SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wyrabiając sobie wydolność, musisz znać swój organizm. Tu możesz wykonać test, który w przybliżeniu pokaże Ci Twoje strefy wysiłkowe, dzięki którym będziesz np. wiedział, przy jakim tętnie 'wchodzisz' na próg tlenowy: http://virtualtrener.com/biomachina/test.php Co do wspomagania - Hemofer F(żelazo + kw. foliowy), koenzym Q10, cynk, magnez, wit. [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 11963 Data: 6/18/2005 11:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek, 27.06.2005 18/27 °C 984 hPa Wiatr: 7 km/h Śnieg: 0.0 mm Deszcz: 0.0 mm to pogoda na poniedzialek powinno niepadac

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 11963 Data: 6/26/2005 1:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Hehe powolujesz sie tu Jodan na grono, Cavior robi to w C/S (oczywiscie oboje ironicznie), chyba czas wrocic dotej wspanialej spolecnosci internetowej, na ktorej toczylem zazarte boje w gronach sportow walki...:)

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13463 Data: 1/13/2007 6:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może by ć

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/7/2012 6:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata na Lato 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    :)) to apropos plywania: jako glupek :P poszedlem do lekarza : boli mnie kregoslup oooo tu; prosze plywac; plywam i plywam; ide do nastepnego i nastepnego; plywanie; w koncu qde mowie sobie cos jest nie tak; okazuje sie i mam nadzieje ze komus pomoge, kto ma bol kregoslupa ledzwiowego - PLYWAJ NA PLECACH ^^ ; maly klopot - tyle ludzi dba teraz o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 5/1/2014 12:50:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod cykl, nowy plan, metoda 5x5...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Nogi 1. Przysiad 5*5 2. Mc na prostych 5*5 3. Przysiad bułgarski 4*8-10 4. Żuraw na ziemi 4*8-10 5. Syzyfki + obciążenie 3*10-12 6. Dlugie wykroki 3*10-12 Wtorek Klatka + przedramię 1. Wyciskanie sztangi na skosie 5*5 2. Wyciskane hantli na płaskiej młotkowo 5*5 3. Rozpiętki na skosie ujemnym 3*8-10 1a. Uginanie nachwytem 3s [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 6/2/2009 4:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Aspiryna rozrzedza krew więc będzie jeszcze większe ciśnienie podniesione przez efedrynę i większa temperatura. Aspiryna blokuje prostaglandynę znoszącą pobudzające działanie adrenaliny a efedryna zachowuje się w ciele analogicznie do adrenaliny. I to musi być zwykła aspiryna a nie żadna C ani polopiryna bo kwas cytrynowy znosi pobudzenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 11/26/2008 8:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : ok. 65 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa 28 cm Obwód klaty: 75 cm Obwód uda: 44 c, Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):wf 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2/27/2013 1:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • chce zostać fitnesską

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W twoim poprzednim planie wszystkiego 2-3x za dużo, proponuje FBW podzielone na 3 treningi A,B,C

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 1/5/2012 12:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Layla w kuchni :D

    Post
    Kuchnia SFD

    c.d. /SFD/2021/5/18/078125f302f347b1be46fc48fa09a3ae.jpg /SFD/2021/5/18/1a7d7be68a194037970b403fa4f1afb3.jpg /SFD/2021/5/18/913071d4d34c4457a7abcac253ac3dd2.jpg

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 9255 Data: 5/18/2021 9:52:52 PM Liczba szacunów: 3
  • skorygowałem plan według porad eeroo wygląda on tak: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 4s - Wspięcia 3s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURACZ 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 6/25/2009 12:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Assault jest ok . Białko olimp rowniez ok , mozesz obejrzec sie tez za hitec whey c-6 , ew. tansze bialko z sfd.Carbo ok.Aminowkasy nie dzialaja? - moze brałes jakieś słabe ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 4/18/2013 12:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiem ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na buty, ale na pewno swietnym wyborem, jesli chodzi o firme Asisc sa buty z serii Kayano, sa one chyba jednymi z drozszych butow tej firmy (ok. 460zl), ale jesli masz tyle wolnej gotowki w budzecie - to jest to wart swej ceny zakup co do supli - dieta jak wiadomo podstawa, jesli brakuje bialka, dokup [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 3/22/2005 3:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • niski wzrost

    Post
    Sztuki Walki

    Wlasnie Bahu kto to ten glownoproadzacy C/S, ktory jest w policji? ;) Tak na moje, to kazdy kto napisal CHWDP powinien dostac bana za glupote.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15248 Data: 4/5/2007 7:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydz na redukcje do sprawdzenia :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A Przysiady 3s 12powt-10powt Wiosło hantlą 3s 12powt Wyciskanie hantli skos góra 3s 12-10powt unoszenie hantli bokiem siedząc 3s 12-10powt francuskie hantlą 2s 12-10powt uginanie ramion z hantlami naprzemiennie z supinacją 2s 12-10powt spięcia brzucha 3x 25 unoszenie nog w zwisie 3x20 20min aero B mc na prostych nogach 3s 12-10powt [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2/8/2011 4:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Temperatura podskoczyła z 36,6 do 37? @@-) Nie jesteś chory, jesteś podziębiony- z tym można się yebać i 3 tygodnie... Zainwestuj w zieloną herbatę (!), czosnek, witaminę c (1-3 gramy= 1000-3000 mg dziennie), czosnek, ostre przyprawy, cebulę itd, słowem postaraj się wspomagać swój układ immunologiczny. Jeśli masz siłę, to rób treningi, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/28/2012 11:39:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Własnie wróciłem ze szkoły. "Ćpanie" rozgniecionego czosnku naprawdę pomogło. Katar póki co ustąpił. Mam siłę więc trening się odbędzie. Czosnek wcinalem na kanapce to myślałem, że mnie od środka spali tak podniósł temperature i potliwość. Chyba będę musiał poczytać troszkę na jego temat. Zieloną herbatę wprowadzę w życie, a i zainwestuję w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/28/2012 12:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tu masz dobra opcje witaminy c 1000mg w jednej tabletce http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/28/2012 3:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    domowe sposoby co Pandarek napisal ponadto ciekawa opcja wydaje sie ta zaproponowana przez Ambroziaka ze gdy nas lapie to na noc okolo 3-4g wit. C przez ok 3-4 dni, sprawdzalem dawalo rade

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/28/2012 7:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba, czy przekreśla trening??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wróciłem z treningu. Nie było tak źle :-P Odetkało mi nos i o dziwo czuję się lepiej niż kilka godzin temu. Zrobiłem sobie syrop z cebuli najadłem się witaminki c i zobaczymy co będzie się działoo jutro. Dzięki za wszystkie rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 9/28/2012 8:35:31 PM Liczba szacunów: 0