c

Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) [...]

AKTUALNIE: MOJA DIETA I SUPLEMENTACJA DIETA: 1.3 całe jaja + 30 g Olimp Pure Whey Isolate 95 + owoc + 100g owsianki błyskawicznej 2.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 3.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 4.250-300 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego + warzywa zielone 5.250-300 g piersi [...]

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

jak ktos nie lubi pic drozdzy to niech zaaplikuje se HUMAVIT V , sa to tableteki drożdzowe z witaminkami A,C,E. jako bonus pozdroo 600

Do PitBull !!!! Odswierzac sie pisze przez ŻET Z KROPKĄ Zglaszam błąd regulaminu, ban sie NIE nalezy O D Ś W I E Ż A Ć Pozdro Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-28 10:45:32

Br-Dida-- Obrona: Terry,Puyol.A.Cole,P.Fereira-- Pomocnicy: Gerrard, Lampard,C.Ronaldo,Ronaldinho Atak: Cisse,Eto

Buffon Puyol, Terry, Nesta, Cole Kaka, Makelele, Ronaldinho, C. Ronaldo Adriano, Henry Rezerwa: Cech, Lampard, Gerrard, Alex, Ronaldo

A oto moja jedenastka marzen...Chcialbym taka w Interze -------------------Dida------------------- Puyol-------Terry-------Nesta--------A.Cole C.Ronaldo---Gerrard---Ronaldinho-----Vicente -------------Henry------Adriano------------

Na moment reaktywuję tego posta swoim pytaniem ( chyba nie ma sensu zakładac nowego, n-tego już postu o oleju lnianym ). Będąc w sklepie ze zdrową żywnością długo zastanawiałem się jaki olej wybrać. Wybór był, m.in. oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej słonecznikowy, znalazłem też jeden jedyny olej lniany więc postanowiłem w niego zainwestować. [...]

[...] Ronaldo-------- --------(Ji-Sung)------------------------------(Aimar)-------- -------------------------------------------------------------- ------------------Scholes------------Beckham------------------ ------------------(Riquelme)--(v. der Vaart)------------------ -------------------------------------------------------------- [...]

-------------------Boruc------------------- J.Zanetti --- Puyol -- Materazzi --- A.Cole -Quaresma ----- Ronaldinho ----- C.Ronaldo- ------ Rooney --- Drogba --- Messi ------

widze ze temat sie nie rozwija, wiec za ten czas ustaliłem swój III i IV dream team: ----------------Saviola------------N. Gomes---------------- ----------------(A. Kone)--------(Quaresma)---------------- ---------------------------------------------------------------- ------Vicente-----------------------------------Joaquin------ [...]

Spojrzę na top 10 i powim z kim bym na niego stawiał a z kim nie 10. Neal - Nie 9. Diaz - Tak 8. RDA - Tak 7. Chiesa - Tak 6. Thompson - Nie 5. Maia - Tak 4. Edwards - Nie 3. Mavidal - Nie 2. Colby - Nie 1. Woodley - Nie (C) Usman - Nie

Suplementacja 1 HST Rano: Glutamina 2g biogenixa Przed treningiem WPI 25-30g 20g glukozy Po treningu Glutamina 4g biogenixa Kreatyna 5g Cabro 50g Glukoza 20g 20min później 30-35g System protein Na noc Glutamina 2g olimpu 30-35g pro cas W dni nie treningowe Rano Glutamina 3g biogenixa Kreatyna 5g 30g glukozy Na noc Glutamina 2g olimpu [...]

co do picia alkoholu nie ma przeciwwskazan ludza rzecz napic sie ja tez staram sie nie pic ale na sylwestra nawet wskazane jest po prostu w sylwestra nie bierz suplementow i odzywek- daj odpoczac organozmowi- a jesli juz chcesz wziasc to tylko z rana- w polaczeniu z akloholem niektore z nich mogly by Cie np. zamulic w dzien libacji wez witamine C [...]

TRENING 10 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona. - Sen: ok. 8h a)Pobudzenie, Skupienie Od ostatniego [...]

TRENING 11 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 6 jaj, 100g ryżu. - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 9/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki, triceps. - Sen: ok. 8h + 1.5h drzemki a)Pobudzenie, Skupienie Trening [...]

05.05.2013 - dzień 21 c.d. wymiary z niedzieli 06.05.2013 - dzień 22 - dnt 07.05.2013 - dzień 23 - orbitrek: brak sił, brak czasu, ale jeszcze przed snem była jazda na maxa: 30min, 13,47km, 363kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dfa4c97bd384b01a7fe51f0faa254c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2b2c15aba0c41e884bb97ad0d79fd6f.png [...]

czytalam juz to :) a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal? z gory dziekuje i z dolu [...]

Witajcie powracam niestety bardzo dużo problemow zdrowotnych Mojej Mamy 4 operacje w ciągy 2,5 m-c godziny spędzone w szpitalu ale jestem. Zazynam z treningiem od poniedziałku zaraz powstawiam miski Oczywiscie trening dla zupełnie zielonych autorstwa Marty 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie [...]