c

c.d.3

ale o co wam chodzi ?? ja sie tylko zapytałem co ćwiczy w butach ?? i podziękowałem za szybkąodpowiedź , ehhh jak człowiek kulturalny to od razu coś ma by ć z nim nei halo i jakieśpodteksty niby wplata w wypowiedzi , oj dzieci bahu dziecko hrrhhrhtr i czy ja mówie że MT m,istrz ?? nieee tylko że4 nie umiałbym etraz bez butów trenowac peace

trenować nogi bieganiem pff trening jak dla mnie zupełnie nie przemyślany. dzień C jest szczególnie fatalny (3 ćw praktycznie na te same grupy mięsniowe) + trening pleców rehabilitacyjny.

Ok, w środę zaczynam ostatnia sprawa suplementacja : rano metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv + omega 3 po południu metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv + vitaminmultiple około 18 metanabol 10mg + essentiale forte + Doppelherz aktiv około 22 chela minerały olimp + witamina C Coś takiego starczy czy coś jeszcze [...]

Uriel c.i.p.k.o. zemszcze się jak wytrzeżwieje... A do autora: daruj se bo za mało wiesz i możesz zrobić sobie kuku...

..jest nieźle..pozdro http://s19.bitefight.pl/c.php?uid=18120

hehhh ja tez o naziemnych..... Dotychczas zamawiałem poste restante, ale tylko miękkie suplementy. Wysłałem też do naziemnej apteki koleżanke żeby se kupiła witaminę C oczywiście Olimpa, ale niestety lipa.........kurde czy to jest normalne. Aha i poradziłem, żeby zamawiała ze sprawdzonych sklepów internetowych, gdzie OLIMP'a pod dostatkiem.

http://c.wrzuta.pl/wm5742/81b68feb002792554657af1e/swiecaca_kula_z_lodu Masz, może będzie lepiej.

b i c odpadają. A- owszem-tylko, ze to nie idzie w nieskończonośc maks to 4 obwody-potem robi się z tego trening na hiperwytrzymałość Polecam takie stopniowanie 1.przejście przez 2,3 aż do 4 obwodów 2.wykonywanie 3-4 obw. przy skracaniu przerw do zera 3.progresja obciązen w kolejnych obwodach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię [...]

jak dla mnie napalm lepszy jest tu sporo osób dla których to nr 1 wsród przedtreningowek z innych to 1.m.r/hemo rage u.c/noxi pro

A z jakiej racji masz za darmo suplementy, jeśli to nie tajemnica? Aż tak bezinteresownych ludzi którzy zaopatruja kogoś w drogie odżywki nie znam. Można komuś sprezentować 1 czy 2 puszki ale Ty mówisz że wszystko masz free. Poza tym Bigger, bez urazy, lubię Cię, polemiki z Tobą sprawiaja mi przyjemność i wzbogacają [...]

A ja myślę bigger , że ty c.h.u.j.a wiesz tak naprawdę o suplementach i odżywkach dlatego piszesz takie głupoty ja post wyżej Pozdrowienia dla SONBATEGO I WSZYSTKICH KUMATYCH !!!!!!};- };- };-

E lite a jak to sprawdzić ?? bo masteron i testosteron mam z dna , znajomy co wbijał dna wynik miał tylko 600ng , wzwód mam lepszy na pewno jak przybije mastera 50mg e3d , bo testosteron idzie zbadac na badaniach a masteron tez sie jakoś da zbadać , c do innych labów to jakie bys polecał w miare tanie ale i dobre sprawdzone , bo [...]

Cesc odebrałem wyniki : badanie robione 28-09 psa 0,656ng {0-4} e2 47,39 {20-31,5) prl 18,25{2,64-12) test 1190ng Ok 3-4 tyg robiłem badania bo słabo z libido i bolące stawy odstawiłem hcg +Ia nic się nie poprawiało aż do teraz czyli : 25-09-100mg test enant e4d/ subq + 50mg masteron e4d brak libido bolace stawy etc [...]

Dzięki za link. Napewne warto spróbować, tylko teraz mam problem z doborem odpowiednich ćwiczeń (i kolejności) dla A, B i C. Podjąłby się ktoś pomocy?

Wyśle ci zaproszenie na doroczne c(i)ałopalenie :D

Nie wiem jak to wpłynie na efektywność. Rzadko się z czymś takim spotykam. Zazwyczaj jeden plan 3xtyg albo A-B-A. Nie spróbujesz nie będziesz wiedział. Zobaczysz czy to na Ciebie działa. W tym C dałbym nachwyt zamiast podchwytu żeby lepiej plecy zaangażować. Staraj się wyrzucać ćwiczenia izolowane z FBW (typu rozpiętki, uginanie w podporze, wznosy [...]

Jeśli byłbyś w stanie zjeśc tyle skł. odżywczych cwiczac intensywnie pewnie przyznałbym Ci rację, ale policz sobie. Ważąc np: 90kg licząc 3g białka na kg m.c. (co dziś jest uznawane za wartośc optymalną) powinieneś zjeśc ok. 270g białka na dobę. Jedząc nawet 6 posiłków wychodzi 45g białka na posiłek, a jeszcze przecież węglowodany i tłuszcze...

a) Nogi - Wspiecia na palcach z hanrlami od 10tek duza progresje ciezaru -prostowanie nóg w siadzie -przysiady wykroczne cool.gif Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - przenoszenie sztangielki c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem -sciaganie linki wyciagu gornego -wiosłowanie w lezeniu d) Barki - Wyciskanie sztangi [...]

a) Nogi - Wspiecia na palcach z hanrlami od 10tek duza progresje ciezaru -przysiady ze sztangą na barkach lub z przodu -przysiady wykroczne Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem -martwy ciąg d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy -Szrugsy sztangielkami - Unoszenie [...]