SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7325044fa849859c3a3bedb38d47c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5729310a47624667a72fbe24c0539f78.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9931b39406354b5984725652b01dd92f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8f11f59efae4a00890da389038a9791.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57816d50009f46fca9cb4a322de5f7fb.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 11/16/2012 12:27:27 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65cdd87f882b4bffa2bc8904b700dd90.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 11/16/2012 12:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Trener nie doradził mi cyklu to moja decyzja nie wspominałem mu o tym gdyż zakończyliśmy współpracę. Brałem już kreatyne białko. Obecnie suplementuję BCAA wit C wit D cynk

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 5/13/2015 9:37:35 AM Liczba szacunów: 0
  • spalic tluszcz z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    baterfjal, jakbyś czytał uważnie to bys znalazł ćwiczenie do których wykonania nie potrzeba przyrządów popatrz sobie tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3C punkty C, D, E i F

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 3/18/2004 2:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • muay thai w bydgoszczy

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Apropos konfiguracji Krakowiak-Zawisza odbyły się dwie albo trzy walki z korzyścią dla Zawiszy. Tylko FCK(Krakowiak)wystawił do tych walk 3 ligę tajbokserów. Szkoda, że nie dodałeś, ze dokładnie miesiąc pózniej odbyła się najważniejsza impreza amatorska w kraju Mistrzostwa Polski MuayThai Kalisz 2007. Wystawiłem tam chłopaków 1 i 2 liga i miło mi poinformować, że przywieżlismy 10 medali FCK, natomiast Zawisza 1 brązowy. W moim klubie FIGHT CLUB KRAKOWIAK jest 40 zawodnikow na pięciu róznych poziomach, którzy chcą walczyć. Pozostali ćwiczą rekreacyjnie, dla siebie i nie chcą się bić, a ja w to nie wnikam.Jeżeli jest jakiś problem to załatwy to realnie, a nie wirtualnie. Proponuję turniej FCK - ZAWISZA. 12 walk w każdej kategorii wagowej klub wystawia najlepszego zawodnika i mamy konfrontacje. Załatwcie tylko sponsorów drodzy forumowicze (koszty wynajęcia hali, ringu, opłaty dla sedziow, itp.) i nie ma problemu ze strony FCK. Jeżeli Zawisza nie zgodzi się na turniej to nie znaczy, że są słabi tylko mają inne cele, a Wy powinniście odróznić fanatyków od miłośników. Najlepszego zyczę w 2008 roku, aby sport, który trenujecie naładował Was pozytywną energią. Artur Krakowiak Wasz Trener www.muaythai.bydgoszcz.pl F C K

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 12/30/2007 5:31:36 PM Liczba szacunów: 0
  • A może takie FBW Ciebie interesuje ? A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s 10-8 Plecy:wiosłowanie sztangą szeroko nachwytem 3s 10-8 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s 10-8 Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s 10-8 Triceps:Pompki odwrotne 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s 6-8 B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia wąsko podchwytem 3s 10-8 Klatka:Wyciskanie sztanga skos 3s 10-8 Barki:Wznosy ramion bokiem w górę 3s 10-8 Triceps:Francuskie wyciskanie za głowy leżąc 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s 6-8 C Nogi:Przysiady ze sztangą z przodu3s 10-8 Plecy:Martwy Ciąg 3s 10-8 Klatka:Rozpiętki na ławce poziomej 3s 10-8 Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s 10-8 Triceps:Francuskie wyciskanie sztanga łamaną w siadzie zaa głowy 2s 6-8 Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 6-8 Ja to będę robił od grudnia, trening sprawdzony przez kumpla i był bardzo zadowolony. Masz podzielony na trzy części to i akurat na 3 dni. Jak dobrze Ci służy FBW to dalej możesz spokojnie robić. Każdy poleca FBW do sportów walki i także polecam i ja Jak jeszcze zmienisz intuicję na dietę to będzie git (ale jak kto woli i potrzebuje). Dużo snu i zdrowia!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 11/17/2009 9:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po 2 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokładnie - trening to tylko bodziec który wywołuje przyrosty - ale to czy uszkodzone włokna mięśniowe sie odbudują/nadbudują jest zależne od tego czy zapewnisz im odpowiednie do tego warunki - regeneracja, oraz pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroelementy. Powiedz mi jeszcze czy bierzesz jakieś kompleksy witaminowe - przydałoby ci się zaopatrzyć sie w jakąś multiwitaminę oraz w witaminę C, E i beta-karoten - czyli składniki na koktail z antyutleniaczy. A co do regeneracji to powiem ci tylko tyle że im dłużej trenujesz nie dając odpocząc organizmowi - tym mniej wydziela on testosteronu, a coraz więcej hormony strenowego - kortyzolu, który ma to do siebie że załatwia twoje mięśnie (doprowadza do ich rozpadu-katabolizm), do tego dochodzi problem z odnową zapasów glikogenu i aminokwasów o rozgałezionych łańcuchach - i wtedy następuje kryzys, przestajesz rosnąć, a moze dojść nawet do tego że znacznie osłabniesz... Trenuj z głową - rozsądnie dawkuj intensywność treningową "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 5/31/2003 10:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po 2 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chlopaki wiem co to wit. C E itp. ale co to jest ten " beta-karoten " ?? na co on wplywa ? ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/2/2003 6:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po 2 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki masakra-pomyłka totak- 3 ćwiczenia nagazujące przód barków-po co?? zróbtak: 1.unoszenie bokiem hantli 1x12 mniejszym cięzarem+3x 10 średniu 2.wyciskanie sztangielek w siadzie 12,10,8,8 progrssja 3.unoszenie bokiem w opadzie 3x 10 stałym c. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/21/2003 11:32:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem po 2 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek (nogi i barki): NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - podstawowe HACK-PRZYSIADY - izolowane PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - izolowane WSPIECIA NA PALCE W STANIU - podstawowe BARKI 1.unoszenie bokiem hantli 1x12 mniejszym cięzarem+3x 10 średniu 2.wyciskanie sztangielek w siadzie 12,10,8,8 progrssja 3.unoszenie bokiem w opadzie 3x 10 stałym c Wtorek i Środa - Wolne Czwartek (grzbiet i biceps): GRZBIET ?MARTWY CIĄG? - na prostownik podstawowe WZNOSY BARKÓW ?SZRUGSY? - na kaptury izolowane PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - góra podstawowe PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - góra podstawowe BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - podstawowe UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - izolowane Piątek (klata i triceps): KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - podstawowe WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - podstawowe ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - izolowane TRICEPS WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU - podstawowe PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - izolowane Sobota i Niedziela - Wolne

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/23/2003 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po 2 latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek (nogi i barki): NOGI -miało być"uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane"-po co więc 2 izolowane? PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - podstawowe HACK-PRZYSIADY - izolowane PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - izolowane WSPIECIA NA PALCE W STANIU - podstawowe BARKI 1.unoszenie bokiem hantli 1x12 mniejszym cięzarem+3x 10 średniu 2.wyciskanie sztangielek w siadzie 12,10,8,8 progrssja 3.unoszenie bokiem w opadzie 3x 10 stałym c Wtorek i Środa - Wolne Czwartek (grzbiet i biceps): GRZBIET ?MARTWY CIĄG? - na prostownik podstawowe TO JAKO 3-CIE 3-4X 12 STAŁYM CIĘŻ WZNOSY BARKÓW ?SZRUGSY? - na kaptury izolowane TO JAKO 4-TE 3X 15 STAŁYM PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) - góra podstawowe TO JAKO 2-GIE Z PROGRESJĄ 12,10,8 POWT PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - góra podstawowe-TO JAKO 1-SZE BICEPS UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - podstawowe 12,10,8 PROGRESJA UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - izolowane TO STAŁYM Piątek (klata i triceps): KLATA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - podstawowe 12,10,8,8 PROGRESJA WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 3X10 podstawowe ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - izolowane 3X10 TRICEPS WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? SZTANGI W LEŻENIU - podstawowe 12,10,8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA - izolowane 3X10 Sobota i Niedziela - Wolne Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 6/24/2003 1:21:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy wy tez. ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja też się poce jak świnia nawet jak wyjde rano kiedy jest 15 C a już po 10 minutach szybkiego chodu czuje jak cośmi po plerach spływa.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 8/11/2004 11:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ju Jitsu w Rzeszowie

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki jak bede mial neidlugfo abonament sog dla ciebie poleci, a jeszcze powiedz jak wiesz czy to jest modern ju jitsu czy zwykle tradycyjne, i czy jest ono przydatne do roznych codziennych sytuacji np kibole, cfaniaki, itp czy mozna im w....ć po tej szkole jj gdyby mnie zaatakowali na ulicy lub chcieli solufki ??? dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 1/18/2004 2:45:19 PM Liczba szacunów: 1
  • 4 pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 .Który gainer lepsze cenny są podobne a) PVL Mutant Mass b) Weider 4000 (kiedys zjadlem na spróbowanie z 3kg , smak dobry, ale w sumie nic nie przytylem ;p) c) inne -bierz mutanta 2. Miałem juz 1 cykl kreatynowy Universal Creatine , w sumie chyba coś tam dawało..ale może jest coś lepszego, co w połaczeniu z gainerem dało by więcej mocy i masy. -odpowiednie odzywianie, da ci gore miesni. 3. Gainer + Kredka ??? Dorzucic jeszcze białko? Jak tak to jakie. Czy lepiej zostawić kase. gainera w porcji z kreatyna mozna pic. bo rozumiem ze nie chodzi ci o cykl na gainerze, bo jak tak to---> 4. Jak zażywać to wszystko w ciągu dnia.? kreatyne rano 5g, po treningu 5g w dzien bez treningu 5g gainer/bialko wg brakow w DIECIE>

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/20/2009 7:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FULL INFO OD ORGANIZATORA: 16 kwietnia 2005, Gmach Główny Politechniki Warszawskiej Od wielu lat, w Polsce jak i na całym świecie, sporty walki cieszą się niegasnącym zainteresowaniem. Sztukom walki takim jak judo, jiu-jitsu, karate czy tae-kwon-do ciągle przybywa nowych sympatyków. Jednakże w ciągu ostatnich lat obserwujemy niezwykłą popularność kickboxingu, Muay Thai (tajski boks) czy K1. Wielka Gala Kickboxingu Zawodowego, organizowana w przepięknej scenerii Dużej Auli Gmachu Głównego Politechniki Warszawskiej, nawiązuje do prastarych turniejów sztuk walki i jest naszą odpowiedzią na Wasze zainteresowanie. W tak wspaniałym obiekcie, dnia 16 kwietnia, walczyć będą medaliści Mistrzostw Świata i Europy, wielokrotni Mistrzowie Polski w kickboxingu, Muay Thai i Wu Shu (Kung Fu). Walkę Wieczoru o tytuł "Międzynarodowego Zawodowego Mistrza Polski" stoczą ze sobą: Robert Złotkowski (Mistrz Świata i zdobywca Pucharu Świata, brązowy medalista Mistrzostw Europy) oraz Sergej Nikolaev (Mistrz Łotwy, zawodowy kickboxer). Dodatkowym elementem Gali będą pokazowe walki Muay Thai i część artystyczna. Szykuje się wspaniałe widowisko! Wszystkich miłośników sportów walki i nie tylko, serdecznie zapraszamy! Strona Gali: www.azs.pw.edu.pl/gala Wejściówki można nabyć wyłącznie w Centrum Ruchu Studenckiego - Dom Studencki "Riviera" (ul. Waryńskiego 12, Warszawa, tel.: (22) 660 98 8. Centrum Ruchu Studenckiego czynne jest od poniedziałku do piątku w godzinach 9:30 - 21:00. Ceny wejściówek w sektorze "A" i "B": 20 zł - ulgowa (uczniowie i studenci za okazaniem ważnej legitymacji przy wejściu na Galę). 40 zł - normalna. Ceny wejściówek w sektorze "C": 15 zł - ulgowa (uczniowie i studenci za okazaniem ważnej legitymacji przy wejściu na Galę). 30 zł - normalna.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 4/13/2005 3:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siem chyba spoznilem.... -------> A w takim razie kto w a l c z y l z muay thai? Orientujecie siem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 4/19/2005 5:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ABS czy A6W?

    Post
    Trening dla początkujących

    abs2 i ujemny bilans kaloryczny (białko min. 2,2g na kg m.c.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 6/26/2010 12:50:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Też taka mała wzmianka. Będać na diecie wysokowęglowodanowej, wysoki poziom insuliny może też znacząco obniżać odporność ponieważ insulina wypiera witaminę C z krwioobiegu. Dlatego jak łapiecie infekcję to obciąć cukry!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 3/1/2011 12:45:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Napisze co mi pomoglo. Zmniejszenie jednorazowej dawki tescia tzn podzielenie duzej dawki na kilka mniejszych. Unikanie klimy , mniejsze grzanie w pracy i mieszkaniu. Witamina c treca 2 gr dzien plus witaminy olimpu te z mineralami. I jest duza poprawa , szczegolnie roznica jest po zmniejszeni dawek tescia. Wbijajac 500mg na raz c4d nastepnego dnia po injekcji czulem sie tragicznie , czysto grypowo.. Tak jak ktos dodal srodki alphy sa wypasione i ich dawki mozna smialo pomniejszyc bo jest tam to co powinno.pozdro Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-03-01 10:08:09

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 3/1/2011 10:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • i stało sie... ozdrowiałem te łamanie po kosciach trwało az jeden dzien wczorajszy znaczy sie, szło od pierwszych objawów aspiryna + wit C /e4h Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-03-01 19:47:21

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3647 Data: 3/1/2011 7:44:51 PM Liczba szacunów: 0