Gochan a wlasciwie to po c*** ty koksowales? W jednym z postow napisales ze na silke chodzisz tylko 1x w tygodniu a reszta to jakies zapasy, taekwondo i kick-boxing. Olek, [email protected]czta.wp.pl
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8610 Data: 3/25/2001 10:19:06 AM Liczba szacunów: 0
na początku nie musisz robić nadmiaru. Ja proponuje robić hantlami maxa, bo to tylko 15kg, pompki dodaj przed albo po hantlach jako część treningu klaty. drążek dodaj tam gdzie plecy, albo zrób oddzielny trening z kalisteniką pompki podciaganie przysiady unoszenie nóg, i będziesz leciał ABC, a-pon b.wt c-śr
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 1/18/2014 10:14:47 PM Liczba szacunów: 0
O to dorzucę zestaw C, w którym będzie obciążenie własnego ciała. Może Poniedziałek, Środa, Piątek ? A hantlami 15kg na wszystkie partie nie ogarne, nie ma szans. Biorę maksymalny ciężar, jaki dam radę uradzić na daną partię, no i zrobić tyle powtórzeń, bo to przecież 15 - 12, to dużo. Na nogi biorę full, na plecy jak wiosłuję, to też się nie [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 1/18/2014 10:23:42 PM Liczba szacunów: 0
To są związki chemiczne np jak weźmiesz magnez masz np napisane że jest cytrynian magnezu 1000 mg ale magnezu jest tam 121 mg https://www.sfd.pl/sklep/FitWhey_Magnesium_+_B6-opis36104.html?device=c&gclid=EAIaIQobChMI_-3ig53A3wIVTqqaCh0j4gBCEAQYAiABEgJXmvD_BwE#wartosci No nie wiem jak to Ci wytłumaczyć dokładniej
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 12/27/2018 3:34:29 PM Liczba szacunów: 0
Ja własnie po tyle kupuję (32 zł + wysyłka). Niestety, biorąc 100kg mam tą samą cenę co detaliści po 10kg. SONBATY Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2002-07-15 08:11:17
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 7/15/2002 8:09:54 AM Liczba szacunów: 0
jak to mówią: "na kaca najlepsza jest praca(siłownia...:D)" a co do tego kaca, to lepiej się pije, jak ma się dużo żarcia przed sobą...c(: ale nie pić do sylwestra?? to już przesada!!!:D
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 8/29/2009 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
to ze jest w swoim mieszkaniu nie daje mu prawa ani do grożenia, ani bicia, ani wyzywania. To że synowie z matką się wspierają nawzajem ale o siostrę już nie dbają(cała trójka) to zaczyna mi to wyglądac na jakiś konflikt wewnątrz-rodzinny. Nie chce wydawać osądów ale zaczynam odnosić wrażenie ze Twoja dziewczyna jest "młodą mamą" i tego [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 6/26/2010 3:19:29 PM Liczba szacunów: 0
mozna tak i tak ale krea najlepiej sie wchlania na pusty zoladek najlepszym transporteren do kre byla by dextroza a dokladnie dextro juce olimpa zawiera tauryne wez rano na czczo 5g kre z carbo 30-40g a po 30min bialeczko 20g do papu omega i vit-min przed T 45min mzb 1cap, 30 min carbo 20-30g+ 5gkrea+ bezposrednio przed T10-20g bialeczka i pakuj [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 5/5/2008 3:02:35 PM Liczba szacunów: 0
wsumie sila poto zeby mocniej zap*******c ale majac wielka budowe nie mozesz sie szybko ruszac wiec co wolicie?? dobra koordynacje rochow czy moze sile i zwinnosc ,co??
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 7/12/2007 8:32:46 PM Liczba szacunów: 0
Niech wypowiedzą się także inni, ale w mojej opinii idealnie ułożyłeś dietę, wychodzi 30.5kcal/kg m.c, białko: 2.55g, tłuszcze:0.8g, węgle: 3.05g, jakość posiłków bez zarzutów, bałko zwierzęce,węgle złożone, dobre tłuszcze oraz warzywa.. Jednakże jedynym "ale" będzie ta bułka, wywal ją, jest niepotrzebna oraz bezwartościowa, zamiast oliwy z oliwek [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/14/2014 10:33:07 PM Liczba szacunów: 0
Poniedziałek: Aeroby Wtorek: A: FBW + brzuch + 20 minut aeroby Środa: Piłka nożna lub Basen Czwartek: B: Siłownia + brzuch + ewentualnie Piłka nożna Piątek: Wolne Sobota: A: FBW + brzuch + 20 minut aeroby Niedziela: Wolne Aeroby: na początek jazda na rowerze lub bieganie 40-60 minut Basen: Pływanie 60 minut jeżeli dam rade [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2/7/2013 6:00:57 PM Liczba szacunów: 0
Ile m-c kosztuje ?? "Kiedy z kims rozmawiam, patrze mu prosto w oczy, i wtedy wiem ze jego slaba psychika wysyla maila do nadciagajacej kupy ze spotkanie jest w dupie"
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10308 Data: 9/8/2001 12:07:47 PM Liczba szacunów: 0
witam prosilbym o uwagi do mojej diety. Waga: 102 kg, cel: duża masa ;-P, typ budowy ektomorfik, nie łapię tłuszczu. I posilek: Mleko 0% 500 ml Platki owsiane 150 g. Chleb pelnoziarnisty 40 g. ser edamski 20 g. poledwica z piersi kurczaka 15 g. rodzynki 50 g. banan 150 g. ZA POLEDWICE I ZA SER DAJ 2CALE JAJA RODZYNKI OGRANICZ DO 30GR. I [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 6/30/2007 8:53:09 PM Liczba szacunów: 0
Sog nie wszedl. Z jajami to jets tak ze mozesz jesc ich nawet i po 7 dziennie ale jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo..Sa inne zrodla bialka jescze, a jak brakuje do tego tluszcu to uzupelniasz go dodajac np. ozrechy wloskie czy pestki dyni. np.do serka wiejskiego, rano zamiast jaj.. Owoce wliczaj do zapotrzebowania Warzyw nie musisz wlizcac, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 7/1/2007 12:56:01 PM Liczba szacunów: 0