c

Hehe ten gosc na przedostatniej focie wyglada troche jak J.C. Van Damme :P Kurka zazdrosze Wam tego obozu.Szkoda ze nie udalo mi sie wziasc urlopu ale moze za rok... :)

Dziękuję za możliwość przetestowania suplementów: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Creatine_HCL-opis30407.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Cel: Poprawa wytrzymałości/sprawności organizmu + redukcja tkanki tłuszczowej. Treningi: Codziennie jakaś aktywność. Nawet dwa razy dziennie. Trening siłowy, bjj/mma, hiit, tlenowy. Suplementacja będzie wyglądała następująco: 1,25-1,5g UNS Creatine HCL przed i po treningu, ew. rano na czczo i po treningu. 1kaps. + 1tabl. UNS Vita a Min z posiłkiem 1kaps. UNS FlavoVit C rano na czczo Czasu do końca cyklu treningowego niewiele, więc zacząłem już dzisiaj. W planach zostało ok 4-6tyg. Zobaczymy jak pójdzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ea8da60fa3418f9d3bb4a63c33ee54.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed3a130846e2474f89d5c1c28ea737a1.jpg Kreatyna, smak cytrynowy. Całkiem dobry, lekki smak cytryny, bez zbędnych barwników. Rozpuszczalność bardzo dobra. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-01 23:32:08

Jeszcze raz przepraszam za brak aktywnośći, już jestem, więc wszystko będzie wypełniane na bieząco. Paczka odebrana: Testowane produkty : http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Creatine_HCL-opis30407.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Loader_II_Shot-opis30787.html Cel: Budowa jakościowej masy miesniowej. Treningi: Przez nastepne 2 tyg FBW, nastepnie Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau. Suplementacja: UNS Creatine HCL przed i po treningu. 1kaps. + 1tabl. UNS Vita a Min z posiłkiem 1kaps. UNS FlavoVit C rano na czczo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41f83a7ca74f49bcbe8202dfa96b8a4f.jpg

Jako, że pierwszy trening będzie jutro, nie było okazji stestować kreatyny i shota, zaczalem od pon suplemetacje witaminową. http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Vit_a_Min-opis31121.html http://www.sfd.pl/sklep/UNS_FlavoVit_C-opis31244.html Co do Vitamin kapsułka neutralna co mi pasuję, natomiast tabletka nie do końca mi podchodzi smak mocny, mało przyjemny. Witamina C, ciężko opisać jej działanie, napewno łatwo się połyka i cena bardzo przystepna. Jutro dodam wpis o kreatynie i shocie :)

Kilka dni temu złapało mnie lekkie osłabienie i stan bliski przeziębieniu. Zwiększyłem ilość FlavoVit C do 3kpas dziennie i przechodzi. Treningi w miarę możliwości wykonane, jednak było ciężko. Creatine HCl przyjmuję ostatnio prosto do buzi, bez rozpuszczania w wodzie. Dość mocno kwaśna, momentalnie się rozpuszcza. Jednak nie polecam trzymać w ustach, ponieważ powoduje dziwne uczucie na zębach :-) Od 15.09. zmianie pewnej zmianie ulegną treningi. Może być trochę aktywniej, więc zobaczymy jakie wtedy będą efekty suplementacji.

Minął ponad tydzień od suplementacji :) Creatin HCL - czuję powoli większą siłę - nawodnienie mięśni, jako że jestem na końcówce redukcji to nie wydaje się taki płaski - Smak wiadomo jaki jest, w końcu to chlorowodorek, ale to mi nie przeszkadza to ma działać, nie smakować - Obecnie stosuje 5 g codziennie, za tydzień przechodzę na okres masowy, więc dawki się zwiększą Flavonit C i Vita - Min - Porcję witamin przyjmuje do śniadania, Flavonit x 2 do posiłków , a minerały z kolacją - ogólnie trudno ocenić wpływ bezpośredni suplementów witaminowych, ale na pewno ze względu na bardzo dużą aktywność są niezastąpione, stężenie też jest w porządku, szczególnie minerałów + Zbadam niedługo poziom kortyzolu, gdyż myślę że flavonit mógł wpłynąć na jego obniżenie

Witam Panowie , mija tydzień od testu na chwilę obecną mogę napisać kreatyna hcl , biorąc ją rano przed aerobami czuję się dużo lepiej , zauważyłem większą wytrzymałość ! nie męczę się , i co najważniejsze nic mi nie siedzi na kichach wszystko ładnie się wchłania ! witamina c zdaje egazmin co do zmniejszenia poziomu kortyzolu ( czuję to wyraznie) i do obniżenia stanów zapalnych w stawach :) 1g przed treningiem daje nawet fajną pompkę :) witaminy biorę 1x dziennie do śniada , ale minerały stostuję minimum 2x ze względu na to iż potrzebuję dużo wapnia , samopoczucie dużo lepsze dzięki dodatkami takimi jak żeń-szeń :)

Teraz czas na mnie;) Od ostatniego wpisu moja sytuacja wygląda następująco: Kreatyna wg zalecen WItaminy i WItamina C 1x dziennie po sniadaniu W tym tyg zwiekszylem obciazenie i 2x biegłem po 10km wynik za pierwszym razem to 1h 15min a za drugim ...55min %-) wynik nieco podrasowany w zwiazku z tym ze biegam w miescie i zdarza sie nieplanowany postoj na swiatlach;) nie mniej w porownaniu z pierwsza "dziesiatka" licze ze wynik poprawilem o ok 7min. Biegne rownym tempem i nogi nie odmawiaja mi posluszenstwa. Do startu nieco ponad miesiac wiec licze ze finalnie dobiegne do celu z wynikiem lepszym niz seniorzy zaprawieni w bojach;) Co ciekawe nie wiem czy też zauważyliście ale w przypadku preparatu VIt a Min zawsze wypada mi tabletka i kapsulka razem a nie np dwie tabletki%-)- taka dygresja;)

Witam, tydzień suplementacji juz minął więc napisze kilka słow o stosowanych suplementach, Creatine HCL : smak : 2/10 (piło sie gorsze) Co do smaku,bardzo słabo. Nie rozrabiam tego w szklance tylko wole wsypać to bezpośrednio do buzi i zapić,bo tak mi jest łatwiej. Po wsypaniu czuć,że wsypało się jakby kwasek cytrynowy,na początku było troche ciężko wypic ale teraz się przyzwyczaiłem. Od dzisiaj zwiększam dawkę kreatyny do 6g dziennie. Vit a Min i FlavoVit C - na tym etapie jeszcze ciężko opisać mi działąnie.

WPIS II Loader II Shot - Smak 2/10, dziwny, nieprzyjemny smak. Ponadto pobudzenie zerowe, może dlatego, że stosowałem do tej pory inne shoty z innej firmy, pompa mięśniowa ciut lepsza. Creatine HCL : - smak 2/10, jak początkowo nie było to tak uciążliwe, aktualnie smak sprawia problem, nie rozpuszczam bo wypicie sprawia jeszcze więcej problemu. Miarka do buzi popijam woda i jest w miare ok. Smak cytrynowy jest wporządku, przeszkadza mi słonawy posmak. Witaminy-minerały + wit C: - stosuje cały czas, przeziebienia brak, oby tak dalej :)

Creatine HCL : krótko ją stosuje więc jeszcze nie można dokładniej wypowiedzieć się co do działania. nie płaczcie o ten smak, jest bardzo kwaśna i zostawia dziwny osad na zębach no ale musi być masa 8-) Witaminy-minerały + wit C: cały zestawik leci regularnie, udało mi się zwalczyć przeziębienie :-))

Siemka Panowie , dokupiłem sobie shota loadera żeby spróbować taką kombinację : Cały shot + 1g witaminy c ,nie połykać tylko ssać ją do momentu kiedy tab zrobi się miekka i pogryzc , do tego 1,5g glicerolu . Po około 20 minutach poszedłem szybszym krokiem na siłownie , 5-7 minut szybszego marszu dostałem takiej pompy na nogach że nie mogłem się rozgrzać na orbitreku , polecam spróbować takie połączenie . Wrzucę foto jak zacząłem przebierać spodenki na trening :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d85edcae49c241a2b59e48f8e6d358f3.jpg Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-16 21:24:50 Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-16 21:25:52

konkretnie%-) dlaczego wit C od razu nie połknąłeś?%-)

Ostatnie dni ciężkawe, bo diureza, odwadnianie, ładowanie, brak snu ale to dzisiaj był ostatni dzień redukcji, a od jutra zaczynamy z masą. :) Suplementy -Creatin HCL - Flavonit C - VIT A MIN Na pewno przydały się w ostatniej fazie redukcji, szczególnie kreatynę, która dobrze mnie nabijała i nie brakowało sił na treningach, więc teraz w okresie masowym na pewno też się przyda. Pozostałe suplementy na pewno również się przyczyniły. Zwłaszcza w tych ostatnich 2 dniach ładowania, gdzie nie mogłem dać warzyw, a witaminy i minerały świetnie mi uzupełniły te braki. W te dni dawkowanie zwiększyłem do 3 tabletek i kapsułek. Od jutra już normalnie treningi i jedziemy z masą. Całe podsumowanie redukcji oraz zdjęcia również będą jutro w moim dzienniku.

WPIS 3 Creatine HCL Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy wyjmowaniem z opakowania. 1kaps + 1tabl. zawsze wieczorem z posiłkiem po treningach. Brak osłabień, czy przeziębienia. FlavoVit C 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Liczę na ochronę przez przeziębieniem i infekcjami, oraz lekką pomoc w zbiciu kortyzolu. Jak na razie wszystko fajnie. Powinno być dobrze do samego końca cyklu treningowego. W tym tygodniu przetestuję też UNS Loader II Shot. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-22 15:09:58

/SFD/Images/2015/12/31/4783cff331594f588c2fa83063b5fa3a.jpg Kierunek siłownia! ;-) SUPLEMENTACJA: CREATINE HCL- 2x dziennie po ~pół miarki - zobaczymy%-) Witaminka C, matrix witaminki, minerały- wszystko leci i spełnia swoje zadanie, ostatnio pogoda się psuje więc wsparcie syntetykami się przyda!

Wpis nr 3 Ocena Kreatyna nadal wg zalecen 2x dziennie w dni nie treningowe go sniadania i do obiadu oraz dni treningowe 2x dziennie godzine przed i 30 min po. Widze efekty, nie czuje praktycznie zmeczenia nog podczas biegania, w ostatnim czasie wrzucilem 12km do treningu i dzisiaj 15km z wynikiem 1:25:15 moje zalozenia na pierwssy start to zejsc ponizej 1h45 ale zobaczymy. Witaminy i Wit C staram sie stosowac do sniadania. Tj koledzy wspominaja ciezko ocenic efekty dzialania witamin nie mniej uwzgledniajac warunki pogodowe u mnie- czesto pada to smie twierdzic ze bez tej dodatkowej porcji witamin pewnie bym juz jakas infekcje zlapal. Poki co witaminy daja rade i nie czuje jakiegos oslabienia.

Siemka Panowie wraz z dzisiejszym dniem podjąłem decyzję że zaczynam masować , ponieważ mój organizm jest już mega wycieńczony redukcją od marca, przez co dowaliło mnie kilka chorób + ( przepuklina przełyku i refluks) zjechałem 25kg przez ostatnie 18 miesięcy a 43kg przez 2,5 roku oczywiście nie było to robione z głową tylko zrzucenie 10kg w bardzo szybki tempie po czym ponowne zalewanie się ale do rzeczy :) Zwiększam podaż kreatyny z 1,5g na 3g . Witaminę C będę stosował nadal 2-3 tab dziennie i zawsze jedną tab 30min przed treningiem . Niestety minerały mi się skończyły przez co muszę sobie jakoś radzić bez nich ;) Witaminki 1 kaps ed do śniadania , co do diety zwiększam węgle , tłuszcze troszkę obcinam cardio . Wrzucę kilka fot które zrobiłem w sobotę , był to dzień w którym zjadlem 50g węgli więc brak pękatości nabicia , zrobiłem ładowanie w niedziele całkiem inna sylwetka lecz niestety żałuję że nie uwieczniłem tego na fotach , miałem jeszcze ciąć ze dwa tyg spuścić wodę ale szczerze już bym się chyba połamał na treningu .:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4311fdbb0cf4bbea4264b03fc3adc73.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80731fb6ec0d426c9722d469bcb44df4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3f5b0d8f42c474d9ced40d292e363ad.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2183bd56d38942929203810141422a01.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/522431d781ce46da9ccdf55ecaa56a7b.jpg

Wczoraj kupiłem w moim miejscowym sklepie jedna buteleczke loader II Shot. Działanie takie jak poprzednio ! :-) po 15 min od wypicia zaczyna się swędzenie ciała,widać że jest dużo beta alaniny. Pompa bardzo dobra,pobudzenie, jak dla mnie super :-) Cena mogła by być troche nizsza bo jeden trening kosztuje mnie 6 zł ale dam rade . Creatine HCL Zwiększyłem dawkę i biorę jedną miarke przed i po treningu. Problemów żołądkowych póki co nie ma. Vita a Min Działanie witamin trudno mi ocenić,ale jest juz okres jesienny i póki co nie łapie mnie żadne przeziębienie. FlavoVit C O tym suplemencie pamiętam cały czas. Z racji że pracuję w systemie 24h na 48 i w nocy spędzam dużo czasu na dworze łatwo się przeziębić. Póki co mój organizm broni się przed infekcjami :-)

WPIS 4 Creatine HCL Zostało jeszcze ok 1/3 opakowania. Może trochę więcej. Cykl treningowy kończę ok 15.10. Po okresie roztrenowania będę przyjmował dalej ok 1,5g dziennie. Na razie wytrzymałościowo sprawdza się bardzo dobrze. Vita a Min Przedwczoraj przyjąłem ostatnią porcję. Jak najbardziej spełniły swoje zadanie w uzupełnieniu witamin i składników mineralnych. FlavoVit C 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Żadne problemy przeziębieniowe mnie nie łapią, mimo że końcówka jest już dość ciężka, przy codziennych treningach. UNS Loader II Shot Wypiłem cały shot przed treningiem pleców. Smak całkiem fajny. Może trochę zbyt intensywny, kwaśny. Posmak cytrusów. Dość pikantny. Fajnie piekło w gardło %-) Beta alaniny nie czułem, ponieważ stosuję przez cały czas (pieczenia). Pobudzenie: 8/10 Pompa: 7/10 Smak: 8/10 Koncentracja/Skupienie: 8/10 Działanie bardzo fajne. Jednak jak na dwie porcje. Jednak raczej trochę za mało. Brak jakichkolwiek problemów żołądkowych, czy zejścia/braku apetytu po treningu. Zawiesina po otwarciu występuje jak nie potrząśniemy shotem. Też ją miałem.