SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 2.06 Pospałem dość długo, śniadanko i na siłkę. Ostatni trening przed deloadem wszedł super, cały ten tydzień treningowy bardzo dobry :-) Od jutra deload i skupienie się na tym co najważniejsze w tym sezonie czyli finale AMP. No i trochę na nauce bo w tym tygodniu 3 zaliczenia :-P Zabiła mnie ilość białka w obiedzie bo czuje że do 21 mam spokój z [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2019 6:06:59 PM Liczba szacunów: 2
  • 3.06 Z rana miła wiadomość, że udało się zaliczyć genetykę, także jedno mniej z głowy :-D Potem zajęcia, wieczorem kolejne zaliczenie, ale łatwe więc nie było się o co martwić :-P Sezon na mrożoną kawę uważam za otwarty %-) Trening DNT Micha 1. Placuszki z serka wiejskiego 2. Skyr, ciasto, kawa mrożona z lodami, koktajl z truskawek 3. Łopatka, [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 1:19:50 PM Liczba szacunów: 2
  • 4-5.06 Mało czasu na wszystko, każda wolna chwila to nauka. Dwa treningi deloadowe zrobione i będą to chyba jedyne treningi bo jutro zaliczenia a od piątku AMP-y i między swoimi meczami w których będę grać to najprawdopodobniej będę sędziować, więc owocny weekend się szykuje %-) Micha to teraz, byle zimne i orzeźwiające %-) Trening 4.06 Góra - [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2019 10:18:02 PM Liczba szacunów: 1
  • 10-21.06 Tak mnie nauka pochłonęła, że nie było możliwości wrzucania regularnych wypisek. Niestety czeka mnie jedna poprawka z przedmiotu, który z moim zawodem ma tyle wspólnego co nic, a mowa tu o socjologii... szkoda, bo miałbym już wolne przynajmniej te 2 tyg, a tak to jeszcze się muszę dodatkowo martwić i stresować... Ale treningi były, w [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2019 1:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.06 Dzień zleciał nawet nie wiem kiedy, zakupy, sędziowanie i dnia nie ma. Trening DNT Micha 1. Parówki, jajko sadzone, pieczywo, warzywa 2.Kanapki z serem wędzonym, sernik na zimno 3.Cornflakes ze skyrem i owocami 4. Gofry 5. Burger, sałatka z mozzarellą, arbuz, lody Całość: 160 B 300 W 80 T /SFD/2019/6/22/a416aa98b6e34cd78a261460f22cd153.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2019 10:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.06 Luźny dzień, pospałem dość dobrze. Trening bardzo fajny i w miarę szybki, pompa była. "Pobawiłem" się trochę mobilnością i aktywnością stopy, na pewno jest to coś nad czym trzeba trochę popracować. Mało zjadłem, ale coś mnie dziś gazy męczyły i w sumie każdy posiłek jadłem trochę na siłę. Jutro chyba tylko nogi zrobię, żeby miały więcej [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2019 10:35:43 PM Liczba szacunów: 1
  • 24.06 Dzień podobny do wczorajszego, trening raczej lekki nie chciałem katować nóg jak mam w tym tygodniu sprawdzać maxy. Gierka w kosza przeniesiona na jutro ;-) Też dziś nie miałem zbyt wielkiego apetytu. I tak się teraz zastanawiam, bo chyba w weekend nie będę mieć czasu, żeby iść na siłkę więc to testowanie maxów chyba zrobię tak: Środa [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2019 10:13:52 PM Liczba szacunów: 1
  • 25.06 Dzień leci za dniem masakrycznie. Trening lekki pompujący, fajnie. Jutro na pewno odpoczynek co do maxów jeszcze nie wiem, możliwe, że będę mieć jednak weekend do dyspozycji ;-) A jak nie to postawię na klatkę w czwartek a na siady i martwy w piątek ;-) Tak zrobię bo w czwartek będę musiał wcześnie wstać na badania do pracy naukowej, a potem [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2019 11:25:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Maso-naprawa 2019/20 Założenia: Czas trwania: Grudzień - Kwiecień/Maj '20 Cel: naprawa słabych punktów, siła, masa Aktualny trening: System góra/dół 4x tyg dodatkowo brzuch 2-3 x tyg, interwały 1-2 x tyg. I jeszcze jako forma aktywności dochodzi sędziowanie meczy na weekendzie, a czasem w ciągu tygodnia. Tym planem będę ćwiczył póki się nie [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2019 7:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne witaminy i anty oxydanty

    Post
    Odżywki i suplementy

    Już wspomniałem o tym, że jeśli w jakimś produkcie jest np witamina C jako kwas l-askorbinowy, to nie ma różnicy czy została ona pozyskana z dzikiej róży czy powstała w wyniku chemicznej syntezy, bo jest to ten sam związek i niczym się nie różni. Nasz organizm nie jest w stanie rozpoznać jak dany związek został otrzymany. Oczywiście są od tego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 1/25/2013 1:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dużo czynników ma wpływ na regenerację. Zakładam, że dobrze jesz i sypiasz. Na daną chwilę mam różne suplementy: białko, izotonik, multiwitamina, omega 3, magnez, czosnek, vit C 1000, bcaa. Przede wszystkim staram się cały czas trzymać dietę na relatywnie wysokich węglowodanach/kcal - do tego jeść po prostu zdrowo. U mnie sytuacja wygląda [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 3/2/2011 1:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat vit c pomaga w zwalczaniu kortyzolu. Popijanie sobie od tak vit C zdrowe dla twych zebów nie będzie, to kwas jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 604 Data: 5/3/2020 7:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Regulamin IV Amatorskie Mistrzostwa Warki w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc 50 kg WARKA 2018 1. CEL : Popularyzacja i upowszechnienie aktywności ruchowej jako zdrowego stylu życia i spędzania wolnego czasu. Promocja miasta i regionu. Propagowanie wielokrotnego wyciskania sztangi leżąc. Ustanowienie rekordów imprezy. 2. TERMIN I MIJESCE: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2/14/2018 7:22:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto biega w taką pogode

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja biegam, włąśnie się wybieram. Ale biegam tylko ok 5km zajmuje mi to ok 30 min. Bo gdzieniegdzie śniegiem zawiana droga albo zaspy i ciężko, ale lubie tak w śniegu brodzić. Ja się ubieram tak, że jak temperatura nie spadnie poniżej -5C to zakładam tylko dodatkową bluze poniżej -5 C to czapke, a jak wieje wiatr to zakładam 3 bluze, Od -10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2/8/2006 4:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • VIII MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    VII OTWARTE MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RADZIEJÓW 12 czerwca 2015r. I. CEL: 1.Popularyzacja wyciskania sztangi leżąc jako jednej z konkurencji trójboju siłowego. 2.Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w naszym regionie. II. ORGANIZATORZY: 1.MUKS „LIDER” III. TERMIN I MIEJSCE: 1.Termin: 12 czerwca 2015r. (piątek, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 6/2/2015 6:11:35 PM Liczba szacunów: 2
  • slyszalem....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "a ja słyszałem ze pił wode z miodem i cytrynami PODCZAS treningu... " czyli robil sobie takie domowe carbo o smaku cytryny mozliwe ze cytryne dodawal bo ma vit c a wit c jest antyutleniaczem tak domniemam tylko jak byscie odkryli ameryke tak piszecie przeciez nie trzeba byc geniuszem zeby to wymyśleć tylko znac podstawy odzywiania i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 9/29/2005 9:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ostatnio stal sie modny cynk w cyklach; jeszcze pol roku temu nikt nie wspominal na jego temat; a od ctrl + c & ctrl + v mamy pewnego speca

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 9/6/2004 6:30:47 AM Liczba szacunów: 0
  • post holdera mowi prawde oczywistą - sam przyznaje się po przerwie wakacyjnej wróciłem na forum i wszyscy trąbili o cynku to z buta uderzyłem do apteki tylko po to żeby tez go brać kiedyś do cyklu polecaliście tylko dużo wody, potem doszło B6, C, syli dla spokoju wątroby, aspagarin na ew skurcze po termogenikach, teraz cynk... w morde chcąc [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5159 Data: 9/8/2004 10:10:58 AM Liczba szacunów: 0
  • W ogóle możesz sobie zrobić morfologię też jakby co :-) Zobaczysz po cyklu jak Cię poryło. Leć jutro na badania i zrób profil lipidowy i wątróbkę. Tren nie jest obojętny na te wartości. W skład profilu lipidowego zwykle wchodzą następujące oznaczenia: Cholesterolu całkowitego Cholesterolu HDL (HDL-C) - zwanego często"dobrym" Cholesterolu LDL [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 902 Data: 3/14/2013 2:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ odgrzewania w mikrofalówce na produktu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mikrofalówka to wbrew powszechnej opinii jeden ze zdrowszych sposobów obróbki żywności. Cały flejm na mikrofalówkę bierze się nie z jej właściwości wpływających na pokarm, ale z tego co się do niej wkłada, bo nie oszukujmy się, potrawy "microwave ready", czyli gotowe posiłki zaprojektowane do podgrzania to starszy syf. Jak wpływa na tłuszcze? Ano [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 4/27/2017 11:39:21 PM Liczba szacunów: 0