SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • to juz ten jest lepsz yyy;-);-);-) apage, Satanas!

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 8:12:12 AM Liczba szacunów: 0
  • to juz ten jest lepsz yyy;-);-);-) apage, Satanas! po hondurasku i tak nie kumam

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 9:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Taak /SFD/Images/2015/11/30/b0ba668a7cee40debdecfa6109a8a90f.jpg /SFD/Images/2015/11/30/9ac421641feb435eb89a216bfdaf7979.jpg /SFD/Images/2015/11/30/bc029cb08a15486992091de2db5a4b44.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 9:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem czy wiesz ............... Wiem, otworzyłeś stronę nr 64 A to kojarzy mi się z rokiem 1964 czyli Igrzyskami Olimpijskimi w Tokio. https://www.youtube.com/watch?v=V5Cfrae1J9Q

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 4:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie to......chodzilo o przysiady ,ze sa przereklamowane ;),jest wiele dziedzin,gdzie wiecej z nich szkody niz pozytku Wiedziałem, tylko udawałem;-D A przysiady to świetne ćwiczenie i zawsze można na nie popatrzeć8-) /SFD/Images/2015/12/18/22cd7ea445024e949473c9a632b97b95.jpg Warto je robić bo brak przysiadów odbija się jednak na sylwetce zwłaszcza od tyłu%-) /SFD/Images/2015/12/18/a5151234ea1742e69764362df999f9bd.jpg Naprawdę miło popatrzeć:-) /SFD/Images/2015/12/18/6aae56097cb543c58e96ea2cf11fe9dd.jpg /SFD/Images/2015/12/18/0989339b9fe34a08a32793cb451cf24b.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-12-18 21:46:22

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2015 9:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z akcentem na plecy i dodatkowo tricepsy. 1.Pociąganie na drążku szerokim nachwytem 3 serie 2.Podciąganie na drążku średnim nachwytem 3 serie 3. Podciąganie na drążku położonym na stojakach z nogami na podwyższeniu nachwytem 3 serie 4. Wiosłowanie podchwytem 3 serie 5. W leżeniu na ławce wiosłowanie sztangielkami 3 serie 6. Drop-set - wiosłowanie sztangą nachwytem 1 seria W seriach od 6 do 15 powtórzeń /SFD/Images/2016/1/2/6ed7df0e7f1b42519849a984be43f909.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-01 18:11:53 ale duzo tego wiosłowania@-| ....podzielil bym to na 3 Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-01-02 11:57:05

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 11:51:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [ ale duzo tego wiosłowania@-| ....podzielil bym to na 3 /SFD/Images/2016/1/2/91e8a5ecddd84691b5e4c0ba49386259.jpg No właśnie to nie FBW:-{ Za tydzień będzie tylko 9 serii. Co dwa tygodnie plecy mają puchnąć:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-02 12:21:25

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2016 12:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • he he /SFD/Images/2016/1/9/e1b816e9edea4b5fb4c58d8bf5eb6423.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 10:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • cos mi pod Burneike młodego podchodzi ,ale nie wiem /SFD/Images/2016/1/19/a02476e468c24837ada49990abc8fde7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=us3dQ0nnlHY Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-01-19 21:20:48

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 9:20:27 PM Liczba szacunów: 1
  • co to za spakowany koks ? :) Jeszcze(?) nie koks%-)

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2016 8:12:04 AM Liczba szacunów: 0
  • te Twoje dymki do śmiania naprawde potrafia poprawic humor hihi I o to chodzi:-)) Choć mam świadomość, że nie wszystkie są udane:-{ Ale robię je spontanicznie, ad hoc:-))

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • te Twoje dymki do śmiania naprawde potrafia poprawic humor hihi I o to chodzi:-)) Choć mam świadomość, że nie wszystkie są udane:-{ Ale robię je spontanicznie, ad hoc:-)) wszystkie ,wszystkie masz do tego talent ,,lepiej sie to czyta niż ................. /SFD/Images/2016/1/29/d9a040c2e7174a67b6d44a9fafe570a1.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dawno nie miałem bana No tak, dawno:-)) CZUNG, znalazłem w sieci Twoje zdjęcie:-)) /SFD/Images/2016/1/31/cda2a391325c45678f745f365d833562.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 6:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ale to stare ,jeszcze mialem wlosy;) To teraz z racji wieku nie powinieneś być banowany:-{ Specjalnie dla Ciebie na podniesienie teścia%-) /SFD/Images/2016/1/31/81dcfb1b520b4790844ae2040ee0ee14.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 6:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy wykonany w 100%8-) Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy: 3x12* 2. W siadzie wyciskanie sztangi sprzed głowy: 3x8* 3. Seria potrójna: a: W siadzie unoszenie ramion w bok: 3x12* b. W siadzie unoszenie ramion przodem chwytem młotkowym: 3x12* c. W staniu unoszenie ramion w bok: 3x12* Nogi: 1. Przysiady tylne 5x12* 2. Przysiady "Hack": 4x12* /SFD/Images/2016/2/3/9344221f4a4d4eb6a2d8b903c299ca52.jpg

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2016 8:32:22 PM Liczba szacunów: 2
  • I po burzy /SFD/Images/2016/6/8/ea5c6dc7469c4e3585aeaffce0b6969b.gif I po treningu też:-)) Trenowane było: a. Barki - mocno a nawet bardzo b. Nogi - tak sobie ale wystarczająco c. Plecy - lekko ryśniete. Co ważne idzie: /SFD/Images/2016/6/8/8984938e487e487ba02fe3f952f778d3.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-08 19:48:14

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2016 7:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Z należytą starannością i dbałością o jakość, trening wykonałem8-) a. Plecy: ekstraliga, b. Bicepsy: ekstraliga, c. Klatka piersiowa: I liga, d. Tricepsy: I liga Wszystko zgodnie z misternie przygotowanym planem:-))%-) /SFD/Images/2016/6/10/13ff373ad53f4de2955a16d7580b03fa.jpg A wydawało się ,że Masti to uosobienie spokoju. Tymczasem{{:-( Zwróćcie uwagę na jego zaciśnięte pięści i gniewny wyraz twarzy%-) Nie wróży to niczego dobrego:-{ Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-10 19:44:52

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 7:40:11 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening wykonany: Klatka piersiowa a. Wyciskanie na skosie ujemnym b. Wyciskanie na skosie dodatnim c. W leżeniu na ławce poziomej przenosy sztanga łamaną Bicepsy a. Uginanie sztanga prostą b. Uginanie sztangielkami na modlitewniku. Coraz bardziej przekonuję się do startu w zawodach:-)) No bo....zresztą zobaczcie sami. /SFD/Images/2016/6/20/e16dfc132eca4395853b2d4276c57ca7.jpg Zwietrzyłem szansę na przyzwoite miejsce8-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-20 19:08:56

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2016 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Udało mi się zrobić super trening8-) A było to tak: 1. /SFD/Images/2016/6/24/75a429eba19642c0924adf424420b9ee.jpg 2. Na tym przyrządzie /SFD/Images/2016/6/24/82bb6a2caaad470b8eee76de9c73f934.jpg a. Podciąganie szerokim nachwytem b. Podciąganie wąskim podchwytem c. Dipsy Do tego dołożyłem pompki z nogami wyżej i wiosłowanie na innym przyrządzie. 3. /SFD/Images/2016/6/24/d82db3b0e142463cbc62b6486166793b.jpg Mimo upału super samopoczucie i duże rezerwy sił8-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2016 6:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mentor na to że jak giaur nie wystartuje w tym roku to go wywalam ze szkoły;-) Gwidzie tylko doradź w jakiej konkurencji mam wystartować:-? w: a. Downhill, b. Freeride, c. Dual slalom, d. Four Cross. :-?:-?%-)%-)

    Odpowiedzi: 6671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 10:14:16 AM Liczba szacunów: 0