja na godzinę przed treningiem, ew. do posiłków. Zestaw, który sobie wybrałeś jest już moim zdaniem nieźle wypasiony i raczej nic więcej już bym nie dodał (może "tylko" glutaminę, aby poprawić odporność organizmu) Pozdro Dareckyy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 10/5/2004 12:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cell pump

    Post
    Odżywki i suplementy

    a) kup se mono b) zainwestuj w dietę , której zapewne nie masz c) wybierz któryś z podpunktów d) zastosuj się e) olej aminy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2/9/2006 9:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadki, dlaczego????

    Post
    Doping

    n/c osiedlowy p..... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2006-07-27 22:38:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 7/27/2006 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomper.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hi tec c-6 chyba rownież jest mniej słodka , dlatego już jej nie kupuje ;-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 11/3/2017 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • mzb , zincas

    Post
    Odżywki i suplementy

    no idzie lato to troche tych warzyw wpadnie, to sie doje ostatnio jadlem isolat soji i spadlo mi libido w c*** , jak odlozylem wrocilo wszystko do normy , ale zastanawiam sie czy sam cynk oddzialuje na regulacje tescia i poprawione libido czy ta kombinacja mg zn + b6 (MZB) bedzie sie lepiej sprawdzalo niz sam cynk ? a jem kure dlatego ze slabo z sianem :) a piersi mam u mnie tanio :) Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-06-02 20:14:23

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/2/2011 8:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatyny a imprezka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czemu unikać herbaty? Gdzieś to kiedyś czytałem i jak dobrze pamiętam była osoba dość znana i doświadczona, mowa tez była o dużym spożyciu wit C w ciągu dnia przed piciem co miało wspomóc wydalenie alkoholu z organizmu

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2/18/2012 12:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dawkowanie ok choć co do vit C nie wiem czy takie dawki Ci są potrzebne.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 8/25/2017 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stanowczo za duża dawka witaminy C, booster testosteronu w tym wieku to strata kasy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 8/28/2017 10:23:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko trzeba dostosowac indywidualnie, tutaj nie ma miejsca na generalizowanie ego typu;-) dawka witaminy c w granicach 1g dziennie w zupelnosci wystarczy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 8/28/2017 12:59:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Amino Anabol PQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moje zdanie jeśli chodzi o łączenie antykatabolików jest takie: jeśli kogoś na to stać i ma taką chęć to jak najbardziej łączyć, gdyż wzajemnie potęgują one swoje działanie i zabezpieczają katabolizm z różnych stron, natomiast ja osobiście stosuję zazwyczaj tylko jeden preparat, głównie ze względów finansowych. Wiadomo że lepiej byłoby wziąć 2 lub 3, ale jeden też jest ok. SONBATY

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 8/22/2002 9:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Amino Anabol PQ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyrzuceniem kasy nie będzie, natomiast jeśli chcesz zaoszczędzić to najpierw weź hmb, jak się skończy to BCAA a następnie glutaminę (kolejność może być oczywiście dowolna). Ale jeśli chcesz mieć lepszy efekt, a kasa ma drugorzędne znaczenie to weź wszystko razem SONBATY

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 8/22/2002 9:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • powracam

    Post
    Scena MMA i K-1

    hm... przeciez nie daleko od siebie mieszkacie ;) Moglbys JOKER przyjsc do Boruty, napewno poda ci adres i porozmawiac o swoich pogladach... Piesci to taki wynalazek Boga co pomaga rozwiazac wszystkie problemy w chwilke :) a tak na tym forum bedziemy sie meczyc miesiacami :( a i okaze sie jak sobie swietnie radzisz z Boruta, bo przeciez dla ciebie nie jest problem pokonac nawet 2 osoby, masz przciez super nawyki :) /Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego wlasnie Brazylijskie Jiu Jitsu?/(C)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 10/12/2001 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe naczynka włosowate. Dorzuć Rutinovit C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 7/5/2011 4:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    jesli nie masz kompletnie doswiadczenia w bieganiu i nie czujesz sie na silach, by od razu startowac z bieganiam, to zrob najpierw trening wprowadzajacy - marszobiegi, czyli bieg przeplatany z marszem (np. 3 minuty biegu przeplatane z 3 minutami marszu ) poznije wlasciwy juz trening: I: 5km luzno II: 5km (2km luzno, 1km mocniej, 2km luzno) III: 1km truchtu, 3 serie po 3x 300m (przerwa miedzy powtorzeniami 90s, miedzy seriami 5min.) IV: 4km z przyspieszeniami (co ok. 400m przypieszasz i biegniesz szybciej jakies 200-300m) V: 30-40minut wybieganie 2 dni odpoczynku na tydzien, najlpiej nie pod rzad i najlepiej, zeby jeden z tych dni przypadal po III.) po 4 tygodniach powyzszego, robisz male zmiany: I: 6km luzno (w tym 400m skipu A i 400m skipu B - po prostu biegniesz sobie i co jakis czas odcinek 50m zamiast normalnym biegiem pokonujesz skipem, tak zeby w sumie wyszlo tych skipow po 400m) II: 5km (1km wolno, 500m szybko, 1km wolno, 500m szybko, 1km wolno, 500 szybko, 500 wolno) III: 1km truchtu, 3 serie po 3x 400m (przerwa miedzy powtorzeniami 90s, miedzy seriami 5min.) 1km truchtu IV: 40-50 minut wybieganie V: 6km (2 luzno, 2 mocniej, 2 luzno) i nie zapomnij o porzadnej rozgrzewce przed treningiem, w ktorej musisz uwzglednic delikatny trucht, serie skipow A,B,C, przejscie odcinka na palcach i na pietach, kilka krotkich startow, delikatne rozciaganie (nie za duzo) - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==- Zmieniony przez - kejt w dniu 2003-06-16 00:30:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 6/16/2003 12:28:01 AM Liczba szacunów: 0