SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Chleb dyniowy piernikowy

    Post
    Kuchnia SFD

    W końcu mogę się pochwalić wersją bezglutenową. Moje modyfikacje: 1. Zamiast 100g odżywki - 94g odżywki (Whey C-6 o smaku ciasteczkowym) i 6g miałkiej kawy rozpuszczalnej 2. Elementy glutenowe zastąpione mieszanką mąk. Chleb ze zdjęcia zawiera 120g mąki gryczanej i 80g mąki z kasztanów jadalnych. Poprzednio wymieszałam, ale nie pamiętam w jakich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6108 Data: 2013-10-07 22:19:03 Liczba szacunów: 0
  • w c.h.u.j lepiej lepsza forma odemnie :)

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-03 18:00:46 Liczba szacunów: 0
  • No postaram sie nie zje**ć :D a Tomek B. nie startuje:(:( No jasne ze da bede zaszczycony !!! Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-10-17 15:41:38

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 15:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Adam, mam nadzieję, że się nie pogniewasz za propozycję "babskiego" treningu;-) Ale kiedy naprawdę czas na wagę złota to może takie coś: TRENING nr 6 by Martucca, najbanalniejsze FBW: Plan A 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Zarzut + PP Plan B 1. MC 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 15:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Drążek/wiosłowanie - plecy Przysiady/martwy ciąg/wykroki - nogi wyciskanie stojąc/C&P/pompki/dipy - klata wymachy/rwania - balistyka, metcon, jak zwał tak zwał Powyższe da sie wykonać z kettlami. Ze sztangą też, ale celowałem w domowy trening (brak ławki i stojaków, a ja to nawet z dipami mam problem w domowych warunkach). Można dorzuccoś jeśli [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 18:51:54 Liczba szacunów: 1
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    Zaległości. Mało czasu miałem. Ciężki tydzień mam za sobą ale udało się poruszać (na forum już czasu nie było niestety). Treningi bez szarpaniny, miałem siły tylko na spokojne pobieganie albo na siłowy trening robiony bez pośpiechu. Zero pracy na wysokiej intensywności. Niedziela 21.01.2017 Poszedłem jeszcze pobiegać. Bieganie 40' Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 15:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 1 nowego planu :) Dt.130/60/230 Dnt. 130/60/180 Suplementy: omega 3, bcaa,wit.c, magnez ( nie zawsze regularnie bo zapominam ;P ) Woda- zazwyczaj 2 do 3 l. Dziennie Kawa x1 , czasem herbaty ziolowe,pokrzywa, zielona itd. Trening A: A. Hip thrusts 4x10 21kg B.wioslo 2x10 16kg 2x10 18.5 kg C1. Wykroki chodzone 4x15 14kg C2. Rotatory 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-03-27 23:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek 04/04 Trening B: A1. Przysiad sumo 10x 31/10x31kg/10x31kg/6x36 kg A2. Wypychanie bioder w tył stojąc 4x20 guma czerwona (x2bo zlozona) B1. Ściąganie gumy szeroko 4x10 guma pomaranczowa B2. Plan dół-góra 4x C. Rdl na jednej nodze 4x12 cc D. Glute bridge na jednej nodze 4x 20 E. Plank side 4x 05/05 sroda Off Samopoczucie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-04-05 22:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Zrobic forme po 30

    Post
    Ladies SFD

    Eveline ogarne jak wrzucic miski z aplikacji (uzywam fitatu bo mi latwiej ;) ) To wrzuce. Juz mi troche przeszlo z tym brzuchem ;) zly dzien byl, bylam totalnie zalana plus wzdecia itd. Ale fakt jest taki, ze ten moj brzuch odpuszcza baaardzo powoli, moze rzeczywiscie wina diety? Co do obciazenia to pokombinuje. Cardio nie robilam w ogole [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2017-04-12 07:33:29 Liczba szacunów: 0
  • 1. Czas trwania PCT - 14 dni 2. Przyjmowane środki: a) HCG - dzień pierwszy 2500j, dzień szósty 2500j; b) Clomid - każdego dnia po 50 mg c) Tamoxifen - każdego dnia po 20 mg nie stosuj hcg razem z clomem i nolvą bo ono utrudnia pct poprzez blokowanie przysadki. hcg bierze się pod koniec cyklu jilka dni przed clomidem i nolvą

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2005-12-08 21:40:37 Liczba szacunów: 0
  • marek.c tamoxifen czy nolvadex bierze sie tylko w przypadku wyraznego znaku organizmu (swędzenie suteky tamoksyfen stosowany jest rowniez z powodzeniem jako jedyny srodek w odblokowaniu. polecam HCG 2000j co drugi dzien przez miesiac, zaczac juz pod koniec cyklu. Tak dlugi okres stosowania HCG jest zbedny oraz moze doprowadzic do powstania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4966 Data: 2005-12-08 22:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 01:04:58 Liczba szacunów: 0
  • da rade dwa? dzieki

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-11 16:45:10 Liczba szacunów: 0
  • noo fajnie ale chodzilo mi o napis calkiem na dole i taki zrobiony jak by z rurki ... cos takiego tylko taki migajace co sa w klubach itp :D cos w stylu obrazka z niebieskim napisem tylko ze na dole :) Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-10-21 19:52:11

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-21 19:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Zmieniony przez - gothikme w dniu 2009-11-04 11:59:56

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 11:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 21:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 20:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Takie coś moge zaproponować: http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/a-10.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/b-6.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/c.gif http://i142.photobucket.com/albums/r105/smykalek/d.gif pozdr

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 15:44:42 Liczba szacunów: 0
  • http://c.wrzuta.pl/wm6557/8365867200228a2445bb39cf/0/plecy Prosił bym o przeróbke.

    Odpowiedzi: 2314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 16:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. Melduję się po dniu nieobecności. Informuję również, że dopadł mnie wczoraj jakiś paskudny wirus Mam gorączkę i czuję się totalnie rozbita. Darowałam sobie zatem wczorajszy trening, z dzisiejszego również jestem zmuszona zrezygnować Dietę trzymam, ładuję witaminę C, czosnek. Dziś postanowiłam nie zjeść porannej porcji węgli, skoro [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-02 11:23:42 Liczba szacunów: 0