c

Generalnie to znam(jeden niestety tylko ze słyszenia)dwa polskie systemy walki: Combat 56,no i legendarny BAS 3.Głosowaem na C 56,bo mam okazję go czasem trenować,a Bas 3 jest,ale w wersji ,,tylko dla wybranych,, no i dlatego nie mogłem na niego zagłosować.Co do Combat PASW,to mam wątpliwości tej natury,że jest on trenowany chyba tylko w [...]

Krzykacz wlasnie ze nic.Wit C.

Raw diet food to sposób odżywiania oparty na jedzeniu głównie nieprzetworzonych i niegotowanych roślin; świeżych warzyw i owoców, świeżo wyciskanych soków lub musów, orzechów, roślin strączkowych, suchych owoców, wodorostów i alg, zbóż, nasion, ziaren, wody i mleka kokosowego ( jednak nie z puszki a świeżego= naturalnego). Nie wiem autorze, czy [...]

jesli nie masz zadnych sensacji żołądkowych to weź aminokwasy xpanda, taruyne i witamince c przed Śniadaniem po 10 minutach śniadanie a druga porcje (Mono) wziąłbym popołudniu. Ogólnie Za Szybko Robisz Trening po Posiłku ale jesli ci to nie przeszkadza to moze być Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 02:06:05

Ok, tak w skrocie: Treningi na silowni – piszesz ze robisz 4 razy w tyg. Dosc dobry rozklad. Mozna osiagnac SUPER wyniki pod warunkiem oczywiscie ze to co robisz i jak to robisz ma “rece i nogi”. Proponowal bym skrocenie czasu trwania treningu (widzisz, nie wiem co robisz, a mimo to proponuje skrocenie czasu trwania [...]

"Zgrubnąć" n/c

tak mniej więcej 0.8-1 g na kg m.c. , swoja droga jak się czules przy 2 krotnie większej jej ilości, jakies problemy trawienne ?

Ilosc serii i powtorzen wziete z najnowszego numeru MENS HEALTH "Twoje Miesnie" %-) to kolorowo gazetka szerzaca straszne K.O.C.O.P.A.L.Y, wiec się nia nie sugeruj . Wypelnij ankiete i wtedy bedziemy rozmawiac . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]

Ankiete działu wypełnij - osobiscie dałbym podstawowe suplemeny jak wit c d omega magnez , ogarnąłbym dietę konkretnie i dopiero po jakimś czasie dobrego odzywiania myślałbym czy coś więcej jest w ogóle potrzebne >Organizm jak będzie odpowiednio odzywiony to bedzie wydajnieszy .

jak dobrze ogarniesz dietę, to nie musisz za wiele uzupełniać, ale jak zostało wspomniane są rzeczy które zawsze warto, czyli wit d3, k2, c, omega3, może zma lub sam magnez, ale to wszystko trzeba by dorbać po ankiecie, żeby wiedzieć czego potrzebujesz, ze wsparcia treningowego beta alanina i kreatyna zawse będą dobre, ewentualnie kofeina przed [...]

Dzięki za odpowiedzi. Witaminy wymienione wezmę pod uwagę. A polecacie kupić jakąś witaminę C 1000 mg po kapsułce dziennie?

polecam ZMA firmy EAS (dowiedziałem się z KiF, że jest już w Polsce) Witamina C 500mg Witamina E 113mg Witamina B6 5mg Magnez 225mg Cynk 15mg N-acetylocysteina 200mg Jak widać skład jest mocarny

Jak chcesz tanio to apteczne zma (filomag+zincas forte albo inna kombinacja) jak nie patrzysz na koszty to Z-Force Dymatize Nutrition (ponizej sklad) cena ok.75zł cynk - 30 mg magnez - 450 mg witaminę B6 potas - 10 mg witaminę C - 250 mg witaminę E - 100 iu mieszankę tribulusa, mucana pruriens, hydroxyekdysteronu LPC - 100mg n-acetyl cysteina - [...]

Tak odbiegajac od tematu choc nie za duzo Wit C. prolo ona jest musujaca ? te po 500-1000mg / caps ? bo szukalem i laseczka w aptece wyskoczyla ze ma ale musujace i cena byla lekko kosmiczna, moze poprostu taka apteka ? Co do tematu, polaczenie podane powyzej jest jak najbardziej ok ZMA apteczne czy ze sklepu...jak kogos stac ... Ja nie stosuje [...]

Do bani, jak chce zjesc 3g wit C to musialbym pochlonac 50mg cynku Nie no w sumie ok, jesli wychodza dobrze cenowo to luz, do tego masz wygodne. A co do cynku to nie wiem, ja mam 25'tki i kupilem 3 opakowania, mowiac wlasnie to co Ty, ze Cwicze, potrzebuje, no i aptekarka mi korkow z chemii udzielala, ciekawe czy dostalbym u niej cos mocniejszego

http://powerlifting.ronnie.cz/c-4198-ms-v-bench-pressu-2008-vysledky.html Tu sa pelne wyniki

1. Ulveczki Edina 1981 HUN 81,90 0,9034 27 135,0 145,0 152,5 145,0 130,99 12 2. Takacova Hana 1954 CZE 82,00 0,9028 79 137,5 145,0 152,5 145,0 130,90 9 3. Szczepanik Dorota 1969 POL 81,30 0,9070 81 130,0 135,0 145,0 130,0 117,91 8 4. Niakhai Hanna 1978 BLR 81,00 0,9088 18 125,0 130,0 130,0 125,0 113,60 7 5. Owsianka [...]

- 125 kg 1. Holte Roy 1970 NOR 123,10 0,5717 117 302,5 310,0 315,0 315,0 180,08 12 2. Lade Scott 1968 USA 123,90 0,5709 131 305,0 307,5 312,5 307,5 175,55 9 3. Heittokangas Janne 1972 FIN 125,00 0,5698 10 300,0 307,5 317,5 307,5 175,21 8 4. Rejek Artur 1972 POL 114,30 0,5820 98 270,0 282,5 290,0 290,0 168,78 7 5. Sandvik [...]