SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Zinc for Sports & Fitness What it does Where found Reported benefits Advocate viewpoints Amount to take Side effects & interactions Resources References What does it do? Zinc is an essential mineral that is a component of more than 300 enzymes needed to repair wounds, maintain fertility in adults and growth in children, synthesize [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6875 Data: 12/31/2004 2:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW własnej roboty do oceny (redu)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chciałbym se zmienic trening, wygląda to tak A. 1.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 15-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x 12-10 3.Wznosy sztangielek przodem 4/15-10 4.Prostowanie ramion na wyciągu/pompki na poręczach 4x15-10 5.Spięcia proste 4x25 B. 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x12-10 2.Podciąganie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 891 Data: 11/10/2014 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • noi niezle ja tu pytam o shotokan a wyskakuje kyokushin... i ludzie czytajcie posty przed a nie walicie jeden po drugim... bez zapoznania sie z tematem... i mam w dupie nazwy technik jesli w qumite uzywam tylko wejscia w sen.. i nie obchodzi mnie wasz styl czy co tam trenujecie tak samo tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 12/29/2008 11:44:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak, myślałem o takim FBW. To może trochę modyfikacji i będą trzy treningi -> A-B-C: A: 1.Przysiady 6 serii 2.Wyciskanie sztangi leżąc 6 serii 3.Martwy ciąg 6 serii 4.Podciąganie na drążku B: 1.Podciąganie na drążku 2.Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 6 serii 3.Różne ćwiczenia izolacyjne na biceps 8 serii 4.Łydki 6 serii 5.Brzuch około 5-10 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 11/13/2018 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • wit C kiedy po treningu....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    kup ACE role, albo zestaw witain A+C+E+selen, sama wit C ma mniejsze działanie niż razem z innymi antyoksydantami RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5574 Data: 8/4/2003 10:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no i tak sie nie moglem doczekac az sie nie doczekalem tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • zawody 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    Pływanie to jeden z najpopularniejszych sportów wodnych na świecie.Swą sławę zawdzięcza pewnie łatwości wykonywania, bo do zwykłego , rekreacyjnego pływania wystarcza strój i trochę umiejętności (żeby się nie utopić).Sport ten polega na ruchu rąk i nóg , w jednych stylach jest to ruch jednoczesny , w innych naprzemienny.Pływa się na różnych torach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 8/11/2008 5:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecam ten plan treningowy FBW, sam go stosuję w przerwach między cyklami (splitami), lub po dłuższej nieobecności na siłowni (np. urlopie) Trening FBW, 10-12 powtórzeń każda seria. Każdy kolejny trening robimy inną opcję np. pon. A, śr. B, pt. C. A Nogi: Przysiady ze sztangą 4s Plecy: Podciąganie w szerokim nachwycie 3s max Klatka: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 11/21/2014 11:33:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Swoją drogą jak moja supervisor Obli zajrzy: Czy to byłby jakiś pomysł, jak bym do mojego kochanego FBW dorzuciła sobie w ramach treningu C to co dziewczyny robiły na dupnym konkursie? Chciała bym więcej popracować na dołem, bo góra wygląda naprawdę super jak dla mnie, a dupa oporna jest jak jasna cholera, za miętka %-)

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 10:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Box lub Kick boxing w UK

    Post
    Polacy za granicą

    North West London All Stars ABC (020 8960 7724) Kensal Town Miss T Kelly 020 8968 5790 Angel ABC (020 7837 6309) Islington Mr J Jacobs 020 8342 1441 Dale Youth ABC North Kensington Mr E Harris 020 8740 5661 Endurance ABC Sudbury Town Mr A Lateef 0790 5343418 Finchley & District ABC (020 8449 6321) New Barnet Mr J Ball 020 8292 3044 07957 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 4/27/2008 9:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dystrofia mięśniowa

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    z tego co na szybko widze bootery NO rowniez moga spowalniac rozwoju dystrofii (fakt ze znalazlem u myszy) - nie wspominajac o sterydach ale to moze sugerowac tylko lekarz !! antyciala neutralizujace miostatyne (??- Gras prosze popraw :D) przy okazji o kreatynie ktora juz padla Tarnopolsky MA, Mahoney DJ, Vajsar J, Rodriguez C, Doherty TJ, Roy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6720 Data: 3/4/2007 12:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    16.04.2020 Środa 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 4/16/2020 9:34:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    19.04.2020 Niedziela 1. Babeczki jajeczne 2. (Ziemniaki + szaszłyki) x 2 3. Placki z kaszy manny + whey c-6 4. Chleb + kurczak + schab https://www.youtube.com/watch?v=QeJh19Nt_Ow Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 4/19/2020 10:33:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    23.04.2020 Czwartek 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200 schabu w selerach 3. 50g makaronu +200g schabu w selerach 4. 50g makaronu + 200g schabu w selerach 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=NbxjW5zBDGA Rano vit D3 2000j + vit. [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 4/23/2020 10:01:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    26.04.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 3 skibki chleba żytniego 2. Placek fit + whey c-6 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 4/26/2020 9:43:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    27.04.2020 Poniedziałek 1. jajka + 2 skibki chleba żytniego 2. Kasza + mięso mielone 3. Piersi z brzoskwinią + ziemniaki + fasolka 4. Placek fit + WHEY C-6 5. 6 twaróg z warzywami i oliwą https://www.youtube.com/watch?v=kIYuXsKCapI Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 4/27/2020 7:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    04.05.2020 Poniedziałek 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Makaron + karkówka+kapusta kiszona 3. Ziemniaki + kotlety z kurczaka i pieczarek + brokuł + fasolka szparagowa 4. twaróg z WHEY C-6 i orzechami 5. zobaczymy co wleci https://www.youtube.com/watch?v=GVs1LhXcipM&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 5/4/2020 4:10:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    05.05.2020 Wtorek 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. Ziemniaki + kurczak + kiszona kapusta 3. WHEY C-6 i orzechami+50g płatków ryżowych + owoce 4. Polędwiczka wieprzowa https://www.youtube.com/watch?v=IG-eGppagFM Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 5/5/2020 7:07:43 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    06.05.2020 Czwartek 1. 2 jaja + smażone na maśle klarowanym + 150g polędwiczki 2. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 3. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 4. 50g ryżu + gulasz z boczniakami 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=kDKcpLuD5j0&feature=youtu.be Rano vit D3 [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 5/7/2020 10:45:16 PM Liczba szacunów: 3
  • Krata na lato 2020 wg tatuncio

    Post
    Po 35 roku życia

    10.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 1 skibka chleba żytniego 2. WHEY C-6 i orzechami+ owoce 3. Gulasz 4. Gulasz https://www.youtube.com/watch?v=8Yt_zc_tivU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli Po treningu Vit C 1000 1g, magnes, creatine [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 5/10/2020 10:31:11 PM Liczba szacunów: 1