-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Avasso, hehe to trzeba zacząć robić prawko aaalbo w sumie jak masz takiego szofera, szoferkę? To potrzeby nie ma Nie mogę edytować poprzedniego posta (zapomniałem, że jeśli ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 3/30/2009 8:23:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK Dieta: 1. Placki owsiane z naturalnym jogurtem (lekko posmarowane) 2. Serek wiejski, migdały. 3. Szpinak, pierś z kurczaka w pietruszce, koperku, papryce, oregano i czosnku 4. Espresso z mlekiem, 3 kostki czekolady gorzkiej Wedel. 5. Twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym 6. Połowa makreli wędzonej Czemu placki owsiane smakują mi jak [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 3/31/2009 8:25:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za brak wypisek ... poprawię się - obiecuję Dieta: W miarę trzymana. Trening: 4 treningi, co jeden to lepiej, ale i tak po zapaleniu oskrzeli - jakiś strasznie słaby jestem (co nie oznaczało, że niby siłacz przed chorobą ) A. Wyciskanie na płaskiej ławeczce - 3/12/35 ... masakra B. Rozpiętki na skośnej ławeczce - 3/12/9 C. [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 4/22/2009 9:21:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 - jeśli tak uważasz , prosze bardzo , jednak w a6w równieżdolne partie pracują ć 5,6 2 - w sekcji zawsze pompowaliśmy 3 razy na rozgrzewke gdzieś w środku i pod koniec , klatke trenujesz również w ACT 30 pompek na początku treningu jest ( jak dla mnie wporządku ) 3 - jest dzień na regenreacje , wżeyj wspomniany basen , jeżeli nie budujemy na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9445 Data: 7/2/2005 7:56:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za pomoc, aż tak otyły nie jestem więc będzie dieta optymalna ;) A jak na redukcji dać makro? B: 2g na kg m.c Tł: 1g na kg m.c W: Reszta

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 12/11/2016 2:54:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Poprawa wyników w podciaganiu

    Post
    Trening w domu

    Obecnie jestem na 6 poziomie, techniki oczywiście pilnuje. Trening z 18.02.2013 C: 4/4/4/4/4/2 I3: 2/2/2/2/2/2 (wykonuje tą wersje z powodu wąskiego drążka) z 20.02.2013 C: 5/5/3/4/4/1 Natomiast w I3 odczuwam ból w łokciach i odpuściłem sobie to ćwiczenie ostatnio. Przed chwilą z robiłem sobie "test" i wykonałem 8 pełnych podciągnięć podchwytem. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2/21/2013 1:51:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitaminki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nastepnym razem zakupie Ultimate`a , ale narazie matka zakupiła mi 100 Vigoru + B-compleks + C . wystarczy jak łykne viogor rano i b+c po treningu ? jakie dawki ostatnio duzo mam trenigów wiec braki napewno sa. Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-11-10 16:00:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 11/10/2004 4:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka sól cynku w ZMA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to jesteś niezadowolony z tego zma? w tym zma sfd jest mleczan, wit c raczej nie wpływa na wchłanianie, możesz kupować śmiało kolejną puszkę, jeżeli nie masz żadnych uwag do tej pory, po co kombinować a co do wit c do jezeli masz w prochu to lepiej sypnąć y łyknąć popijając wodą niż rozpuszczać, ze względu na szkliwo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 3/4/2020 1:18:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • M-drol - ART.

    Post
    Doping

    co to za tabelka smieszna, kto takie bzdety robi... kolego nie wklejaj tych smieci bo zostalo Ci jeszcze pelno tych ph i zakladam, ze masz zamiar zalozyc jeszcze wiele tego typu tematow %-) jak chcesz to zjedz je wszystkie i zrob kompendium wiedzy a nie ctrl c + ctrl v %-) wiesz w ogole kto jest autorem tych art. przetlumaczonych na pl ? bo ja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4943 Data: 8/23/2013 3:04:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • moze zamiana na nowa bluza C&A. taka: http://tablica.pl/oferta/c-a-bluza-z-kapturem-l-ID1Bpkh.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 11/29/2012 7:39:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znów włączcie discovery ;)

    Post
    Scena MMA i K-1

    piontek jak widze uplynal pod znakiem sportow walki, na eurosporcie -k1, na c+ niebieskim -gala boksu, na c+ zoltym -film o wreslingu ...i na discovery kung fu, oby TV czesciej zaczela sie interesowac sportami walki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 5/25/2002 10:45:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na brownie: 2 puszki cieciorki szklanka masła orzechowego (z orzechów ziemnych) 0,5 szkl. cukru kokosowego 0,5 szkl. mleka migdałowego (równie dobrze można siupnąć wody, czasem tak robię) 0,5 szkl. mąki z amarantusa (może być insza, nawet z konopną dobrze smakuje) 0,25 szkl. kakao 0,5 łyżeczki sody 0,75 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 8/19/2016 5:48:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 16)
  • białko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Komitet ekspertów FAO/WHO ustali, iż minimalne spożycie białka powinno wynosić 0,57g/kgm.c./ dzień dla mężczyzn i 0,52g/kg m.c./dzień dla kobiet (przy założeniu spożycia białka o wartości biologicznej 100%). Za bezpieczny poziom spożycia białka przyjęto wartości 0,9g -1 g/kg/dzień. Powyższe normy dotyczą ludzi zdrowych (bez zaburzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/11/2011 1:49:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2 zamiast 3 dni w tygodniu POMOCY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Dwa dni treningów siłowych to zazwyczaj widuje się u zawodowych fighterów lub rugbystów.Osoba która ma doświadczenie,dawno przestała być laikiem w machaniu żelastwem może mieć problem z dalszym rozwojem w tym kierunku jeżeli może pójść na trening 2 razy w tygodniu.Jednak dwa dni w tygodniu na pewno pozwolą spokojnie utrzymać formę którą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/14/2009 3:02:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam wczoraj poszedłem biegać w podkoszulku i nic mi nie jest śpij w zimnym pokoju, pomaga! U mnie jest ok 10-12 stopni, trochę zimno ale idzie się przyzwyczaić Zarzuć dodatkowo Vit C

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 8:49:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    nie jestem przekonana co do działania vit c ;) i wielu wielu innych typu: Q10, beta karoten

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 9:34:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    Koluszek, powiem Ci tak szczerze, że trochę dziwne masz poglądy. Bez obrazy! Co ma Ci niby pomóc na przeziębienie jak nie wit. C, czosnek, miodek i cytrynka? Może to ja jakaś niedokształcona w tym temacie jestem, to chętnie dowiem się czegoś nowego. Tak przy okazji :Gratuluję Ci spadku prawie 30 kg! Brakuje mi jednak w Twoim blogu konkretnych [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 10:00:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    King ja tam bym nie przeceniala spania w niskiej temperaturze, u nas 24 stopnie, wiem okropnie goraco, ale nic nie poradzimy, nie mamy wplywu na temperature w tych budynkach izolacja wymieta , a ja chora bywam bardzo rzadko i to sa lekkie przeziebienia. Dzieci tez raczej zdrowe jak na dzeci, a jak patrze na dzieci znajomych co spia w przepisowych [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 10:08:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques rozumiem ale ja jak mam 20 stopni w pokoju to otwieram okno bo źle się czuje... ja nawet przeziebienia (odpukać) nie maiłem od ok 2 lat... W dzieciństwie bardzo dużo chorowałem (całymi tygodniami zapalenia oskrzeli) co do Witaminy C to nie można traktować tego w sensie że zjem wiaderko i napewno nie będę chory

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 11:13:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    ja jem dziennie ok 3g wit C, a z katarem czasem latam. pzdr

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 11:18:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)