SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)QSE dual stage creatine 2)15 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3kg b)biceps ponad 1cm c) nie wiem d) nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2007 10:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)olimp MC. 2)ok 4 tyg. (nadal trwa) 3)tylko w dni treningowe i ogolnie dobrze zjeść 4)Rezultaty po monohydracie a)z 81,25kg na 82kg b)z 33cm na 34,5 c)ok. 5 d)Nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)1 raz w tygodniu 6)Trening różnie bo 1 tydzien w silce profesjonalnej 2 w garażu a teraz 3 na hantelkach :[ (Tendencja spadkowa)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2007 7:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Kreatyna Vitalmaxa 2. 35dni 3. NIE 4. a)2-3kg b)2cm c)4-5kg d)nie probowalem 5. Raz w tygodniu 6. Na mase

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2007 2:33:15 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Trec Nutrition Creatine ViP Series 200 mesh + Taurine 2) 35 3) nie 4) a) ~~5kg b) ~~2cm c) ~~5kg d) Nie wiem 5) a) raz w tygodniu 6) nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2007 1:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Vitalmax Creatin Monohydrate 250 mesh 2)Ok. 50 dni 3)Posiłki przemyślane oprócz obiadów (co dostałem to jadlem)więc dieta to raczej nie jest hehe 4)Rezultaty po monohydracie a)4,5 kg b)1,5 cm c)nie pamietam dokładnie ale na bank ponad 5 kg d)nie wiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2007 2:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Creapure FitMax Kreatyna 600g 2) 2) około 50 dni 3) Tak 4) a-+7kg b-+2cm c-+12kg d-+10kg 5) raz w tygodniu każdą partie, łączyłem tylko biceps z tricepsem 6) każdy trening jest specjalny :)

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2007 9:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)vitalmax creatine 250 mesh 2)40 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)4 b)2 c)10kg d)- 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)zwykly split

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2007 10:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! vitalmax creatin classic 100% extra pure 2)46 dni 3)tak ale słabą 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 5 kg b)biceps 3cm c)wyciskanie - klatka 10kg d)wyciskanie - barki 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a) b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST -NIE

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Vitalmax Kratyna Monohydrate 500g 2)50 dni 3)nie konkretna ale byla 4) a) 3-4kg b) 3cm c)~10kgd)nie sprawdzalem 5) a)raz w tygodniu b)Nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2007 10:55:24 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Megabol Total Creatine 2)40-45 3) TAK 4)Rezultaty po monohydracie a) bd. b) bd. c)+ 15kg. d)+ 10kg. 5) a)raz 6)nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2007 12:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) Trec Creatine Mikro 200mesh 2)Ile dni trwał wasz cykl ? kolo 40 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3-4kg b)biceps 1-2cm c)wyciskanie - klatka 15kg rekord 23:) d)wyciskanie - barki 5kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu -tak b)dwa razy w tygodniu -nie 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST -nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 5:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - olimp mega caps 1250 300 kapsułek 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 50 dni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? TAK 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 4,5kg b)biceps 1,5cm c)wyciskanie - klatka ok. 5 kg d)wyciskanie - barki - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu - poprawna odpowiedź;) b)dwa razy w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST - nie, zwykły split

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2007 3:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! Olimp mega caps 1250 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 4 tygodnie 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? TAK 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 0kg b)biceps 0cm c)wyciskanie - klatka - 2,5 kg d)wyciskanie - barki - 0 kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? NIE

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 8:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)OLimp mega capsy 2)42dni 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)7 b)1,5cm c)16kg+ - klatka d)bd. - barki 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu plecy barki nogi b)dwa razy w tygodniu klata łapy :) 6)nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2007 9:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Olimp creapure monohydrate 2)42 3)Tak 4)Rezultaty po monohydracie a)8kg b)5 c)25 - klatka d)18 - barki 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 1:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Activita Creatine 100% 2)55 3)Staralem sie. xD 4)Dobre. Jestem zadowolony. a)niemmam pojecia b)4 c)wyciskanie - niewiem d)wyciskanie - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)Nie.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 1:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) zielona z Vitalmaxa 2)7 tygodni 3)mniej wiecej TAK 4) a)2kg b)1cm c)0 d)minimalnie 5) a)raz w tyg 6) Normalny split Pierwszy cykl po okolo roku cwiczen.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 1:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) Vitalmax Zielona 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 42 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 1 kg b)biceps 0,5 c)wyciskanie - klatka, 0 d)wyciskanie - barki 0 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? nie podsumowując, Monohydrat działa (na mnie) hamująco na wzrost. Lepsze rezultaty osiągam na samej diecie Przykładowo, ostatni cykl treningowy trwający 6 tygodni przyniósł 4 kg masy i 1,5 cm w obwodzie ramienia, pomimo mniejszej kaloryczności w porównaniu do cyklu treningowego z kreatyną Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-26 13:49:03

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 1:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: 6:30 Zaczynam od białka 135 kcal Razem 135 kcal 10:30 Tuńczyk w wodzie (200g) Chleb żytni razowy (50g) Pomidor(100g) Razem 319 kcal nie za mało wegli? to sniadanie 14:00 Dwa jajka (120g) Sałata (50g) Razem 170 kcal 17:00 - przed treningiem (tren o 18:00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Ryż biały (100g) Papryka czerwona (100g) Olej słonecznikowy( 5g-łyżeczka) zbędne Razem 405 20:00 dwa banany (170g) -zaraz po trenie wyrzuc zbedne Razem 140 21:00 Makrela (200g) chyba nie wędzona?? ma duzo tłuszczu!! daj mieso z przedtreningowego(te 200g podziel na pół) i daj tu zródło wegli ryz/kasze/makaron Cebula (50g) Razem 250 kcal 22:30 Białko 35g Razem 135 kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 879 Data: 7/15/2008 5:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba jeden powód, innym może być np mega dawka stresu związana z własną działalnością a co za tym idzie wstawanie na 6 i chodzenie po 12 itp. Przyczyną może być też to że nie siedzę sam na odludzi przez 3 tygodnie czy w delegacji gdzie jedyne co pozostaje to skupienie się na treningu albo że nie jestem w wieku +40/50 gdzie dzieciarnia jest już odchowana i nie wymaga tyle czasu:-PP dla słabego każda wymówka może być dobra dlatego zapisałem się do konkursu. nie mam na co się gniewać bo estetyka nie jest moim celem. słusznie zauważyłeś że do Adonisa mi daleko. musze schudnąć ale po to aby zrobić MU na ringach bo jestem za słaby by przy prawie 100kg to zrobić tak o. utrata masy dla estetki to za mało. Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Nie widzisz że Gwid celowo wypiął brzuch ? :),na koniec czerwca go zepnie i będzie różnica w redukcji że wszyscy będą podziwiać. to nie jest celowo wypięty brzuch;-) niestety jest to efekt zaniedbania diety. wziąłem się za robotę po świętach i po urodzinach syna - teraz mam do czerwca wolne z imprezami. drazekm - nie bój żaby jakby nie spinał to i tak bober będzie grał pierwsze skrzypce i nic go nie przebije %-) szczerze mówiąc to jestem zawiedziony, jak po ciężkich treningach CF czy dwuboju tak się wygląda to ja już się do tego typu aktywności nie przekonam };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-25 18:21:20 kabo nie wiń CF, wydolność poszła mega do przodu ale na estetykę tam nikt po utracie pierwszych 10 kg nie patrzy - łącznie ze mną( od 3 miesięcy nie trenuję strikte CF tylko sztangi, CF raz w tygodniu tylko chippery). u mnie w klubie jest jedna osoba z mega estetyką w stylu BB, 2 szczupłe z żyłami ale nieprzypakowane a reszta to standard estetyczny ludzi w określonych przedziałach wiekowych tylko trochę bardziej zadbani. do targania w C&J 100 nie są potrzebne pękate mięśnie;-) treningi są mega stresujące jak lecisz w przedziale 85-95% ( czyli 90% czasu) ale do cardio tego nie zaliczysz. zdziwiłbyś się jak silni są ludzie z brzuszkami z mojego boxa;-) nieraz sam się dziwie skąd w nich taka para. Mięśnie się tam na pewno chowają. Jak dieta wróci to i krata się przebije. czuję je bo po każdym piątkowym chipperze gdzie robię po 100-200 brzuchów i potem mam 3 dni zakwasy}:-( coś poszło do przodu na 100% bo na siłce nigdy nie miałem takich odczuć. po pierwszym razie myślałem że się zatrułem czymś}:-( poza tym przysiady +160 kg, ciągi +170 itp. bez trenowania brzucha i robienia tych ćwiczeń przez rok z du#$ się nie biorą:-D Silniejszy jest niż wielu w tym dziale, sprawnością bije na głowę większą część, ale miska podejrzewam leży do góry dnem a w domu szwedzki stół ;-D Albo z samą miską jest problem, albo co bardziej prawdopodobne dochodzą sprawy hormonalne. I tym bym się zajął w pierwszej kolejności. Nie znajduję uzasadnienia dla aktywności sportowej, jakby nie było promującej zdrowie, gdy patrzy się na to tylko od strony wyniku wyrażonego w kilogramach na sztandze. Oczywiście to sprawa prywatna Gwida i nic nam do tego, jednak jeśli wrzuca zdjęcie musi się liczyć z komentarzami, choćby takimi jak mój. Bez złośliwości, ale i bez słodzenia. Ojanowi mogę słodzić, bo jemu po tych ciastach od sąsiadek nic już nie zaszkodzi ;-D Każdy kto mi będzie słodko-pierdział dostanie bana;-) masz pisać co widzisz i tyle. nawet ci za to lajka dam;-) Szajba nie mam mocy na ogarnianie diety oprócz MŻ bo to nadzwyczajnie strata czasu bo szkoda życia. nie jestem prosem i już nim nie będę w żadnej z dyscyplin, zabawa w dwubój w tak późnym wieku jak ja zacząłem i po odzysku z kanapowca na serio otwiera oczy gdy szkraby po 21 lat dokładają co trening 2,5 kg i co cykl +5 kg a ja 1 kg... ale co tam jestem w końcu grupa for fun a nie open czy elite;-) Co do estetyki to mamy najzwyczajniej różne przedziały, kabo inaczej na to też patrzy, ron inaczej, tibes też;-) dla mnie sylwetka już nie jest wyznacznikiem zdrowia, popatrz nawet na skrajne przypadki( wychudzony maratończyk z pękającymi kościami kontra sumo z niewydolnym sercem). P.S. Luknąłem na fotkę. To nie jest wielki brzuch:-P. Moim zdaniem Gwida siła ma źródło w dobrym połączeniu nerwowo-mięśniowym i pewnie w mocnych stawach. Chłopak nie ma genu do sportów sylwetkowych, i dobrze, że w porę to spostrzegł...uniknął rozczarowań. Fan browca wypije i mu biceps urośnie, a inny będzie machał do usranej śmierci uginania i inne takie i może cm złapie w dwa lata%-) No, ale ja nigdy nie rozpatrywałem ciała w kategoriach estetycznych, raczej funkcjonalnych, a tu Gwidowi mogę tylko pozazdrościć. I moim zdaniem na tym powinien się skupić, bo to mu dobrze wychodzi. Z mojej strony pełne poparcie dla tego co robi. Bez cukru pisałem:-PP Rzadko popierasz moje działania ale na serio dzięki.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2017 12:12:30 AM Liczba szacunów: 0