Potrzebna pomoc ...

Niestety będe miał operacje na nadgarstek (kość łódeczkowata) lekarz dał mi jasno do zrozumienia 12-15 miesięcy conajmniej przerwy od siłowni! Mój problem wiąże się z tkanką tłuszczową. Jaki trening preferujecie aby zrzucić jak największą ilość tłuszczu , szkoda mi tego roku i dlatego chce jakoś to przepracować

Mój staff to:

Kreatyna 150 mega caps Olimpu
Tauryna 150 mega caps Olimpu
HMB 150 caps
Omega 3 120 caps
Vitaral 60 caps - witaminy i minerały
wit. C 60 caps

Pomóżcie mi w doborze treningu cokolwiek co mi pomoze spalić tłuszcz i czy moge użyć tego staffu co napisałem.

czekam na odpowiedzi za pomoc nagradzam sogami

HMm... jeśli jest normalny zrost to nie sądze żeby operacja wogóle była konieczna, lekarz na 90% Ci odradzi chyba że kość jest przemieszczona...

HMB,kreatyne i tauryne bym odstawił,natomiast reszte supli jak najbardziej możesz jeść.Mysle,ze kontuzja nadgarstka nie powinna przeszkadzać w bieganiu-a to,jak pewnie wiesz,pozwala szybko spalić tłuszcz,do tego brzuch tez pewnie bez kłopotów możesz cwiczyć,a takie połączenie razem z dietą da Ci w przyszłym roku wypasiony sześciopak

to gitara a jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ? a6w ? i co do tego można jeszcze dołożyć, ćwiczyć z rana ? naczczo?

Vayo - nie wiem co zrobić z suplami które kupiłem tą kretką , tauryną i hmb?? termin waznosci mija w Sierpniu ;-/ ja bym to walnął do tego...

jak chcesz mozesz robic A6W albo standardowe cwiczenia
co do tych supli to poprostu nie oplaca ci sie ich teraz brac
a odpowiedz na pytanie co masz z nimi zrobic jest prosta- mozesz je np komus sprzedac, a za te pieniadze kupisz sobie jeszcze raz suple tyle, ze w pozniejszym czasie

a ja mam do ciebie takie pytanie czy ta operacja jest spowodowana jakos przez silownie? pytam bo bola mnie czasami nadgarski trzeszcza i rózne dziwne akcje i troche sie przestraszylem jak przeczytalem twoj temat

ps. sorra za spam w temacie

hehe nie bój się ja otrzymałem piłke do kosza na WF i wygięło mi nadgarstek Najgorsze jest to że bede miał jakieś 15 miesiecy przerwy od siłowni :-/

wspulczuje... ale przynajmniej przez ten rok nazbierasz sobie kase na suple bo pewnie bedizesz oszczedzal bo na co wydawac kase jak nei na odżywki

pozdro

Hmm-no ja bym proponował tak jak Dżings sprzedać te suple czym prędzej,a za te pare miechów prawdopodobnie mono znowu stanieje,więc przy odrobinie szczęscia nawet nic na tym nie stracisz finansowo

nogi tez mozesz cwiczyc, raczej bez przeszkod, ogolnie wspolczoje - dla mnie to by byl koniec swiata... pozdro

Kreatyna 150 mega caps Olimpu
Tauryna 150 mega caps Olimpu
HMB 150 caps
Omega 3 120 caps
Vitaral 60 caps - witaminy i minerały
wit. C 60 caps

A gdybym to wszystko zjadł między czasie biegał + A6w + przysiady itp. Mam zamiar przez cały rok mocno nad sobą pracować !! stanowczo! nikt nie chce ode mnie kupić tego staffu bo jest bez nalepek olimpu bo wysłałem w związku z konkursem i się wszyscy boją ze to shit Wsumie jak to zarzuce to nic strasznego się nie stanie co sądzicie ?