SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Typer Champions League 14/15

    Post
    Piłka Nożna

    16.09. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 2:1 20:45 Dortmund - Arsenal 1:0 20:45 Galatasaray - Anderlecht 2:0 20:45 Juventus - Malmö 2:0 20:45 Liverpool - Ludogorets 2:0 20:45 Monaco - Leverkusen 2:1 20:45 Olympiakos - Atl. Madrid 1:2 20:45 Real Madrid - Basel 2:0 17.09. 20:45 Ajax - PSG 0:1 20:45 AS Roma - CSKA Moscow 0:0 [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 16004 Data: 9/12/2014 8:52:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Typer Champions League 14/15

    Post
    Piłka Nożna

    16.09. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 2:1 20:45 Dortmund - Arsenal 1:2 20:45 Galatasaray - Anderlecht 2:0 20:45 Juventus - Malmö 3:0 20:45 Liverpool - Ludogorets 3:0 20:45 Monaco - Leverkusen 1:1 20:45 Olympiakos - Atl. Madrid 1:2 20:45 Real Madrid - Basel 3:1 17.09. 20:45 Ajax - PSG 0:2 20:45 AS Roma - CSKA Moscow 2:1 20:45 Ath. [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 16004 Data: 9/13/2014 2:20:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • marek.c - każdy mówi, że branie SAA w wieku 17 czy 18 lat to głupota bo "masz taką ilość hormonów, że nie trzeba ci SAA" więc wytłumacz mi proszę Cię, dlaczego chłopak, który trzyma dietę, ma dobry plan treningowy, odpowiednio się regeneruje, stosuje suplementację, stoi cały czas w miejscu? nie rośnie, nie ma postępów, waga stoi w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2006 8:44:07 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 8)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jak na 74kg to te 134g tłuszcz bedzie troche za duzo białka daj 2g/kg.c wegli 2g i reszte tłuszczy i niewiem czy w tej diecie znajdzie sie choc 30g tłuszczu a co do ryzu to normlanie gotujesz cała torebke wysypujesz pol a jesli chcesz na następny posiłek zjesc to wrzucasz na patalnie to i podgrzewasz. a co do oliwy to ja w biedronce extra [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 7/8/2008 6:54:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testo-Diol

    Post
    VS Sports Line

    pewnie Ci od magnezu albo witaminy c włosy powypadały !!! bo fantazja fantazja jest od tegoooooo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8028 Data: 1/29/2009 10:34:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No to moje 3 grosze! Nowy na forum, choc czytam od jakiegos czasu. Na stale za granica, choc od czasu do czasu bywam w domku. PowerLifting - bawie sie tym juz od ladnych paru lat (wlasciwie odliczajac studia na awf-ie od nastu lat). Coz, nawet wiedza instruktorska i trenerska zdobyta na studiach jak i na silowni nie uchronila od wielu bledow, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 16845 Data: 6/2/2003 7:24:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jadlem hellfire byłem ciepły jak smok o krok przed poceniem poza tym nic stymulujacenie C.U.N. nie czułem itd jadlem kiedys hot body extreme po 2 kaps zawał adrenalina agresja i taka kur..ska moc ze szok po 3 mleko przed oczami przez 2h. nic mocniejszego nie bralem i juz raczej nie wezme mam jeszcze troche i boje sie brac dalem kolezce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 12:23:19 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 13)
  • Coca - Cola

    Post
    Zdrowie i Uroda

    juz lepiej kupic wode mineralna i rozpuscic sobie sok np z Herbapolu z witmainą C

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2004 10:52:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślałem by zmniejszyć ilość powtórzeń na rzecz zwiększenia ciężaru w dniach A i B i z B zrobić C Dobry pomysł, znasz ten trening i przydałoby się dorzucić tutaj ciężaru. Jakie ćwiczenia preferujesz na klatkę ramiona barki ?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6064 Data: 4/20/2008 7:20:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na małe... PODSUMOWANIE ostatnich pięciu dni Cele: 1. Poznanie dziennikarki z SFD 2. Trening z kimś, kto rozumie, o co w tym chodzi 3. Sprawdzenie, czy mam szanse postawić się fajterce (w treningu rzecz jasna) Dieta: 1. Czysta miska jako wstęp do wszystkiego 2. Węglowodany proste z owoców okołotreningowo 3. Ograniczenie ww w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 9:11:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z nunchaku.

    Post
    Scena MMA i K-1

    the_d : Na nunchaku nalezy miec pozwolenie na bron. Co do przepisow prawnych to lap : 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową 2) broń pneumatyczną 3) miotacze gazu obezwładniającego (ponieważ w punkcie 1 jest wymieniona broń [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2002 10:26:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    piersi z kury nie jadam i nigdy nie jadałam zbyt często co nie lubię, wolę golonkę i boczek taka prawda i zawsze tak było ... co do maka to jem raz na jakiś czas. Co do słodyczy to jem systematycznie i codziennie duże ilości. Mam to szczęście że mimo wszystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do [...]

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2018 2:11:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 309)
  • 1. To nie cross fit ! 2. Twój program treningowy to bohomaz ! 3. Podstawowe sprawy żywienia w dziale odżywianie ! 4. L-Carnitine - nie działa , zostałeś oszukany , działalność tego preparatu jest znikoma . a. zacznij od solidnego żywienia . daj do weryfikacji swój jadłospis w dziale odżywianie . b. "Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 6/14/2013 7:01:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    przedtreningówka przed robotą i dobry trening można zrobić %-) 10.6.13 Koleżka trochę w chvja poleciał, i będę musiał dzis trenować sam, jako że nie będzie pomocy/asekuracji, to z trenowania klatki siłowo nici. Dlatego dziś zrobię klatkę technicznie i biceps. jutro mma. piątek nogi i jak dam radę to lekko tric sobota klata siłowo, barki plany się [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 11:39:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    Aktualnie wygląda to tak trening siłowy 5-6x week trening aerobowy 7x week TRENING pon- klata/bic/brzuch wt- plecy sr- barki/łydka czw- klata lekko lub wolne pt- wolne sob- biceps/triceps ndz- nogi AEROBY p- 45min na czczo lub po treningu w- 45min na czczo lub po treningu s- 45min na czczo lub po treningu c- 45min na czczo lub po treningu p- [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 12:22:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Flexit suplement na stawy-pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    liczy sie ogolnie podaz bialek kolagenowych w diecie, jak i witaminy C, ktora odpowiada za synteze kolagenu w naszym organizmie. jaki problem ze stawami posiadasz obecnie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2/19/2018 5:38:21 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 4)
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, Mawashi, bst możecie odpowiedzieć na mój post? to ważne. Dodatkowe pytania: Czy robiąc dziennie 600 brzuszków (2 serie po 300...) i pompki ok. 10 serii po 10powt. (na pięściach) można sobie spalić mięśnie? Lub robiąc taki zestaw: Spięcia 5 serii po 30powt. i 2-5 serii po 100powt. + pompki 10serii po 10powt. można sobie spalić mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2002 4:03:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Te brzuszki to nie ja robiłem tylko kolega który narzeka teraz na ból i zmęczenie. Nie jestem pewien ale ktoś mi kiedyś mówił, że jak za dużo się robi brzuszków to można spalić mięśnie brzucha. Cel jest prosty wyrzeźbić mięśnie brzucha. Chcę wyrobić sobie kratę na brzuch. Dodatkowo oprócz spięć robię: - podciągam kolana do klaty w pozycji leżącej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2002 4:13:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki kilop i Mawashi za odpowiedzi. Mam kolejne pytanie: czy ja robię pompki na podłodze np. na pięściach to jakie mieśnie pracują? czy tylko klata czy też biceps, triceps...itp?. Liczmy, że robię codziennie 5 serii po 30powt. spięcia (z nogami na krześle), kręcenie kijem 20minut codziennie, podciąganie kolan do klatki 4 serie po 15powt. + [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2002 12:04:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • Spalone mieśnie??!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Otto Kręcenie kijem polega na tym iż kładę jakiś kij lub sztangą na ramiona siadam na taborecie i trzymając dłońmi kij obkręcam tylko tułów (nie potrafie tego do końca wyjaśnić) ale znajdziesz to ćwiczenie w gzecie Forma wydanie bodajże czerwcowe tego roku albo 2001r. (nie mam już tej gazety pożyczyłem ją od kogoś kiedyś). Dzięki za odpowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2002 5:06:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)