SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Wtorek 31.03 Pobudka o 11 po 3h snu ... 150g owsa 12białek 3całe jaja Później kima 3 godzinna :-) 600g ziemniaków 300g kury i 25g migdałów 125g ryżu 300kury 30 lnianego 200g makaronu durum 250g kurcZaka i 30lnianego W pracy 140g owsa 80g wpc 30g migdałów Po powrocie 250g twarogu 30g wpc 15g masła orzechowego :) Do śniadania witaminy mineraly, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 4/1/2015 5:21:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 5.05 500g białek, 4 żółtka, 200g pieczywa graham, 100g gainera 125g ryżu basmanti, 300g kurczaka, 20g lnianego 130g owsa 80g whey c6 20g lnianego trening klatki Wyciskanie skos na maszynie smitha 90kg x12 100kg x8 3 seria w dropsecie 110kg x6 90kg x6 70kg x6 Wyciskanie hantli z suplinacją z lekkim skosem +, 25kg x10/10/10/10 rozpiętki na poziomej [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/6/2015 12:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie lubię robić nóg bo później 2 dni chodzić nie można :-) czwartek 7.05 150g owsa 80g whey c6 15g migdałów 500g ziemniaków 300g kurczaka 20g lnianego Trening Triceps: Wyciskanie francuskie łamanej leżąc 35kg x14 50kg x8/8/7 ściąganie linek wyciągu 8/10/8 kick back 15kg x8/8 prostowanie ramion nad głową 2 serie na max biceps: uginanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/9/2015 10:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Sobota 9.05 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdałów trening naramiennych wyciskanie na smithie z klatki 70kg x14 90kg x8 100kg x8 110kg x5 podciąganie wzdłuż tułowia 40kg x10 45kg x10 x8 wznosy bokiem stojąc 15kg x10x10x8 17kg x6 +10kg x18 arnoldki 20kg x 18 25kg x12 30kg x8wznosy bokiem w bramie 12x12 odwrócone rozpiętki 45kg x12x10 35kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/10/2015 4:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czwartek 14.05 100g owsa 80g whey c6 30g migdałów 125g ryzu 300g kurczaka 30g migdalow 125g ryzu 300g kurczaka 20g migdalow 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdalow Trening Naramienne Wyciskanie na smithie z przodu 80kg x14 90kg x10x8x8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/15/2015 6:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek 18.05 7 całych jaj, 150g pieczywa tostowego, 120g gainera, 30g whey c6 125g ryzu basmanti, 300g kurczaka, jakies slodkosci z racji szkolenia w pracy :-) 130g owsa, 80g whey c6 Trening pleców: Podciaganie na drazku do klatki 3xmax Sciaganie drazka wyciagu pionowego do klatki 12x8x6x6x10 (zmiana ciezaru) Sciaganie wyciagu poziomo w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/19/2015 3:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.05. ŚRODA 140g owsa 80g whey c6 25g lnianego 40g AMG jako preworkout + 2 kapsy trening triceps: WYciskanie francuskie leżąc łamaną 42kg x10x10 50kg x8x8 wyciskanie kalifornijskie hantlą jednorącz 12kg x10x8x8 prostowania na bramie drążek prosty 10x8x8 pompki na poręczach 2serie x max Biceps: ugianania sztanga łamaną w oparciu o ścianę 22kg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11696 Data: 5/21/2015 2:37:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Patrzcie jakie chłopaki cacka na mobile.de znaleźli. [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 2:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym chciał tego [...]

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 2:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • C.Ronaldo z***ał hahahaha

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2008 11:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • no to ide sprawdzić to super rewelacyjne ćwiczenie c'yall

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 3:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ma c***a we wsi

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 9:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Niemcy ,Francja. (Jak wyjdą z grupy). Wynika to z tego ,że zawodnicy mają kiepski sezon za sobą. No może oprócz Balacka ale już widać ,że po dobrej końcówce LM ,traci formę. (Moim zdaniem). Liczę też na Portugalia C. Ronaldo ,nie da rady , już widać ,że nie gra w sowim stylu. O Hiszpanii nic nie będę pisał ,nie wzięli dla mnie Raula ,to już [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2008 1:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • no chyba sobie coś zakupie bo w****ia mnie już gotowanie cycków http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/4219158/Trail/C%24cip%3D1500010851.Kitchen%2Band%2Blaundry%3EC%24cip%3D1500010910.Small%2Bkitchen%2Bappliances%3EC%24cip%3D1500010915.Health%2Bgrills.htm takie cóś np

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2008 3:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Albo Rumuni to s******lą. Masz rację Polska to nie jest drużyna turniejowa bo ; a)zawodnicy siedzą na ławach w swoich klubach b)później narzekają ,że ich treningi roz.. c)zawsze słabo zaczynami dwa mundiale ,euro ,eliminacje do ME.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2008 4:51:17 PM Liczba szacunów: 0
  • w sobote ide na wesele i sie c.h.u.j.a ubawie pewnie bo nie bede pic ale wesela wymiataja

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 2:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • c

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 11:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • to pewnie kumpel dymqa - robota jako pomocnik murarza za 60zl/h i inne opowiesci ninja - nie wyrobisz w koncu na zakrecie i bedziesz plakal, bo dajesz bez pojecia w temacie. sterydy nie sa moze tak szkodliwe, jak sie to pokazuje w mediach, ale nawet witamina c w nadmiarze moze zrobic krzywde.

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 10:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • zobaczymy, może teraz lepiej będzie leciało. Najgorsze jest to, że choroba może mnie złapać. musze jakąs mieszankę na odpornośc sobie aplikować. glutamina+1 g wit C codziennie+3 g omega-3 + probiotyki + czosnek - może to podziała?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 1:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj dziewczyny chyba za dużo ... wykończyłyśmy chłopaka :P

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2010 12:12:07 AM Liczba szacunów: 0