SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1425-evan-centopani-guest-posing-at-2010-npc-fox-city.html Goscinne pozowanie Evana

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 7:26:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kozak w c*** tricpesy b.dobre postepy Evana przez ostatnie 2-3 lata niesamowite

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 1:15:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Evan Centopani IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja sie tam c**a znam ale w pozie bicepsy przodem to jak ta klata ma nie znikac? skoro jest rozciagnieta i nie napieta, bo wszystko idzie w glownie w lapy/najszerszy no i zawodnik wiekszosc czasu tez skupia sie na prezentacji nog w kazdej pozie, wiec klata tutaj jest najmniej wazna bo poprostu nie wyglada i tyle, pokaz mi kogos kogo klatka wyglada tak dobrze. u niego brakuje poprostu grubosci, tak jak u greena(ktorego w bicach przodem klatka wyglada jeszcze gorzej niz centopaniego jak dla mnie) czy starego wyjadacza priesta i paru innych. co do przerabiania fotek to najlepsze bylo ukazanie jak oni naprawde wygladaja na fotce z backstage'u z olimpi chyba 2013, gdzie wszyscy wyszli malo korzystnie :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-03-01 11:50:29

    Odpowiedzi: 1198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 11:48:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ho ho ho Od paru dni zastanawiam się co by tu napisać, jak to wszystko ująć, bo to .. ZNOWU ja ale nie mam najmniejszego pomysłu. Samą mnie to troche śmieszy, troche przeraża, w końcowej fazie jestem wkvrwiona a potem wpadam w depresje Wciąż się miotam, szukam sposobu na siebie i na swój organizm. I wciąż, za każdym razem wracam do słów Pewnej Mądrej Osoby która napisała - organizm pamięta wszystko. Mój - jakby mógł - schłostał by mnie z góry na dół, kopnął w dvpe, rzucił o ścianę i zdeptał na koniec. Ale ja wstaje za każdym razem, otrzepuje się i ide dalej. I szczerze – nie chce więcej upadać. Dlatego jestem tu z Mają i dlatego chcemy, przy dobrej 'zabawie' przeżyć te 50 dni, znaleźć drogę dobrą dla nas obu, przy okazji zrzucając troche fatu Historie moją znacie, mniej lub więcej. Na szybko więc: 'odchudzam się&' od 10 lat /o zgrozo!/ zaczęłam od głodówek – po pół roku wtedy spadło mi 10 kg, wyglądałam przy wadze 59kg jak dziecko z obozu, wpadłam w anemie i .. zfajfczyłam sobie wszystko co mogłam. Od tamtej pory coś jest nie tak. Tyje i chudne na zmiane, testuje, zmieniam. Nic. Od stycznia tego roku weszłam na bardzo wysokie jak dla mnie kcl bo 2000 i .. tyje. Waże więcej niż kiedykolwiek indziej, co demobilizuje i wkurza. Stan pewnie ogólnie znany .. Dlatego z pomocą Szefowej opracowałyśmy nowy plan zmierzający do wypracowania takiej drogi by końcu – nie musieć się męczyć. Po tylu latach błąkania się nadszedł czas na zakończenie redukcji i spokoju psychicznego. A że Maja będzie ze mną to innego wyjścia nie ma jak zakończenie tego z wielkim plusem. No, minusem, jeśli mowa o cm Założenia: 1 tydzień – do 100g/T dowolnie/0 2 tydzień – do 100g/T dowolnie/10 3 tydzień - jw + 10g ww itd. Suplementy: Dojadam co mi zostało, czyli: Vit C 1000, żeń szeń – 1kps rano Omega – 3 – 3x1 Mg, cynk – 1kps wieczór W razie rozwoju sytuacji coś włączę, jeśli zajdzie potrzeba. Treningi: Crossfitowe do końca lipca. W sierpniu wracam na siłkę. Aktualne wymiary: wzrost - 177 waga - 76 nad biustem - 89 biust - 97 pod biustem - 81 talia - 76 pępek - 88 oponka - 93 biodra - 105 udo - 61/54 (śr) łydka - 40 biceps - 30/32 (luźno/napięty) Zdjęcia sylwetki: Enjoy! Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-12 08:29:30 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-12 11:40:23 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-18 14:03:40

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2011 8:26:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ten też motywuje http://www.youtube.com/watch?v=LHdrZpto4-c Będę zagladać, Żmijki

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 10:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • koniec miesiaca, drogie są w c.i.u.l

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2011 10:12:36 AM Liczba szacunów: 0
  • bez ziół bo cały dzień w trasie z supli tylko 3x Mg Okropny dzień miałam wczoraj. Nie dość że skwar z nieba, ja z taszą na trening do K-c na uczelnie, biegałam między budynkami jak z adhd, potem G-ce, dojście na trening, trening masakrator, potem do CH bo mama sobie zażyczyła michaszków iii 45 w busie do domu gdzie normalnie jade jakie 10-15. Krvwa. A, ale to nic, dojść do domu, przebrać się, wziąż rzeczy, pójść do rodziców, klapnąć na 10 minut i z powrotem. Efekt - jestem nieprzytomna, zmęczona, wszystko mnie boli i potrzebuje 2 tygodnie w SPA 1. MC sumo 4x 6-8 8x 40 8x 40 8x 45 8x 45 2. wiosło sztangielką jednoracz 4x6-8 na reke niecierpie tego ćwiczenia! 8x 9kg 8x 9kg 8x 9kg 8x 9kg 3. wiosło sztanga 4x 6-8 8x 20 8x 25 8x 30 8x 35 4. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x6 6x 5kg na reke 6x 5kg 6x 5kg chyba wezme mniejsze obc bo nie dałam rady całkowicie do góry dać rąk AERO: 10 min przed treningiem - nowa maszyna, takie coś śmieszne symulujące wchodzenie po wysokich stopniach. Zmasakrowało mi kolano 20 min po treningu, bieg: 3min szybki marsz, 3 bieg, 4 marsz, 3 bieg i tak do końca. Jak biegam nie boli mnie to kolano ale wyjść po schodach w domu nie potrafiłam! No i nie umiem wciąż dobrze złapać oddechu, staram się nos-usta aleee po paru min sie dusze

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2011 8:11:40 AM Liczba szacunów: 0
  • + suple rano /żeń szeń, vit c 10000/ bo zapomniałam do pracy + suple na noc /glutamine, mg, cynk/ + 1x mix ziołowy z kozłkiem na czele + porcja sałatki /wielkość pięści/: śledź, biała rzodkiew, ananas, orzechy włoskie, majonez kilecki zmieszany z jogurtem. Ilości jak na tę wielkość znikome, ale nie chciałam więcej. Poza tym: BRAK pociągu do słodyczy BRAK pociągu do chipsów BRAK weekendowego napadu nr 1 /odpukać bo jeszcze jutro/ LEKKOŚĆ na psychice Podejrzewam że to zasługa glutaminy. Także jedno mamy odhaczone, teraz jeszcze kwestia jelit i żył. Żyły mam na wrzesień, jelita testuje. Z Lejlą doszłyśmy do wniosku ze rzadkie chodzenie do wc pomimo hektolitrów wody spowodowane może być uciskiem jelit na pęcherz. Co może być prawdą bo po tabl przeczyszczającej wczorajszej dziś łaziłam co 30 min TRENING 1. przysiad 5x 4-8 8x 30kg 7x 35kg 6x 40kg 4x 42,5 4x 42,5 2. odwodzenie nog siedząc 3x 10-12 12x 45kg 12x 50kg 12x 55kg 3. RDL 5x4-8 8x 30kg 8x 35kg 8x 40kg 8x 42,5kg 8x 45kg 4. uginanie nog lezac 2/1 3x 6 na noge I tu mam PROBLEM!!!! Nie mam takiej maszyny. Spróbowałam robić na czymś podobnym: z tym że u mnie się kładzie na 'tacce', wałek w zagięcie kolana i wypycha do góry. Strasznie to niewygodne 2x6x20kg na noge ALE CZY MOGE TO ZAMIENIĆ NA COŚ INNEGO?? Pliss .. Przed tren 10 min orbitrek Po treningu 5min wioślarz - zgranie ruchów szło opornie wiec zrezygnowałyśmy , potem 15 minut rower. Potem szybko sie przebrać, do rodziców, z psem, do rodziców, sałatka, z psem Mam dość, ide na serca o których myśle od czasu pokracznego spaceru z psem

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • vit c 10000 Dziesięć gietów... sporo

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problemy z liczeniem dzisiaj ---------------- zapomniałam poinformować ze Mama mi dziś dosrała wymiany zdań nie przytoczę ale: a) do 3 września musze schudnąć 4kg b) w ogole musze schudnąć 7kg c) mam duże uda

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • a i b bym olala bo licza sie wymiary nie waga c - z calym szacunkiem dla twojej mamy, ona chyba duzych ud nie widziala a ja od siebie - chyba za bardzo zatrzymuje wode od kilku dni. chodze do toalety o wiele rzadziej niz zwykle. plus moj brzuch wieczorem wizualnie to tak +10kg do sylwetki porannej

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, robiłaś może USG jamy brzusznej i próby wątrobowe? Pojedyncze szczawiany to norma ale warto sprawdzić to pod kątem kamicy i zmniejszyć dawkę witaminy C jeśli wystąpiły. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj, w takim razie witamina C na pewno do wykluczenia. Eh, no nie chcę się tutaj wpierdzielać w plan ale ogólnie zalecenia przy kamicy to ograniczenie białka, nawet do 0.3g/kg. I 3 litry płynów to też za dużo, tak do ok. 2 żeby nerki z tym wyrobiły. Mogłabym Ci napisać resztę, trzeba by trochę pozmieniać ale może coś się poprawi

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/942856_473400786062097_560081217_n.jpg %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 11:46:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ja yebie nowy dzial w lejdis.... Z A Y E B I Ś C I E !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 12:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ruda listę dawaj a będziesz ustawiona na jakiś m-c z żarciem albo i dłużej ;-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2013 12:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • czy może mi ktoś podsła literke c ale z kreseczkę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 8:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ć

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 8:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałaś ć ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 8:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałkowy SPAM :-)

    Post
    Ladies SFD

    Martucca siekła wykład nt. suplementacji wit. D, E i selenem, teraz to zaczynam sie ba ć:-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 11:53:25 AM Liczba szacunów: 0