SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dziś z racji przeziębienia i pracy na noc, niestety odpuszczam trening, pozwoliłem sobie pospać trochę dłużej niż 3-4h , mam nadzieje że wyjdzie to na dobre. Łyknąłem już 2g wit C i jeszcze z 2 na pewno łykne. Śniadanie 70g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol 2 posiłek 100g makaronu pełneziarno, 150g piersi z kurczaka 3 posiłek 100g Ryżu [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 5:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda nadkompensacji składników odżywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do autora albo kumatych cytat: "Podczas tego miesiąca ważne jest aby jak najwięcej odpoczywać - aby zminimalizować ilość kortyzolu we krwi." chyba mega dawki supli jak i w głównej mierze małe dawki soczku(winko przez 2 pierwsze tygodnie w dawkach 30mgx5dni/20mgx5dni/10mgx5dni)+ ok 1,5gr wit C + małe dawki clenu/efki chyba dostatecznie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 16946 Data: 8/14/2004 6:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • U lekarza nie byłem bo nie mam teraz fizycznej możliwości, ale polecono mi, żebym brał witaminę C, a jeżeli biorę to więcej. Dodatkowo kupiłem witaminę C w proszku (na opakowaniu nie jest napisana witamina C tylko kwas L-askorbinowy)-podobno dużo lepiej jest przyswajalny przez organizm. Faktycznie pomaga, bo z dnia na dzień ból jest mniejszy. Po 4 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 5/5/2017 11:41:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6051 Data: 3/18/2012 8:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16490 Data: 5/12/2012 1:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK 9 maj Moje wnioski i postanowienia? kontynuowac trening FBW, ktory juz zaczelam z tym, ze do kazdego dolozyc po 2 cw. na triceps/biceps. TRENING SILOWY VI, dzien 3 Ilosc serii: 3 Ilosc powt.: 10 Cw. a b c robilam parami, kazda pare x2 w serii 1. snatch jedną ręką I 12,5 II 14,5 III 14,5 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga I 37,5 II [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16490 Data: 5/12/2012 1:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    OMG !!!! ;-D8-) P R Z E C U D N I E !!! Z A J E B I Ś C I E !!!! Może sobie rege powinnam zrobić kilka dni, bo czuję, że idą ciężkie czasy ;-D bardzo się cieszę !!! 8-)8-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 4/28/2015 7:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [M]pavilna/dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Skrót brakujących dni Piątek (19.06.2015) - Trening C Sobota (20.06.2015) - Rower Niedziela (21.06.2015) - DNT Poniedziałek (22.06.2015) Trening: A 1a Mostek biodrowy 3*20*24kg (+po każdej 20stce x20 pulsowanie z 24kg + guma niebieska nad kolanami) 1b Barki 3*12*2kg 2a KB Plie 3*20*16kg + niebieska guma nad kolanami 2b Wyciskanie na piłce [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5780 Data: 6/23/2015 8:21:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Liga Mistrzów 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Grupa A 1. Bayern Monachium 2. Juventus Turyn 3. Girondins Bordeaux 4. Maccabi Hajfa Grupa B 1. Manchester United 2. CSKA Moskwa 3. Besiktas Stambuł 4. VfL Wolfsburg Grupa C 1. AC Milan 2. Real Madryt 3. Olympique Marsylia 4. FC Zurych Grupa D 1. Chelsea Londyn 2. FC Porto 3. Atletico Madryt 4. APOEL Nikozja Grupa E 1. FC [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • rozwój pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    brak czegokolwiek na prostowniki... jeśli robisz splitem to najważniejsze są podstawy. a)podciąganie na drażku b)wiosłowanie c)martwy ciag ad a) zmieniaj rodzaje uchwytu co jakiś czas. Podciągaj się nachwytem,później zamień na uchwyt neutralny, później na podchwyt itd ad b) stosuj zamiennie sztangę,sztangielki,pół-sztangę. To samo co w pkt c [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 12/19/2008 10:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. żelazo w postaci tabletek musujących Sensilab (żelazo + C) 2. olej lniany z chudym twarogiem - dieta dr. Budwig (na guglu łatwo znajdziesz olej lniany zimnotłoczony nieoczyszczony)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 3:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość: 1.Skip "C" 2.Odmiana skipu „C” – w pozycji nachylonej 3.Marsz sprinterski (tzw. – marsz dynamiczny) 4.Starty niskie (różne formy – np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2002 5:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po terminie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze tylko jedno pytanko przed zamówieniem jeżeli mogę zadać. Z tego co widzę są to normalne aminokwasy BCAA z dodatkiem witaminy C i B6. Producent zaleca zażywanie po treningu i przed snem? Przed treningiem nie wolno? :D Zazwyczaj biorę amino przed treningiem i rano na czczo a nie przed spaniem. Czy witamina C [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 7/25/2018 7:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple po terminie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki Panie Anubis za szybką odpowiedź. Jeszcze tak dla spokojności zapytam. To mogę śmiało walić nawet 50mg tego BCAA? 25 przed treningiem i 25 w trakcie? Czy jednak zbastować z porcjami. Ważę sporo dlatego takie dawki. + Biorę witaminy z Olimpu a tam jest wartość 290mg . Czyli było by tak: Śniadanie 290mg witaminy C Godzina przerwy BCAA 20-25 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 7/25/2018 10:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • djfafa - niestety jak zapewne sie domyslasz nie biore pod lupe kazdego pomidora który ma zagoscic na moim stole. Mam swiadomośc, że zawartośc witamin w produktach spożywczych - zwlaszcza "swiezych" owocach i warzywach, moze sie wahać, zależnie od warunków w jakich rosły, dojrzewały i w jakich były przechowywane. Przyjmuje sie jednak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6243 Data: 6/24/2009 11:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale niweluje to woda z witaminami cz wit. C ? Czyli nie mogę witaminy C dodać do posiłku po treningowego ? Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-05-20 22:18:26

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 10:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie wie jaki masz cynki, jaką vit c jakie stężenia, w 1 tabletce vit c moze być 200mg jak i 1000 mg vitc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2014 6:59:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy naprawdę 200mg wit C jest w stanie przyswoić się jednorazowo ? Bo nw czy wit C w tabsach po 1g rozbić na kilka mniejszych porcji czy brać jedną rano drugą na noc ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2014 11:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok wielkie dzieki ! a jezeli biore witaminy olimpa sa onie chociaz odrobine w stanie pomoc stawom ? mowiles ze witamina C moze juz cos zdzialas jezeli do tych witamin dorzuce odrobine witaminy C bedzie ok ? bo teraz nie jestem w stanie zakupic zadnych odzywek ,suplementow Zmieniony przez - Miecios w dniu 2014-08-29 11:52:47

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 11:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • co do kreatyny i vit c to nie wiem, ale po trening w ogóle żadnych antyoksydantów nie powinno się wcinać, więc vit c wypada

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0