SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Idealny cykl kreatynowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z diety tego nie uzupełnisz, witamin trzeba spożywać znacznie więcej, jak Ci na pudełku napiszą że jedną tabletką uzupełniasz 100 czy 150% zapotrzebowania, to w to nie wierz, bo takiej witaminy c w suplemencie masz zapewne 200 czy 300mg, a warto brać dziennie kilka gram. Dekstroza w NICZYM nie pomoże, sam cukier.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/15/2015 8:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tknki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj :). W życiu są czasem ważniejsze rzeczy, niż sylwetka i w ogóle wygląd - nie dołuj sam siebie myśleniem, że źle wyglądasz, bo to nie Twoja wina... Czy konsultowałeś sprawę leków z lekarzem i mówiłeś o problemie nadwagi? Czasem można zmienić lek na taki, który nie powoduje aż takich skutków ubocznych, tzn. tak dużego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2/15/2017 11:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Gainera ?? ( dobrej jakości )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze pisze w tak starym temacie(na pewno ktos mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10891 Data: 4/3/2012 12:20:40 AM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marian, ja robie FBW x 3 :) i tak właśnie, brzuch, łapy dodaj do FBW, - jest to trening o tyle dobry że dobrze rozwija a jest krótki bo zajmuje około godzinki, a split przeciętny minimum 1,5h i w dodatku jest on lepszy (z tego co mi przynajmniej wiadomo, tylko dla zażywających sterydy) więc FBW sobie rób tu masz demonstracje jednego z moich [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 7/20/2009 12:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • (chyba) czas na mase potrzebne rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto plan i cwiczyłbym w poniedziałek srode i piatek prosze o poprawe:) Plan A 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow 2.podciąganie na drążku podchwytem(z tym może być ciezko ale cos się podtsram wykombinowac) 3.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow 4.Wyciskanie na ławeczce 3s x8pow 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s x8pow 6.Uginanie rąk ze sztangą 3s x8pow [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 7/20/2009 2:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przekręcone nazwy

    Post
    Scena MMA i K-1

    E, JODAN BLOWJOB JITSU JEST (C) BY _KNIFE_ TEAKWON-DO, tekłondo i takie tam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12778 Data: 12/17/2004 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina c tylko ze trzeba czesto lykac bo krutko w organizmie jest

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 6/16/2004 11:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • _czorny_ ma racje w c*** , kolega patrzal na wyniki ma 16 lat i zobaczyl na dece i wziol dece tydzien temu

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13969 Data: 6/9/2010 10:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 tygodni FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz FBW jechać dalej, możesz też spróbować jakiś Push Pull FBW jeśli naprawdę chcesz plan lekko zmienić. Jeśli chcesz też możesz dodać FBW C ale to już twoja sprawa. Ja bym szczerze jechał tym planem co masz bo widać że to solidne ćwiczenia, a nie jakieś izolacje na maszynach. Powodzenia :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 798 Data: 7/27/2020 3:54:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Jakiej firmy Białko polecacie i smak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to bierz treca,w c*** dobre

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10675 Data: 9/12/2011 8:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing + Kreatyna =??

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co podpowiedzieli mi koledzy to kreatyne najlepiej brać przez miesiąc a póżniej zrobić miesiąc przerwy i znowu można i powinno sie ją brać również w dni wolne od treningu żeby podtrzymać ją w organiźmie . Wiem żę niemożna pić kawy oraz najlepiej jak najmniej witaminy C oraz że kreatyne powinno sie przyjmować w jak najdłuższej przerwie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 10/30/2003 10:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jem 3 biszkopty zaledwie. Bo robie tak ze mleko do mikrofali na chwile, daje tam 3 biszkopty i twarog, mieszam i jem :) Jem warzywa, sorówki, owoce. Roznie je jem ale staram sie do wiekoszci posilkow cos dać. Czemu bez gainera w dni nie treningowe...? rozumiem gainer po treningu. czy tylko ? :c

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9939 Data: 1/18/2010 8:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spróbuj nie pożałujesz" Chyba żaluje :P pierwszy trening hiit, mineły 2 dni katar,gardło jednym slowem masakra. Nie dla mnie bieganie na mrozie, a nosem przy spirntach nie da rady oddychac. Zaczne jak bedzie C na + . Ale do rzeczy. Weglowodanow spozywam okolo 280-300. Czy bylo by lepiej, czy jest jakis sens w ogole robienia takiego [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9939 Data: 1/23/2010 9:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do sportów walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    W jakich dawkach szamiesz na tej stałej suplementacji to jabłko? Stała suplementacja może wchodzić w grę tylko w małych ilościach np. 2g dziennie, przy dużych dawkach to dla mnie jest jak np. szamać codziennie środek przeciwbólowy... co za tym idzie za jakiś czas organizm się tak przyzwyczai że w ogóle nie odczujesz go Te witaminy Treca wyjdą Cie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 10/14/2010 3:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DROBIOWE PLACKI .

    Post
    Kuchnia SFD

    Miodzio! C= namówię głównego kucharza (mamę) żeby jutro sobie wolne wzięła i robię placki dla całej rodzinki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 8/17/2009 9:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DROBIOWE PLACKI .

    Post
    Kuchnia SFD

    Miodzio! C= namówię głównego kucharza (mamę) żeby jutro sobie wolne wzięła po tym tak wynioskowalem ale dobra loss

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 8/17/2009 11:25:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w śniadaniu

    Post
    Ladies SFD

    Cyfry, które podałaś N-I-C mi nie mówią. Nie wiem, ile masz lat, jaki wzrost, waga, %BF, aktywność fizyczna, sposób odkładania się tłuszczu, stan zdrowia, antykoncepcja hormonalna; szklanej kuli nie mam, więc nie wywróżę ile czego masz jeść ;-] Generalnie rzecz biorąc, nie chodzi o ilość węglowodanów w posiłku, ale przede wszystkim o ich jakość [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7157 Data: 3/22/2012 10:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • HGH - prawda i mity

    Post
    Doping

    siemka zastanów się jakiej chcesz odpowiedzi ale wydaje mi sie ze masz na myśli hgh jako symulator hgh tylko.na prawdziwy lek cię nie stać,jego inicjacjia jest bardzo skomplikowana i robiona tylko pod bardzo ścisłym okiem lekarza w kulturystyce hgh stosowany jest tylko przez naprawdę 1lige. hgh dla ciebie .oto skład Piroglutaminin L-argininy - [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 7/5/2011 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia+muay thai, dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 7/18/2013 10:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • badania hormonów niebawem... Progesteron zażywałam na własną odpowiedzialność, bez porozumienia z lekarzem w naturalnej formie występującej w Wild Yam w forme kapsułek dwa razy dziennie. Po tygodniu stosowania Wild Yam-u należy zrobić dwudniową lub jedodniową przerwę i w razie złego samopoczucia zażyważ nastepny tydzień, to rada dla kobiet w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 1/24/2012 11:15:03 PM Liczba szacunów: 0