SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Konkurs / shrimp2

    Post
    Ladies SFD

    Iza, ja się tak właśnie zastanawiam czy znasz umiar w swym szaleństwie %-) Jak mnie zredukowałaś do jedenastolatki to ja się cieszyłam jak ta szurnięta nastolatka, ale teraz się zaczynam lękać dokąd to dojdzie %-) Za swoim imieniem wprawdzie nie przepadam, ale wole już to co mam, niż powiedzmy Zygota }:-( http://imageshack.us/a/img600/2253/pomiaryxn.jpg http://img28.imageshack.us/img28/5591/g54q.jpg http://img19.imageshack.us/img19/5813/sumujac.jpg Najlepsze spadki w ciągu przemiany. Efekt wspólny niższych wegli, cięć kalorii i pożegnania z terrorystką @ Do tego na dodatek nieplanowane przegłodzenie przed ważeniem, więc też pomiary nieco naciągane. Poszłam spać ok. 7 rano i przed snem się zważyłam to było o kilogram więcej i po centymetrze w gł. obwodach. Wstałam coś ok. 12 i tabelka jest z tej godziny. Czyli nie jadłam jakieś 12-14 godzin (noc o kawie ;-) ) to pewnie stąd aż takie różnice. Podsumowanie nr 11: 1. Mimo cięć tydzień energetycznie łatwiejszy niż poprzedni. 2. Efekt DOMS w pośladkach i udach non-stop %-) Ekstrasy już na raty, oj dużo ich, dużo :-D 3. Odpuściłam wytrzymkę. W to miejsce kombinowalam testowo. 4. Wprawiam się znów w bieżnikowaniu, uwzględniając plan Izy na wydłużanie kroku :-)) 5. Jedno cheatowanie węglami dla tarczycy. 6. W misce dodatkowo: pobudzacz, guarana, Cuttin Edge, Appetite Blocker by Trec, enzymy Digest plus by Trec, SAW by Trec 7. Dwa miłe forumowe spotkania ;-) Finiszujemy 88-O 8-) Temperatura ciała po wstaniu (ciężko powiedzieć rano, bo było południe %-) ): 36,1 st. C. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-15 18:16:17

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 1:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest ok tylko malo zdrowych tluszczy a olej rzepakowy mozesz w.y.j.e.b.a.c Wrzuc diete jeszcze raz ale tylko z gramatura i zapotrzebowaniem na makroskladniki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2/10/2006 10:55:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [Sila] Liczy sie tylko sila!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzis nietreningowy Dieta - wzorowa (jak na mnie ) 1. Jajecznica + razowiec 2. Musli (owsiane, kukurydziane, orzechy, suszone owoce) + bialko 3. Ryz + warzywa + wolowina 4. Razowiec + tuna + oliwa 5. Bialko + oliwa Przed snem lykne jeszcze jedna porcje bialka Zaraz wpadaja do mnie znajomi, ale nic nie pije i nic nie pale (oprocz papierosow ) Jutro trening. I pytanie. Co sadzicie o tym, by do planu wprowadzic dociagania od kolan? Ta faza MC to moj slaby punkt. Treningi beda wtedy wygladaly tak: Trening A. MC Trening B. Siady Trening C. MC od kolan I tak w kolko.

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16166 Data: 4/26/2009 6:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • szesc biliwili moze byc trolu ale musisz dodac opowiesc do tego helmu,wiesz niby ze dziadek w wermahcie byl pozniej musial spie.rdalac z polanda bo to zle wygladalo w papierach a teraz jak Tusk wygral to wrocil z niemiec do polski i ten kask wykopal za domem zeby udowodnic ze byl w wermahciec Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-26 03:04:56

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2007 3:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Sport to zbieraj kase i kup merca S/E/C klase , starego ale merc , klasa. Albo Jag , wbrew pozorom taniej kupisz jak merca.

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2007 8:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • delfinka ty robisz A, B= posladki + brzuch, musztra pupy, C, D ? intensywnie :) tak i jeszcze bieganie %-) no fajnie jest ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 10:40:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Zawsze miała spore jak na swoją drobną sylwetkę:-) Teraz zawsze jak nabiera wody to ma takie normalne C ,akurat jak na drobne cialo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 11:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • „UNDERGROUND POWER DAY 7” Elbląg 28.11.2015r.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Spokojnie panowie nie ma żadnych zagadek, ani niespodzianek. Zasady boju są, mam nadzieje, klarowne i uczciwe ( i w dużej mierze oparte na zasadach umieszczonych w "REGULAMIN WYCISKANIA WIELOKROTNEGO SZTANGI LEŻĄC" na tym forum :D ) 1. Pozycja podczas wyciskania Pozycja klasyczna leżąc na ławce, barki, pośladki przylegają do ławki, stopy na podłodze mogą się przemieszczać , ale nie wolno ich odrywać od podłoża, ani dotykać nimi ławeczki(podstawy). 2. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone. 3. Ruchy pełne dotknięcie klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, jest to tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany. 4. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm. 5. Kolejność startu od zawodniczek/zawodnika najlżejszego do najcięższego. 6. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru przy tej samej ilości powtórzeń następuje dogrywka ( wyciskanie masy ciała lub 1/2 masy ciała w ciągu 2 min). 7. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawami łokciowymi na komendę sędziego start. 8. Można zatrzymać sztangę na odpoczynek, ale tylko w pozycji górnej na zablokowanych rękach w stawach łokciowych. 9. Możliwość poprawienia uchwytu w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze po zwróceniu uwagi przez sędziego, ale tylko w pozycji górnej. 10. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie nie zaliczone.(sędzia może zwrócić uwagę na błąd np. pośladki, nogi, wyprost itd.) 11. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy: a. Brak kontaktu sztangi z klatką. b. Brak widocznego wyprostu ramion. c. Brak kontaktu stóp/stopy z podłożem. d. Kontakt stóp/stopy z elementem ławki, odrywanie pośladków podczas wykonywania wyciskania. 12. Zakończenie próby a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły Mam nadzieje, że wyczerpałem temat w razie pytań proszę pisać. PS. Organizator prosi o wcześniejsze wysłanie swoich zgłoszeń, aby mieć możliwość przygotowania wcześniejszych drobnych upominków. Zmieniony przez - mały WL w dniu 2015-11-04 20:54:56 Zmieniony przez - mały WL w dniu 2015-11-04 21:00:18 Zmieniony przez - mały WL w dniu 2015-11-04 21:01:20

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 11/4/2015 8:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • C to cudne, a D doskonale. Magda, no rozumiem podejscie jesli chodzi o auto, ale ja jednak zajawke mialem od zawsze i chocbym mieszkal w new-f***in-york to i tak bym jezdzil %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 6:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • no to fakt, niestety, ja też wolałam ją przed operacją :C, ale i tak daje czadu jak dla mnie %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 8:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • szybka odpowiedź mi się skończyła%-) c.d. mimo, że mogłyby spokojnie, bez zbijania walczyć własnie w 63kg. A mi, ważąc 55-56kg nie uśmiechało się walczyć z laskami de facto 10kg cięższymi%-) A w bjj jest jeszcze gorzej pod tym względem, bo jest to idiotyczne ważenie w gi i mogę walczyć z laskami 10kg cięższymi, które zbijają%-) albo zbić 2-3kg i walczyć z takimi,jak ja.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 6:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • niby do konca miesiaca ma być max 12°C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 8:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C w duzych dawkach powinna zbic kortyzol

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 10:03:32 AM Liczba szacunów: 0
  • wareez: odp. a) d**** b) irlandczyk c) fachowiec ...ps i wszystkie odp prawdziwe...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 9:05:18 AM Liczba szacunów: 0
  • warez: http://www.carzone.ie/search/Mercedes-Benz/ML-Class/ML-270-C/200933194918028/advert?channel=CARS

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 8:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • KAROL sam jestes burak.......w****iłes mnie w c.h.uj smigam vw bora i nie jestem burakiem tylko wiem co jest dobre leszczu.....\\\ sam pewnie masz auto taty lub dziadka..... jakas ogolna nagonka na wasala ...... dobry chłopak a wy jedziecie..... tak czy siak sprzedaje vw i kupuje auto dla dresów bmw 3 seria z około 2002 roku.....czarna w diselu białe wnetrze takie mam swoje wydzimisie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 6:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ey apropo dzieci to mam do sprzedania kilka puszek: Cały nie otwarty Storm Około 3/4 ON Standart Whey protein 2400g (Ponad 2000g zostało) ON BCAA 200 caps (otwarte ale pełne) 2 Shakery gratis (Na terenie C.O. Cork dowioze na Irl wyśle. Reszta świata się chyba nikomu nie opłaci) Cena przystępna bo mi i tak zalega Jeżeli ktoś jest zainteresowany to: adamcn@o2.pl Fotki załączam http://www.fotoshare.us/out.php/i16413_frm2.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16414_frm3.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16415_frm6.jpg http://www.fotoshare.us/out./i16416_frm4.jpg Więcej fotek na maila Zmieniony przez - warezz w dniu 2009-10-27 21:12:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2009 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli chodzi o poziom wiedzy, to tak jak wasal - najpierw wymieniłbym Bodego, marka.c, roid z dopingu tez nieźle czasem potrafi zagiąć. W sumie parę osób by się znalazło. Ale forum ogólnie jaki poziom prezentuje, to wszyscy widzą Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-12-01 07:34:33

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 7:33:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Znalazłem: 15.—The Act of 1988 is amended by inserting the following section after section 34: “Production of evidence of age by persons between 18 and 21 years. 34A.—(1) The holder of a licence of any licensed premises shall not allow a person who is aged at least 18 years but under the age of 21 years to be in the bar of those premises between 9.00 p.m. and 10.30 a.m. on the following day (12.30 p.m. if the following day is a Sunday) if the person does not produce an age document to the holder. (2) For the purposes of subsection (1) of this section ‘age document’ means a document containing a photograph of the person in respect of whom it was issued and information that enables the age of the person to be determined and being one of the following documents relating to a person referred to in that subsection: (a) an age card referred to in section 40 of this Act, (b) a passport, (c) an identity card issued by a member state of the European Communities, (d) a driver licence, or (e) a document issued by a body, and in a form, prescribed by regulations made by the Minister. Dobra kurva myliłem sie inne jest prawo dla sklepów inne dla Barów

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 11:53:43 PM Liczba szacunów: 0