SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ocena planu FBW dla osoby po dlugiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym to podzielił na 3 plany (A,B,C) Brakuje martwego ciągu, podciągania w planie A nie podobają mi się te 2x push wyciskanie płasko i ohp w B w sumie to samo. Tak na szybko to te GŁÓWNE ćwiczenia podzieliłbym tak: A) przysiad podciąganie/ściąganie linek (jednak jeżeli nie umiesz się podciągać to lepszym wyjściem było by podciąganie z gumą niż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 12/26/2018 2:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu FBW dla osoby po dlugiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wziąłem pod uwagę rady i przerobiłem trening na A/B/C. Czy ten trening będzie lepszy od poprzedniego? Plan A: 1. Siady- 5x8 2. sciąganie linki do pleców siedząc -5x10 3. wyciskanie sztangi leżąc - 5x8 4. OHP hantlami siedzac - 5x10 5. uginanie sztangi na biceps - 5x12 Plan B: 1. OHP - 5x8 2. martwy ciag 5x8 3. facepulls 5x10 4. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 12/28/2018 12:07:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Omnadren 250

    Post
    Doping

    Wszystkie preparaty testosteronu do wstrzyknięć domięśniowych na podłożu olejowym powinny być chronione przed światłem, przechowywane w temperaturze ok. 5 stopni C. W przybliżeniu taka temperatura jest na najniższej półce lodówki, przechowywany w wyższej temperaturze może ulec inaktywacji biologicznej i jak ma wam ****a działać jak od tego tarcia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 11/29/2010 9:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gorączka 38,5:(((((((((((((((((((

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekarz to podstawa. A oprócz tego leki takie jak: Fervex wymiennie z Sadrin (albo Sardin - paracetamol + kofeina) Witamina C / Rutinoscorbin Aspiryna na noc jako antyzapalny lek na kaszel - tabletki wykrztuśne Pij dużo wody (herbat itd.) ponieważ organizm dużo wody podczas gorączki traci w procesie pocenia. To są tzw. domowe sposoby i leki bez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2/19/2004 8:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ tabletek na organizm.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi wystarczyla witamina C Treca + czosnek w kapsch Olimpu, imo super na odpornosc, profilaktycznie 1 tabl wit c i 1 kaps czosnku, w razie gdy cos sie zaczynalo dziac dawke zwiekszale i zadne chorobsko mnie nie bralo a wczesniej bywalo roznie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-11 16:02:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 11/11/2012 4:00:49 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę że wysłałeś dwa tematy z prośbą o pomoc, więc na obydwa odpowiem tutaj. Skoro nikt nie raczy podsycić twojego zapału trzasnę ci radę na wszystko bo widzę że masz chęć chłopaku. Trening biegowy. Nie biegaj na długie dystanse bo to nie ma żadnego sensu w poprawie szybkości. Podziel trening na 3 rodzaje: siła biegowa, wytrzymałość szybkościowa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 12/22/2007 9:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - bo jakość jest najważniejsza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    marek.c - to jakiej firmy białko byś polecił? zapominając o tych 150zł. Powiedzmy, że takie tańsze z tych lepszych :) mam świadomość, że firmy często robią nas w ch*** a marketing robi wodę z mózgu. Także jeśli możesz pomóc - to byłbym wdzięczny. Marek.c - oczywiście SOG, za garść cennych informacji :) faftaq - no i oczywiście jestem też ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 3/2/2013 11:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple pod crossfit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wit C to nie minerał by był cytrynian czy chelat Vit C np http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html Potas w aptece kup asparginian

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 7/28/2015 11:00:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Adrenalina - co i jak

    Post
    Doping

    Profil raczej nie pod zawody, no chyba ze to sa zawody w wyciąganiu c.h.u.ja z wodyW takim wypadku efedryna wystarczy i szybko wyciagniesz c.h.u.j.a z wody na pelnej kurvie Adrenaline chcesz brac i pytasz co i jak? nawspak. Cyferki w nicku to rocznik? Niedlugo beda tematy" jak wziac pavulon zeby mama pomyslala ze nie zyje i zebym nie musial [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 3/7/2009 4:42:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj masz bardzo fajny artykuł - Pana Tadeusza - powinien wyczerpać Twoje wątpliwości: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej i z innego źródła: W wielu badaniach nie wykazano żadnego zysku z dostarczania nadmiaru białka np. „nie było różnic pomiędzy ilością białka które powstawało w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 7/8/2015 11:15:06 AM Liczba szacunów: 0
  • żyję, ćwiczę i czymam czystą miskę, chociaż rzadko liczoną, więc na 80% nie trzymałam btw, bardzo na zasadzie mniej więcej. no ale wróciłam, chociaż mam nadal nawał pracy, bo prawda jest taka, że zawsze sobie znajdę wymówkę:P poza tym, jedna przyjaciółka pochwaliła się, jak schudła, chociaż nie odchudzała się celowo...zrobiło mi się w c*h** [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2013 6:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • uf...powinnam zmienić imię i nazwisko na tristram shandy... od tygodnia nie mam sprawnego komputera i nie miałam możliwości prowadzenia dziennika. wcześniej...cóż...w weekend przed październikiem zrobiłam sobie przerwę od dietowania. od tamtej pory trzymam czystą miskę. no, prawie. z ręką na sercu przyznaję się do alkoholu. ok, ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 9:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co by nie robić zbędnego i zbyt długiego offtopu, zamknę wsio w jednym poście, możemy ewentualnie otworzyć cały nowy temat dotyccy pana Zięby. Oczywiście, że ma większe pojęcie na temat medycyny niż ja, co nie zwalnia mnie z logicznego rozumowania. Każdy lekarz, czy to POZ, czy specjalista ma zdecydowanie większą wiedzę niż ja, co nie znaczy że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 1/30/2017 4:11:41 PM Liczba szacunów: 1
  • ZHA + Maxivit ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam bralem maxivit albo vitrum do tego wit C z cynkiem z Vitalamaxu (800mg wit c i 15mg cynku) i ZMA Olimpu lub apteczne i problmow nie mialem chociaz rzeczywiscie cynku wtedy mialem sporo jak sie boisz ze za duzo go bedziesz mial to wez go przed snem w mniejszej ilosci 15-20mg a magnezem i wit B6 bym sie nie przejmowal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 10/22/2006 5:14:19 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to duży 'grzech'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wylliam suple i odzywki to: po przebudzeniu carbo, 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny do sniadania vit-min+75, czosnek forte(zima wiadomo) po treningu 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny, carbo wieczorem zma przed snem lecytyna(5g), omega 3 2500mg suple glownie prozdrowotne i witaminy jak widac, nie stosuje zadnych jableczek i innych stackow, czasem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 11/19/2005 12:54:42 AM Liczba szacunów: 0
  • zalanie po weglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ieta w przypadku masy; 2400 + 400kcl = 2800 kcl 80 x 2,5g = 200g bilka/800kcl 80 x 1,2g = 96g tłuszczy/864kcl dajmy 90g/810kcl~800kcl 800 + 800 = 1600 kcl 2400 - 1600 = 800 kcl weglowodanów daje to 200g wegli czyli 2,5g/kg m.c. czyli skladniki odrzywcze mamy nastepujace: białko (800kcl) 200g, tłuszcze (800kcl) 90g, weglowodany (800kcl) 200g [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 11/5/2009 11:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • wyplukiwanie wit c prze kreatyne ? w sumie i tak w to wątpie ale nie jestem pewien. aczkolwiek troszke nie pasowaloby to do siebie - skad to wiesz? rutinoscorbin lykasz po 1 dla Rutyny po drugie wit C -' uszczelnia' naczynia krwionosne i ma posredni wplyw na odpornosc- ilosc z nawet ubogiej diety starcza a to ze w reklamach nadal mamią ludzi [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5216 Data: 6/14/2008 10:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana trybu życia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że się przystosuje i to bardzo szybko (zazwyczaj do 7 dni) a ja o tym wspomniałem. Przestawi swój zegar, i dla niego doba dalej będzie miała te 24h, chociaż już rytm okołodobowy nie będzie się zbiegał z dziennym. Gorzej, gdy codziennie będzie oszukiwany, codziennie będą różne zmiany, wtedy już nie będzie tak fajnie. Poza tym jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 10/24/2006 12:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak więc wrzucam mini relację z dnia pierwszego. Waga Rano dokładnie 123.9kg Dieta Zrzut przedstawiam poniżej, kilka słów komentarza: - śniadanie zjadłem dość późno, ale wczoraj jeszcze sobie lekko pofolgowałem na wieczór więc poczekałem dziś aż do poczucia głodu - wpadła rolada, żaden gotowiec tylko dzieło domowej roboty, zrobione przez Mamę ;) [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 5/28/2016 7:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rano dokładnie 123.5kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na obiad m.in. pół bułki pszennej - takiej białej, masywnej buły, które bardzo lubię, ale staram się ich unikać (ogólnie białego pieczywa), ale zostały mi jeszcze 2 takie bułki więc trzeba zjeść, nie lubię wyrzucania żywności - do tego również twaróg, który jadam od czasu do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 5/29/2016 9:42:35 PM Liczba szacunów: 0