SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    Taa... Przed chwila zobaczylem w Uderzanych topic, odzwiezony po 6 (slownie szesciu) latach...koles odswiezajacy prosi w nim poprzednika o kontakt na gg...loo kurvaaaa ...chociaz i tak uwazam, ze C/S bije glupota na glowe inne dzialy:/

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 4:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Omnadren 250 (apteka)

    Post
    Doping - zdjęcia

    kurde daje do myslenia. czy warto wbijac zatem jak tylko 2 razy tyle tescia to daje? to juz zdrowiej tribulusa przy...ć :( myslalem ze jak sie ome wstrzyknie to testus skacze pod sufit ??

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 1:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY START - NABÓR KANDYDATÓW

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Witam - imie: Darek - wzrost 180cm - waga aktualna 82 kg - staz treningowy 3.5 roku (od zabiegu w 2012) - data urodzenia 1.12.1991 akt. dieta 1 -120 platkow jaglanych/owsianych -30g izolatu - 1 jajko -120g owoca 2-3-4 takie same - 100g basmatti/ kaszy jaglanej - 150g piersi kurczaka/indyka - warzywa ok 150g 5 - 180g piersi kurczaka/250g chudej [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 17648 Data: 1/28/2016 7:06:58 PM Liczba szacunów: 2
  • TYPER UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    c.d /SFD/Images/2016/3/20/4d745eb95b1b4ef8a667ad900b2746fe.jpg /SFD/Images/2016/3/20/5bf521c534954c51965799772402e54a.jpg /SFD/Images/2016/3/20/cb7e27c403bf45c4b21f92181246db77.jpg

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 11093 Data: 3/20/2016 7:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiekane cukinie - LC

    Post
    Kuchnia SFD

    foto c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e895e298efe42a6b0d8223922a99a5a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96f29424f0c3477086e3a919565511e4.JPG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 7/15/2012 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Niespodziewany medal Polaka, obiecująca forma kajakarzy Piotr Małachowski (Śląsk Wrocław) jest kolejnym polskim sportowcem, który stanął na olimpijskim podium w Pekinie. We wtorek posyłając dysk na odległość 67,82 m zdobył srebrny medal. Pierwszy dla Polski w historii w tej konkurencji. 25-letni Małachowski, na co dzień członek Grupy Sportowej [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2008 1:05:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority Challenge - Opole 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kulturystyka klasyczna open: [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • B - 41/27 A2 - 40/27 C - 21/13 E7 - 7/7/7/7/7/7 W - 13/13/13/13 G - 35/35/35/35/35/35 H - 14/14/14/14/14/14 K2 - 19/19/19 Z - 10 powtórzeń + rozciąganie Dzisiaj miałem niezłego kopa, dobre wyniki zwłaszcza w B i A2. W czwartek zaczynam obwód, nieźle się zacznie bo aż od 6x13 w niektórych ćwiczeniach, tylko nie wiem co zrobić w przysiadach- [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 3:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.05.2016 B - 37/26 +5kg A2 - 38/27 +5kg C - 15/9 +5kg E2 - 3/3/3/3/3/3 +7,5kg W - 13/13/13/13 +5kg G - 31/31/31/31/31/31 kółko - 17/17/17 Z - 10 powtórzeń Skończyłem 5. poziom i mogę napisać, że jestem zadowolony z wyników oprócz podciągania, dzisiaj poszło najgorzej. Ogólnie już chyba trzeci trening z rzędu źle mi się ćwiczy bo jak zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2016 6:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] C3 - 8/8/8/8/7/6 E - 3/3/3/3 +50kg W - 15/15/15/15 +10kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń Jestem po przerwie i po zabiegu.. Trening zrobiony na pół gwizdka, trochę pozmieniam nastepnym razem.. będę robił C zamiast C3, czyli pełne podciągnięcia, do przysiadów dodałem 2 kg i zaczynam od 3 powtórzeń i dam je do obu sesji zeby robić je [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2016 8:40:15 PM Liczba szacunów: 1
  • 8.12.2016 - SESJA NR 1 B - 20/20/20/18/15/14 J - 6/6/6 A7 - 9/9/9 A1 - 9/9/9 I1 - 12/12/12/9/8/7 C - 3/3/3/3/3/3 E - 5/5/5/5 +50kg W - 4/4/4/4 +12,5kg G - --- H - 1 x min Z - 10 powtórzeń Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-12-08 18:56:31

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2016 6:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 9.03.2017 - SESJA NR 2 I7 - 18/11/9 C - 14/9 I5 - 9/7 H - 2 x minuta I6 - 18/11/8 I4 - 12/9/7 E - 12/11/12/11 +53kg W - 13/13/13/13 +15kg Koniec już tego poziomu, dałem z siebie 150 % ale i tak nie było dobrze. Podciągnięcia na razie nie są moją mocną stroną. Zmieniony przez - simon says w dniu 2017-03-15 08:38:52

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 8:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] I1 - 11/8/8 I4 - 13/8 I5 - 10/9 I6 - 13/10/9 E (przysiady ze sztangą) - 13/13/13/13 +53kg W - 14/14/14/14 +15kg R - 18/15/13 Z - 10 powtórzeń Minimalnie lepiej z tym podciąganiem, wreszcie wyszedłem zadowolony po tej sesji z siłki. Nogi skończyłem na 13. powtórzeniach, teraz dokładam 5 kg więcej i robię od 4 x 5. W łydach (W) jeszcze dobiję [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 10:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    03-04-2013 cykl 1 tydz 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Trening testowy: Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik -thrusters 2x5kg 27/25/25 -SDLHP 20kg 17/16/16 -skoki do klaty 24/22/19 -PP 20kg 12/12/10 -skakanka 125/125/123 Suma: 205 cokolwiek to znaczy @-) Komentarzem do tego treningu [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/3/2013 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    04-04-2013 cykl 1 tydz 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć Obwód ze sztanga: MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka Rosnący ciężar dwie serie po 6 ruchów , [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/4/2013 11:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    05-04-2013 cykl 1 tydz 1/3 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg 130b 60t 170ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-05 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, beta karoten [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/5/2013 11:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    08-04-2013 cykl 1 tydz 1/6 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3c9c2eb4224e8e898d8f842065b7a1.jpg Obcinam 10g ww wg nowych wytycznych od Izy 130b 60t 160ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/8/2013 11:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    13/14-04-2013 cykl 1 tydz 2/4-5 DNT Po pierwsze czyli w sobotę %-) było sprzątanie a jak w końcu usiadłam to mi się nie chciało wstać }:-( Po drugie znowu mi coś 'weszło' w plecy/dupę tak jak rok temu. Nie wiem czy chodzi o ciężary czy technikę @-| Pewnie to drugie {{:-( W tamtym roku nie mogłam się schylać a teraz po prostu czuję, że mnie boli [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/14/2013 11:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    16-04-2013 cykl 1 tydz 2/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg 1. przysiad 5x5 35/40/45/50kgx 3+2/55kg x2 30/35/40/45/50kg x4 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 20/24/28/32x2/32x2 18/22/25/28/32x2,5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 4kg czas: 22:40 min czas: 29:20 min Kara: 5 min skoków przez [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/17/2013 9:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    17-04-2013 cykl 1 tydz 3/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Shoulders MOB 1. RDL 5x5 35/40/45/50/55kgx4 30/35/40/45/50kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) (z gumą) 2p+3op/2p+3op/1,5p+4op/1p+4op/1p+4op 2p+3op/2p+3op/5op/1p+4op/1p+4op + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk Ciężar rosnący co obwód, gdy nie [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 16552 Data: 4/17/2013 11:17:08 PM Liczba szacunów: 0