SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 14: Tak dawno nie piłem alkoholu, że po jednym Lechu lekki ból głowy hehe. Z rana na czczo zrobiłem parę fotek, rano ten brzuch tak nieźle wygląda . W zasadzie, to już trochę mi anoreksją podlatuje, ale to tylko tak jest zanim zjem posiłek, poza tym boczki jak były tak są dalej... Dieta i suplementacja: Dzisiaj masakra, napięty plan dnia i [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 21:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Wit c

    Post
    Odżywki i suplementy

    Należy jednak pamiętać, iż przyjmowanie tego związku okołowysiłkowo może zmniejszać niektóre korzyści wynikające z treningu – osoby, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej powinny zachować szczególną ostrożność. Inaczej wygląda w przypadku jednostek w toku redukcji tkanki tłuszczowej, stosujących niskokaloryczne diety, trenujących z dużą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2019-11-09 17:25:29 Liczba szacunów: 1
  • Wit c

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę niepokoi stwierdzenie, że czasami pojawiają się warzywa i brak w Twojej diecie owoców. Jak jest tego powód? Niestety samą witaminą C nie uzupełnisz możliwych braków. Zdecydowanie warto przemyśleć jedzenie większej ilości warzyw. Wystarczy chociażby 100 gramów żółtej lub czerwonej papryki i już masz zapotrzebowanie na witaminę C uzupełnione [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 270 Data: 2019-11-10 19:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka - super ze jesteś! Gratulacje Córci. Trzymam kciuki za powrót na siłkę/do aktywności. Będzie dobrze, byle nie zacząć od razu z wysokiego C:)

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-29 09:22:50 Liczba szacunów: 1
  • Gainer mct czy Trec XXL ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaminy i minerały tych gainerów: MCT: składniki mineralne (fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, hydroksywęglan magnezu, fumaran żelaza, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu, selenian sodu) witaminy (tiamina, ryboflawina, B6, niacyna, wit. C, wit. E, kwas pantotenowy, B12, folacyna) XXL: ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW w 100g: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2003-12-28 14:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Prozdrowotne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. u mnie leci o3, czosnek, witamina c, d3, zurawina czasem jeszcze. w zaleznosci od tego czy mnie cos lapie, to manipuluje iloscia witaminy C i czosnkiem co do masla nerkowce zdecydowanie jezeli staly element diety, jak dodatek smakowy raz kiedys to ziemne moga byc, nie popadajmy w skrajnosci, wazne by pilnowac stosunku o3 do o6 w diecie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2016-12-22 11:52:19 Liczba szacunów: 1
  • Siłowo Szybkościowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema:) Ja trenuje pilke nozna.Wymyslilem sobie taki plan na szybkosć Pon rozgrzewka 5 min Trucht 5 min rozciaganie 10 min 2x80m na 1/2 szybkosci 2x60m na 3/4 szybkosci potem juz na max 8x40m po 1 przebiezce 3 min przerwy 4x20m po opadzie tulowia ----I I---- 2 min przerwy 4x20m na postawienie nogi ----I I---- 2 min przerwy Śr truch + rozgrzewka + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2010-07-25 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Fitneską być ach...

    Post
    Ladies SFD

    Witam:-D nareszcie dziś trening! wrzucam miseczkę, krótko bo c.d. wariactwa przedświątecznego w pracy... Miłego dnia wszystkim Lejdis 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/064b5e3576724e75abd5169c87427522.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 14945 Data: 2012-12-18 11:42:31 Liczba szacunów: 0
  • c***, ważne żeby pogadać

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-28 00:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    DNT Dzisiaj tez mam lekka doline psychiczna, wiec pojscie na silke byloby jednym wielkim niewypalem:))wiec ciagle jeszcze laba a od jutra biore sie w garsc i zapitalamy%-)%-)%-) MIska: warzywa:salata rzymska,cebula,zielona fasolka, pieczarki suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,kurkuma napoje:zielona herbata,tulsi tea,kombucha,woda [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-04-28 18:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Futrzarzka u mnie bylo wlasnie tak jak mowisz, ze zle mi bylo z faktu jedzenia tej bulki};-) UNKNOVVN SF cie sie sni???tylko zeby kosmici cie nie porwali%-)%-) Ruda u mnie to jakas plaga tych snow:)) A teraz sluchajcie tego:))Forum mnie normalnie przesladuje w snach, bo dzisiaj snilo mi sie ze bylam z wizyta u Saidy w domu\-)\-)czujecie????zeby [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-04-29 21:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Monia};-) TRenio: Rozgrzewka:5min na biezni tempo 12km/h + ogolne rozciaganie 1. Przysiad 5x5 30kg / 40kg / 45kg / 50kg / 55kg 2. MC na prostych nogach 5x5 30kg / 40kg / 50kg / 55kg / 60kg + 4x obwód 15x burpee (z pompkami i wyskokiem w gore) 10x pompka (meska~nogi wasko rece szeroko) 5x Turkish Get Up (TGU) hantel 8kg czas:19.07min Aero:10 min [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-04-30 19:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    DNT Mialam isc biegac ,ale przeprowadzka wazniejsza%-)caly tydz czekaja mnie porzadki a zaraz potem malowanie:))drugie w ciagu 6 miesiecy:-|z ciekawostek to w ciagu tego roku przeprowadzalam sie 4 razy%-)nikomu nie zycze.... Co do zakwasow to znowu sa wszechobecne{:-(do tego chyba naciagnelam sobie jakies sciegno w rece od podciagania,bo czuje [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-03 01:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    DNT}:-((( Musialam dzisiaj znowu odpuscic , bo ten lokiec mi nie daje zyc:)) to jakas masakra....smaruje go mascia przeciwbolowa i lykam ibuprom co by szybciej sie wykurowac, bo przeciez w tym tyg jeszcze dwa treningi mnie czekaja%-)jutro zrobie interwaly biegowe w terenie dajac tym samym jeszcze troche luzu lapce...Oby pomoglo,bo calymi dzniami [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-03 18:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    dzieki za troske dziewczyny};-) z tym lokciem to naprawde urwanie glowy:))konsultowalam juz z ogolnym lekarzem i przepisal mi masc przeciwbolowa i powiedzial ze mam treningi odpuscic na troche....ale z moim zaparciem to nie mam mowy o odpoczynku%-)ostatnie dwa dni zrobilam sobie wolne a dzisiaj bylam biegac i ....jakos lepiej:-)Jutro zrobie [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-04 17:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Trening silowy Dzisiaj bylo bardzo asekuracyje...przez lokiec...ale na szczescie nie bolal:-DTylko ze cwiczylo mi sie dziwnie i z niedosytem co by go nie nadwyrezyc@@-) 1. Push press 5x5 25kg / 30kg / 32,5kg / 35kg / 37.5kg 2. Zarzut 5x3 32.5kg / 32.5kg / 35kg / 37.5kg / 37.5kg + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej - Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-05 18:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    trening: rozgrzewka:5 min na biezni tempo 13.2km/h +ogolne rociaganie dzień siłowo-wytrzymałościowy - 100x sit up - 50x thrusters (2x 8kg) - 25x MC (45 kg) czas obwodu:12.13min - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters (2x 8kg) - 25x MC (45 kg) czas obwodu:19.47min - 100x wskoki na lawke (wysokosc lawki ok.47cm) - 50x thrusters (2x 8kg) - 25 MC [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-06 22:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Ładny czas w treningu siłowo-wytrzymałościowym Staralam sie jak moglam:-D DNT Ale za to jutro ,jezeli pogoda dopisze w ramach GPP z przymruzeniem oka, mam zamiar wziac udzial w biegu na 7 miles%-),start godz.11:00 PROSZE TRZYMAC KCIUKI co bym bieg ukonczyla:-D:-D Miska: warzywa:swiezy szpinak,cebula,brokuly Suple:omega3,wiesiolek,magnez,wit.C [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-08 23:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    juz raz dzisiaj robilam wypiske}:-((( i niesety internet mi sie zj**al i wszystko zniknelo tak wiec pisze w skrocie ,bo drugi raz wklepywac mi sie nie chce:)) W ramach GPP z przymruzeniem oka;-) wzielam udzial w biegu ulicznym na 7 mil(11.2km)8-) I oto jego rezultaty:http://connect.garmin.com/activity/176475466 Miska: [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-09 20:21:47 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Musze tylko napomknac ze po wczorajszym biegu mialam tylko malutkie domsy:-D co mnie bardzo cieszy gdyz swiadczy to dobrej kondycji moich miesni8-)8-)tylko stopa mnie jakos dziwinie pobolewa ,ale to od twardej nawiezchni podczas biegu(zwykle biegam w terenie)...taki bol to nic%-) Gorzej pewni bedzie po wytrzymalosciwce ktora planuje na sobote|-) [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 13015 Data: 2012-05-11 00:22:22 Liczba szacunów: 0