SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KSW 21 - dyskusja na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    can't c shit

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 8:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - dyskusja na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kulak n/c

    Odpowiedzi: 675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2019 3:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Betonowe buty dalej mnie nie opuszczają.... Dzsiaj kolejna miazga: Biceps, Triceps, obwody Francuz + Uginanie sztangi stojąc 4x8 - 25+27,5 Prostowanie z lina + uginanie z supinacją 4x10 - 20+ 10 California press + ugianie młotkowo 4x10 30+10 A push press x 10 B thrusters x 10 C burpees x 10 Po takim obwodzie przerwa minuta lub dwie i kolejny. [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 2:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na scene 2020... KK+180

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.03.2019 cardio na czczo 30minut Jutro rano badania Morfologia z rozmazem Lipidogram Homocysteina B12 Proby watrobowe C-peptyd Glukoza Test wolny, calkowity SHBG Estro Prolaktyna Pr Zmieniony przez - ashero1993 w dniu 2019-03-11 11:03:08 Zmieniony przez - ashero1993 w dniu 2019-03-11 12:38:33

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 3/5/2019 3:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/WFC CHALLENGE/Dziennik-Blog.2011/2012r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Opis treningów na siłowni: Cały wrzesień poświęcam na wejście w systematykę treningu ,będę trenował w poniedziałki środy i piątki. NA każdym treningu robię całe ciało (full body workout)zacząłem od systemu 15,10,5powt.do którego będę stopniowo dokładał serię np:15,10,10,5. i dalej 15,10,10,5,5. PONIEDZIAŁEK wygląda tak: Wyciskanie sztangi ławka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 10/5/2011 4:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale przegrał, więc jest teraz jest c***owy

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 11:22:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Twoje 2kg na (mam nadzieję) rozsądnej diecie i przy odpowiednim treningu jest dużo bardziej wartościowe od 10kg na głodówce. Wiesz dlaczego? a) nie straciłaś samych mięśni i wody, a faktycznie spalasz tłuszcz, b) zmienia się jakość ciała, a mięśnie ważą więcej, c) nie rozwalasz sobie dalej metabolizmu, nie dorabiasz się różnych braków, bo nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 5/21/2012 12:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na razie drugi dzien biore Gripex, aspirin C, neoangin itp. jednym slowem ..zimowe WAKACJE! w kostium wchodze luzno bez problemow Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-02-05 12:49:51

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 12:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN : mam pytanko odnośnie twojego treningu ABCD 15/10/5 1 - co można do niego dodać aby podrasować barki i szerokość pleców masz może w arsenale jakieś super serie na koniec? 2 - chciałbym wpleść gdzieś rotacje hantlą w jakie dni mogę dodać? 3 - chciałbym też dodać gdzieś twoją skłądanke uginanie siedząc + zarzuty + czachołamacze + push press [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2010 1:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • boogie /DZIENNIK / siła wg Wodyna / plan str 40

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakbym rzucil sluchawka to moglbym utracic swoj Sony Ericsson C-905. Poza tym jesli cos rozpoczynam to staram sie tez doprowadzic do konca.

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 1:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ojan ma racje \-) Dzis byłem na siłowni pomeczyc troche barki zrobić próbe do konkursu i fotki ktore juz wrzuciłem :-) cały trening w pasie robiłem i gdy w ostatniej seri bicepsa młotkowo go ściągnąłem poczułem odrazu ból Trening wszystko było robione na bardzo małych cieżarach z duzą ilością serii BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed glowy siedzac [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2014 7:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec postanowiłem ze bede robić treningi na maszynach samych tak jak flex i po czesci ojan doradził , nie potrafie siedzić w domu a dzieki diecie juz waga poszła ładnie w dół wiec musze cwiczyc zeby było jeszcze ładniej ;-) dzis jak i cały weekend bedzie bez treningów jeszzce Suplementacja Vitamina C Trec ładuje codziennie przy takiej pogodzie [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 9:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2014 7:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś lekki trening na maszynach , zreszta na razie bede wykonywac trening na maszynach dopóki nie bedzie lepiej ;-) Trening Maszyny 1.Wyciskanie na klate 2.Rozpietki 3.Prostowanie nóg 4.Uginanie nóg 5.Podciaganie 6.Wyciskanie na barki 7.Uginanie ramion hantlami siedzac 8.Pompki na poreczach Suplementacja Whey Protein FA Witamina C Trec Dieta [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2014 8:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy , dobrze sie czułem i dobrze trening wykonany :) Trening 1.Podciaganie nachwytem szeroko 3serie 2.Podciaganie neutralnym chwytem wasko 2serie MASZYNY 3.Wyciskanie na klate 4serie 4.Rozpietki 3serie 5.Unoszenie nóg 4serie 6.Uginanie nóg 3serie 7.Wyciskanie sprzed głowy 2serie 8.Wyciskanie żołnierskie 2serie 9.Pompki na poreczach [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 8:21:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziś trening , ciągnie mnie do cieżarów ale cóż Trening 1.Podciaganie nachwytem szeroko 3serie 2.Podciaganie neutralnym chwytem wasko 2serie MASZYNY 3.Wyciskanie na klate 4serie 4.Rozpietki 3serie 5.Unoszenie nóg 4serie 6.Uginanie nóg 3serie 7.Wyciskanie sprzed głowy 2serie 8.Wyciskanie żołnierskie 2serie - 40kg i było cieżko 8 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 9:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekend jak zwykle wolny od treningów wpadły 2 kawałki ciasta ;-) ale tez w oba dni były spacery bo pogoda była przepiekna :-)) Suplementacja WPC 80 Whey Protein FA Witamina C Trec Dieta sobota i niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18461d31dfc544a59872f34c4f90bf73.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae9c8fedfc904fd08465ba43a6e4f30a.JPG

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2014 7:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dzisiaj zaczałem trenowac treningiem dzielonym pon - klata ,bic sr - plecy, tric pt - barki , nogi Trening Dziś trening był rewelacyjny , dawno tak dobrze sie nie czułem , moze to dzieki spalaczowi od SFD który testuje, skupienie bylo tak dobre ze odrazu przełożylo sie to na trening :-)) KLATA 1.Wyciskanie sztangi na lawce plaskie z nogami w [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 7:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj przypadł dzień bez treningu ale za to byłem na basenie i 30 minut popływałem , jak zwykle było pełno ludzi ze było strasznie ciasno i uszczelka z okularów coś ni sie odszcelniła i ciagle okulary mi parowały , musze zainwestowac w nowe %-) Suplementacja Zainwestowałem w BCAA przyda sie przed aerobami i basenem , kupiłem z FA bo sa najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0