SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • a kto mi podpowie jak mete wpie*****ć??? w odbyt ****a no chyba ze masz jeszcze inny sposób administracji srodka Lebron dobrze prawi ! /sog/

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 5/26/2007 2:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • unbelieve ... to chyba ty jestes K.O.K.S. przez duże K skoro innych komentujesz a jak zaglada się do twojego profa c.h.u.j. wie czy biegasz długie dystanste czy terenujesz kulturystyke także nie kozacz...i nie mowie tego bo mam lepsze osiąi wage czy wymiary i nawet nie biore koksu... poprostu grugbo sie tutej czujesz a powodów nie masz do tego zadnych idz dalej poluj na wszystkich kturzy maja mniej niż 38 w łapie i sobie ich jedz ...oni ciebie za 5 miehców dojada

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 5/27/2007 12:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • małe efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ;c czyli suple żadne nie pomogą ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 5/4/2013 1:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić czas w biegu na 100 metrów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 1- biegaj skipy A,B,C, wieloskok na prostych plus krótkie sprinty 5x20m Dzień 2- rozbieganie 30 min (tempo wolne) Dzień 3- 4x200m na 80% Dzień 4- rozbieganie 30 min wolno. Dzień 5 wolne

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 9/17/2014 10:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • rzut dyskiem

    Post
    Inne dyscypliny

    Podam Ci moj trening tyle żę bardziej pod kątem rzutu młotem, jest to trening na okres wrzesień, pażdziernik, początek sezonu zimowego, po startach i wypocvzynku. Wszelkie ćwiczenia na siłowni wykonujemy dynamicznie, jak najszybciej, nic po kulturystycznemu i pakersku, jest to przygotowanie do specjalistycznego treningu siły dynamicznej. W zasadzie jeśli chodzi o dysk podstawowe ćwiczenia są takie same, nie robisz cwiczenia "zajcew" Zrobiłem pierwszy tydzien zachorowałem, teraz wracam do tego planu. nastepne plany trenigowe znajdziesz na stronie masters.brist.pl która prowadze, dostęp do planów po zarejestrowaniu. różne ciekawostki jeśłi chodzi o rzuty także dostęne na stronie I i II tydzień treningów Trening trwa 1 do 1,5 h 1 dzień Rozgrzewka 800m ćwiczenia na gibkość Rzuty ciężarkiem z miejsca 10 razy z obrotu(ów) 20 razy Skipy A,C 20 m płotki - przejscia orzez płotki techniką "płotkarską" ćwiczenie na luz w bioderkach przebieżki 3 x 40 m 2 dzień Siła ciężary 60-65% od maksimum wszystko dynamicznie jak najszybciej Rwania 4 x 10 przysiad pełny 5 x 10 Skręty ze sztangą 4 x 10 Wyskoki z sztangielkami 4 x 10 Zajczuk 4 x 10 Przebieżki 3 x 50 Zajczuk -ćwiczenie to symuluje rwanie młota przy pomocy sztangi.Wygląda to miej więcej tak: sztangę z ciężarem ustawiamy pionowo i kręcimy nią lewo - prawo tak jak byśmy to robili z młotem, myślę że młociarze od razu załąpią o co chodzi, trzeba to robić z typowo młociarskim luzem. 3 dzień Rozgrzewka 35 rzutów skok z miejsca 15 x rozciąganie 4 dzień Siła 60-65% od maksimum wszystko dynamicznie jak najszybciej Podrzut 4 x 6 Ławka 1x7; 2 x 6 ; 4x5 Półprzysiad 5 x 10 Zajczuk 4 x 10 Brzuchy Grzbiet Bieganie? 5 dzień Rozgrzewka 800m Skipy różne 20 minut Wieloboje kulą 7 kg w przód 10 w tył 10 młociarskie jedną ręką 10 III i IV Tydzień 1 dzień 30 rzutów ciężarkiem Bieg Skipy A i B 2 dzień Siła 70-75% od maksimum Zajczuk 4 x 10 Przysiady ze sztangą z przodu 2 x 6 ; 4 x 5 Podrzuty 4 x 10 Skręty 4 x 10 Ławka 2 x 6; 4 x 5 Przebieżki 3 x 40 3 dzień Rzuty 35 X Skoki zmiejsca 10 trójskok 10 wieloboje z piłką 4 dzień siła 70-75% Zajczuk 4 x 10 Ławka 5 x 10 Rwania 4 x 10 Skręty 4 x 10 Wyskoki ze sztangielkami Przbieżki 4 x 50 5 dzień Rozgrzewka 800 m rozciąganie 40 rzutów

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 10/31/2008 4:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz >21 lat to kup sobie zincas forte, filomagb6 i wit c lub jakieś zma np z FA 49zł bo zincas w niektórych aptekach cięzko kupić - w innych bez problemu a za miecha jakieś mono np universal http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_ZMA-opis26301.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 11/23/2010 8:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • E lite a jak to sprawdzić ?? bo masteron i testosteron mam z dna , znajomy co wbijał dna wynik miał tylko 600ng , wzwód mam lepszy na pewno jak przybije mastera 50mg e3d , bo testosteron idzie zbadac na badaniach a masteron tez sie jakoś da zbadać , c do innych labów to jakie bys polecał w miare tanie ale i dobre sprawdzone , bo u mnie płaca za test po 200zł za flakon a nie jest wcale lepszy niz androchem .Co do masteronu to czy jest możliwe ze prostat / odbyt może boleć pulsować bo od 3 dni po ostatniej iniekcji coś takiego mam ? Dziękuję ci za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 9/22/2020 10:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Cesc odebrałem wyniki : badanie robione 28-09 psa 0,656ng {0-4} e2 47,39 {20-31,5) prl 18,25{2,64-12) test 1190ng Ok 3-4 tyg robiłem badania bo słabo z libido i bolące stawy odstawiłem hcg +Ia nic się nie poprawiało aż do teraz czyli : 25-09-100mg test enant e4d/ subq + 50mg masteron e4d brak libido bolace stawy etc 26-09-500ui hcg - niedziela libido/ orgazm 60% chce podawać e5d co wy na to 27-09 libido wzwód ok troszkę orgazm taki jakiś 28-09 -29-09 goryl samiec alfa czułem cały dzień nabuzowanie 2x dzienne zona mnie nie poznała :), ja sam byłem zaszokowany i marynarz cały czas ma ochotę nie wiem czy to zasługa masteronu czy podwyższonego e2 ponieważ zawsze jak nie dawałem dht tylko sam test i miałem e2 ponad 40 zaczynały się problemy z libido oraz malutkie gino dawało o sobie znać . Jak tego nie zaprzepaścić mam już bromergon na prl dawać e2d 1/2 tab ? i co do hcg jak teraz bede podawał je znów to czy podawać do hcg 1/4 symex e5d by trzymać e2 w ryzach max 50 pg . by e2 się nie kumulowało ? Zauważyłem ze jak nie podaje hcg rtylko sam testosteron to 2 dni po iniekcji subq mam wiecej spermy niz przy podawaniu hcg czy można to jakoś wytłumaczyć ?? Czy jak podaje testa subq to czy muszę podawać e5d ? czy mogę zadziej np e7d + masteron + test jesli czułbym libido i samopoczucie ok bo podobno z tkanki podskórnej wolniej sie uwalnia do krwii ??. Jeśli wróci\e na siłownie i chciałbym zwiększy\c do 200mg e5d to czy też mogę podawać podskórnie lepiej i szybciej i mniej boleśnie ?, bo na razie ćwiczę na gumach oporowych i na mini siłowni w domu . Ostatnie pytanie mam dyskopatie w lędźwiowym odcinku i często boli mnie odbyt / kroczę tak jak by ktoś szpikuje w tyłek wkładał a tak samo po wytrysku czasami potrafi coś tam pulsować oraz jak się przedźwignę ćwiczenie obciążające lędzwia / nogi czy to może być od tej dyskopatii bo w październiku ide znów do urologa ale psa nie pokazuje by cos sie działo z prostata .Dziękuje za pomoc i za odpowiedzi na moje pytania . Zmieniony przez - boylife w dniu 2020-09-29 19:59:03

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 9/24/2020 9:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś na stawy

    Post
    Odżywki i suplementy

    a brał ktoś flexora z trec beltor? Jakieś opinie? Po składzie patrzę, że nie ma MSM. Niżej wstawiam skład Składniki aktywne 30 g 10 g Hydrolizat Kolagenu 16000,00 mg 5333,33 mg Siarczan Glukozaminy 2KCl 1000,00 mg 333,33 mg Siarczan Chondroityny 400,00 mg 133,33 mg Wapń (Węglan Wapnia) 315,00 mg (39%) 105,00 mg (13%) Magnez (Siarczan Magnezu) 200,00 mg(53%) 66,67 mg (18%) Ekstrakt z Kurkumy (Curcuma longa) 95% Kurkuminy 200,00 mg 66,67 mg Ekstrakt z Imbiru (Zingiber officinalis) 5% Gingeroli 200,00 mg 66,67 mg Wit. C 160,00 mg(200%) 53,33 mg (67%) Kwas Hialuronowy 38,25 mg 12,75 mg Cynk 15,00 mg(150%) 5,00 mg (50%) Zmieniony przez - przemo2741 w dniu 2016-01-22 14:26:07

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 1/22/2016 2:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glukozamina MSM Kolagen i DUżo Witaminy C i przerwa w treningach oraz dobre rozgrzewki przed treningiem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 12/22/2007 3:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche wiecej niz sposób dawkowania na etykiecie a witaminy C 1-3 gramy dziennie i duzo wody zeby nery czyscic

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 12/22/2007 6:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • zapytaj trenera jak radziłby dawkować setkę mety i 5 strzałów omki ja Ci proponuje iść to sprzedać w chooy będziesz miał monohydrat a w czasie w którym miałeś sobie kłóć dupę odpalaj dział "odżywianie" i "trening"..w czasie odbloku którego nie będzie zamiast zamulać na clomidzie, poczytaj trochę o suplementacji, bo tam też zamulają w c***.. przynajmniej sobie nie s*******isz reszty życia i odpuść już tą dyskusję, bo naprawdę każdy z nas może Ci powiedzieć jedz tą metę tak, a omke bij tak, ale zrobisz sobie tylko krzywdę, a my są ludzie z sumieniem, nie będziemy Cię krzywdzić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 9/1/2010 2:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kurcze cwiczysz 3 lata powinienes poznac swoj organizm przez ten czas i wiedziec na jakie cwiczenia najlepiej reaguje :c

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3372 Data: 12/1/2013 2:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS GAIN - Hi tec

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja jednak radziłbym Ci brać jednorazowo nie więcej niż 40-50g gainera. Bierz go najwyżej częściej ale mniejsze porcje. Możesz oczywiście spróbować brać jednorazowo 80g, ale po takiej dawce większość osób biegnie do ubikacji. Chyba że masz organizm który to przyswoi, ale to są wyjątki SONBATY

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 7/11/2002 10:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • alko a.....

    Post
    Doping

    jesli chodzi o alkohol 40% (np. wodka) to 50ml niema wplywu na funkcjonowanie organizmu ( pod zadnym wzgledem ). Wiec jesli musisz wypic toast to polecam na 50ml zatrzymac sie. Jesli chcesz sie dodatkowo zabezpieczyc : sylimarol/hepatil przed i po imprezie 2-3krotnosc standartowej dawki Po imprezie sporo glukozy + complex wit B + wit C (ok. 1g)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 3/26/2007 10:54:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś jest źle. (Help!!!)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, zostają techniczna poprawność wykonania ćwiczeń i dobór odpowiednich ciężarów... Przeczytałem właśnie, że jednym planem ćwiczysz już 3 miesiące. To zdecydowanie zbyt długo... no i to chyba odpowiedź na Twoje pytania. Spróbuj sobie FBW, ćwicz tym planem przez około 6 tygodni i wtedy zmieniaj... metodę, dobór i kolejność ćwiczeń. A kumpli słuchaj wtedy, kiedy potrafią sensownie uzasadnić swoje "ale" ;-) Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-16 15:30:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/16/2011 3:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Słodziki......

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "nie ma mozliwosci zebym wypila gorzka herbate z cytryna po prostu nie ma i tyle..." a to juz inna bajka, bo... z cytryna to bedzie kwasne a nie gorzkie polecam gorzka herbate, a sok z cytryny wypic pozniej (gdy dodasz cytryne do goracej herbaty to i tak nie skorzystasz z dobrodziejstw wit. C)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 11/21/2004 12:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucek Nac-inaczej n-acetyl cysteina -wcale niema za zadanie podnosic poziom testo a raczej w zestawie z alc ,zma i tribullem:))ma podbic poziom glutationu oraz potegowac odnowe zasoboow glikogenowych-jest tez b.silnym antyutleniaczem,ktoory podczas intensywnych treningoow i diety powodujacej wzmozone przemiany metaboliczne ma za zadanie ochraniac komoorki przed działaniem szkodliwych rodnikoow .innym znamiennym dzialaniem nac jest zmniejszanie poziomu szkodliwego hormonu katabolicznego -kortyzolu-co do kupy z wczesniej wymienionymi zaletami podnosi range tego zwiazku do swoistego rodzaju ochraniacza uzyskanej juz tkanki. zwiazek ten szeroko stosowany jest przy wspomaganiu suplementacyjnym programoow wspomagajacych układ krwionosny i ochrone naszego centrum czyli serducha:). inna sprawa ..lac mi sie chciało kiedy widziałem reklame trecka zma...wszystko jest ok ...tylko aby nie napedzac reklamy dla producentoow posiadajacych w arsenale alc pomineli go w zamian to pokazujac witamine c,buahahahahahaha ,ktoora ma za zadanie wspomagac nac i działa tam w zakresie antyutleniacza:)))))))alc ...natomiast jest b.wazna czescia składowa preparatu acetabolan i celowo dodany został jako srodek stymulujacy lh a przez to testosteron jak roowniez b.wazny antykatabolik. pozatym jest b.dobrym suplementem psychostymulujacym,poprawia przewodnictwoneuronalne(podnoszenie poziomu acetylocholiny) .jesli juz wspominamy o czesciach składowych acetabolanu ...nie rozwodzac sie nad tribulusem ,ktoorego działanie protestosteronowe jest znane i udokumentowane(patrz tribestan)mozna wspomniec o zma ,ktoory jako forma chelatowa kilku pierwiastkoow głoownie dzieki b.wysokiej biodostepnosci cynku wzmaga produkcje własnego testo. pozdro bigger biger

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 12/16/2002 5:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • i c***a nie zdaze przygotowac silowni do wystartowania w konkursie przed wczoraj spawalem i tak pysk spalilem ze nie wytrzymac nie moglem i nie dokonczylem juz sprzetu... szkoda bym zobaczyl jakie mialbym szanse a tak lipa przydalyby mi sie gora 2 dni;P wiec zycze powodzenia wszystkim innym silownie sa naprawde fajne;) jury bedzie mialo trudny wybor;PP

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5886 Data: 4/11/2011 6:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta na oko czy wyliczona ? ile masz tam kalorii ? jakby co to zobacz na potreningu.pl wyliczy Ci automatycznie wszystko jak dodasz tylko produkt najważniejsza uwaga to taka ze brakuje tłuszczy których powinieneś mieć ok. 1g/k/m/c odnośnie treningu -w barkach brakuje ćwiczeń na tylny akton np. unoszenie na boki w pochyle czy odwrotna brama - przy klacie nie widze sensu robic dwa razy poziomej daj zamiast jednej skoks w gore - w bicepsie ćwiczenie co wypisałes ostatnie daj jako pierwsze - podobnie j.w/ martwy daj na poczatek - 2x masz francuza daj francuskie sztangą, pompki, i wyciag górny w sobote biceps zbedny brakuje nóg i to je zrób w sobote np. przysiady, suwnica, uginanie na maszynie i wspiecia na palcach

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 6/22/2012 5:52:29 PM Liczba szacunów: 0