SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • No coś wykombinować trzeba. A tak ogólnie to który lepszy? prosty czy łamany na te ćwiczenia? a i jeszcze jedno pytanie a mianowicie w podpunkcie c. drugi program treningowy 41-42 strona :D ile powtórzeń robić w każdej serii? bo domyślam się, że max powtórzeń w każdej z 3 serii ale nie jestem pewny.

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2011 10:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Heh ok :) Postanowiłem przyspieszyć proces i zacząłem dzisiaj testem. nie ma zbytnio chyba się czym chwalić 35-A 4-B 5-C i 12-A1 . To jak wykonać ćwiczenie to na obręczach? nie lepiej kupić taki drążek żeby mieć to na wysokości barków i się podciągać? W ćwiczeniach I* napisane jest że odległość odpowiada prawie dwóm szerokością barków więc 90 cm to na styk chyba na tym łamanym. ( podciąganie nachwytem ;p I4/I1/I2) Mam jeszcze takie pytanko jak najlepiej robić to rozciąganie? zrobiłem dzisiaj całą sesję przed treningiem ( testem ) i zajęło mi to około 30 minut. Starałem się około 20 sekund w każdej pozycji. Dobre to jest wyjście jak na początek czy polecacie coś innego? W dni nietreningowe też będę starał się rozciągać robiąc minimum co 2 ćwiczenie i wytrzymując w nim około 30 sekund. A prawie zapomniałem. Trening przepony robić codziennie po rozciąganiu np czy jak? Jeśli zrobiłem te 12 A1 to już jutro zmienić A1 na A2 czy pojechać 1 tydzień normalnie a od 2 dorzucić sobie 3 serie i A1 na A2 zmienić? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-21 18:52:09

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2011 6:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisałbym MOC, ale specjalnie dla Ciebie będzie co innego: ZDROWIE ! Hm, podciągnięcia jednak rozbite, i do tego wąski nachwyt ? Cóż to za cudo ? Nie myślałeś też, żeby A2 dodać, tworząc coś takiego: I*, C*, B*, A3-6, A2, G, H ? + ew K2, czyli po prostu Lafay bez nuk i od największej ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 23:38:15

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 11:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe bez zaglądania w google nawet nie wiem co to je :) No nad tematem napewno pomyślę , i wyssię z niego co się da - a nie tam jakies ctr+c hehe

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 10:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest to generalnie wszystko co jest związane z twórczością, generowaniem nowych pomysłów, rozwiązań, koncepcji etc etc Ctrl+C może nie przejść bo na coraz większej liczby uczelni jest program Plagiat.pl, choć i jego można dość sprawnie obejść (nie próbowałem sam, ale wiem jak) Poza tym kopiowanie jak dla mnie jest dla baranów co nic wymyślić nie potrafią, co swoja robota to swoja, i satysfakcja jest i wszystko Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-29 22:43:48

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 10:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak - wchłania pot z łapy i do tego chroni przed otarciami o metal - na rzecz takiego rozwiązania zrezygnowałem z rękawiczek i jestem bardzo zadowolony Zależy na kogo trafisz, ale jest kilku starych c***ów trepów z którymi praktycznie jest morderstwo na żywo grane Ale wf można zaliczyć też wyjazdami z Mogielnickim, osobiście polecam pieszo-rowerowy obóz w Szklarskiej Porębie, ja byłem z piechurami i było kozak (i wf zaliczony na 5 ) Wujku Mroczny - wybacz off

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 10:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 2000 % dziennej dawki wit. b 6 ???!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe dobrze by bylo jakby w tej sprawie sie ktos wypowiedzial najlepiej GallAnonim bo tu moze wystapic przedawkowanie i wllasnie sam sie nad tym zastanawialem, mam w tabletkach 1333% wit C niby nadmiar wydalany jest z moczem ale czytalem ze osoby ktore przyjmuja tyle wit C maja wieksze prawdopodobienstwo posiadania kamieni nerkowych, wiec jak to jest sa skutki uboczne czy nie jesli tak to w przypadku jakich witamin?? pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2/1/2006 12:07:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezeli doswiadczyles jakichkolwiek urazow glowy,wizyta u okulisty jest obowiazkowa.Lekarz musi ocenic stopien uszkodzenia.Popekane naczynka sa to mikrourazy - mikrowylewy,ktore moga dotyczyc nie tylko siatkowki,ale i teczowki. Okulista powinien obejrzec i zdecydowac,czy przepisze Ci specjalne krople (zapewniam Cie,ze takowe istnieja,ale sa na recepte). Dodatkowa suplementacja witamina C wskazana (wit C uszczelnia naczynia krwionosne).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2/7/2012 12:35:22 AM Liczba szacunów: 0
  • treningi..

    Post
    Trening dla początkujących

    podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc??? Nie można tak robić. Bo w treningu na rzeźbe chodzi głównie o obcięcie kalorii w diecie oraz dodanie aerobów. Wiec jak obetniesz kalorie to wszystkich partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) Jeśli zalega tłuszcz na mięśniach etc to trening na tzw rzeźbe (dodajesz aeroby, dieta na "-") b) Jeśli masz samą suchą mase mięśniową to wtedy dalej masuj c) Jeśli jest tak pół na pół, czyli gdzieniegdzie tłuszczyk ale w większości suche mięśnie to w takim wypadku ćwicz na mase i dodaj aeroby, dzięki temu bedziesz mógł kontrolować ilość tłuszczu w twoim organizmie. Czyli podsumowując punkt "c" - kalorie na duży "+" (ponieważ podczas aerobów bedą potrzebe), trening na mase, aeorby ze razy w tyg d) Jeśli widzisz jakieś poważne braki w sile/wytrzymałości to możesz tak też ćwiczyć ale to już indywidualna decyzja, sam musisz wiedzieć

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 4/9/2009 11:51:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina E

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witaminy : A D E K rozpuszczalne w tłszczach i poniekąd łatwiej kumulują sie w organizmie ... witaminy B C w wodzie rozpuszczalne zwykle łatwiej mozna wysikać ;)... tak wiec - ostroznie zeby sie nie przewitaminizować ;) według wikipedii : Nadmiar witaminy A Powoduje odwapnienie kości i zaburzenia pracy nerek. Nadmiar witaminy D Nadmiar witaminy D może powodować nudności, wymioty, świąd skóry, ból oczu, biegunkę, wzmożone oddawanie moczu, obfite pocenie się, jak również odkładanie się nadmiernych ilości wapnia w tkankach miękkich, w wątrobie, nerkach, płucach, sercu i naczyniach krwionośnych. Skutkami przedawkowania wit. D przez ciężarne i karmiące kobiety mogą być deformacje płodu i choroby kości u noworodka. Nadmiar witaminy E Zbyt duże dawki witaminy E mogą spowodować zaburzenia czynności przewodu pokarmowego, uczucie zmęczenia i osłabienia. Na szczęście przedawkowanie tej witaminy zdarza się bardzo rzadko, gdyż normalnie 60% dawki dziennej wydalane jest wraz z kałem. Nadmiar witamin z grupy B Hiperwitaminoza witaminy B1 objawia się drżeniem mięśni i kołataniem serca, a witaminy B2 – świądem, drętwieniem kończyn oraz uczuciem palenia i kłucia. Nadmiar witaminy C Objawami przedawkowania kwasu askorbinowego są zaburzenia w układzie pokarmowym i nerwowym, wysypka skórna, uzależnienie, może przyspieszać tworzenie się kamieni nerkowych (u osób mających problemy z nerkami). Zmieniony przez - Boofi w dniu 2010-08-14 12:51:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 8/14/2010 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    masz rację. gadam jak baba.. przecież to tylko ode nie zależy czy będę w formie czy nie. teraz tak, wczoraj jedząc każdy ciepły posiłek leciało mi z nosa jak z kranu. później zacząłem kichać i lapały mnie zimne dreszcze.. złapalo mnie jakieś przeziębienie.. najgorsze ze automatycznie odbiło się to na sylwetce. biorę witaminę C, jem czosnek, na noc poszła polopiryna s . treningu nie odpuszczę, dziś barki i dwuglowe , więc postawie na czucie mięśniowe i tyle. dostałem sms że przyszła paczka więc pewnie doszedł bronzer i majtki. później z wypiską wrzuce zdjęcie

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2017 3:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - Debiut na scenie - UK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    NOGI Uginanie nóg siedząc 15x120kg / 15x120kg 15x130kg / 15x130kg Boxy 8x135kg / 15x120kg 8x140kg / 15x125kg Hacki 12x55kg / 8x65kg / 15x45kg 12x60kg / 8x70kg / 15x50kg Martwy na prostych 10x107.5kg / 12x87.5kg 10x110kg / 12x90kg Wycisk na suwnicy nogi na szerokość barków 10x175kg / 15x155kg / 25x115kg 10x180kg / 15x160kg / 25x120g Siady Bułgarskie 10x15kg / 10x15kg 10x17.5kg / 10x17.5kg Przywodzenie nóg z linką wyciągu dolnego 10x5szt. / 15x4szt. / 20x3szt. 10x6szt. / 15x5szt. / 20x4szt. Odwodzenie nóg z linką wyciągu dolnego 10x5szt. / 15x4szt. / 20x3szt. 10x6szt. / 15x5szt. / 20x4szt. https://www.youtube.com/watch?v=8dcJoTDto6A https://www.youtube.com/watch?v=vVwORBxLP3w Świetny trening, ciężar pododawany, nogi na te chwile strasznie obolałe więc trening był dobry. W bułgarskich troche za szybko i za płytko, poprawie to na nastepnym treningu. SUPLEMENTACJA: Berberyna - 3x500mg przed treningiem, po treningu i w drugim posiłku po treningowym ALA - 3x500mg przed treningiem, po treningu i w drugim posiłku po treningowym Chrom - 3x200mg przed treningiem, po treningu i w drugim posiłku po treningowym Vit c - 1g do śniadania vit D - 2 kapsułki rano i wieczorem Enzymy trawienne - 1 tabl. przed i po treningu Kompleks witamin - 5 tabl do śniadania Magnez 3x200mg rano przed i po treningu Omega 3 - 3 Kapsułki rano i wieczór DZIEŃ WYSOKI 1.Posiłek 80g - Mix owsianych, orkiszowych 40g - WPC 2.Posiłek 200g Ziemniaków 170g Kurczaka 5g Oliwy z Oliwek 3.Posiłek (przed tren) 150g Kurczaka 300g Ziemniaków Na treningu 70g Carbo 10g Bcaa 10g Wpc 4.Posiłek (po treningowy) 100g Płatków Owsianych 400g Owoców 100g Pieczywa 50g Dżemu 50g Wpc 5.Posiłek 60g Kleiku ryżowego 100g Pieczywa 200g Owoców 200g Szynki z kurczaka 6.Posiłek 5 jajek http://wstaw.org/m/2017/06/29/20170629_051634.jpg Jak widać w dni wysokie wegli już naprawde sporo, choć widze, że czym wiecej tych wegli tym ssanie wieksze , ale tak to już jest. Zdjęć posilków mało, bo w sumie zapominam te zdjęcia robić, przypomina mi sie jak już zjem jakąś ilość..

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2017 8:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kostek bocznych (noga).

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiemy w który stopień masz tego złamania b,c,d wszystko zależy od tego który to jest w b powrót jest na wysokim poziomie w c i d już tak kolorowo nie jest, dowiesz sie jak będziesz w trakcie rehabilitacji czy pograsz w piłke jeszcze czy nie a teraz sie tym nie przejmuj.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/7/2014 2:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki zestaw bedzie ok?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce miec pol szafki tabletek jak moj dziadek. Naraie zaczne od samego czosnku + wit c , magnez ,cynk i omega. Bo racja witamine c latem to z owocow i warzyw lepiej dostarczyc. Ale dzieki. btw: Aby rozpoczac stala/ cyklowa suplementacje lepiej skonsultowac sie z lekarzem czy moge bez tego zaczac? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-24 16:05:32

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 5/24/2009 3:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Grypa itp.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zgadza sie zeby tem w mieszkaniu byla najlepiej w granicach 20 stopniac C. Wietrzyc mieszkanie powinno sie, jak to mozliwe jak najwiecej(przez otwarcie tak aby calkowicie wmieniło powietrze na swieze co skutkuje chłodem)dbajac o to zeby nas nie zawialo, natomiast w domu powina byc nonstop drozna wentylacja przez otwory wentylacyjne lub (nowa opcja w oknach)tz. mikro wentylacja, mozna sobie z tym poradzic przez otwarcie(odszczelnienie) okna na około 2mm.A na uodpornienie oczywiscie jakis rutinoskorbin lub witamina c.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 12/13/2009 9:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • co to jest??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wakacje blisko więc zapewne pełno to coś jak te cudowne środki z Hollywood, które były za darmo i na nich bez diety i treningu w 4 tygodnie dochodziłeś do wymarzonej sylwetki... ktoś tu już wklejał to na forum: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl&z=4

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 4/5/2010 4:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 poprawka z 14 gdyż uwaga fanfary- ZAPOMNIAŁAM ZJEŚĆ KOLACJE, na obniżonych kcal, naprawdę, wstawałam o 23.30 po godzinie czytania w łóżku, bo tam opisywali jedzenie i mi się przypomniało ale już nie miałam czym dobić bardziej miska z dziś: nie powiem żebym się przejadała, ale jakoś bardzo głodna też nie chodzę, ogólnie mam piękne poczucie wsysania się brzuszyska, i ogólnej lekkości, zobaczymy jak będzie w pierwszym dniu 1700 SUPLE: Nutrilite: acerola C, na czerwony pysk z którym przestaję dawać sobie radę czosnek - odporność glukozamina z bosfellia - starcze trzaskanie kolan i kostek i palców u stóp wapń z magnezem - latanie powieki i innych elementów, multiwitamina Daily - na wszystko a co nie wiem czy nie powinnam zacząć pić tranu bo się u innych naczytałam, a ja też nie jadam podrobów... ale nie wiem TRENING A 2X15: 5 minut orbiterka lekkie krążenie wszystkiego i minimalne naciąganie mięśni, bo rozciąganiem tego nie nazwę Przysiad: nauka Wyciskanie skos góra: 10 kg x 15 / 10 kg x 12 wiosło: 10 kg x 15 x 2 serie prostowanie nóg: 32,5 x 15 / 35 x 8 wznosy: 15x 2 serie plank: 15 sekund 20 minut bieżnia WRAŻENIA: przysiad za cholerę się nie składam tak, technika zdycha, lecę na dupę jak małe dziecko, duża poprawa nastąpiła jak mi pan powiedział ze mogę trzymać sztangę z przodu; wtedy było o wiele łatwiej o równowagę i utrzymanie kolan i ciężaru we właściwym miejscu, i tyłka odpowiednio nisko; zrobiłam tych przysiadów chyba ze 40 w różnych konfiguracjach, (ze sztanga, z rękoma w górze, z obciążnikiem w górze, z tyłu i kilka ze sztangą z przodu) sztanga mogła mieć z 7 kg. wyciskanie: daję rade, przyszedł Pan i ładnie pomógł i ustawił i zrobiłam ledwo to co napisane, łokcie ok, pamiętam głęboko opuszczać, nadgarstki się wykrzywiają - do poprawy plank: naczytałam się, naoglądałam i starałam trzymać jak być powinno, jak najbardziej odciążając stopy, coś tam nie grało bo mi się rozluźniały mięśnie pośladków, mięśnie brzucha spięte non stop reszta fajnie, progres w nogach o 7 kg bieżnia: widzę postęp w wytrzymałości, na początku wchodziłam i spacerowałam, teraz tempo w którym wtedy biegłam teraz spaceruję, biegam 5 minut potem marsz, wcześniej i minuta była zdychaniem PYTANIA: 1. czy niskie węgle w misce ok?? 2. czy mam dodać tran do supli 3. Co robić żeby porządnie rozgrzewać kolana i kręgosłup przed ćwiczeniami? Na razie krążę tym wszystkim, orbiter i skłony, ale dziś kolana dosłownie trzeszczały, jakby coś w nich pękało, kręgosłup o dziwo luz 4. czy mogę sztangę trzymać z przodu przy przysiadach?? baaaardzo ułatwia mi to technikę 5. czy możemy przyciaganie drążka dolnego siedząc do klatki zamienić na wiosło?? bo odejmuje biegania w różne kąty siłowni i się trening nie wydłuża GADANINA: zakochałam się w Panu Trenerze dziś na siłowni, jest na pewno pod 60 jak nie lepiej, pięknie umięśniony, szpakowaty i cudny, sam z siebie przyszedł do nas poprawić nam technikę w wyciskaniu ławka skos, spojrzał na trening i jako jedyny powiedział : "no ładnie, taki rzeczywiście początkujący trening do nauki" a potem do mnie "no nie, ja tu widzę jeszcze 5 powtórzeń, ależ na pewno da pani radę, już jest jedenaste" i jeszcze miał do tego taki uśmiecha, ze majtki same zeskakują przez głowę, i spokojny pogodny głos senkju gud najt, wiem jak chce żeby wyglądał mój mąż po 50.... Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-15 23:41:36

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 11:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING B 2X15 Rozgrzewka: 8 min orbiter + 5 min (krążenia i rozciąganie) Dobitka: 15 min bieżnia WRAŻENIA: Trening w większości ćwiczeń robiony pod okiem Pana Pięknego, wiec raczej dobrze, Wypady zrobiłyśmy z kettlami, po 4kg w każdym ręku- snekju - nogi i tyłek bolą tylko wtedy kiedy ich używam, znaczy khm&#8230;. Ciągle??? Bałam się o kolana, bo ciągle w nich strzela i strzyka, ale robię wypady powoli, jako kontrolowany krok, w początku ruchu wciąż z ciężarem ciała z tyłu, i dopiero potem uginam kolana, nie jestem za to w stanie wrócić na raz, wychodzą z tego dwa kroki, łapanie równowagi też jest zabawne, Pompek 6 więc sezon leszcza został ogłoszony Za to po spamowych rozważaniach nad progresami, maksowaniem itp. postanowiłam trochę ogarnąć głowę i strachy na ramieniu, efektem ciężarek w MC, jak na początek zadowolonam, zwłaszcza że bolą a i owszem wszystkie mięśnie na plecach, ale kręgosłup wciąż ok. PYTANIA: Do treningu B żadnych Powtarzam te do treningu A: bo we wtorek działamy 1. Co robić żeby porządnie rozgrzewać kolana i kręgosłup przed ćwiczeniami? Na razie krążę tym wszystkim, orbiter i skłony, ale dziś kolana dosłownie trzeszczały, jakby coś w nich pękało, kręgosłup o dziwo luz 2. Czy mogę przy przysiadach sztangę trzymać z przodu? baaaardzo ułatwia mi to technikę 4. Czy możemy przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki zamienić na wiosło?? bo odejmuje biegania w różne kąty siłowni i się trening nie wydłuża 5. chcemy się z A. zapisać na salse dwa razy w tygodniu, rozumiem że zapisanie się na nią po siłowni od razu jest gupotą i powinnam wybrać dni na razie nietreningowe tak? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-18 22:22:46

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 10:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Pomiary jak widać rotacja poruszyła oponę brzuszną co uszczęśliwia mnie i uskrzydla Loferne - BARDZO DZIĘKUJE, nie dotarłam do tego linka, a dużo uspokaja moją głowę, naprawdę dzięki za pomoc i zainteresowanie chciałam napisać ze wciąż nie wyczaiłam co to box przysiady, ale Cortunia już mi zdołała podesłać link do obrazka, zasadniczo robiłam tak na ostatnim treningu, strasznie mnie wkurza to, takie "trochę" ćwiczenia, jak "trochę" w ciąży i filmiki - ja je robiłam z marszu, tak naprawdę zanim poczytałam o ćwiczeniach i pooglądałam filmiki, więc zróbmy tak Marta - ja skasuję tamte filmy, i nagram jutro nowe, mamy mieć trening z panem trenerem, wiec po jego wskazówkach wszystko wkleję i zobaczymy, zrobię przysiady na 3 sposoby, sztanga z tyłu z przodu i z klockami pod pięty i zobaczymy na co się zdecydujemy w kwestii cierpliwości - Marta, widać trenujesz nie tylko ciało ale i umysł , postanowiłam nie być mazgajem co cierpi że mu szefowe nie poświęcają czasu i poszukać sama rozwiązań i robić na czuja, dobrze ze istnieje jeszcze Loferne i Crotunia PYTANIA: 4. Czy możemy przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki zamienić na wiosło?? bo odejmuje biegania w różne kąty siłowni i się trening nie wydłuża, a poza tym jesteśmy zawzięte na ćwiczenia bez maszyn Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-19 11:36:55

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 11:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Wrażenia obawiam się że miska jest zła, chodzę głodna, z takimi mocnymi stanami zasysania, ze jak nie zjem natychmiast to już koniec i już nigdy nic, mam za mało posiłków ewidentnie, ale nie potrafię ich na razie ogarnąć chciałam trzymać się ilość do 40 g ww, przekraczam ją cały czas, okazuje się nagle ze ciągnie mnie do owoców, wczoraj wylizałam nektarynkę, bo nie mogłam jej już zjeść, serio, mam ochotę na chleb, ba, mam nawet ochotę na strączkowe i fasole która leży u mnie w szafce od 5 miesięcy i nawet jej nie zaszczyciłam przyjaźniejszym spojrzeniem, aż do wczoraj, a mogę z tego wszystkiego jedno źródło, i potem muszę się wspomóc proszkiem, bo nie wiem jak ułożyć następne posiłki żeby węgli nie było, z czym do tej pory nie miałam problemów! optymalna moja ilość węgli to 80gr., bo nawet jak mogę do 100, to się zatrzymuję na tej, choć mam wrażenie ze jutro będę się zażerać tylko nimi *** TU BYŁA KAWA *** poprawiona micha i koniec pyerdolenia nie kasuję tego co powyżej bo uwidacznia co się ze mną dzieje na trochę niższych kaloriach, albo niższych węglach, poza tym wszystkim dziewczynom pisze że najważniejsze to w sobie, niech będzie, ja tez mam czasy gorsze, tu widać jak se radzę - KAWĄ moje skoki energii takie, ze Cortunia kazała mi ciśnienie mierzyć odeszły w siną dal, wciąż jestem pozytywna, energiczna nieco mniej boli mnie głowa w dni z mniejszymi kcal bólowi głowy towarzyszy uczcie wypychania oczu od środka, tak jak na badaniu dna oka u okulisty, z oczami miałam jak na razie wszystko ok, siedzę dużo więcej przy kompie ostatnio wszystkie objawy zauważone po zmianie w misce i dodaniu supli ( bo się zbiegło w czasie) jakby któraś szefowa mogła przejrzeć miski i suple będę uspokojona Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-20 10:27:02

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 10:23:09 AM Liczba szacunów: 0