SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    podstawa to trening + aeroby - co do treningu polecam lafay/mawashi - do mawashiego potrzebujesz drazek do lafaya drazek i ewentualnie porecze do pompek ( mozesz zastapic krzeslami). Cytuje mawashiego z tematu antona :D Uwaga odnośnie diety - nie unikaj jedzenia całych jaj, zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 8/22/2012 2:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucę Ci dwa programy treningowe.Jeden bardzo podstawowy ale wyjątkowo skuteczny w budowaniu masy i siły(3 razy w tygodniu) i drugi bardziej rozbudowany na 4 treningi w tygodniu. 1. A.Przysiad ze sztangą 4/10-8 B.Martwy ciąg 4/10 A. Wyciskanie sztangi leżąc 4/10-8 A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/10-8 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 10/2/2007 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 tygodnie to zdecydowanie za malo, nie zdazy zlapac sily, ani nie zgubi zbednych kg. Mozna zaryzykowac z planem co drugi dzien, ale skoro praktycznie od zera musi zrobic 4 powtorzenia bedzie bardzo trudno bo chcac nie chcac bedzie stosowal techniki bardziej zaawansowane niz powinien/moze przyjac jego organizm. Pierwszy tydzien Poniedzialek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11262 Data: 6/25/2004 9:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ABW postępowanie kwalifikacyjne jest T O P S E C R E T !!!!!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11262 Data: 12/28/2004 1:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • L-Karnityna, HMB - Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB 3 - 5g na dobę, najwazniejsze pory to przed i po treningu i dodatkowo rano i przed snem. L-C: 2 - 3g przed treningiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 6/6/2011 3:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystałem z "Dziennik Posilkow VITALMAX" i o to co mi wykazało: UZYSKANE DANE OGOLNIE KALORIE 1788 BIAŁKO 174 TŁUSZCZE 87 WEGLOWODANY 77 NA KILOGRAM MASY CIALA 2,0 1,0 0,9 MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 900 Fosfor 700 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 3 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3917 Data: 3/14/2008 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan suplementacji spalanie -> masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Wiesz białko to w więszości prawie każde, jedynie by miało mało węgli np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html miks wpc z izolatem lub http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2 tutaj np nooboster kreatyna i betaalanina http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 12/2/2013 9:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm. Ostry dobrze, że wybrałes plyometryke , ale zrób jej 3-4 tyg . Później tydzeiń przerwy i bierz się za gregry , możesz zacząć od 2 tygodnia to gregry. No i tyle. Pytałeś się o preparaty zapobiegające kontuzji? Polecam kolagen, glukozamine i vit.c

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2/20/2005 12:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Frankie Edgar kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Henry-Cejudo-9.jpg Mike Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo ma wiadomość do przechodzącego do dywizji koguciej Frankiego Edgara Podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC, Henry Cejudo, wysłał wiadomość do Frankiego Edgara po tym, jak doszły do niego wieści, że Edgar zamierza przejść do dywizji koguciej. Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 8/13/2019 8:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie mogliscie powiedziec ze RECOVERY DRINK to tak buszuje zrobilem w szejkerze i po dwóch wstrząsnieciach rozwalilo gore od szejkera zalalo cale biurko monitor plakat J.Lo na ścianie :( i klawiature XD co najgorsze klawiatura nie działa wiec musialem dymać do sklepu po nową XD do rzeczy... RECOVERY DRINK smak - trudno powiedziec bo po [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 5/9/2008 4:06:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe partie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wezmę sobie to do siebie postaram się ćwiczyć przez miesiąc TYM FBW planowałem rozłożyć go na 3 zestawy A B C i w kazdym na przemian zaczynać od Martwego ciągu lub siadów, czy może lepiej na A i B? Co do wydolności chodziło mi o to że po całym ćwiczeniu na ławce prostej na ławce skośnej nie mam juz takiej siły w wypychu jak wczesniej mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/12/2017 12:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika w ETC Swarzedz-impreza sportowa i wywiad dla SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oczywiście! Kolejne zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 9/14/2014 8:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika w ETC Swarzedz-impreza sportowa i wywiad dla SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jeszcze kilka zdjęć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 9/14/2014 9:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening podczas choroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam czytając rożne wypowiedzi, nie tylko na tym portalu na temat, czy jak jestem chory to trenować. Wg mnie powinno się trenować, ponieważ zwiększa się wtedy poziom leukocytów w organizmie, które to odpowiadają za odporność organizmu. Jak każdy ćwiccy wie ze mięśnie nie mnożą się lecz rosną. Wtedy dochodzi do mikrourazów włókien mięśniowych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12345 Data: 11/15/2012 6:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecki

    Post
    Galeria Zdjęć

    tak naprawde to sam nie wiem o co mi chodzi!szukam w tych postach rady dla siebie ale nic nie moge znalezdz!!!sam nie wiem czy sie rzezbic czy dalej masowac,fajnie wygladacie, ale wszyscy wygladaja jakos tak chudo,c yklicznie znaczy czy z ,,michalem,,ja jestem troszke tlusciejszy niz wy i napewno powinnienem wziasc sie za rzezbe ale jakos mi tak [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9694 Data: 3/22/2004 12:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja jechalem najdluze rok, no to potem na off juz jest ciezko. Jak kiedys marek.c pisal stan na koxie jest naszym stanem naturalnym. Na offie jakis rozdrazniony jestem i generalnie w****iajacy Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-02-16 21:57:24

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10684 Data: 2/16/2011 9:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • "nie zapominajmy tez o wplywie clomidu na przysadke (kancerogennosc)" Możesz to rozwinąć? Jakie są skutki uboczne stosowania większych dawek Clomu? Jak Twój układ immunologiczny. Nie jesteś bardziej narażony na przeziębienia? Ja po 6 miesiącach ON coś za łatwo się przeziębiam pomimo dużych dawek witaminy C. Jak sobie z tym radzisz? [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10684 Data: 2/17/2011 8:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mozna powiedziec ze nie widze zadnej rozniczy jesli chodzi o przeziebienia i infekcje w porównaniu do momentu z przed bycia ON. Tak jak chudzina mysle ze tran tu pomaga i do tgeo codziennie odpowiednia ilosc wit. C. O kancerogennosci clomidu na przysadke mozgowa czytalem wielokrotnie na zagranicznych forach. Jak znajde czas to poszukam i [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10684 Data: 2/17/2011 2:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 8/18/2013 11:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów = brak chęci

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam cci, ćwiczę regularnie od 11 tygodni, planuje wytrzymać do końca października. Uważam, że należy ćwiczyć prawidłowo albo wcale. Dlatego bardzo przykładam się do techniki, każdych wykonywanych ćwiczeń. Uważam, że nieprawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń może tylko zaszkodzić. Oczywiście ciężko to pojąć. Panda daje mi rady?! Jej zadaniem jest [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 8/18/2013 12:37:03 PM Liczba szacunów: 0