SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ścięgna, wiązadła, przyczepy mięśni

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. 1.bo jako tako produktow pomagajacych w wzmacnianiu sciegien, przyczepow itd nie ma;-) zadbaj o prawidlowa rozgrzewke, stretching, trenowanie na odpowiedniej dlugosci miesnia, a nie powinno byc problemow. z dodatkow j/anubis mozna popijac sobie flexita. zadbaj tez o prawidlowa podaz witaminy C w diecie 2.odpowiednia ilosc kolagenu w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 3/11/2016 4:11:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • vita-min multiple sport-wasze opcje brania

    Post
    Odżywki i suplementy

    chce zakupic jeszcze Olimp - Gold-Vit C 500 plus i szamac jedna dziennie.. co tez po sniadaniu chyba nie... ostre uderzenie wit c z rana bedzie dobrym zabezpiczeniem chyba :]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 10/24/2007 6:13:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - AMINOSTAR - MASA by kenzoo & Zambo19

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdrowiej, dużo wit. C i czosnek.

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2008 10:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carr, ja takze trzymam kciuki! Wiem, ze dasz rade, jestes silna dziewczyna, a najważniejsze, ze najgorsze juz za toba ;-) ps. razem rozwalimy system c'nie? };-) 8-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-06-30 15:21:28

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 3:20:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dzięki dziewczyny :-) Yer- pewnie, że rozwalimy ! :-D Pusz- dzisiaj mija miesiąc od wypadku, to wiesz, w końcu trzeba się ruszyć:-D a pomagiera nie ma, ale sama sobie radzę :-) DZIEŃ 2 DNT Zrobiłam sobie dzisiaj marsz taki ok 50min i się trochę porozciągałam + mobilizacja: biodra, skokowy Wymęczyłam też rękę, najpierw bark, różne wymachy, wznosy [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2015 10:14:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Fajna nóżka Carrr:-D Widzę, że faktycznie przyciągasz do siebie niezłe elementy:-> Wszędzie się trafią "doradzacze", ja miałam tak w zeszłym roku kiedy pojawiłam się świeżo na siłowni i robiłam przysiady facet krzyczał "że źle robię" - przyznam, że miał rację, poprawiłam się, nauczyłam:) Teraz ten sam facet przestał dawać mi rady i się w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 9:11:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • piwo + sprite + witamina c (garść)

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 8:01:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • a to po to sie je vit c przed i po treningu

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 8:26:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • a ja ostatnio nie chciałam pić piwa ze spritem jak wyszłam ze znajomymi, a tu proszę, wystarczyło tylko wziąć ze sobą vit C i napój na regenerację gotowy :-D

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2015 8:28:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • Dzisiaj pierwszy raz w życiu myślałam, że zwymiotuję podczas treningu (przy wykopach), rozbolała bardzo głowa i zrobiło mi się niedobrze, więc po 2 serii trochę dłuższą przerwę zrobiłam, ale ogólnie ok %-) Marsz 30 min pod górkę + -Wypady w tył x 10 na nogę -Hip Hinge x10 -przysiad sumo x10 - leżac pelvic tilt x10 -wznosy nogi bokiem zgietej [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 6:02:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 20)
  • BULK- jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    MHP-Up Your Mass Up Your Mass The Most Powerful Weight Gainer Ever Developed Zaawansowany profil odżywczy MHP Up Your Mass dostarcza węglowodanów, białka i tłuszczów w precyzyjnie określonych proporcjach (45/35/20), dzięki czemu Twój organizm może zdobywać siłę i masę mięśniową bez gromadzenia tkanki tłuszczowej! Czy jesteś zawodowcem robiącym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 1/19/2009 1:18:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak chcesz, ale nigdy nie będziesz tak wyglądał: ewentualnie z twarzy ale Twój wybór...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4228 Data: 5/11/2011 10:19:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie uważam, ale to wiem. Chyba ze jesteś jakoś wybitnie uzdolniony, z prze wielkim talentem. Co do Polskich mistrzów i instruktorów Taijiquan - mam raczej niepochlebne zdanie. Gdybym miał któregoś z "masterów" z 40 letnim stażem polecić do nauki czegoś więcej niż gimnastyki, to nie poleciłbym nikogo. Widziałem ich wszystkich na pokazach, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4307 Data: 7/14/2011 1:03:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, czy loot miales kiedys okazje bronic sie w sytuacji stresowej(tzn. nie solowka,czy jakas zorganizowana akcja),ale wtedy kiedy naprawde boisz sie tego,co zrobi Ci napastnik.W takich syuacjach nie zadaje sie 74 razy wiecej ciosow niz napstnik,proporcje ida raczej w druga strone.No chyba,ze ofiara jest jak zimny komando,wyrywa typowi noz i [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6001 Data: 12/31/2006 2:50:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o rade: Czy to przetrenowanie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan treningowy I Poniedziałek-klatka+biceps a)Wyciskanie sztangi x12*x10x8x6x4x4x2x2x1 -progresja b)Wyciskanie sztangielkami x10x10x10—zamiennie z wyciskaniem sztangielek na skośnej ławce c)Rozpiętki na skośnej ławce x10x10x10 –– zamiennie z rozpiętkmi na ławce płaskiej d) Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 4/6/2007 11:05:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomek ma rację, początkujący są często bardzo ambitni, ale powiem Ci coś - odklepać na treningu to nie wstyd. trenuj systematycznie a sam zobaczysz jak fajnie jest kiedy ktoś kto Cię składał na treningach teraz odklepuje.. i rzeczywiście zawody można sobie podzielić na starty A, B i C, gdzie A to ten docelowy najważniejszy, B jako forma treningu a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2/12/2013 10:23:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 09.09.2013 DT poniedziałek SUPLEMENTACJA: kreatyna TCM - 5g przed treningiem, 5g po 2 tab. spalacz Thermo Speed Extreme - rano na czczo, przed treningiem 30min 3 tab. HMB - rano na czczo, po treningu, przed snem apteczne ZMA - 4tab ChelaMag 6 + 2 tab Chela Cynk - przed snem DIETA: Zrzut poniżej. Kaloryczność w miarę. Ogólnie ok. Próba wysiłkowa [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 10:16:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 112)
  • 30.12.2013 DT poniedziałek Trening wieczorny o 19.30 - po 4 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 8:45:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 112)
  • 06.01.2014 DT poniedziałek Trening popołudniowy o 16.00 - po 3 posiłkach. Przedtreningówka daje mocno ognia i wyszedł mega zaj..ty i intensywny trening. Gdyby nie ona to byłoby kiepsko na tym etapie. Myślę, że nie dam rady już dłużej niż 4-5 tygodni na takim max. reżimie redukcyjnym. Prawdopodobnie potem będzie jakiś recomp do kwietnia a potem [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 8:55:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 112)
  • 12.01.2014 DT niedziela Trening popołudniowy o 18.00 - po 4 posiłkach. Postanowiłem dziś zdać się intuicyjnie na ciężary, w których będę w stanie utrzymać cały czas napięcie mięśniowe w każdej fazie ruchu. Wyszło całkiem ok. i niewiele odbiegało od standardu wcześniejszego. Była natomiast mega pompa długo jeszcze po treningu się utrzymująca. [...]

    Odpowiedzi: 904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2014 10:25:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 112)