SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • nie podciagne sie sama Aga, a nie chciałabyś poćwiczyć trochę takim systemem dla niepodciągających się? Podciągania: a. Wiszenie na drążku (głowa nad drążkiem); 3x max b. Wiszenie na drążku (ręce kąt prosty); 3x max c. Podciągnięcia na gumie; 3x max Ja tak ćwiczyłam i w rezultacie wypracowałam sobie 2 podciągnięcia

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-14 22:22:12 Liczba szacunów: 0
  • Radku, ja też nie czytałam, ale słyszałam , że książka m.in opisuje meksykańskie plemię biegające ogromne dystanse w zwykłych sandałach bez amortyzacji (bez kontuzji). Marta ja biegam tylko w niewielkim deszczu, w bluzce 'oddychającej'. Wolę być mokra od deszczu niż od potu. . mam porządną kurtkę rowerową (bardziej oddychającą niż wodoodporną), [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 18:35:52 Liczba szacunów: 0
  • No właśnie z tą wadą to też chciałam spytać więc dzięki za namiary :) Słabe krążenie w moim wypadku to zawsze zimne dłonie i stopy w czym mam odmrożone ręce (na stałe). Na ogół ciśnienie książkowe mam, ale tętno nie spada poniżej 80 a na ogół jest pomiędzy 80-90 w spoczynku. A co do płuc to wystarczy kilometr - dwa na rowerze i czuję kłucie w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2013-05-21 10:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Witamina C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za sog Kłąbik. Swego czasu też sporo czytałem i oglądałem materiały tworzone przez ludzi leccych poważne choroby, tylko lub głównie dzięki witaminie C. 60 miligram to poniekąd dzienna dawka którą powinien przyjmować człowiek i jestem przekonany, że większość ludzi nie spełnia NAWET tego minimum, a to źle. Także syntetyczna forma witaminy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5419 Data: 2009-05-09 16:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę nie działa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli masz 2,6g bialka na kg m.c. (za duzo moim zdaniem), 5,5g wegli na kg m.c (za malo w takim razie), 2,6g tluszczu na kg masy ciala (za duzo). jestes pewien, ze dobrze odmierzasz wagę pokarmu? moze wydaje Ci się tylko, ze jesz tyle - a jesz mniej . nie masz problemow trawiennych po takiej ilosci oliwy?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2009-12-12 17:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Update1: Jest dobrze :) Nie ma problemów z techniką - tego się nie zapomina jak jazdy na rowerze;) Radość z treningu duża. @Viki - bieganie też powoli zaczynam. Wszystko zależy od czasu itd. Na razie interwałowo próbuję 30s/3min. Mam też kolejne pytanie: trening robię co 2 dzień plan A na przemian z planem B i chciałbym wiedzieć, czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10774 Data: 2018-11-03 10:57:22 Liczba szacunów: 0
  • a) opieranie się na artykułach z onetu jako źródle fachowej wiedzy pachnie d****izmem b) wypisywanie na forach internetowych, że mogłoby się szkolić strzelców wyborowych (a stosując pkt a) pachnie onanizmem c) nie potrzeba nam domorosłych partyzantów, ale nowoczesnej OPL i innych cudeniek naszpikowanych elektroniką, partyzantkę uprawiają Ci, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2014-03-13 01:05:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] PROTEIN SERWATKA, MICELARNA KAZEINA ORAZ ALBUMINA JAJA NIESAMOWITY SMAK NAWET Z WODĄ IDEALNY DLA KAŻDEGO, NAWET DLA REKONWALESCENTÓW Matrix 5.0TM - Najlepiej smakująca mieszanka protein na świecie! Zawiera koncentrat serwatki (WPC), koncentrat białka mleka wraz z micelarną kazeiną, albuminę jaja oraz peptydy glutaminy w doskonałych [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 21:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Obróbka termiczna jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tutaj znalazłem dla ciekawostki: Obróbka cieplna mleka nie zmienia zawartości w nim białka (jedynie zawartość aminokwasu lizyny zmniejsza się o 5%), tłuszczu, laktozy i składników mineralnych (takich jak wapń, fosfor, potas, magnez i cynk). Bez zmian pozostaje ilość witaminy A, B2 i D. Pod wpływem ogrzewania mleka nie zmienia się również wartość [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11189 Data: 2006-10-16 11:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pod lupę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe, a to, ze Lancet (czy jakikolwiek journal) opublikowal artykul tylko na podstawie tego, ze autorzy byli znani to jakas bzdeta Zanim sie z takim czyms wyskoczy, nalezaloby sie zapoznac z tym, jak dziala peer reviewing I zgadzam sie z wrong: pisemka w stylu Newsweek to w swiecie naukowym najzwyklejsze szmatlawce i jak juz slusznie obliques [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2010-05-04 09:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening bicepsa

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej pisaliście coś o S.R.A.C.Z.C.E. i głowie(już zatrybiłem),co mam zrobić,żeby mnie nie bolały mięśnie po każdym treningu

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16671 Data: 2003-03-13 13:44:19 Liczba szacunów: 0
  • wywiady ze sportowcami

    Post
    Iron Horse Series

    co do mleka i sloganu 'pij mleko bedziesz wielki' ma to swoje przelozenie Marku albowiem u dzieci ktorym podaje sie mleko mozna zauwazyc wyzszy poziom IGF-1 anizeli tym ktorym sie nie podaje. High intakes of skimmed milk, but not meat, increase serum IGF-I and IGFBP-3 in eight-year-old boys. Hoppe C, Molgaard C, Juul A, Michaelsen KF. [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12581 Data: 2007-03-20 20:40:19 Liczba szacunów: 0
  • cos mi to smierdzi nie wiem czy ktos cos tu wyszpera ale zapodam http://www.hurtownia.alton.pl/ http://www.implus.com.pl/index_pliki/page0002.htm http://www.teleaikon.net/doladuj.htm http://www.kawima.katowice.pl/ http://www.telebeam.com.pl/ http://magnat-gsm.bazarek.pl/ http://www.bbcom.pl/ http://www.bodar2.com/ [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12336 Data: 2005-06-13 20:22:42 Liczba szacunów: 0
  • KOZIERADKA W PROSZKU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sklad: Nasiona kozieradki zawierają śluzy - do 40% (mannogalaktany), saponiny sterydowe (diosgenina - 0,3%, tigogenina, yamogenin, gitogenina) , witaminy (np. witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego - 5 mg/100 g, witamina H, karoten, witamina F, witamina B1), biopierwiastki (żelazo, fosfor, potas, wapń), tłuszcze - do 10%, białka - do 30%, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-25 19:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ( do oceny i korekty )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekka korekta i teraz wygląda to tak : 1. posiłek -3 jaja 150g (B.14,70 T.11,40 W.0,75)-164kcal -mleko 0,5% 250g (B.8,75 T.1,25 W.12,75)-98kcal -płatki owsiane 45g (B.5,36 T.3,24 W.31,18)-165kcal -witamina C RAZEM (B.28,81 T.15,89 W.44,68)-427kcal 2. posiłek w szkole -3 jajka 150g (B.14,70 T.11,40 W.0,75)-164kcal -pierś z kurczaka 250g (B.53,75 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-02-06 00:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ( do oceny i korekty )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troszke poprawiłem i wyszło tak : 1. posiłek -3 jaja 150g (B.14,70 T.11,40 W.0,75)-164kcal -mleko 0,5% 250g (B.8,75 T.1,25 W.12,75)-98kcal -płatki owsiane 40g (B.4,76 T.2,88 W.27,72)-146kcal -witamina C RAZEM (B.28,21 T.15,53 W.41,22)-408kcal 2. posiłek w szkole -2 jajka 100g (B.9,80 T.7,60 W.0,50)-109kcal -pierś z kurczaka 200g (B.43,00 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2010-02-06 15:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Cykl chce zacząć od stycznia, badania zrobie po świętach. Co sądzicie o tym: CYKL: 1-12 : enanthate : 200mg co 5 dni 1-14 : fitoprost : 1kaps 2x dziennie 1-14 : proscar : 1/4tab dziennie 1-13 : cynk : 50mg 2x dziennie 2-12 : hcg : 500iu co 5 dni 0-14 : koenzym Q10 : 1kaps 2x dzienie 1-14 : wit.c : 5x200mg 1-14 : aspargin : 2x3tab [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2016-12-24 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka na wardze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kupiłem sobie dzisiaj Hascovir (Polski odpowiednik Zoviraxu) + Vitaminum B Vitaminum B polecila mi obsluga apteki twierdzac ze pomoze i tu nasuwa mi sie pytanie... Krzykacz gdzies pytal ze nalezy uzupelniac wit.C + cynk a w tym Vitaminum B jest "witamina B1 , witamina B2, witamina B6, witamina PP i wapnia pantotetnian. + jakies sub. [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-14 17:33:00 Liczba szacunów: 0
  • 18 Luty 2009 rok P.l.e.c.y: Wyciąg grórny 12,12,12,12 Wiosłowaniea 50/15, 70/10, 70/10, 90/6 Wyciąg dolny do brzucha 12,12,12 B.i.c: Unoszenie sztangi 30/8,8,8,8 Młotki w siedzeniu 10,10,10 Modlitewnik 20 Brzuch: Unoszenie nóg 3x25 Pozdr.

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17083 Data: 2009-02-18 19:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w Nowym Roku 2012. W poniedziałek wykonałem pierwszy trening w tym roku. Już znowu działam na siłowni w Lublinie. Dieta: Kiepsko było z utrzymaniem posiłków. Posiłek I Jajecznica 5 całych jaj L na około 15g oliwy, 6 kromek chleba Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, pomidorasy Posiłek III cała czekolada TRENING – Aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 22:03:17 Liczba szacunów: 0