SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    /SFD/Images/2015/12/6/1d8d2fc3bb414fb48f00f1afd4bb9ee7.jpg Przed i po treningu poszlo: 25g AllNutrition BCAA Max Support 10g AllNutrition Creatine Muscle Max 10g AllNutrition Taurine Body Support +1g wit C Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-06 21:52:59

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2015 9:52:32 PM Liczba szacunów: 1
  • RONNIE COLEMAN W ŁODZI W PIĄTEK 16 LISTOPADA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niestetry z ostatnia wypowiedzia mietkeigo sie zgodzic nie moge. takie filmiki moga robic wrazenie jedynie na a)lebkach do lat 18 napalonych na wszystko, najbardziej ciezar, b) ziomkach o totalnym braku pojecia o cwiczeniu rowniez zafascynowanych opgromem Rona, c)ludziach slepo zapatrzonych w Rona. pozdro

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2007 11:15:00 AM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niestety w tym roku nie udało mnie sie obejrzeć live Mr Olympia -teraz przeczytałem i obejrzalęm całą relacje-świetna robota ANSF ! Jak można było się spodziewać i jak to jest w zawodowym sporcie sporcie zazwyczaj- kolejna reelekcja mistrza nastapiła. Czołówka w tym roku mocno się przyłożyła i zawody na pewno były najciekawsze-biorąc pod uwagę [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2015 1:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta n/t treningu FBW.

    Post
    Trening dla początkujących

    I STAŻ TRENINGOWY 2-6 miesięcy ( FBW to pierwszy profesjonalny system jakim trenowałem, wcześniejsze treningi były "bez głowy") II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące ( dokładnie 2 miesiące) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * inna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6557 Data: 4/30/2008 12:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2012 8:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.b o d y-f a c t o r y.pl/showthread.php?t=1758 http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_%2B_KO_i_Nitro2_by_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html porównajcie foty saiba!! najlepiej nogi porównajcie!! ma sylwetke przekozacką!!

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 9:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań Whey C-6 % białka = 85,6% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79df928e2614bee949f618737e82d05.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2013 10:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Fałszowane odżywki białkowe cześć 2 Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Technolog żywności i żywienia człowieka, dietetyk, autor wielu publikacji z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 11:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dajac slowo swiezak w topicu mailem na mysli swiezego forumowicza.....jak sie cwiczy to wiem i kiedy i jak bierze sie kretke rowniez^^ ....wlasnie utrzymac dana diete jest w c**** trudno ;/ co innego jak sa wakacje iczas wolny a co innego jak rok akademicki + praktyki do tego...ale macie chlopaki racje ponurkuje troche w odpowiednim dziale i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 3/20/2009 4:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrób przed ;) Bo wersja PO może sie już dużo różnić :D:D nie wszystkim ;) Ale w takim razie Wam lepiej:D:D "bo pewnie by już ze mną nie wrócił" Sylwester... Może lubi popi.ć Koledzy by go przyprowadzili :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-28 10:44:55

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 10:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • siemka , no to ladnie 250 stron sprawdzie ten link http://194.88.148.104/dc/4e/4d/d7/69da1.scssdss.swf?c=47ac3298a973a90fa7

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2010 10:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda, bo mam ochotę na placki. :C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 7:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Składniki odżywcze produktu: orzechy, nerkowca Nazwa W 100 g. Energia 566 kcal Białko 18.22 g Tłuszcze 46.92 g Węglowodany 27.13 g Indeks glikemiczny 12 Tryptofan 0.29 g Treonina 0.69 g Izoleucyna 0.79 g Leucyna 1.47 g Lizyna 0.93 g Metionina 0.36 g Fenyloalanina 0.95 g Walina 1.09 g Kw. tł. nasycone 8.33 g Kw. tł. jednonienasycone [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 8/26/2009 8:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pos.1 - 76g białka to przesada. 40g to max bo cała reszta pójdzie w kibel. Tuńczyk ma to do siebie że ma dużo białka w sobie. pos.2 - Tutaj za mało białka. 20g to minumum wg mnie. Proponuję Ci zamienić i w pos 1 dać owsiane mleko i płatki a w pos 2 dac tune z chlebem. Dodałbym też coś warzyw. pos.3. - dodałbym jakieś warzywa pos. 4 - tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 4/6/2013 11:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś wracam do treningów po tygodniowej przerwie. W trakcie świąt(czwartek, piatek i sobota) dietki nie było zabardzo i troche mnie podlało, ale kto by się tym martwił Moje maksy - Siad 142,5kg, - WL 100kg, - MC 175kg, Wymiary - Waga 77kg ( rano na czczo), - biceps 36cm, - udo~ 57cm, - przedramię 29cm. Cele - Waga 80 - 82, - Siad 160kg, - WL [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 12:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    No to tak ogólnie: przez czas kiedy nie pisałem na forum byłem chory cały czas. Tydzień gorączkowałem, najwyższą temp. miałem 39,4, brałem 2 antybiotyki, diety nie trzymałem i schudłem 2 kg(teraz 74kg). Maksy pewnie troche spadły ale trening zaczne z ciężarami dużo zaniżonymi więc wszystko się odrobi. Wymiary Wiem jedynie, że waga 74kg, ale [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2010 12:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    28.06.2010 Trening - 15 1. Przysiad - 95kg 2. WL - 65kg 3. WW - 50kg 4. Wyciskanie hantli w siadzie - 15kg + 10 powt. drążek wąsko 5. MC - 95kg 6. Uginanie przedramion siedząc + czachołamacze - 35 kg 1. Zadziwiająco lekko i to po przerwie. 2. Jakoś c***owo ciężko. 3,4,5 Spoko. 6. Mały zapas.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 4:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 13.07.2010 2h 30min Trening 5 1. Przysiady: - 145kg 2. WL: - 95kg - 97,5kg 3. WW: - 80kg 4. MC: - 160kg 5. Uginanie ramion siedząc + czachołamacze: - 52,5kg. 1. Bez pasa. Wymęczone masakrycznie. JUż 4 powt. poszło straszliwie ciężko, nie wiem jakim cudem udało mi się zrobić 5, ale się kurva udało 2. Jest zapasu, myslę, że koło 5kg. W piątek [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2010 5:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Przysiady: (pas) - 155 kg/5. (sprzęt) - 155 kg/2, - 180 kg/2, - 200 kg/0. 2. WL: (koszula) - 110 kg/1, - 125 kg/0,1, - 135 kg/1,1, - 125 kg/1,1. 1. Siady w samym pasie cciężko, ale wyżyłowałem jakoś to 155 kg to będzie maks na następny trening. Ogólnie w kaftanie siadałem pierwszy raz w życiu, a w bandażach drugi i nie miałem nikogo kto [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 12:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • chcebyclepszy- od zmasowanego do zredukowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardziej przejrzyście to znaczy: Trening: A. Front squat (Rampa 8) 20, 30, 40, 50 B. Back Squat 5 x 80, 6 x 80, 6 x 80, 5 x 90 C. RMC 12 x 40, 40, 40 Superserie: D1. Prostowanie nogi na maszynie 3 x 15 D2. Uginanie nogi na maszynie 3 x 15 Komenatarz: Bolały mnie nadgarstki. Nowy rekord w przysiadzie. Jaram się. ITD :) Zmieniony przez - KANwa w [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4814 Data: 4/9/2013 9:58:56 PM Liczba szacunów: 0