SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dokonałem takiego wyboru : BCAA PURE Tested Nutrition Tested Multivites Omega 3 Gold Tested Nutrition Tested ZMA WPC Ostrowia Zinek + C-Vitamin I tyle . Tylko takie pytanie czy nie za duzo tych witamin ?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 1:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie na redukcji( stosuje LC) które białko polecacie vitafit stary czy to nowe cudo z kilkoma formami białka od rzu mówie ze na noc nie tylko na dzień. i czy jak wezme vitalmaxa vitc z cynkiem nie ma tam za dużej dawki vit c? nie obciąże za bardzo nerek? pozdr

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 9:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Complete'a bierz, cena ta sama, a zawsze to kilka frakcji białek o rożnym czasie wchłaniania. Odnośnie witaminy c to nic takiego nie będzie miało miejsca.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 10:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • czy kwas askorbinowy jest dobrze wchlanialna forma witaminy C? czy mozna wybrac lepsze formy w tej polce cenowej?

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 11:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Forum mi się zacina, ucięło mi że aktualnie biorę 5 gr omegi 3 oraz 4 gramy wit C

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ile moge trzymac bialko zmixowane na wodzie w szejkerze w temp okolo 15stopni C?? przez wszystkie lata pilem odrazu.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2011 12:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na początek przedstawię problem Na pytanie: Obecnie trenuję tylko siłowo(50min) bez aerobów, mam ok. 2-3kg tłuszczu do zredukowania i czy gdybym dodał 20min aerobów po treningu przy zachowaniu obecnej diety teoretycznie wystarczyłoby? Otrzymałem odpowiedź: tak,a jakbyś dokupił jeszcze BCAA i dawał BCAA po treningu siłowym, a przed aerobowym [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2011 10:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Oryginał treningu możecie znaleźć wpisując w google "pompujący trening Serge Nubreta" ja wklejam mój po lekkich przeróbkach. Trening 6x w tygodniu, ABCABC 1 dzień wolnego i znowu ABCABC... Przerwy 30-60sekund, jedynie przy przysiadach 75-90sekung. Ciężar dodaję bardzo powoli, bo częstotliwość jest bardzo duża. Brzuch robię po każdym treningu po 3 [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 12:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pompa podczas tego treningu to coś pięknego :D Kg dołożone, intensywność nie spada, jest dobrze. Trening C: Łapy i Barki czas: 77/75/69/69 Barki : - wyciskanie za karku 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg Trening 2: 31kg Trening 3: 32kg Trening 4: 33kg - unoszenie hantli w przód 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6kg Trening 2: 6kg Trening 3: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 12:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak widać po ostatnich treningach czas jest niemal identyczny, czyli już intensywności raczej nie zwiększę, zostało dokładać powoli. Do prostowania będę teraz dokładał 1kg co 2 tyg. bo już dość ciężko było. Trening C: Łapy i Barki czas: 77/75/69/69/68 Barki : - wyciskanie za karku 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg Trening 2: 31kg Trening 3: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 12:50:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 tygodnie tego treningu za mną :D Planuję jeszcze 2-3. Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe czas: 57/56/51/51/51/51 Plecy: - Odwrotne wiosłowanie młotkowo 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6x10 Trening 2: 6x12 Trening 3: 6x12 Trening 4: 6x12 Trening 5: 6x12 Trening 6: 6x12 - ściąganie drążka wyciągu do karku 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 12:49:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Z wczoraj: Trening C: Łapy i Barki czas: 77/75/69/69/68/68/69 Barki : - wyciskanie za karku 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg Trening 2: 31kg Trening 3: 32kg Trening 4: 33kg Trening 5: 34kg Trening 6: 35kg Trening 7: 36kg - unoszenie hantli w przód 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6kg Trening 2: 6kg Trening 3: 6kg Trening 4: 7kg Trening 5: [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2013 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekko się przeziębiłem, z 2 dni lekko gardło pobolało i katar miałem. W sumie pierwszy raz od 2 lat gdzieś także z odpornością nie jest źle. Dziś był 1 trening w tym tygodniu, do końca nie czułem się zdrowy, ale jednak poszedłem i powiem, że po siłowni czuję się sporo lepiej niż przed. Myślałem, że trening będzie słaby, a było git. Pompa masakra, [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2013 1:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe czas: 57/56/51/51/51/51/42/51 Plecy: - Odwrotne wiosłowanie młotkowo 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6x10 Trening 2: 6x12 Trening 3: 6x12 Trening 4: 6x12 Trening 5: 6x12 Trening 6: 6x12 Trening 7: 6x12 Trening 8: 6x12 Trening 9: 6x12 - ściąganie drążka wyciągu do karku 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 30kg [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2013 1:16:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe czas: 57/56/51/51/51/51/42/51/52 Plecy: - Odwrotne wiosłowanie młotkowo 6 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 6x10 Trening 2: 6x12 Trening 3: 6x12 Trening 4: 6x12 Trening 5: 6x12 Trening 6: 6x12 Trening 7: 6x12 Trening 8: 6x12 Trening 9: 6x12 Trening 10: 6x12 - ściąganie drążka wyciągu do karku 8 serii po 12 [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2013 4:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 trening za mną. Mało wymagający trening dlatego dorzuciłem do niego jeszcze przedramiona i brzuch. Wykonując jedynie to co w planie nie czułbym satysfakcji :D Przedramiona mam dość silne, szczególnie uścisk, ale małe więc będę je ostro katował po tych 2 lżejszych treningach. Troubleshooting I czas: 36 A: Rozpiętki na skosie Trening 1: 10kgx [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2013 12:20:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowo zupełnie bez szału, ale dawno nie robiłem tych ćwiczeń na niskich zakresach. Poza tym uraz psychiczny po zerwaniu klaty jest dalej i wyciskaniu towarzyszy strach, dlatego na maxa tu nie jadę, ale będzie co tydzień dodawane, bankowo :) A lewe kolano po wypadku za każdym razem mi strzela, to pewnie przez rozwaloną łąkotkę, którą miałem mieć [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 12:41:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Znowu wpadło trocczekolady, ale nie jest źle, nie ma co się przejmować. Aerobów nie chce mi się cholernie robić po treningu, może basen 1-2x w tygodniu wystarczy, najwyżej jak będzie podlewać za mocno to zacznę robić ten rowerek po treningu, ale póki co kcal są niskie to nie powinno. Nie spodziewałem się, że będą domsy po wczorajszym treningu, [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 12:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzwyczaiłem się od trenowania tylko 4x w tygodniu. Ale jest taki plus, że nie mogę się doczekać następnego. Jutro chociaż na basen przejdę się, popływać trochę, bo aerobów to za uja nie chce mi się robić. Coś tam minimalnie kratkę widać na brzuchu, w dobrym świetle, ale nie chce mi się takich pedalskich zdjęć wrzucać :D Jakieś żyłki też widać na [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 12:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Micha dobra, trening dobry, kg dodane. W shotgunie będę dodawał co trening w MC, przysiadzie i wiośle po 5kg, w wyciskaniach po 3 kg, podciąganie teraz spróbuję wszystkie serie po 6 powtórzeń i jak uda się to na następnym już coś podwieszę, pierwszy raz w życiu w podciąganiu :D. Póki będę wyrabiał założenia shotguna czyli minimum 4 powtórzenia w [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 11:21:00 PM Liczba szacunów: 0