SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Vitalmax Kratyna Monohydrate 500g 2)50 dni 3)nie konkretna ale byla 4) a) 3-4kg b) 3cm c)~10kgd)nie sprawdzalem 5) a)raz w tygodniu b)Nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 10:55:24 Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Activita Creatine 100% 2)55 3)Staralem sie. xD 4)Dobre. Jestem zadowolony. a)niemmam pojecia b)4 c)wyciskanie - niewiem d)wyciskanie - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? b)dwa razy w tygodniu 6)Nie.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 13:57:44 Liczba szacunów: 0
  • marek.c - każdy mówi, że branie SAA w wieku 17 czy 18 lat to głupota bo "masz taką ilość hormonów, że nie trzeba ci SAA" więc wytłumacz mi proszę Cię, dlaczego chłopak, który trzyma dietę, ma dobry plan treningowy, odpowiednio się regeneruje, stosuje suplementację, stoi cały czas w miejscu? nie rośnie, nie ma postępów, waga stoi w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 20:44:07 Liczba szacunów: 1
  • jadlem hellfire byłem ciepły jak smok o krok przed poceniem poza tym nic stymulujacenie C.U.N. nie czułem itd jadlem kiedys hot body extreme po 2 kaps zawał adrenalina agresja i taka kur..ska moc ze szok po 3 mleko przed oczami przez 2h. nic mocniejszego nie bralem i juz raczej nie wezme mam jeszcze troche i boje sie brac dalem kolezce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 00:23:19 Liczba szacunów: 1
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj trening aerobowy - 35 minut rowerka 24 km/h potem - interwał 10 minut max -30 sek - coldown 60 sec Dzisiejsza micha : Suplementy : HMB, ZMA, OMEGA3, wit C, czosnek w kapsułkach, tymianek i podbiał ( trochę mnie gardło boli - w pracy ponad połowa zespołu choruje na grypę) Dalej nie mogę udać się do wc Napoje : Woda mineralna, zielona [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-10 22:47:20 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do treningu FBW to spróbuje od poniedziałku - jutro go ułożę i wrzucę do oceny. Dzisiaj bez treningu - zabiegany cały dzień + mocno zmęczone nogi po MC i rowerku - jutro trening nóg 3 ćwiczenia + barki 3 ćwiczenia. Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : Wit C, Czosnek, Omega 3, HMB, ZMA Dużo zielonej herbaty i wody mineralnej. [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-11 23:29:01 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza szamka poniżej : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3 Picie : Woda mineralna Trening FBW - ustalony zaczynam od poniedziałku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1003f0de28d048f28d20ef70cd2b7719.png

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-12 22:43:00 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pospałem trochę do 10:45 - Nogi po treningu bolą - pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-13 22:25:33 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj pierwszy trening FBW - 4x podciąganie na drążku, 4x12 powtórzeń przysiad 4x12 powtórzeń wyciskania żołnierskie 4x12 powtórzeń wyciskanie leżąc 3x12 powtórzeń uginanie sztangoelek siedząc Trening ogólnie męccy jednak nie czuje żadnej z grup mięśni dobrze przećwiczonych - może po tygodniu kiedy będzie tak jakby 3 treningi może będzie to [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-14 22:51:34 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3, Czosnek Napoje - Woda mineralna, kawa, zielona herbata Dzisiejszy trening Aero - 50 minut na rowerku, Końcowe 10 minut HIIT Nie mogę wrzucić fota, przynajmniej tak to wygląda Zmieniony przez - thorin w dniu 2013-01-16 10:06:41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Zmieniony przez - thorin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-16 00:35:52 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj na sam wieczór zrobiłem 45 minut jazd rowerkiem jutro trening FBW + chce zacząć aeroby dodatkowo w dniu treningowym Czy raczej już z tym nie przesadzać ? Z nóg zeszły zakwasy po ostanich 2 treningach więc jutro można z powrotem większe ciężary dzwignąć. Dzisiejsza miska : Suplementy: Wit C, Omega 3, ZMA, Czosnek, HMB Napoje : Zielona [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-18 01:35:47 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zacząłem się zastanawiać czy aby napewno wszystko dobrze sobie zaplanowałem ponieważ mineły 2 tygodnie a nie widzę żadnej zmiany - wiem że to może być za wcześnie ale jednak diametralnie zmieniłem odżywianie, 5-6 posiłków zero alko i słodyczy i fast foodów. No nic czekam do końca lutego. Dzisiejszy FBW - Podciąganie 14, 12, 8, 7 - ostanie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-19 00:13:56 Liczba szacunów: 0
  • thorin - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze jedzenie i wczorajszy trening FBW : Podciaganie 12 pow, 12 pow, 10 pow, 7 pow Przysiad ze sztangą 4 x 12 pow (50,60, 65, 70 kg) wyciskanie hantelkami na ławce skośnej 4x12 pow (25,25, 30,30 kg) millitary press 4x12 pow (45, 55,55,55 kg) Triceps 2 ćwiczenia po 2 serie 12 powtórzeń Do tego dzisiejsze jedzenie : Suplementy HMB , Omega3, [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7318 Data: 2013-01-24 22:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Coca - Cola

    Post
    Zdrowie i Uroda

    juz lepiej kupic wode mineralna i rozpuscic sobie sok np z Herbapolu z witmainą C

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 10:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Czas na małe... PODSUMOWANIE ostatnich pięciu dni Cele: 1. Poznanie dziennikarki z SFD 2. Trening z kimś, kto rozumie, o co w tym chodzi 3. Sprawdzenie, czy mam szanse postawić się fajterce (w treningu rzecz jasna) Dieta: 1. Czysta miska jako wstęp do wszystkiego 2. Węglowodany proste z owoców okołotreningowo 3. Ograniczenie ww w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 21:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening z nunchaku.

    Post
    Scena MMA i K-1

    the_d : Na nunchaku nalezy miec pozwolenie na bron. Co do przepisow prawnych to lap : 1. Art. 4. 1 Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową 2) broń pneumatyczną 3) miotacze gazu obezwładniającego (ponieważ w punkcie 1 jest wymieniona broń [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-30 10:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Syf w underach

    Post
    Doping

    karamba99 paskudnie to wyglada, odpusc sobie bicie w to miejsce na pare miesiecy, mozesz zrobic oklady na zrosty, troche sie gowno rozejdzie. sposob B50: http://www.sfd.pl/SPOSOB_NA_ZROSTY_-_co_kazdy_koks_wiedziec_powinien-t443603.html mysle, ze warto wrocic do lektury slow marka.c tutaj: http://www.sfd.pl/undery_!-t302787.html wiecie co? bije [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 13627 Data: 2009-05-08 21:54:45 Liczba szacunów: 0
  • 2..Ćwiczenia sprawdzające A) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund https://www.youtube.com/watch?v=0qFiNlVg9Uw B) podciąganie na drążku nachwytem na maksymalną ilość powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=Rf20gfAB9sQ C) pompki na ziemi na max ilość powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=a_gb7xUNgYc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5791 Data: 2015-01-31 14:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Hehehe..!!Dopiero po kilku przestudiowaniach tekstu Aktiwa(czy jakoś tak) dotyccego trójkącika-->paseczka zakumałem o co biega... Wiem, że ta kępka na ryju to nie jest powód do dumy, ale c.i.p.k.ą to raczej nie jestem..aczkolwiek zgadzam się....paseczek lepszy

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 19201 Data: 2006-05-26 00:05:00 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    przedtreningówka przed robotą i dobry trening można zrobić %-) 10.6.13 Koleżka trochę w chvja poleciał, i będę musiał dzis trenować sam, jako że nie będzie pomocy/asekuracji, to z trenowania klatki siłowo nici. Dlatego dziś zrobię klatkę technicznie i biceps. jutro mma. piątek nogi i jak dam radę to lekko tric sobota klata siłowo, barki plany się [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-09 23:39:42 Liczba szacunów: 0