SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec protein 80 to nie suplement tylko odżywka właśnie do uzupełnienia braków w diecie. Akurat z tego co pamiętam 80 ma białko roślinne w składzie co moim skromnym zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Sam raz dziennie uzupelniam diete odzywka bialkowa i też hi teca ale Whey C-6 miałem wszystkie prawie smaki i powiem tak z wodą są słodkie heh polecam a z tańszych trochę wpc sfd plus też nie mogę narzekać . Spróbuj chociaż szkielet diety żeby to miało ręce i nogi tzn wegle są tanie i łatwo je uzupełnić ryż makaron kasza nawet ziemniaki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 902 Data: 9/8/2015 5:49:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    1500 to dla kobiety jest mało a co dopiero dla faceta. mogłeś zalamać metabolizm i popsuć sobie c=hormony, plan słabo wygląda, nóg w ogóle w nim nie widze co to za sciskanie pilki nogami i rękoma ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/15/2018 12:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop czy enan

    Post
    Doping

    pon pt wt sb to nie jest e5d tylko e4d. daj 250mg e5d i redukuj do skutku. nie potrzebujesz wiecej jak 1g wit c dziennie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/22/2018 4:00:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na Mase do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIALEK KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 - rozpietki na ławce płaskiej 12,12,10 - wyciskanie sztangielek głową do góry 12,10,8,8 BICEPS -Stojac,uginanie przedramion ze sztanga trzymaną w średnim uchwycie 12,10,10,8 . -Stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 12,10 -modlitewnik -12,10,8 SRODA PLECY -podciąganie na drążku- 4 serie max. ilość powt./12-6/ -Siedzac przodem do gornego wyciagu, sciaganie drazka do karku w szerokim uchwycie. 12,10,8- niemożna siedzieć przodem i ściągać do karku bo to grozi kontuzją kręgosłupa/więc drążek do karku a wyciąg do klatki/. -Stojac w opadzie tulowia,wioslowanie ze sztangą w szerokim uchwycie (podchwyt) 12,10,8,6 martwy ciąg 12,10,10,8 TRICEPS -leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej nachwytem 12,10,8,8,8 -uginanie hantla jednoręcz zza głowy 12,10,8 PIATEK BARKI -Wyciskanie zza karku sztangi 12, 10, 10, 8 -wznosy sztangielek bokiem 12,10,10 -wznosy sztangielek w opadzie 12,10,10 - Szrugsy hantelkami 12, 10, 10, 8 Nogi. -Przysiad ze sztanga na barkach 12,10,10,8 - Zginanie podudzi lezác przodem na maszynie 12,10,10,8 -prostowanie nóg siedząc 12,10,10 -Siedzac na maszynie - wspięcia na palce stóp 12,10,10,8

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 7/3/2006 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Sosnowiec!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    panowie dopiszcie coś więcej o siłowniach z rejonu sosnowca... nie chodzę od roku, ale postanowiłem zacząć od nowa, dosyć tego opierd.... chodziłem do hali sportowej Nemo w D.G., polecam ale dla średniowymagających, karnety ostatnio były po 70zł/m-c/12 wizyt bodajże teraz szukam czegoś z trenerem i bez ilosci wizyt, zaraz zajade na ul. czeladzką tak jak było pisane wcześniej....

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2008 10:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • kac - dziwny przypadek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Uzupełniaj płyny - woda mineralna, napoje izotoniczne. Sporo vit.C + potas / magnez.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14875 Data: 6/13/2009 10:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dietetyk w poznaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... Byl kiedys post gdzie dziewczyna opisywala spotkania i diety, ktore dostala od dietetyka. Tylko nie pamietam jej nicka (jakas Ela). Koszt 400zl/m-c o ile dobrze pamietam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15480 Data: 2/16/2004 8:05:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec HI Anabol Protein 3250g

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Właśnie kończę C-6 (truskawke, wanilie, czekolade) i powiem że mi pasują, ale nie smakiem tylko człowiek żyje :P. Jesli chodzi o skład to HI ANABOL PROTEIN bardzo odstaje? Tzn myślę w szczególności o tej soi, która pewnie pogarsza jakość. Jak ruszy śnieżynka to kupuje pewnie z 10kg :P będzie spokój.. heh Tylko to tego czasu chcialbym podjąć decyzję. Na noc to pewnie dobrze wrzucać Micellar Casein? BCAA to standard .. biore powder. Jeszcze myślę o kreatynie, ale chyba wybiore zwykłe mono? Doradzisz tu coś?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 18981 Data: 11/17/2012 10:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy Trening FBW + Tabata

    Post
    Trening dla początkujących

    A -Przysiady ze sztangą klasyczne 5x5 -Podciąganie na drążku -Martwy ciąg 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie hantli siedząc (mięśnie naramienne) 4x8 -Dipsy w wersji na triceps -Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 -Skłony z obciążeniem 4x8 B -Przysiady bułgarskie 5x5 + obciążenie -Wiosłowanie hantlą 5x5 -Martwy ciąg na prostych nogach 5x5 -Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -Wyciskanie żołnierskie 4x8 -Wyciskanie francuskie sztangi 4x8 -Uginanie młotkowe 4x8 -Plank klasyczny 3x max czas C -Wykroki chodzone 5x5 -Zbieranie grzybków 5x5 -Wiosłowanie pół-sztangą 5x5 -Przyciąganie na hummerze 4x8 -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x5 -Arnoldki 5x5 -Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x8 -Uginanie hantli z supinacją 4x8 -Plank boczny 3x max czas Z niektórymi ćwicz. do czynienia będę miał 1 raz. Dobrze jak ktoś się wypowie/poprawi to co jest źle, np. zamieni 5x5 z 4x8. Co do 5x5 już wiem jak dobierać. Jakiś pomysł co do 4x8 oraz do podciągnięć i dipów.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 5/13/2018 11:55:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Tradzik cz2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znalazlem cos takiego witamine d3 i k2 dostane z sklepu sfd. https://nova-farm.com/product_info.php/740/Olej+z+nasion+wiesio%C5%82ka+60+kaps.+(500+mg.) http://www.e-apteka.co.uk/product/skora/cattier-maseczka-glinka-zielona-w-pascie-100ml_1693.html https://nova-farm.com/product_info.php/1442/Witamina+C+%2B+Cynk+100+tabl. To bedzie to ? Dajcie znac jak tak to chetnie podejme sie takiej kuracji i napisze z czasem co i jak :) Do tego bedzie sauna, silownia, dieta z serwisu PT (ponoc ludzie sobie chwala) i basen raz na jakis czas. Chcialbym tez z czasem zaczac biegac, musze sie wziac za siebie. Im wiecej potu bedzie ze mnie cieklo tym wiecej pozbede sie tych wszystkich toksyn. Pozdrawiam I dawajcie znac jakie jeszcze poleciacie naturalne domowy sposoby. Musi byc sprawdzone i skuteczne I jeszcze jedno czy te preparaty pomagaja rowniez na przetluszczajaca sie cere? Bo u mnie to tlusto jest i do tego te wlosy... strasznie mi sie przetluszczaja, co byscie na nie polecili? Oprocz tego, ze mam myc glowe codziennie %) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-06-02 15:29:19

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 6/2/2016 3:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplic talie? Blagam pomozcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie aby trzymać wagę musisz na dobre zrezygnować z węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli zero słodyczy i wysoko przetworzonych produktów. Najlepiej w żywność zaopatruj się w orientalnych sklepach, nigdy w masowych marketach bo tam produkty są genetycznie wysoko zaawansowane :) Co do bilansu kalorycznego to trudno powiedzieć. To sprawa indywidualna i w pełni zależna od szybkości metabolizmu. Jak wspomniałaś wcześniej nigdy nie miałaś problemów z nadwagą tak więc można wnioskować, że masz szybką przemianę materii dlatego też zbytnio nie musisz liczyć kalorii a patrzeć tylko na wartościowość danego produktu stawiając na pierwszym miejscu jego IG. Jeżeli już musisz jeść słodycze to rób to rano ale nie jedz ich nigdy osobno - rób to do posiłku, dzięki temu ich IG teoretycznie się obniży. W dużym skrócie ;) Co do alkoholu to tak jak piszesz - 3 drinki tygodniowo - OK, ale musisz pamiętać by po spożyciu alkoholu NIC nie jeść. W innym wypadku wszystko Ci się odłoży :( Po imprezce nie zapomnij o magnezie i witamince C :) Pozdrawiam. -= light =-

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 12/13/2002 7:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska to sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem tego zabardzo bo to bylo jako a,b i c wiec niewiem czy to wszystko w ten sam dzien czy jak ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/18/2010 10:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska to sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    A - wykroki 3s x15 -przysiad 3s x15 -MC 3s x15 -wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 3s x15 -Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s x15 -Podciaganie sie na drozku nadchwytem 3s x15 B -Rozpietki na lawce poziomej 3s x15 -Wyciskanie sztangielek lawka skos (glowa w góre) 3s x15 -unoszenie sztangi do brody 3s x15 -wyciskania sztangi zza karku 3s x15 - unoszenie hantli w opadzie siedzac(barki) 2s x15 C -wyciskanie francuksie hantalmi 2s x15 -wyciskanie francuksie sztanga lamana 2s x15 - Pompki do tylu z obciazeniem 2s x15 - uginanie ramion z oparciem o kolano 2s x15 -Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s x15 to jak mam to tak to co ja z tym robie ?? ABC wszystko w jeden dzien ? a potem CBA,CAB,BAC, ?? czy jak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/18/2010 8:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Cruz-4-1024x757.jpg Instagram @ dominickcruz Dominick Cruz twierdzi, że UFC jest zainteresowane zestawieniem go do walki z Henrym Cejudo O mistrzu wagi muszej i koguciej UFC Henrym Cejudo jest w ostatnim czasie głośno ze względu na wyzwania, które rzuca nie tylko zawodnikom, ale nawet zawodniczkom. Z początku było to nawet całkiem zabawne, ale im dalej w las, tym sprawy przybrały żenujący obrót. Mimo to, jednym z wyzwań była propozycja walki skierowana do byłego mistrza wagi koguciej Dominicka Cruza. Dominick Cruz, nie walczył, odkąd stracił tytuł w pojedynku z Codym Garbrandtem na UFC 207. Od tego czasu kontuzje trzymają go z dala od Oktagonu. Cruz mówi jednak, że powinien być gotowy do walki wkrótce i twierdzi, że UFC jest zainteresowane zestawieniem go do walki o tytuł z Henrym Cejudo. „Myślę, że UFC jest całkiem zainteresowane zestawieniem nas. Musisz przyjrzeć się temu, co zostało zrobione. To ja ustanowiłem najwięcej rekordów w tej dywizji, po raz pierwszy w historii zdobyłem tutaj tytuł. Miałem go przez najdłuższy czas od kogokolwiek w dywizji, a w walkach, w których pokonałem ludzi , aby dostać się do tytułu, nie miałem łatwej drogi. I nie wspominając już o moich własnych niepowodzeniach, które miałem na dodatek”. Gdyby mieli walczyć, Dominick Cruz jest przekonany, że odzyska tytuł i zdetronizuje Henry’ego Cejudo. Nie jest pod wrażeniem życiorysu Triple C, ponieważ większość jego wygranych to jest z zawodnikami, których on już pokonał. „Zachowuje się, jakby pokonał bandę ludzi, których jeszcze nie pokonano. Jest to więc coś, czego tak naprawdę nie rozumiem. Jednak koszula, którą nosi w nagraniu, ma moje imię, więc to jest fajne. Walka o przywołanie do porządku? Tak, zamierzam przywołać go do porządku, więc on ma rację. On wie, że go uciszę, to takie proste”. Ponadto, Dominick Cruz uważa, że Henry Cejudo po prostu nie jest na jego poziomie. Wie, że zdobycie złotego medalu olimpijskiego jest imponujące, ale w karierze Cejudo w MMA nic nie zrobiło na nim wrażenia i nadal jest nowy i miękki w sporcie. „Rzeczy, które zrobił w zapasach zasługują na uznanie. Jednak w sporcie walki jest wciąż bardzo zielony, nowy i bardzo miękki. Ten człowiek był rozpieszczany przez całe życie, ponieważ trenerzy przez całe życie postrzegali go jako super sportowca. Z tego powodu zawsze wyciągają go z kłopotów i opiekują się nim. Wyszedł prosto z liceum do centrum olimpijskiego, by rywalizować w zapasach”. Słowa Dominicka Cruza o potencjalnej walce powinny ucieszyć Henry’ego Cejudo, który niedawno stwierdził, że po tych kilku wymagających walkach w ostatnim czasie w których wywalczył dwa tytuły mistrzowskie, chciałby stoczyć teraz łatwiejszą walkę. Tą łatwiejszą walką miałby być według Cejudo właśnie pojedynek z Dominickiem Cruzem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 430 Data: 9/4/2019 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • A 5 tab clomu to pewnie za mało co ... czytałem od 6-10 zgadzacie sie ?? Bo zrobiłbym taki myk że nie jadł bym teraz ostatniego tabsa metki i za godzine łyknoł cloma przed spaniem bo mija 6 godzina od ostatniej tabletki mety, clom ok 8h po ostatnim tabsie, czyli za godzine jem clomid pierwszy i olewam ostatnią tabletke mety, a tak szczerze to dwie bo miałem w paczce 99 ... zaczynam clomidować i idealnie wychodzi koniec rano w dzień imprezy, chyba że łykne 5 to dzień przed imprezą byłoby już po zawodach ? jak myślicie. Niektórzy sie śmieją pewnie że ze stu metanabolu robie taki problem, ale trudno lepiej sie 10x zapytać niż pózniej żałować czegoś. To jak zrobić ?? a) Zjeść ostatnią tabletke mety za chwile, zacząć odblok z 6 tablet clomu jutro przed spaniem, tj koniec w urodziny czyli clomid + piwsko .... b) Odblokować sie 6 tabletkami clomu, olać ostatnią tabletke mety teraz i zacząć jeść clomid - ostatnia tabletka clomu wyjdzie dzień przed urodzinami ..... c) Odblokować sie 5 tabletkami clomidu (od jutra przed spaniem), jedząc metke do końca teraz - koniec wyjdzie również dzień przed imprezą. d) Pościemniać na urodzinach że boli mnie głowa i lecze sie z alkoholizmu :p Tego Tribulusa zaraz zamówie na allegro, dzięki... Zmieniony przez - Powrotnik w dniu 2011-08-22 21:59:22 Zmieniony przez - Powrotnik w dniu 2011-08-22 22:06:32

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 8/22/2011 9:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka na wardze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie cytrynowa tylko C Y N K O W A. kupisz w aptece. no spróbuj tego zoviraxu czy hascoviru i tak jak tam Jakryc napisal jak ci spada odpornosc to moze ci sie pojawiac. Moze warto o nia (odporność) zadbac

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 1:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka na wardze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie wydaje mi sie aby zaniedbywal odpornosc organizmu... coraz czesciej wylazi mi ta opryszczka a jem owoce takie jak mandarynki, pomarancze w ktorych znajduje sie wit. C a ona niby zapobiega :( jak jeszcze moge dbac o odpornosc??

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 2:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Opryszczka na wardze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie qmam... ty tam piszesz ze pomaga wit.C i cynk, Boofi pisze ze wit.A i D a mi w aptece dali Vitaminum B... to wkoncu co pomaga i zapobiega!? ;(

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 3:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma się co bać, toniki kwasowe są proste do zrobienia. Robię jescze proste sera do twarzy czy ciała. Z witaminą C, oleje z dodatkiem A i E i np. kwasu hialuronowego. Wtedy olej łatwiej się wchłania i nie jest tak tłusty. Genaralnie kupuję tzw. aktywne składniki i mieszam albo z kw. hialuronowym albo z kremem o prostym składzie. W internecie jest dostępny kalkulator, w który wpisuje się składniki, ich ciężar i ustala się jakie chce się stężenie % a on już wylicza ile gram trzeba dodać. Znowu mi powiadomki wywaliło.@@-)

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 18200 Data: 3/2/2012 8:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • hej, chciałam zapytać czy ktoś z was może stosował produkty z tej linii: http://www.revalid.pl/index.php?art_id=235 Bo słyszałam ze jest dobry i pomaga, ale chciałąm się jeszcze dopytać c;

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 18200 Data: 3/3/2012 2:33:47 PM Liczba szacunów: 0