c

najlepiej spedzam czas w samochodzie!!jutro zapowiadaja 35°c,a TEPE ZWIERZETA wylaczaja w klubie klime na weekend!!!!! a tak ,to ostali my sie dwa stare c***e w tym najtajniejszym z dzialow???? Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-08-20 21:47:46

u mnie doszla temperatura do 36°C!!!! a reszta juzdoszla w piatek i jest juz trawiona!!!! na silce 3 osoby i wypas jak c***!!!!

Poniedziałek: a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji leżącej b) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami c) Prostowanie nóg w siadzie d) ”MARTWY CIĄG”na prostych nogaach e) Brzuszki f) Pompki + 30 minut rowerek Środa: a) Rozpiętki w siadzie na maszynie b) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej c) Uginanie ramion ze [...]

Zgadza się z Tobą w kwestii witaminy C – sam również stosuje 1 g dziennie, szczególnie teraz, ale 3 g to już za dużo – maksymalny bezpieczny poziom, tzw. UL (upper limit) dla witaminy C to 2 g / dziennie. Wielu ludzi stosuje suplementację pojedynczymi witaminami np. A, E, C lub minerałami np. wapniem, magnezem, żelazem itp. i [...]

teraz postanowilem isc tym planem co o nim sadzisz?? od poniedzialku chce zaczac nowy plan FBW?? poniedzialek; Plan A KLATA wyc. sztanga na lawce poziomej 3x 12 10 8 wyc. hantlami na skosie 2x 12 10 PLECY wioslowanie sztanga 3x 12 10 10 sciaganie wyc. gornego 2x 12 10 BARKI wyc. sztangi zza karku 2x 10 10 arnoldki 3x 10 10 8 NOGI przysiady ze [...]

Żywokost lekarski kupisz w sklepie zielarskim. Witaminę C możesz przyjmować w tabletkach, zgodnie z dawkowaniem, jednakże lepiej jak dostarczysz organizmowi witaminę C z pożywienia- dużo witaminy C zawiera np. pietruszka. Co do multiwitaminy to tylko jak masz braki w diecie i nie jesteś w stanie zjadać odpowiedniej ilości warzyw i owoców. W [...]

Jak ćwiczysz siłowo i martwisz się o stawy to kup sobie kwas askorbinowy w proszku (witamina C). Witamina C to prekursor kolagenu - wzmacnia stawy, ścięgna, wiązania. To bardzo ważne w sporcie. Nie spożywaj jednorazowo więcej niż 1g (bo i tak się nie przyswoi a masz prawie gwarantowaną s*kę :D), dziennie możesz przyjąć nawet ponad 1g, ale w kilku [...]

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

jordan ale nie przeginaj z ta wit C... Po tygodniu na porzadnej dawce wit C zygalem jak kot

Rabittt, ważenie masz w temacie ksw. Szopa w chvj%-) Co do suplementacji przedtreningowej to mam na wykończeniu geranium. Kupiłem 4 gramy, rozpuściłem w 0,5 litra wody i przelałem do folii na kostki lodu. I zarzucam se przed treningiem do herbaty od dwóch do czterech kostek. Tzn cztery to było ewidentnie za dużo. Dwie najlepiej wchodziły. Do tego [...]

Ja mam pierwszy raz kofeine z dodatkiem witaminy C i działa na mnie dużo lepiej niż poprzednie kofeiny. Nie wiem na czym to polega. C zwiększa wchłanianie żelaza, więc może analogicznie zwiększa przyswajalność kofeiny. Chvj tam wie, na mnie działa. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-09-04 13:42:53

Trochę potruje cię Guru, możesz powiedzieć czy na redukcji miałoby uzasadnienie to co niżej wymieniłem -węglowodany, głównie rano i okołotreningowo -tłuszcz, przed treningiem i w ostatnim posiłku, choć spotkałem się z opiniami, że niewolno go jeść okołotreningowo -po treningu, mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba -zaraz po treningu można [...]

-węglowodany, głównie rano i okołotreningowo * najważniejsze żebyś na noc nie brał, a przed i po treningu jak najbardziej -po treningu, mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba * jak najbardziej, ewentualnie shake białkowy bezpośrednio po treningu -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien [...]

kreta z kawą. ja tak robię. c+ba+kawa i jest git Ile razy od wypicia do skończenia treningu musisz się wylać? :) Pytam zakładając, że c+b-a i kawę pijesz osobno w dwóch kubkach.

kreta z kawą. ja tak robię. c+ba+kawa i jest git Ile razy od wypicia do skończenia treningu musisz się wylać? :) Pytam zakładając, że c+b-a i kawę pijesz osobno w dwóch kubkach. Poza tematem... ja Ci k***a dam 13 miesięcy masy XDD %-)

wystarczy poszukać witamina c i trening http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych/page/3 http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie

Jeżeli losujesz 6 liczb w lotto, istnieje trochę możliwych wyników: C(49,6) = 49!/(43!·6!) = 49·48·47·46·45·44/(6·5·4·3·2·1) = 13983816.Gdy w takim przypadku wytypujesz 6 liczb możesz to zrobić także na tyle sposobów, tj. C(49,6). Ponieważ wszystkie [...]

Jak zależy ci na wsparciu po obniżeniu kortyzolu bardziej niż witaminą C zainteresowało bym się fosfatydyloseryna która dość dobrze działa na parametr obniżenia hormonu stresu jednak tak jak napisałeś Będzie to zasługa adaptogenów że czujesz się lepiej że lepiej się wysypiasz niż zastosowania witaminy C jako tako Ja stosuję witaminę C aby nieco [...]

porównując pakiety sportowe to w cyfrze masz C+S, C+S2, Eurosport,Eurosport2, ale żeby je mieć to trzeba już około 50 zł wyłożyć A jeśli chodzi o n to masz Eurosport,Eurospor2, Nsport,Sportclub, Sportclub2 i TVP Sport, a pakiet sport kosztuje bodajże 16 zł. Wybór ciężki ja bym chyba cyfrę wziął jednak z uwagi na bogatą ofertę piłkarską Jedyna [...]

Susik jak wygladala twoja ustna matura z anglika? obrazek dwie dziewuchy które siedziały w kawiarni/restauracji i czytały gazetę a rozmówki A) jestes w biurze podrozy i masz powiedziec * ze chcesz pojechac do rzymu * czy sa wolne miejsca w samlocie * czy moge zarezerwowac termin B) gadasz z mulem z anglii i masz mu powiedziec o jakiejsc klesce w [...]