SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • problem - bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a) odpusc wyciskanie sztangi... postataj sie zastapic to sztangielkami b) na dobra sprawe mozesz przez jakis czas NIE robic zadnego wyciskania - przednie akton mm naramiennych i tak jest zazwyczaj przetrenowaywany w kazdym z cyklów treningowych c) mozesz spokojnie zdwoic ilosc cwiczen/serii na tylne aktony mm naramiennych d) zacznij robic kilka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 4/10/2005 4:36:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nic do ciebie nie dociera c.w.e.l.u?! WEBADI

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 5/2/2001 10:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • "55555." - posluchaj mnie k*rwo leszczu ch*ju frajerze c*elu, jak jestes taki dowcipny to ujawnij sie cioto pedale i wtedy porozmawiamy! Jestes tylko nedzna podrobka, spoleczniakiem za*ebanym i nie dorastasz prawdziwemu "55555" do piet chloptasiu! WEBADI... spytam krotko, do kogo Ty to powiedziales?!? NaRazie zycie jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 5/2/2001 10:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do ceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieniłam to trochę. Zdecydowałam się na system push(A)-pull(B)-legs(C). push wyciskanie wasko na triceps sciaganie kabla na triceps wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek bok barkow wznosy - hantle albo maszyna 4x12 wyciskanie maszyna albo hantle na barki 4x12 rozpietki na hantlach 4x10 legs przysiad z nogami szeroko z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/20/2016 10:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko:)

    Post
    Trening w domu

    Jestem teraz na cyklu kreatynowym(juz 5 tydzien zostal jeszcze 1 - dodaje jeszcze glute i ZMA, no i ofkors b complex, c i a+e). Masa idzie tako (+4kg), sila ok. (na klacie z 7.5kg a przysiad z 15kg) No i mam pytanko za tydzien bedzie koniec kreatynki (treningi byly intesnywne) kiedy ew. moglbym zaczac HST ? CZY POZNIEJ PLANUJESZ UZYWANIE [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 10/13/2003 9:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Może troche za późno, ale natchnołem się na http://www.takedown.pl/kolekcja-kobieca-c-83.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 1/9/2010 12:46:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie V kości śródręcza :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Teraz jak masz w gipsie to po prostu trzymaj zdrową dietę m.in. bogatą w kwasu tuszowe omega 3, witaminę c, jedz szprotki w całości to i z podażą wapnia nie będzie problemu A po zdjęciu gipsu dla szybszego odzyskania sprawności mocz dłoń w ciepłej wodzie ze solą ok. 20 minut dziennie i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Do treningu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 1/11/2015 5:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do metki!!!

    Post
    Doping

    Sniadanie ok 8:30 2 sniadanie ok 11:00 Obiad ok 15:00 i cos ala malakolacja ok 19:00 i jak wrociłem z pracy to ok 00:15 kolacje Nie bede rozpisywał poszczegolnie posiłkow bo nie uznaje diety typu ryz + kurczak Mozna sie zes##c po 3 dniach taka dieta!!! Jem w miare regularnie ale to na co mam ochote oczywiscie nie jest to Mc donalds itp staram [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 5/15/2015 9:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki i drążek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie chce gryźć ręki co mnie karmi , ale ****a panowie , dlaczego poprostu nie odpowiecie mi na pytanie tylko mnie tak zbywacie wiem , czytałem je wszystkie , pytam o wasze doświadczenie , czy taki układ będzie dobry a co do podstaw na sztandze to HEHEHE HAHAHAHAHAHAHAAH i ****a nie umiem głośnij się śmiać razem zemną w wlącznie , widziałem w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 3/29/2004 4:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry sposob?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie, tak nie możesz ćwiczyć. ty jesteś na takim etapie że siła będzie ci szła nawet po takim- troche wytrzymałościowym reningu jak ci rozpisałem. a napewno już bardziej niz po tym c robiłeś do tej pory. zastosuj więc ten plan, potem bediemy redukowac stpniowo powtórzenia i zwiekszać ciężar. a ty nie patrz tak na to jakim cieżarem ćwiczysz bo w ten [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 10/22/2006 2:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zobacz co tutaj jest !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    c..i..p..k..a..? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 5/13/2003 2:29:47 PM Liczba szacunów: 0
  • latwo napisac trudniej zrobic =C

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 9/9/2004 12:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie odnośnie diety :)? SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli chcesz zamieniac c produkty w swojej diecie (a jest to wskazane) to wpierw dowiedz sie czy dany produkt odpowiada ta sama wartoscia odzywcza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 1/6/2007 3:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • moja 1 dieta do ocenki potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2/23/2011 1:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA,Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj o sobie szerszy pakiet danych. Tak jak Anubis wspomniał - produkty o wysoki stopniu przetworzenia jak: ziemne orzeszki, szynki sklepowe które zazwyczaj zawierają zarówno konserwanty, polepszacze jak i wzmacniacze smaku do eliminacji. Jeżeli nie masz rewolucji żołądkowej po pierwszym posiłku to jestem pod wrażeniem, niemniej pozycja pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 11/6/2017 11:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trenig aby było dobrze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -sztanga łamana francuskie wyciskanie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: ABS Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 11/16/2008 4:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trenig aby było dobrze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - wioslowanie hantla 2s - Martwy ciąg 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -sztanga łamana francuskie wyciskanie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: ABS Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 11/16/2008 5:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trenig aby było dobrze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Byłem tylko niepewny barków w C Tak wszytsko spoko chciałem miec tylko napisany poprawny plan żeby stąd go brać do dziennika/na kome spisać

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2850 Data: 11/16/2008 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeciążenia w stawach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiem patrzyłem i wybrałem te 3 są najlpesze OK. a jak będę brał po 2 kapsułki dziennie? tej PLUS bo tą chcę kupić starczy mi opakowanie na 1,5 miesiąca - powinno starczyć a ona jest lepsza bo ma tą cho......... a jak kupie 120 kapsułek GLUKOZAMINY starczy mi na 2 miechy ale ona jest bez tego ch......... to chyba lepiej brać przez 1,5 M-C i brać [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 8/17/2004 12:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko - Pomocy

    Post
    Sztuki Walki

    Niech mi ktoś wyjaśni, dlaczego panowie w mundurach(jakieś ważniaki z odznaczeniami) na komisji wojskowej(kilka lat temu), byli bardzo zdziwieni(aż spojrzeli na siebie i się wyprostowali na krzesłach), gdy na pytanie "Czy chcesz, aby kurs na prawo jazdy kat.C, był zrefundowany przed służbą, czy po?", odpowiedziałem "po". [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 10/12/2006 11:31:47 PM Liczba szacunów: 0