c

A: 50 B: 19 C: 12 A1: 26 C kaszana zero progresu ;] jako odzwyczaiłem się od pełnego podciągania i dziwnie sie czułem robiąc to i bardzo opornie szło :P Oddy jak dla mnie wakacje to będzie wyzwanie bo wtedy jest dużo pijaństwa głupich pomysłów, a po pracy czasu mało. Wiec obawiam sie tego trochę :)

obwód 2 poziom 2 trening 4 (05.08.2013) Obciążenie 5 kg B1: 6x7 + A5: 6x7 + A2: 6x7 + C1: 7-7-7-7-6-6 + bez obciążenia E: 5x6 5x6 G: 6x14 H: 9-6 K: 3x6 rozstaw nóg jedna panela :) A5 A2 Było ciężko ale sie udało :) A C jak C ważne że do przodu ;P Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-08-05 19:13:43

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1958322_634947789876142_833041121_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1922173_634436463260608_912173631_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1947825_633876773316577_797233837_n.png [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1975195_640920009278920_977069429_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1920111_686559951381247_1541911013_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1544306_686527174717858_910806993_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11002659_854765551227352_8058746830742035377_n.jpg?oh=6c53a2b99b7d0cc30791441397a3adbc&oe=555C3B78&__gda__=1431176210_76c0926055fa8fea6c32bcf9e9dbb876 https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t31.0-8/s960x960/10403806_853995281304379_3370541294295291431_o.jpg [...]

Są dostępne wyniki badań, wg których witaminy syntetyczne tak naprawdę nie mają (lub mają niewielki) wpływ na ogólny stan zdrowia. Z pierwiastkami sprawa jest trochę inna, na plus tych syntetycznych. Jak jest naprawdę-nie wiadomo. Jednak: -witamina C sprzedawana w aptekach to kwas askorbinowy; prawda jest taka, że naturalnie występująca witamina C [...]

Dzieki za opodwiedz. Sory za brak pl znakow, Urozmaicanie: Polega na tym ze robie jedzenie na 3 dni, wiec miecho co 3 dni staram sie zmieniac, poza tym: 1 posilek (sniadanie) - bez zmian 2 posilek (2 sniadanie) - piersi -> jak zmiana miesa lub na twarog chudy+ slonczenik i ser -> oliwa/olej winogronowy/makrela wedzona (wtedy wieczorem nie jem) 3 i [...]

No to moja propozycja regulaminu PW: 1.Błedy powodujace nie zaliczenie powt. a/ przysiad niepełny- kąt <90' b/ ruch wykonany bez wyraźnego zakończenia powtórzenia Zakończenie próby: a/ niewstanie ze sztangą, c/ odłozenie sztangi d/ przerwa między powt. dłuższa niż 20sek. 2. Czas próby bez limitu czasowego. 3. Czas pauzy między powt.< 20sek. [...]

Witam Z rana interwały, dla urozmaicenia zrobione na schodach ok 44 stopnie 10x góra dół krótki spacerek 10x spacerek 10x 15min truchtu +brzuch Wieczorem Tajski x2 Grupa początkująca -rozgrzewka -c. proste + low kick -nie ma co się rozpisywać, same podstawy:-> Grupa zaawansowana -rozgrzewka#-P na zmianę z partnerem -partner bije 3 c. proste + low [...]

dzieki, no bo mam resztke kremu z retinolem, ale racja, oddam mamie. Skalaravek rzeczywiscie piekny, choc smutny, ale czemu on ma na raczce krzyzyk? plasterek? jeszcze nie bylam u lekarza; w koncu czuje przyplyw energii i sily (do dzwigania dwoch chlopczykow, setki podnoszen do przewiniecia, karmienia itp), najwazniejsze to sie wysypiac tak se z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-228-Woodley-vs-Till-waga.jpg UFC 228: Woodley vs. Till – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 228 w Dallas na której walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Tyronem Woodley’em a Darrenem Tillem. W co-main evencie mistrzyni wagi muszej Nicco Montano będzie [...]

Cykl wypas widze ze chcesz mnie dogonic ale brakuje mi w Twojej suplementacji Vit C,B(ogolnie dobrej multiwitaminy) oraz magnezu,potasu i cynku chyba ze nie dojrzalem Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-26 12:26:15

Jak bym mogl to bym spal wiecej niestety nie moge bo trzeba z czegos zyc Kulturysta nie jestem i nie bede panowie wiec musi to staczyc. Aleks masz racje z wit c... bedzie oczywiscie po treningu 1000mg i jeszcze jedna rano do placka na popicie z woda. I moze Cie dogonie Witaminy i mineraly mysle obleca bo 2 saszetki animal paka rano wrzucam badz [...]

Marek C. wychwalal tego Nox'a Ty wychwalasz tzreba bedzie sprobowac , a dobzre ze mozna na saszetki kupic tylko ocb z ta ciepla woda i 15 minut Powodzenia byku

Moja aktualna dieta: 1. 120-150g płatków owsianych, 15-20g Whey C-6, 30-40g orzechów, witaminy i minerały, omega-3, 30 minut później porcja plutonium, 2. 10-15g micellar casein, porcja tri anabol, 85g carbo pur 3. 120-150g chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego, 5 jajek - jajecznica, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka/indyka, 100g ryżu [...]

Witam, to tak na szybko co nie leży i co by zmienił. Jest to drugi tydzień odkąd zacząłem ucinać kcal, na początek odejmując tłuszczy z posiłków Obecna dieta: 5g glutaminy, 5 g kreatyna, omega3 1000mg, wit. C 1000mg, witamin complex, chrom, magnez 1. 6 białek z jaj, 50g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej 2. 200g piersi z kurczaka, 50g [...]

Witam, WSTEP: Cwiczylem dotad 3x w tygodniu na mase, przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak [...]

A co do podszywania sie pod IP programy i narzędzia pomocne w podszywaniu: http://www.firosoft.com/security/philez/utilities/iptools/spoofit.h, http://sunshine.sunshine.ro/FUN/New/hacking/seq_number.c - exploit rozpoznający numery kolejne i umożliwiający podszywanie, ipspoof: http://www.ryanspc.com/spoof/ipspoof.c - proste narzędzie do podszywania [...]

Moze nie zarzucaj od razu duzych ilosci wegli-tylko stopniowo zwiekszaj ilosc-bo inaczej sie b.szybko zalejesz Poza tym chya troche przyciales ta ankiete? Rozklad: kaptury wedruja do plecow,a przedramiona do bicepsa PONIEDZIALEK : KLATKA + BIC 1. klatka: a. plaska 10/8/8/6 (zamieniana na skos co drugi tyg) b. pompki na por 12/12/10/10 c. hantle [...]

Piotrkowicz i Rockel dwie klasy poza reszta stawki-choć może sędziowie to inaczej widzą? [...]