c

ja nie zapomne mojego malana którego kupiliśnmy z kumplami. w 5 osób się złożyliśmy ja mam 15 lat jakby co ziomki w podobym wieku nie mial ubez. przeglądu tłumnik dziurawy malan chodził głośniej niż jakiś tir ale śmigaliśmy dopiero jak już zaczął się kompletnie je**ć to go obchnąliśmy za kome

****ć konfidentów!

Nie wiecie czy będzie walka Fedora na C+?

O to dobrze, że wymienicie.. bo ja też coś niepewny tych kółek jestem ale może to rzeczywiscie tylko takie wrażenie sprawiaja a tak to wytrzymują na długo. Grypa mnie odpadła 40*C gorączki wszystkie kosci bolą.ledwo siedze. Zmieniony przez - YANAS w dniu 2009-02-04 12:34:32

Zdałem prawko C+E Już myslalem ze bez posmarowania się nie obejdzie 4raz , ****e zawzięte

do dupy znowu polecam ten trening dobry progres na nim zrobiłem są tu tylko serie robocze, dodaj po 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym ciężarem, pozdro KLATKA/PLECY A Rwanie 5x3 (potraktuj to jako rozgrzewkę, nie walcz z ciezarami) B1 Wyciskanie leząc 5x4 + 1x max (75% CM) B2 Podciąganie podchwyt 5x5 + 1x max (waga ciała) C1 Wyciskanie sztangi na [...]

Podsumowując: 1) Mam dobić do 3000 kcal (niecałe 3k to moje zapotrzebowanie), aby naprawić swój metabolizm. Obecnie miałem ~1000, więc muszę zwiększyć ilość trzykrotnie. 9 posiłków dziennie to raczej przesada, więc oprócz zwiększenia ich ilości, to muszę jeść więcej. a) Jeżeli tak znacznie zwiększę kaloryczność, to znowu przytyję. Jak najlepiej [...]

1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]

Silka i postura c***a daje w ulicznym mordobiciu tak prawde mowiac, najwazniejsza jest psychika. A jak ktos mysli, ze jak ma 47+ na kablu to nikt mu nie fiknie to moze sie kiedys mocno zdziwic.

elo pederasty ale mnie baba wkoorwiła wstawiłem se w piekarnik pół kilo cycków z kuraka, i hooj przyłaże po siłowni i se myśle se opyerdole cycka, a tu hooj, baba p pracy wpadła z kolezanką i mi o***ały koorwa pół kilo pieknych cycków z kuraka i hooj, co tera zrobć z babą?? a: wyebać z haty? b: wyebac Ją w obie dziurki? c: wyebać ją i jej [...]

S p i e r d o l i ł e ś n a c a ł e j l i n i

a takie cos znacie ?? ,, BABY TO CHVJE , A CHLOPY TO C.I.P.Y. BO Z TAKIMI CHVJAMI SIE ZADAJA ,,

cü

dobranoc kurva 6 godzin snu zma o******le ibedize dobrze cÝa i se cos o******le na praktykach

C

K O N I E C i hoj

K O N I E C i hoj

W moim miescie też był browar. Ale c***owy i już nie ma.

M-I-C K-E-Y M-O-U-S-E http://www.youtube.com/watch?v=PmILOL55xP0&feature=related takie będzie śpiewanie 31 http://www.youtube.com/watch?v=NHunC2rSyA0 trzy miesiące takiego treningu i wychodzisz jak maszynka na ring Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-12-27 01:17:34

S-P-A-M-O-W-A-Ć !!!!! KVRVA......