SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Krav Maga

    Post
    Sztuki Walki

    Skoro ty juz spisz to moze ja odpowiem za ciebie. 1.Czy ucza cie trzymania gardy? *NIe nieucza.Szczerze mowiac z niewidomych mi powodow.Od biedy jakis master czasem da,ale wedlug systemu KM garda jest bezuzyteczna. 2.Czy ucza cie pracy nog? *NIe nie ucza.Ucza schematycznego przemiszczania sie,oraz systemu ruchow nog oprtego jakby na zweznoej [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2002 5:02:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Underek - coraz dalej do mety

    Post
    Strength & Endurance

    Wczorajsze wybieganie strasznie mnie zmęczyło. Od samego początku miałem ciężkie nogi, pogoda nie pomagała ( około 25 C ). Dzisiaj nie jest lepiej, na szczęście opaski pomagają i nogi wracają do żywych ale ciężko było wstać o tej 5:00. Jeśli ktoś ma jakieś sprawdzone sposoby na regeneracchętnie poczytam.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2017 9:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Badania na odbloku ??

    Post
    Doping

    Byłem dzisiaj w labie, pobrali krew ale wyniki dopiero 17 lub 18 będą... Masakra. Najgorsze jest to, że jeść mi się nie chcę mam stany depresyjne i lękowe, czasami chcę mi się płakać. Chcę odstawić tamox i proviron, brać sam clomid + booster testosteronu http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_IRON_TEST_STANDARD-opis27758.html do tego vitamina b6, [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 16194 Data: 8/10/2016 8:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywujące piosenki:-D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Techno śmierdzi i przy okazji mozna o*****c Tylko rock&metal:>

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 2:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN'owe 15-10-5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm... Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem, ale: Wg. Demolub'a: Prześledźmy 10tki wyciskanie na klate. Jeden trening z tym samym zakresem powtórzeń powtarza się co 2 tyg, czyli co 2 tyg dokładam 2,5kg. Teraz robię serię 10x63kg - zaniżam ciężar i obliczam: 50%tego to 30kg czyli 30kg = CR Seria wyglądałaby następująco: 60%CR 10x17,5kg 80%CR [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 10/21/2009 7:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Takich soków przecierowych jest wiele. Możesz sobie sama robić sok przecierowy a możesz kupować taki 'naturalny' z cukrem i konserwantami ze sklepu więc jest chyba ważne jaki konkretnie był. smoothie z biedronki, skład: przeciery i soki z zagęszczonych soków z: jabłek 42%, bananów 23%, pomaranczy 20%, mango 10% i marakui 5%, witamina c. tyle bez [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6770 Data: 3/13/2013 9:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plamki na skórze.

    Post
    Doping

    ok, mam Calcium, ze ZDROVITU z wit C. 300mg Calcium jedna tableta mulsująca, ile dziennie pić? Allertec też mam, jedną pakę (7 tab) jak zażywać?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2007 3:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.08.2013 -TRENING B- 4x10 Rozgrzewka: na szybko - podskoki, przysiady cc A. Przysiad przedni 10x 23,5/ 26/ 28/ 29 15x 18,5/ 22,5/ 25 * OK B. MC 10x 43,5/ 46/ 48/ 50 15x 38,5/ 42,5/ 45 * dość dobrze szło C. WL 10x 25/ 27/ 29/ 30 15x 20/ 23/ 25 * 29 dość ciężko, 30 cieżko D. Push Press 10x 16/ 17/ 18,5/ 20 15x 15/ 16/ 16,5 * ostatnia seria już [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 8/8/2013 3:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.08.2013 -TRENING A-4x10 Rozgrzewka: podskoki, przysiady itp. A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 32/ 36/ 39/ 41 15x 27/ 30/ 32 5x 40/ 44/ 48/ 51/ 53 10x 30/ 34/ 37/ 39 15x 25/ 27/ 29 * 41 z przerwami, dość ciężko B. RDL 10x 40/ 45/ 49/ 51 15x 35/ 39/ 44 5x 48,5/ 52,5/ 56,5/ 59/ 62 10x 38,5/ 44/ 48/ 50 15x 30/ 34/ 38 * 49 i 51 dość [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 8/20/2013 7:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 28.09.2013 -TRENING A-4x10 - Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x 35/ 40/ 44/ 47 10x 33/ 37/ 40/ 42 * trochę śmielej dziś zwiększałam te obciążenia ;-) 44 dość ciężko, 47 ciężko B. RDL 10x 43/ 47/ 50/ 54 10x 41/ 45/ 49/ 52 * fajnie szło, 54 już dość ciężko C. wyciskanie sztangi skos góra - 45% 10x 19/ 20,5/ 22/ 23 10x 18/ 19,5/21/ [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 9/28/2013 8:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 10.10.2013 -TRENING B-5x5 - Rozgrzewka A. Przysiad przedni 5x 30/ 34,5/ 38/ 40/ 42 5x 29/ 33,5/ 37,5/ 39,5/ 41,5 * od trzeciej serii ciężko, ciężko i w 5ta bardzo ciężko. B. MC 5x 54/ 57,5/ 60,5/ 63,5/ 65,5 5x 53/ 57/ 60/ 63/ 65 * 60,5 ciężko, 36,5 i 65,5 bardzo ciężko C. WL 5x 29/ 31/ 33,5/ 36/ 38 x4 5x 28/ 30/ 32/ 34/ 37 * 36 już ciężko, 38 [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 10/12/2013 11:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuszków 5kg - 1 pompka ... CZAS: 11:29 3) Kompleks sztangowy-RDL/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny : 6x 23kg WRAŻENIA: - part 1 - bardzo męcce, od 18tej minuty zaczęła mi dokuczać kolka i przestała w 28 minucie %-) - part 2 - im bliżej końca tym cięższe te 5kg się robiło ;-) - part 3 - tylko 1 obwód, i to [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 1/13/2014 1:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz Roku

    Post
    Piłka Nożna

    mój głos pewnie nikogo nie zdziwi C. Ronaldo Pzdr

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 10/11/2007 2:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz Roku

    Post
    Piłka Nożna

    1. Kaka 2. van Nistelrooy 3. C.Ronaldo za rok Ribery

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 10/11/2007 3:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz Roku

    Post
    Piłka Nożna

    C.Ronaldo nie zdobędzie tej nagrody gdyż ... nie doprowadził Man.Utd do triumfu w LM a i repr.Portugalii nie pomagał tak jak to wielu liczyło Kaka lub R.van Nistelrooy na Messiego za wcześnie to fakt a wszyscy inni się nie liczą . Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-10-11 18:16:01

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 10/11/2007 6:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • labela bo zle bierzesz jak juz bijesz ome 750 c 3 dni tu juz wal lepiej codzien strzal

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 9:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedno pytanie... Dlaczego nie odpisujecie? a) macie mnie w d*** b) pisze ******ły c) nie w tym dziale d) za mało mam postów e) jestem za dużym leszczem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/25/2007 7:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pachowa opinia o cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 4/25/2007 7:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 1 Trening Kontynuuję rozpoczęty wcześniej trening, dziś wypadł FBW C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f102d850c14aeeb01890818506532c.png Przysiad - ostatnie powtórzenie resztką sił, na razie nie przewiduję większego progresu w ciężarze. Skos dodatni - trocciężko idzie, na razie nie zamierzam zwiększać ciężaru (z racji obciążników jakie posiadam [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7150 Data: 4/15/2013 7:33:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt wcześnie brate suple, i co teraz ? :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ze obudziłem sie z reka w nocniku zdążyłem sam zauważyc,c zego w sumei potwierdzeniem jest ząłożenie tego tematu. Chche wiedziec poprostu, czy to że tak wcześnei zaczłałem cykle na stackach bez odpowiedniej diety itp bedzie mialo jakies negatywne skutki w dalszej suplementacji nawet z odpowiednio ułożoną dieta i treningiem? czy porpostu te [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/17/2011 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0