dzieks< wlasnie sobie stosuje bkomplex,cynk, magnez i brakuje tylko potasu:) do tego lykam c:) wiecie co moze to kwestia psychiki ale bardzo dobrze sie czuje, wczesniej miesnie szybko puchly i o walce z ciezarami moglem sobie pomarzyc byly jakies sztywne ( najczesciej przy klacie:) teraz cwicze i miesien jest spuchniety ale swietnie sie napina i moge cwiczyc kontrolujac napinanie i rozciaganie polecam, podobno ten zestaw to takie male domowe ZMA:) Ach te stare dobre SFD i jego wyszukiwarka:) i ludzie skorzy do pomocy swa wiedza, jest git dzieki czesc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 5/18/2005 1:46:45 AM Liczba szacunów: 0
taką coś to nawet teraz mam jak ludze idą za wolno ulicą, ale na treningu potrafiłem sztangą je+_)ć w kont a po aero wszystko schodziło. Może to wina diety LC nie miałem za wiele energi
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 6/13/2011 11:33:13 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Czy jest jakaś różnica pomiędzy zwykłym bcaa a posiłką z berserk labs? Bo porównując składy praktycznie niczym się nie różnią poza tym że posiłka ma minimalny dodatek wit b6 i c. Mam 2 puchy bcaa i chciałem kupić posiłkę ale kupiłbym chyba to samo tylko w innym opakowaniu. Czy może się mylę? Nie ma różnicy, masz BCAA to bierz
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 418 Data: 5/26/2018 9:24:16 PM Liczba szacunów: 0
Grzegorz Ale tutaj są zawsze publikowane nowe rekordy zarówno w sprzęcie jak i bez. Oznaczenie przy wyniki C -Clasic E-Equipment No ciekaw, czyżby jurii mu nie uznało, zobaczymy, chociaż dalej w wynikach jest 500 kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-09 08:28:57
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 3/9/2016 8:19:12 AM Liczba szacunów: 0
Czaruś nie leć w c***a i rzucaj te fajki. Jak ktoś pali to nie dlatego, że mu od tego siła czy masa idzie tylko to jest po prostu głupi nałóg z lat młodości, który nic dobrego Tobie ani ludziom w pobliżu nie przynosi. Bądź dorosły i rzucaj ten syf.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/3/2010 12:55:33 PM Liczba szacunów: 0
Moja matka tez by tak chciała zrobic na twoim miejscu poszedł bym z nia dała by ci wkancu swiety spokuj P.S Takim ludziom nie da sie tego wytłumaczyc A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 1/7/2004 4:23:08 PM Liczba szacunów: 0
Założyłem te głupie konto specjalnie żeby odpowiadać na " głupie odpowiedzi " Sarsapraillę ( w proszku ) brałem lata temu " za gnoja " 10 kg na wycisk w 2 tyg i 10 kg masy w dwa tygodnie, ale - podwój dawkę - zmieszaj z wodą i wypij ( w proszku ) I C..j mnie szczela jak widzę opinię grubasów bez zdjęcia " dodaj michę " " zacznij jejść" ja .. pie....Ę co za głąby to piszą - jak ktoś chce pomocy to nie potrzebuje rady grubasa bez zdjęcia
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 6/27/2013 1:51:30 AM Liczba szacunów: 0
W rutinacea jest już witamina c i cynk także ta suplementacja jest zbędna. W witaminach też masz cynk i magnez. Jesli chcesz juz brac, to magnez i cynk to brałbym wieczoru a witaminy rano. Nie przekraczałbym w dobie 50mg cynku.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 9/15/2012 9:10:16 AM Liczba szacunów: 0
nie usiłuje Cie przekonać, tylko wykazać, że nie ma tutaj jednomyślności i sa argumenty za mlekiem. Innymi slowy- uzupelniam dyskusję o inny punk widzenia i wydaje mi sie - uzywam rzeczowych argumentów. Mleko uht rózni sie od tego prosto od krowy, ale w badaniach nie uzywa sie mleka prosto od krowy... Obojetnie czy mleka uzywa sie zamiast odzywki czy jako dodatek do niej - wg wielu przekazów mozna poprostu mleka uzywac potreningowo. Chcialbym zobaczyc choc jedno badanie, gdzie udowodnia sie ze mleko jest pomysłem stanowczo złym po treningu. Bo badan, gdzie wykazuje sie zasadnosc stosowania mleka okolotreningowo - nie brakuje. Generalnie w moim przekonaniu doszlismy do paradoksalnej sytuacji, gdzie mleko z prozdrowotnego do niedawna napoju - stało sie trucizną. Prawda jest IMO taka, że mleko ani super zdrowe nie jest, ani nie jest napojem zabójczym. Mleko ma tak zalety jak i wady (a te wady ostatnio sa przejaskrawiane). Zaletą mleka moze byc chocby to ze zawarte w nim frakcje kazeinowe moga byc idealnym uzupełnieniam dla bialka serwatkowego w porcji potreningowej {stwierdza sie ze mix serwatkli(40g) i kazeiny (8g), jest rozwiazaniem lepszym niz mix serwatki (40g), BCAA (3g) i Glutaminy (5g), na podstawie: The effects of protein and amino acid supplementation on performance and training adaptations during ten weeks of resistance training. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. J Strength Cond Res. 2006 Aug;20(3):643-53}... co do tego "w czym lepiej" - pisalem, sam wolę w wodzie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-22 16:16:36
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 6/22/2009 4:14:26 PM Liczba szacunów: 0
obniza dlatego zaleca sie dawki wit c i czosnek przez calyokres cyklu sami pewnie nie raz zachorowaliscie na cyklu a przed zero chorob was lapalo Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-12 18:03:59
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 5/12/2008 6:03:07 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, że to szorstko zabrzmi ale: a) Nie wybraliśmy tego sportu za ciebie, sam się zdecydowałeś b) Jak masz jeść parówki to lepiej nie jedz nic bo cholera wie co w nich jest c) Wystarczy trochę wkładu własnego, trochę poczytać i naprawdę da się to zrobić. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 5/2/2012 1:17:19 PM Liczba szacunów: 0
Cześc RYchu niestety przewarznie coś co jest dobre jest również drogie. Jezeli pdchodzisz do sprawy poważnie to zakup sobie "Vit-Min 75+" firmy NOW , starczy Ci na 3 miesiące. Powinienes dorzucić tylko jeszcze troche wit C i ZMA, najlepiej ZMApm KAIZENA. Jeżeli fundusze pozwolą to dodaj preparat wapna np. tak 2*dziennie po 400mg jonów. Chyba że nie chcesz sie bawić tabletkami i jesteś osobą ktora po prostu nie ma na to czasu to możesz zakupić preparat "Bio-6-caps" również KAIZENA. 100%whey to dobre białko którym możesz uzupełniać braki w diecie. Nie warto kupować gainerow, białko + carbo wyidzie taniej i korzystniej. Tak naprawde cukry są tanie w sklepie a dobrej jakości bialka drogie. Cukier 3-4zł, piersi 15zł itd.powodzenia
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 8/27/2006 2:13:49 PM Liczba szacunów: 0
