MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..
http://www.google.pl/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=m+n+b+b+c.com+ poczytaj zanim usuna. :) dieta bedzie u Ciebie podstawa. aczkolwiek wskazowki Papaja rowniez mozesz wysluchac. miej jednak na uwadze, ze on sprzedaje odzywki. fakty mozna latwo polaczyc, na pewno zaleci Ci cos ;) Zmieniony przez - Arros w dniu 2012-05-04 20:30:11
MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..
Moja aktualna dieta od dziś wygląda następująco: 1.100gr płatków owsianych,300gr ryby 2.80gr ryżu brązowego,280gr piersi z kurczaka 3.80gr ryżu brązowego,280gr piersi z kurczaka 4.80gr ryżu brązowego,280gr piersi z kurczaka 5.280gr wołowiny,150gr brokuł 6.300gr ryby,100gr brokuł Suple które aktualnie stosuję to: -omega 3- 3x2kap do posiłków -glutamina extreme w proszku-10gr przed i 15gr po treningui -bcaa powder-10gr przed aerobami z rana,10gr przed i 10 po treningu siłowym -amino 4500-6x5tabl na 30min przed każdym posiłkiem -aakg mega hardcore-12kaps. przed treningiem siłowym -beta alanina-6kaps. przed treningiem -isolite 100-60gr po treningu siłowym -cm 3 w proszku-1 miarka(8gr) przed i 1 po treningu siłowym -vit c strong-1 tab. po śniadaniu i 1 tab. po treningu siłowym Treningi wyglądają następująco: 1.mięśnie czworogłowe i dwugłowe uda,brzuch 2.klatka,triceps 3.plecy,biceps 4.wolne 5.barki,łydki,brzuch 6.biceps,triceps 7.wolne Aeroby codziennie z rana na czczo 60minut.Jeden dzień rower stacjonarny,jeden dzień bieżnia...Waga dzisiaj z rana na czczo 103kg.Z tego co się dzisiaj dowiedziałem na MŚ kwalifikuje się z Pucharu Polski tylko 4 zawodników:-(,więc będzie baaaaardzo ciężko.W tamtym roku było z tego co pamiętam 6 miejsc.Także trzeba brać się ostro do roboty Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-25 20:28:34
MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..
witam mam pytanie odnosbie witaminy c treca widze ze bierzesz az 2 tab dziennie ja juz po jednej mam klopoty z zeladkiem,czu miales na poczatku takie objawy?
MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..
Nie mam i nigdy nie miałem żadnych problemów żołądkowych po witaminie C strong max.brałem 6 dziennie... Standardowo biorę 3 dziennie.Szczególnie teraz przydatna na jesień z dodatkiem cynku idealny zestaw chroniący nas przed dziwnymi infekcjami. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-06 16:04:51
Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)
}:-( neta nie mialam przez m-c ładowarka się zepsuła, a w pracy sfd zablokowane ;/
Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)
b.l.o g s p o t c o m
Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)
moj kumpel ma takie gino ze moglby miseczke C nosic %-) Zmieniony przez - shori w dniu 2014-10-22 22:49:08
Gdy dobrej KUCHNI brakuje, DOPING soki swe marnuje. Uzupełniajmy się:) %)
Wrzucę 1.2 g tadka, 5 g wit c, garść rutino, aspirynę i przed wyjściem puknęli 2 polfy chyba \-)
***Polska do domu się pakuje a Timo dziwki prezentuje**** Spam By Kwiatula xD
i c]-[uj
Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24
37- 38 dzień cyklu Witam nie wpisywałem się bo miałem straszne problemy z internetem. Także dopadło mnie przeziębienie , ale nie aż tak ostre.Staram się trzymać dietę na przeziębieniu z supli zmniejszyłem dawkę. Biorę Witaminki 2 razy dzienie dużą dawkę witaminy C oraz tabletki z czosnkiem. Dziś Trening Klatki Piersiowej+BIca+Trica. To tyle na dziś relacja będzie pod wieczór jak dam rade ;( 1 Wyciskanie w Leżeniu na ławce płaskiej hantle 18kg (12 12 10 10 8 ) 5s 2Wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej hantle 4 serie 15kg(13 12 10 10 ) 3Rozpiętki ławeczka pozioma 10kgx15 16kgx12(2x) 1 seria to (Super serie) 1)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12x20kg 2)Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 10x20kg 3)uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy 15x15kg Pomiędzy ćwiczeniami 0 przerwy Po skończeniu przerwy 35sekun off. zrobiłem tego 3 serie. Wrażenia z treningu. -Dałem z siebie all chociaż byłem osłabiony. -Pompa był dobra - Jedyny minus jaki towarzyszył treningowi to osłabienie. Dziś także zamiast 8 kapsów tcm wziąłem 4. Lecz zjadłem 7 dobry posiłków. No grunt to się nie dać chorobie. Pozdrawiam i mam nadzieje że nie będę miał jeszcze problemów z tym durnym netem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-15 21:45:49
Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)
no C teraz ~2 tyg i wydaje mi się, że powoli wszystko wraca do normy. Za 2 tyg będę miał pewność
Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)
i może być op C z Bałk. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-31 13:32:54
Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)
akysz ;-) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10171079_683971811687835_4816252330042706503_n.jpg?oh=8566d6797df199fff1de5fb76c276b00&oe=546FDA9E&__gda__=1417630758_f752eac41179fc840c98f0892698caf5
Kto po sobie nie pozmywa...z tego fajka jest parszywa %)
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10644973_735885199810530_6504618285062380942_n.jpg?oh=da257ae494e80f1f8a6d74bead45e898&oe=546BED8A&__gda__=1415529010_0e843c434117fa075420f7b0b2ef2527 https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10612892_734701546595562_4096937773432257869_n.jpg?oh=5634f4ef2f16759d436b0f8043195766&oe=546C7A55 https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s720x720/10559696_731364860262564_1103869595343848721_n.jpg?oh=3b17bbaa93f4aa6a8acd482e0a12b337&oe=546CEA09 https://www.facebook.com/NagieSamoj**ki/photos/pb.663980453667672.-2207520000.1409515213./734701546595562/?type=3&src=https%3A%2F%2Fscontent-a-vie.xx.fbcdn.net%2Fhphotos-xaf1%2Fv%2Ft1.0-9%2F10612892_734701546595562_4096937773432257869_n.jpg%3Foh%3D5634f4ef2f16759d436b0f8043195766%26oe%3D546C7A55&size=640%2C625&fbid=734701546595562 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/s720x720/10404304_687277571337960_8178420451267070684_n.jpg?oh=afa74580403dc69d4289ee58e1ab3add&oe=54793BAF&__gda__=1416877983_609b4c3830ce3ab866d13f1143ae0933 https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/10900_708758769189840_2973231698457719743_n.jpg?oh=92767313cfa64657e1cd9921e4e5c508&oe=546C1914
**Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą** SPAM.
Grek co ty masz z ta krwawa rzezia?%-) , jak nie o gotowaniu to o mordowaniu %-), cos sily mnie opuscily moze przeziębienie puka do drzwi zara czosnek, cebula i wit C poleci Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-02-28 20:27:44
**Dziewczyny się cieszą, że wciąż na nas lecą** SPAM.
tu jest dużo kobiet! https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1544293_787113984651637_1658862358_n.jpg ode mnie i moich kolegów z matfizu \-)
Arnold Classic Europe 2014
Słabo Piotrkowicza widze w tym zestawie-chyba do dziesiątki się nie załapie. Nicolas -5 dni przed zawodami-Piotr Borecki będzie miał godnego przeciwnika ale wydaje mnie sie,że Nicolas ma troche zachwiane proporcje nogi/tułów-za masywne nogi do drobniejszej góry. Zobaczymy jaka formą będa oboje dysponowali w dniu zawodów... Ale osobiście stawiam na Piotra Boreckiego. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10518710_776835749029511_6059289407196796609_n.jpg?oh=7b3c956f0127f7bcdd82b02d2118eea9&oe=54CA44B7&__gda__=1421738767_556835dd7a03465726a9827f46ab60c9 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-09-22 20:58:54
No i ****,po majówce,wszystkie koksy toną w wódce...DOPING SPAM!
ja sie boje zakazenia wirusem zapalenia watroby typu c, wiec sie opanowalem w kwestii tatuazy.
No i ****,po majówce,wszystkie koksy toną w wódce...DOPING SPAM!
zebys po tej omce nie zaczal pracowac jako model triumpha z miseczka C
No i ****,po majówce,wszystkie koksy toną w wódce...DOPING SPAM!
to po tych sloniowatych muzinach czas na sexy murzynki
