SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • BL - SNAJPER Dziekuje za gratulacje. Chlopy a wy to sie za miche wezcie A teraz do kolegi h4 tylko tchoz targa sie na zycie. Nie sztuka sie jest zabic a zyc w tym po******lonym swiecie i to godnie z podniesionym czolem. A wiec nie rob z siebie c...y i nie chce wiecej slyszec o 3 probie. Wez sie w garsc i cisnij do przodu. Waiatr nie zawsze dmucha [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 11:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • wy cwiczycie a ja chleję korwa a miaem iđc na treening

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • stop f.u.c.k.in' wit me

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 9:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie a przerwy to jest najgorsze co moze byc dla formy bo sie idzie pjerdolic, ja pewno dlatego taki placuch jestem bo za duzo przerw mam w ciagu roku :-C i tak btw mowiles luk ze na inso same pasztety, zobacz ta http://www.insomnia.pl/Stricte__okej-t632228.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • korwa zebym to ja mial co spinac :-C nie mam na bombe nawet poki co jest lipa po calosci a wyjscia z nimi po czesci sa wkorwiajace teraz bo wszystkie pozajmowane wiec pjerdole to

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 7:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Piątek: 1. Placki: cukinia, szpinak, jajko, banan, chia, mąka żytnia 2. Wrap i frytki z mc Donald, rogalik 3. Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria 4. Chleb żytni na zakwasie, rolada z boczku Sobota C. 1. RDL 4x10 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 1/11/2020 4:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula - trzymam kciuki za zderzenie rzeczywistości z wyobrażeniami. Z tymi przedszkolami to nigdy nie wiadomo. Zreszta ze szkołami dalej tak samo. Mój jeden młody dostał się rzekomo do świetnej szkoły a atmosfera i nauczyciele do bani. Drugi został w szkole kota była jego gimnazjum i w wieku 18 lat lubi chodzi c do szkoły! Dyrektorka potrafi [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 1/14/2020 12:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] R. 13 33 43 43 48 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 73 83 93 98 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 6 6 8 7,5 7,5 7,5 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 12 12 12 7,5 9 10 5a. Thusters 3x15 6 kg 7 kg 5b. HT na jednej nodze 3x15 Cc CC 5c. Mountain climbers 3x15 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 1/18/2020 1:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Julietta mi się wydaje że ja mam redukcję na bogato. Wolno ale bogato ;p C. 1. RDL 4x10 R. 15 44 44 49 54 R. 13 33 43 43 48 R. 8 15x12 17,5 22,5 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 R. 8 16 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 84 94 94 104 73 83 93 98 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 6 6 8 7,5 7,5 7,5 4b. Wyciskanie hantla [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 1/26/2020 7:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu trening. Dzisiaj zrobiłam rano. Kawa była zwykła czarna a nie kuloodporna i pod koniec już czułam brak energii. A to tylko dlatego że blender brudny a rano na speedzie się szykowałam. Przed siłownia jeszcze miałam coś do załatwienia i okazało się że czasu mało więc wytrzymki nie zrobiłam. Zrobię sobie jutro oddzielnie to będzie motywacja [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2/10/2020 1:03:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Wczoraj bylam cały dzień z chłopakami sama ale wieczorem padli mi tak szybko że dałam radę jeszcze jogę przed spaniem zrobić. B. 1. Przysiad 12/10/8/6 R. 20 25 40 45 55 60 R. 20 25 40 45 50 57,5 16 2x12 2x16 2x16X7 goblet Kettle 15 20 23 26 R. 24 40 40 50 55 R. 16 35 35 45 50 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 7 8 8x 8+4 7 7 8 8 8x 6+6 8x 8+4 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2/20/2020 2:21:53 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] R. 8 16 18 20 20 R. 8 14 16 18 20 R. 7,5 12,5 15 17,5 20 3. HT 4x8 90 100 100 110 x 5+3 85 95 x 9 95 95 84 94 94 104 73 83 93 98 60 70 80 80 4a. Uginanie ramion stojąc 3x12 7 7 7 7 6 6 8 7,5 7,5 7,5 4b. Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 10 12 12 12 12 12 12 7,5 9 10 5a. Thusters 3x15 7 x 10 6 kg 6 kg 6 kg 7 kg 5b. HT na jednej [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 2/22/2020 2:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • W weekend miał być trening ale przyznam że nie miałam ochoty. Czułam, że potrzebuję czasu na luzie z dziećmi. W sobotę byliśmy w lesie na spacerze. W niedzielę knajpa z kącikiem dla dzieci i trochę odpoczęłam. Plan jest żeby nadrobić w tym tygodniu i zrobić 4 treningi. O ile mnie nie rozłoży bo dzisiaj po południu zaczęła mnie boleg głowa i [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 3/9/2020 9:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PIZZA na LowCarb (przepis by buby77 :) )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klafuti z kurczaka: 1 pierś kurczaka 2 łyżki ostrej musztardy Dijon 2 jajka 40 g ementalera 100 ml śmietanki 36% 1/2 pęczka natki pietruszki 2 łyzki oliwy sól i pieprz do smaku 1. Pokrój mięso w ukośne, cienkie półplasterki. Następnie posól i posyp świeżo zmielonym pieprzem. 2. Rozgrzej oliwę i podsmaż mięso. Po ok. 2 min białko się zetnie. Odsącz [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2006 11:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjuszka + dieta + plan do poprawki..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na razie odpowiem krótko, bo aktualnie nie mam czasu sie rozpisywać : - dietę musisz liczyć dokładnie, nie ma miejsca na "około" - musisz wyliczyć zapotrzebowanie energetyczne i nim się kierować układając dietę - powinnaś liczyć proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy - w każdym posiłku musi być w przybliżeniu jednakowa, relatywnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 11/13/2004 7:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • To miało być w okolicach tego bilansu i dla 2000 kcal jak dla kolegi który się o to pytał i radziłem poniżej 2000 nie schodzić ;) 1850 kcal to zdecydowanie za mało. Nie wiem ile ćwiczysz, jak intensywnie, jaką masz zawartość tłuszczu w organizmie, ile chcesz zrzucić, w jakim okresie i.t.d. Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 5/20/2016 11:16:25 PM Liczba szacunów: 1
  • TOYSY - podsumowanie, fotki str. 15, 16

    Post
    Trening dla początkujących

    trochę mamm problemów z fotkami ale już powinno ć ok: http://img397.imageshack.us/img397/7310/53623914xl1.jpg 1.

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 4/18/2008 4:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    predzej, ze z Irlandii. niemniej, dziwna ta cala sytuacja mimo wszystko. mozna Conora nie lubic, ale jednak do tej pory: a.) ZAWSZE byl lojalny - wobec swoich ziomkow, dziewczyny, fanow, no i samego UFC, gdzie podkreslal x razy, ze sa partnerami, ale zawsze bedzie wobec nich lojalny b.) kocha siano c.) kocha tego typu akcje, jak tworzenie historii [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 12:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 200: Cormier vs. Jones 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie jest dla picu. Ale rozwala mnie tutaj jakas naiwnosc ludzi ze probka B bedzie negatywna. Jaki to jest k***a procent ? Obojetnie czy to sztangista ktory zjadl przez przypadek stare jablko, czy kolarz ktory zjadl steka z krowy ktora jadla lewa pasze, zawsze takie same hasla. Wierze ze probka B pokaze prawde !!! Ch**a pokaze. Nawet jak wezma od [...]

    Odpowiedzi: 1564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 2:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 153 śr DT 1700 kcal 120B 150WW 68T Isthar dzisiaj już spoko, nażarłam się wczoraj prochów i poszłam spać. A jeżeli chodzi o redukcję to coraz gorzej mi z michą idzie i tu wcale nie chodzi o czystość tylko o liczenie. A teraz jeszcze w przyszłym tygodniu jedziemy na wakacje to już w ogóle się rozleniwię. Treningi właściwe są fajne, ale [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2014 11:42:30 PM Liczba szacunów: 0