SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc Wojtku, widze ze znow (razem z Lukaszem - Ellisem)walkujecie temat tej niezdrowej diety ckd ? dobrze ze chociaz zaznaczasz ze kazdy kto chce stosowac ckd powinien sie gruntownie przebadac - inaczej sam sobie jest winien ( Qazar nie ponosi wtedy odp[owiedzialnosci ). szanowni kledzy oto posdtawowe zarzuty dla ckd ( fakt jest to dieta skuteczna w redukcji takanki tluszczowej , jednak jej niezdrowe dzialanie moze miec nieobliczalne skutki w przyszlosci ) - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian miazdzycowych w naczyniach krwionosnych dlaczego ? dlatego ze dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub ich poczatki) miazdzycowe i w ten sposob zatykaja swiatlo naczyn ktwionosnych. malo tego zanim dotra do watroby rozplywaja sie z krwia po calym ciele po wszystkich narzadach na ktore moga miec negatywny wplyw. - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do stluszczenia watroby i jej marskosci .patrz punkt wyzej - w czasach epoki lodowcowej pozywieniem czlowieka byly bialka i tluszcze ( na to powoluja sie oredownicy ckd) ale wtedy nie bylo innej aternatywy , poza tym jaka byla srednia zycia owczesnego czalowiueka ? - w przypadku nadmiernego spozycia weglowodanow pojawia sie w soku jelitowym zwiekszona ilosc enzymow amylolitycznych, ktore dkonuja trawienia wegli, w przypadku nadmiernego spozycia tluszczy woreczek zolciowy posiada ograniczona ilosc zolci , nie pojawi sie wiec wiecej ani zolci ani enzymow do trawienia tluszczy - powyzsze swiadczy o tym ze wegle sa podst paliwem energetycznycm dla ustroju czlowieka - wraz z nadmierna iloscia tluszczy spozywamy nadmierna ilosc witamin rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. - tluszcze w przeciwienstwie do weglowodanow po rozpadzie energetycznym zanieczyszczaja ustroj cialami ketonowymi, wegle rozkladaja sie na wode i CO2 co nie stanowi zadnego problemu dla organizmu - w przeciwienstwie do cial ketonowych - ktorych nadmiar moze byc szakodliwy - wreszciwe bez wegli nie zrobicie masy ! tylko wegle stymuluja insuline najwazniejszy hormon budulcowy w ciele czlowieka. - bez wegli siadaja hormony (testosteron ...) czlowiek czuje sie kiepsko tylko na tluszczach ...sny o owocach ! pozdr mc ps zapraszam wszystkich do dysjkusji ( zwlaszcza Wojtka i Lukasza )

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2006 8:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do zmian miazdzycowych w naczyniach krwionosnych dlaczego ? dlatego ze dlugolancuchowe kwasy tluszczowe wchlaniaja sie do naczyn limfatycznych nastepnie ida do zyl podobojczykowych, kolejno zanim dotra z krwioobiegiem do watroby , ktora dopiero teraz moze je przetworzyc, zostaja wychwycone przez ognisak (lub ich poczatki) miazdzycowe i w ten sposob zatykaja swiatlo naczyn ktwionosnych. malo tego zanim dotra do watroby rozplywaja sie z krwia po calym ciele po wszystkich narzadach na ktore moga miec negatywny wplyw. aby moglo dojsc do odlozenia sie plytek miazdzycowych, musi dojsc do pewnych bardzo neikorzystynych zmian: w skrocie nadmiar ldl we krwi a niski poziom hdl, ktory nie zbierze cholesterolu ze scianek naczyn krwionsosnych spowrotem do watroby aby ta przerobila na kwasy zolciowe, sprawa 2 taka sciezka jak ty marku opisuje odpowiada tylko pol prawdzie, aby doszlo do takich neikorzystnych zmian potrzeba jeszcze jednego ogniwa trans omega-6 a te jak wiemy musimy wszyscy calkwoicie wykluczyc z diety poatym wsyoki poziom cholesterolu i zaburzenie stosuknow ldl-hdl wiarze sie bardziej z dietami wysoko ww nei wysoko tluszczowymi jak pokazuja badania, pzoatym pamietaj ze promuemy rozsadne rozlozenie tluszczy nasycone/nienasychone/wielonienasycone w stosunakch 30/30/30 - nadmiar tluszczy w diecie doprowadza do stluszczenia watroby i jej marskosci .patrz punkt wyzej patrz wyzej - w czasach epoki lodowcowej pozywieniem czlowieka byly bialka i tluszcze ( na to powoluja sie oredownicy ckd) ale wtedy nie bylo innej aternatywy , poza tym jaka byla srednia zycia owczesnego czalowiueka ? a jak byla by teraz bez medycyny ? zapewne kolo 40 - w przypadku nadmiernego spozycia weglowodanow pojawia sie w soku jelitowym zwiekszona ilosc enzymow amylolitycznych, ktore dkonuja trawienia wegli, w przypadku nadmiernego spozycia tluszczy woreczek zolciowy posiada ograniczona ilosc zolci , nie pojawi sie wiec wiecej ani zolci ani enzymow do trawienia tluszczy - powyzsze swiadczy o tym ze wegle sa podst paliwem energetycznycm dla ustroju czlowieka tu sie niezgodze ilosc zolci zalezy przedewszystkich od tego ile mamy cholesterolu i jak dzialaja sprawnie jego gfrakcje hdl wysoki poziom insuliy= anabolzim w 99% tluszczu - wraz z nadmierna iloscia tluszczy spozywamy nadmierna ilosc witamin rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. dlatego naezy uwazac ile spozywamy witamin te rozpuszczajce w ltuszczu sa faktycznie mocno tokscycne, odkaldaj np. w miesnaich ale przy zdrowym podejsciu do diety oraz aktywnemu trybowi zycia to zagrozenei jest zerowe - tluszcze w przeciwienstwie do weglowodanow po rozpadzie energetycznym zanieczyszczaja ustroj cialami ketonowymi, wegle rozkladaja sie na wode i CO2 co nie stanowi zadnego problemu dla organizmu - w przeciwienstwie do cial ketonowych - ktorych nadmiar moze byc szakodliwy nie prawda!!!!!!!!!! ketony sa paliwem od zawsze dlanas i jestesmy w stanie lepiej nimi operowac w organizmie niz nadmairem glukozy (senosc,zamulenei,spadki energi) co bylo pierwsze jajo czy kora? nie wie nikt ale wiemy ze pierwsze byly ketony - wreszciwe bez wegli nie zrobicie masy ! tylko wegle stymuluja insuline najwazniejszy hormon budulcowy w ciele czlowieka. tluszczowej tez diety keto sa glownie dietami redukcyjnymi, lae rwonierz moga budowac amse miesniowa z tym ze musza miec ilosc ww powyzej progu ketozy <100g ww strawnych> - bez wegli siadaja hormony (testosteron ...) czlowiek czuje sie kiepsko tylko na tluszczach ...sny o owocach ! sny o owocach to tylko na poczatku po 4-5 tyg jest jzu super, testosteron wrecz przeciwnei jest odwrotnie sprzezony z poziomem insy im jej wiecej tym mniej tescia i odwrotnie, to samo z catecholaminami pozdr

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2006 8:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kazdy wrzucil swoje foto do avka (nawet ellis ) marku - wygladasz jak marek nie przeczytalem wszystkiego ale stwierdzenie "zmiany w *naukowa nazwa* w przyszlosci z powodu nadmiernej podazy tluszczu" mnie zmartwilo, pozniej przeczytam wszystko zeby miec pewnosc c'ya btw ellis przesadzasz czasem z kursywa Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-10-15 13:28:40

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2006 12:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD upgrade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec Wojtku to ze cie lubie i ze nie jedno jeszcze razem zrobimy nie znaczy ze pozwole bys tak >sciemnial> - zmiany miazdzycowe nie bola , zatem czlowiek ktory stosuje ckd nawet nie bedzie wiedzial ze przyczynia sie do powaznej choroby, dalej , wlasnie podczas ckd wzrasta poziom lipidow w krwioobiegu, wzrastaja triglicerydy jak i cholesterol og , i to znacznie, kolejno - zmiany mizadzycowe powstaja nie tylko na skutek zlego zywienia ale i na skutek stresu /rozchodzenie i kurczenie sie srodblonka naczyn krwionosnych/ na skutek palenia tytoniu /wolne rodniki oraz kurczenie naczx kre/ jak i wiele innych przyczyn niezaleznych od diety przyczyniua sie do tego. czy wiecie ze widzialem badania ktore u malych dzieci wykazywaly juz zmiany miazdzycowe ? kolejna sprawa to agregacja plytek wapniowych itd - sprawa omego 6 w diecie proponuje policzyc jej ilosc /wojtku masz program ktory to uczyni za ciebie/ w codziennej diecie i sami zobaczycie ze b. trudno jest ograniczac omege 6 a jak juz wienmy nadmiar 3 tez jest szkodliwy ze wzgl . na brak krzepliwosci krwi itd. na dobra sprawe 6 jest wszedzie a 3 jeno w rybach i to morskich z pn. morz. - co do cial ketonowych jako paliwa, istnieja pewne choroby jak i stany fizjologiczne /ciaza , laktacja/ podczas ktorych ciala ketonowe wcale nie beda dobrym rozwiazaniem energetycznym. -Lukaszu sam zauwazyles /jak zwykle dystansujesz sie / ze badania mowia wiecej o low carb a nie o ckd - ktora to jak na razie jest badana przez dr qazara i dr ellisa ajak widomo sa to dosc mlodzi naukowcy zatem moga sie mylic poza tym lukaszu prosze pisz wiecej od siebie i wlasnymi slowami . co do ograniczen wegli /zwlaszcza rafinowanych / to wszyscy sie zgadzamy , ale co do tluszczy juz koledzy wam pisalem -im wiecej zglebiam wiedze zywieniowa im wie3cej moge rozmawoiac z ludzmi majacymi dorobek naukowy w tej dziedzinie - tym bardziej jestem przekonany ze ckd nalezy traktowac z duzym dystamsem /momo zapewnien dr qazara ze ckd jest cool/ pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-10-15 13:41:33

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2006 1:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki i podział na koszyki

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A: Deportivo La Coruna, Liverpool, AS Monaco, Olympiakos Pireus Grupa B: Real Madryt, AS Roma, Bayer Leverkusen, Dynamo Kijów Grupa C: Bayern Monachium, Juventus Turyn, Ajax Amsterdam, Maccabi Tel Awiw Grupa D: Manchester United, Olympique Lyon, Sparta Praga, Fenerbahce Stambuł Grupa E: Arsenal Londyn, Panathinaikos Ateny, PSV Eindhoven, Rosenborg Trondheim Grupa F: FC Barcelona, AC Milan, Celtic Glasgow, Szachtar Donieck Grupa G: Valencia CF, Inter Mediolan, Anderlecht Bruksela, Werder Brema Grupa H: FC Porto, Chelsea Londyn, Paris St Germain, CSKA Moskwa

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 8/26/2004 5:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki i podział na koszyki

    Post
    Piłka Nożna

    C i F chyba najmocniejsze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 8/26/2004 5:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta w stylu kim jest Apokalipsa ? a) synem Prezesa Olimpa ? b) Hansem Klosem ? c) agentem 007 ?

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2005 6:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    obstawaim w ciemno b i c

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2005 6:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    krotkie pytanko na Temat... do Megona lub innych którzy są po cyklu z NitroBolona..Jakie są przyrosty siły i masy Duże????. na ile wam wsytarczyło opakowanie 120 tabsów... (a to juz takie głupsze pytanie)i czy przyrosty masy i siły są długotrwałe jak po kretce czy po jakimś czasie idą się je**ć

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 9:26:38 AM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    JA GRAM - managera MU moj skład : GK: ustari O : bale, vidic, drenthe, marcelo, pique P: C.ronaldo, Ribery, Lennon, Nani, Anderson, De guzman, Lulinha, Aissati, arouca, Obi Mikel--- jeszcze z 1-2 napewno ale nie pamietam A; rooney, tevez, calros jakis tam , i takiego mlodego 'szkole' na B poki co ma 88 JAkie polecacie talenty ????? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-12-17 20:44:11

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 8:43:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    spoko 1 sklad to tak : GK - ustari formacja tak to 3-4-3 Bale-vidic-Drenthe Lennon-Anderson-Obi mikel-Nani C.ronaldo-rooney-

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2007 8:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    wlasnie hubert- beznajdziejnie grac odrazu druzyną z pierwszych miejsc.. ja osobiscie gralem peterborough z ostatniej angielskiej (angielska jako jedyna w FIFIE ma az 4 ligi), i piąłem sie na szczyt juz nie pamietam ktory jest rok, ale tacy jak rolnadinho sneider, ronaldo , c.ronaldo juz pewnie nie zyją a napewno nie grają od dawna

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2008 12:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    w tym twoim podpisie powinno być..: "I'm a fun OF C.Ronaldo" a tak apropos FIFY to najnowsza, jaką miałem na kompie to 2005:D reszta nie pujdzie :pp Zmieniony przez - M@rian1518 w dniu 2008-06-04 15:05:58

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2008 3:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08

    Post
    Piłka Nożna

    C("a" z kreską)ssio, świetny bramkarz, również Ustari, ale ten pierwszy lepszy, Lulinha świetny pomocnik, Adu wyśmienity snajper Denilson,Pato,Jesus Navas, Messi, Bojan,Giovanni dos Santos, Aguero i kilku innych

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2008 10:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc. : (

    Post
    Trening dla początkujących

    jednak znalazłem jeszcze inny trochę lżejszy ja mysle ze lepszy a wy? A przysiad ze sztangą 12-10-8-6 podciaganie na drązku 2x max płaska 12;10;8 wyciskanie sztangi zza głowy 10-8 super seria: ugiannie ramion ze sztanga/francus 10-8 uginanie nadgarstków 2x max brzuch B M-C 10-8-6 wiosłowanie hantla 10-8-6 unoszenia sztangi wzdłóz tłowia 10-8 super seria: linki/młotki 10-8 uginanie nadgarstków 2x max brzuch i do tego 2 tre w tyg + mecz i mysle ze bd ok :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 4/4/2011 1:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dopiero co ogarnąłem nick ;) po prostu jak zaczniesz redu z wysokiego c plus będziesz sporo biegać przy ewentualnym zastoju nie będzie jak dołożyć aktywności i trzeba będzie ciąć kalorie. Dlatego ograniczył bym bieganie jeśli planujesz dołożyć siłowy, a potem przy braku progresu zintensyfikował bieganie. Co do martwego, jeśli masz pewniaka który Cię poprawi to jak najbardziej warto robić. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 9/1/2018 10:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozszerzone naczynka, purpurowa twarz po wysiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mam coś więcej... Kruche naczynia krwionośne nie wytrzymują ciśnienia krwi , rozszerzają się i stają się bardzo widoczne. Na twarzy (również u wielu osób na nogach i innych partiach ciała) powstają trwałe ślady zwane potocznie pajączkami. Cerę naczyńkową należy traktować jako szczególnie wrażliwą. Często reaguje ona długotrwałym rumieniem, czasem opuchlizną, pieczeniem i swędzeniem. Zaczerwienienie może pojawiać się w okolicy policzków,nosa,brody.Do pierwszych sygnałów tej dolegliwości należy pojawianie się rumienia po wypiciu gorącej kawy, herbaty, po spożyciu alkoholu , ostro przyprawionych, gorących potraw. Rumień pojawia się także pod wpływem zmian temperatury,wzruszenia lub zdenerwowania. Początkowo rumień znika dość szybko, jednak z czasem utrzymuje się dłużej i w końcu dochodzi do przewlekłego stanu. Na twarzy pojawia się siateczka widocznych rozszerzonych naczyń tzw. teleangiektazje (cuperosa). Rozszerzone naczyńka mogą powstać przy każdym typie cery, ale szczególnie narażona jest skóra delikatna, cienka, wrażliwa. ZAKAZY: &middot; Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą &middot; Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z zawartością alkoholu &middot; Unikać słońca i solarium &middot; W czasie wysiłku fizycznego nie dopuszczać do przegrzania twarzy &middot; Uwaga na leki z kortykosteroidami fluorowanymi, oraz wszystkie rozszerzające naczynka &middot; Unikać sytuacji stresowych &middot; Unikać gorących napojów, pikantnych i gorących potraw, alkoholu,kawy, &middot; Nie stosować peelingów ziarnistych &middot; Nie stosować maseczek typu peel off, ani innych trudno zmywających się &middot; Nie korzystać z sauny &middot; Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym ZALECENIA: &middot; Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki &middot; Stosować kremy z filtrami UVA i UVB(najlepiej blokery słoneczne) &middot; W okresie jesienno-zimowym stosować kremy chroniące przed zimnem i wysuszeniem &middot; Stosować techniki relaksacyjne &middot; W przypadku nerwicy naczyniowej stosować ziołowe środki uspokajające &middot; Stosować właściwą dietę , bogatą w owoce i warzywa &middot; Obserwować jakie potrawy pogłębiają zmiany na skórze &middot; Można stosować peeling enzymatyczny &middot; Starać się wykonywać makijaż z użyciem podkładu, pudru (jako dodatkowa ochrona) &middot; Dwa razy w roku ( wiosną i jesienią ) poddawać się serii zabiegów wzmacniających naczyńka &middot; Poddawać się zabiegom zamykania naczyń (nie należy czekać aż będą bardzo rozszerzone) &middot; Można zażywać wit. C, Rutinoscorbin, AscoRutiCal , nalewkę z kasztanowca, preparaty z gingko biloba (miłorząb japoński), arniką, korą dębu. KOSMETYKI POMOCNE W PIELĘGNACJI CERY NACZYNKOWEJ np.: &middot; Seria A.T.W: śmietanka, tonik, żel na naczyńka, krem regenerujący, fitoregulator z arniką, kasztanowcem, oczarem &middot; Dermika: seria winogronowa z wit. PP &middot; Dr. Eris: seria N &middot; Floslek: seria na naczyńka &middot; Ziaja: seria Phytoactiv &middot; Sans soucis &middot; Inter-Biomedika: seria Ananda ZABIEGI PIELĘGNACYJNE W GABINECIE KOSMETYCZNYM: Osoby z cerą naczyńkową muszą szczególną wagę przykładać do regularnej pielęgnacji w gabinecie kosmetycznym. Polecane są wszystkie zabiegi przygotowane z myślą o cerze wrażliwej.Dwa razy w roku, wiosną i jesienią kosmetyczka powinna zaproponować Ci zabiegi seryjne , mające na celu wzmocnienie i obkurczenie naczyńek, jeśli Twoja cera zdradza oznaki cery naczyńkowej dbaj o nią szczególnie. Uwaga zima! To najtrudniejszy okres dla cery z rozszerzonymi naczyńkami, A jeżeli chodzi o zabiegi to najlepiej znależć jakąś klinikę która specjalizuje się w medycynie estetycznej..

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2003 1:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • mi się matka do***ała do asparginu i powiedziała że to dla ludzi po zawale, a ja moge sobie tylko zdrowie zepsuć... n/c

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 10:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastula - Barnett

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hmm.. Walka świetna. Co do przerwania aktywnej bocznej w 1 rundzie to nawet amerykańscy komentatorzy byli bardzo zdziwieni, podem doszli, że Barnett znacząco spoglądał na sędziów...n/c Co do dźwigni pod koniec 1 rundy do Josh to zrobił już po czasie, kiedy Nastek wstawał. Upomnienie co najmniej się należało. Ogólnie Paweł jest świetny w kontrolowaniu klinczu i w stójce sie niesamowicie poprawił, obalenia super. Tylko z dosiadem jeszcze problemy, no i ta cholerna dźwignia, a przecież Barnett jest znany z leg locków właśnie. Ogólnie myślę że Nastek o kolejny kontrakt nie musi się martwić, Sakaribaba nie da mu odejść :)

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2006 12:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorian Yates - aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Widzialem cykl Doryana jak startowal ,nie moge do tej pory uwiezy c,tam szla butla na raz jak nikt tego nie wkleil To w wolnej chwili to zrobie.Jego znajomy stary zawodnik mi Potwierdzil ze tak sie szykowal.

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 4:14:13 PM Liczba szacunów: 0